Αγχώδης διάσπαση και κατάθλιψη | GR.Superenlightme.com

Αγχώδης διάσπαση και κατάθλιψη

Αγχώδης διάσπαση και κατάθλιψη

Σήμερα είναι η μέρα το λάστιχο χτυπά το δρόμο. Το πεντάλ χτυπά το μέταλλο. Αλκοολισμό μου, η κατάθλιψη, η διπολική χτυπήσει την παροιμιώδη ανεμιστήρα. Και ένα σωρό άλλα ηλίθια ιδιώματα που με κάποιο τρόπο φαίνεται κατάλληλη στιγμή.

πενταετή σχέση μου με τον αγαπημένο παιδική ηλικία τελείωσε αφού άνετα αναφέρθηκε, ενώ περιγράφει του «έπος» διακοπές, ότι η πρώην σύζυγός του, μαζί με ετικέτες. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι δεν ήταν περισσότερη κατανόηση, γιατί, πραγματικά, ότι ήταν προς το συμφέρον των παιδιών. Πραγματικά?

Η τελευταία φορά που κάτι τέτοιο συνέβη κατέληξα σε μια μεγάλη, σημαντική, μείζονα κατάθλιψη - τα μαλλιά ενός βατράχου από ένα μπουκάλι ή τρεις από Chardonnay - και για την αναπηρία για δύο μήνες. Η κατάθλιψη είναι μια σκύλα και τη σχέση άγχος είναι το μεγαλύτερο έναυσμα μου.

Έτσι, σήμερα έχω να φυσήξει τη σκόνη μακριά από όλα εκείνα τα εργαλεία που έχω αποκτήσει σε αμέτρητες θεραπευτικές συνεδρίες, συναντήσεις 12 βημάτων, τα βιβλία αυτοβοήθειας, αδύναμες προσπάθειες διαλογισμού και ένα όριο στο κέντρο θεραπείας συν-εξάρτησης. Ελπίζω εργάζονται. Προσεύχομαι εργάζονται. Βασίζομαι σε αυτούς που εργάζονται, μαζί με τα φάρμακα μου.

Θα θυμάστε ότι μπορώ να ελέγξω τις σκέψεις μου. Μπορώ να σταματήσω μηρυκαστικά στις σκέψεις που με κάνει να θυμωμένος ή λυπημένος και να αλλάξετε τους σε κάτι που με κάνει να νιώσω καλύτερα. Θα οραματίζονται την ανύψωση του βραχίονα από ένα τραγούδι που δεν μου αρέσει στην εφηβική πικάπ μου και ρύθμιση προς τα κάτω σε ένα τραγούδι που μου αρέσει.

load...

Μιλώντας για τα τραγούδια, δεν Sarah Maclaughlin ή άλλο καταθλιπτικό μουσική. Έχω μια τάση να ακούσετε πατώντας μουσική όταν είμαι λυπημένος. Και πάλι, είμαι ο DJ. Παίρνω να επιλέξετε τη μουσική. Αντί να ακούτε τρέξιμο των U2 στο Stand Still ξανά και ξανά - όπως έκανα χθες - θα κατεβάσετε Καλή Ζωή από OneRepublic και να ακούσετε μέχρι να τραγουδήσει τους στίχους στον ύπνο μου.

Πάρτε τις φωτογραφίες happy-φορές-από κοινού από τα μάτια.

Θα κάνω κάτι που απαιτεί έντονη εστίαση - όπως και η ανάλυση των δεδομένων - για να αποκλείσει τους αγώνες σκέψεις μου.

Θα σταματήσει την απομόνωση και να καλέσει την αδελφή μου.

Δεν θα τον εαυτό μου χτύπησαν, λέω στον εαυτό μου είμαι χαμένος και ότι θα περάσουν το υπόλοιπο της ζωής μου και μόνο.

Θα πω στον εαυτό μου - και πιστεύουμε - ότι αξίζω να αντιμετωπίζονται καλύτερα.

Θα θυμηθώ ξανά και ξανά ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινή. Δεν θα διαρκέσει.

Θα πάρει τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Δεν θα πάρει ένα ποτό ή να λαμβάνουν φάρμακα.

Θα πάω στο γυμναστήριο.

Θα πιάσουμε στα γόνατα και προσεύχονται μου - σκληρά.

Θα ξεπεράσουμε αυτό.

load...


Post Κατάθλιψη

Τέσσερις λόγοι άσκησης όταν έχετε κατάθλιψη

Post Κατάθλιψη

Θάνατος και κατάθλιψη: δύο ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε

Post Κατάθλιψη

Η τελευταία μεγάλη μου κατάθλιψη

Post Κατάθλιψη

Rant-o-rama: μπλε cross-cross τρέχει γύρω από τον νόμο ισοτιμίας ψυχικής υγείας

Post Κατάθλιψη

Ελεύθερη φροντίδα ψυχικής υγείας: κινούνται πέρα από τη νοοτροπία του freeloader

Post Κατάθλιψη

Πώς τα μέσα ενημέρωσης καλύπτουν την αυτοκτονία: 1η ημέρα

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μου, το ποτό μου και ο νέος τροφοδότης πουλιών

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μου. Ο αλκοολισμός μου. Το πρόγραμμά μου

Post Κατάθλιψη

Τέλος: κανόνες για τα φάρμακα για τα κοινοτικά κέντρα ψυχικής υγείας

Post Κατάθλιψη

Δημιουργήστε το δικό σας κιτ φροντίδας ψυχικής υγείας

Post Κατάθλιψη

Χρησιμοποιήστε το journaling για να αποκτήσετε δύναμη, διορατικότητα και προοπτική

Post Κατάθλιψη

Γεια σου! σταματήστε να μας καλείτε τέρατα και τρελοί