10 συμβουλές για την επιβίωση του nicu | GR.Superenlightme.com

10 συμβουλές για την επιβίωση του nicu

10 συμβουλές για την επιβίωση του nicu

Σε συνεχή αναγνώριση της ΜΕΝΝ Μήνα Ευαισθητοποίησης, είμαι με επίκεντρο αυτή την εβδομάδα για το πώς να φροντίσει για τη συναισθηματική ευημερία σας κατά τη διάρκεια της ΜΕΝΝ διαμονή. Εκτός από την κατάρτιση από την κλινική εμπειρία μου, είμαι ιδιαίτερα ευγνώμων που είχα κάποια ΜΕΝΝ μητέρες ζυγίζουν σε αυτό το κομμάτι. Μέγκαν Owensby Garibay είναι πρώην ΜΕΝΝ νοσηλεύτρια και μητέρα δύο παιδιών, που τόσο ξόδεψε το χρόνο στις ΜΕΝΝ διαμονή. Σίμα Aghera είναι μητέρα τριών κοριτσιών και παρουσίασαν ΜΕΝΝ διαμονή με μικρότερη κόρη της. Είμαι, επίσης, μιλώντας από προσωπική μου εμπειρία ως μαμά ΜΕΝΝ. ΜΕΝΝ μωρό μου γιόρτασε τα γενέθλια αυτό το μήνα γι 'αυτό είναι, επίσης, προς τιμήν του της ότι γράφω αυτό.

Αλλά πριν φτάσετε στο συμβουλές και στρατηγικές ευεξίας, θέλω να αναγνωρίσω πόσο δύσκολο είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν το μωρό σας είναι στο ΜΕΝΝ. Όταν το μωρό σας είναι άρρωστο και ευάλωτη μπορεί να αισθάνονται τόσο δύσκολο να δοθεί προτεραιότητα στην δική σας ευεξία. Στην εμπειρία μου, ένιωσα τόσο αφύσικο να σταματήσει και να εξετάσει την υγεία μου που δεν είχα αναγνωρίσει τη δική μου σωματική και συναισθηματική πόνο μέχρι και μετά βγήκαμε από το νοσοκομείο.

Ωστόσο, παρά το πόσο δύσκολο μπορεί να αισθάνονται, ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να πάρετε την καλή φροντίδα του εαυτού σας. Επιβίωση της ΜΕΝΝ είναι σαν να τρέχει έναν μαραθώνιο με μια ανεξερεύνητη πορεία, γεμάτη από λόφους και τα εμπόδια, και χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση. Για να φτάσετε στο τέλος απαιτεί τροφή, ευελιξία, self-care, και μερικές φορές τα διαλείμματα. Δείτε παρακάτω για μερικές σκέψεις για το πώς να το κάνουμε.

 

 

 

   10 Συμβουλές για την Επιβίωση της ΜΕΝΝ

 

  1. Πάρτε πίσω στα βασικά: Να τρώτε τακτικά, πίνουν νερό, τον ύπνο, να λάβει ντους. Αυτά είναι πολύ απλές εργασίες, αλλά είναι συχνά η πρώτη για να πάει, όταν το μωρό σας είναι στο ΜΕΝΝ. Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένας μαραθώνιος, δεν είναι σπριντ. Φροντίστε τον εαυτό σας κατά μήκος του τρόπου είναι ο μόνος τρόπος μέσα από αυτό.

 

load...
  1. Προβλέψτε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων: Είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο να βιώσουν μια πλήρη γκάμα των συναισθημάτων. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος για την υγεία ή το φόβο του μωρού σας σχετικά με αγγίζει και τη σύνδεση με το παιδί σας. Μπορεί να αισθάνεστε θλίψη ή απώλεια για την εμπειρία του τοκετού σας. Μπορείτε να παρατηρήσετε θυμό ή αγανάκτηση περικοπή επάνω προς τα άτομα με υγιή μωρά. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν και αποδέχονται αυτά τα συναισθήματα. Δοκιμάστε εξάσκηση αυτο-συμπόνια γύρω από ό, τι προκύψει συναισθήματα.

 

  1. Παρακολουθήστε την αυτο-ενοχοποίηση: Πολλοί ΜΕΝΝ γονείς κατηγορούν τους εαυτούς τους για την ιατρική κατάσταση του παιδιού τους. Συχνά αυτό είναι μια προσπάθεια να κατανοήσει ή να αποκτήσουν κάποια γνώση για το τι αισθάνεται σαν μια εμπειρία που είναι έξω από τον έλεγχό σας. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η Μέγκαν, «πιθανότατα δεν ήταν η αιτία του ό, τι ο λόγος για το μωρό σας πρέπει να είναι στη ΜΕΝΝ, και πιθανότατα δεν θα μπορούσε να είχε αποτρέψει ό, τι ο λόγος είναι, ούτε. Πέρασα πολύ χρόνο αναρωτιούνται τι συνέβη και τι θα μπορούσα να είχα κάνει διαφορετικά. Αυτό είναι σπατάλη ενέργειας - σε πολλές περιπτώσεις, δεν υπάρχει καμία γνωστή εξήγηση. Τα πράγματα απλώς συμβαίνουν μερικές φορές.»

 

  1. Σύνδεση με άλλες οικογένειες ΜΕΝΝ: Η ΜΕΝΝ εμπειρία μπορεί να αισθάνεται απίστευτα απομόνωσης. Σύνδεση με εκείνους που μπορεί να σχετίζονται με την εμπειρία σας είναι πολύ χρήσιμη για την πλοήγηση τα σκαμπανεβάσματα. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη σύνδεση με άλλους γονείς των οποίων τα παιδιά βρίσκονται στην ΜΕΝΝ, ή αναζητούν υποστήριξη και καθοδήγηση από εκείνους που ήταν εκεί πριν.

 

  1. Γνωρίστε τους νοσηλευτές: ΜΕΝΝ νοσοκόμες είναι στενά συνδεδεμένος με τη φροντίδα του μωρού σας και θα συχνά περνούν μεγάλα τμήματα (8 - 12 βάρδιες) στη ΜΕΝΝ. Στην εμπειρία μου, οι ΜΕΝΝ νοσοκόμες ήταν οι καλύτερες πηγές πληροφοριών, υποστήριξης και καθοδήγησης. Μπορεί να αισθάνονται εξαιρετικά παρήγορο να έχουν ένα σημείο πρόσωπο στην ΜΕΝΝ που αισθάνεστε συνδεδεμένοι και να εμπιστευτείτε.

 

  1. Κάντε διαλείμματα: Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, αφήνοντας το μωρό σας στη ΜΕΝΝ και λαμβάνοντας ένα διάλειμμα μπορεί να αισθάνεται απίστευτα δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να πάρει κάποιο χρόνο μακριά. Όπως το έθεσε η Μέγκαν «NICUs είναι σκοτεινά, ζεστά μέρη που μπορεί να είναι εντελώς εξοργιστικό. Και ποτέ δεν συνειδητοποιούν πόσο τόνισε θα είναι όταν είστε σε ένα, μέχρι να αφήσει ένα. Κάντε μια συνήθεια για να μην περάσουν κάθε στιγμή κάθε μέρα εκεί. Ακόμη και οι νοσοκόμες αφήνουν, στο ελάχιστο, κάθε 12 ώρες.»Αν μόλις γέννησε, ένα διάλειμμα μπορεί να σημαίνει τη λήψη ένα υπόλοιπο στο πάτωμα μητρότητας ή παίρνοντας ένα ντους. Εάν αισθάνεστε γι 'αυτό, ίσως να αρπάξει ένα γεύμα στην καφετέρια ή να κάνετε μια μικρή βόλτα στο λόμπι. Αν μπορείτε να επιστρατεύσουν, φύγετε από το νοσοκομείο, ακόμη και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Όπως επισημαίνει η Μέγκαν, «ήλιο και καθαρό αέρα θα σας κάνει τόσες πολλές χάρες.» Σύμφωνα με την εμπειρία της, να αφιερώσει λίγο χρόνο στο οικείο περιβάλλον του σπιτιού της ήταν συναισθηματική, αλλά αποκατάστασης. Για Σίμα, χρόνο για να συνδεθείτε με τον σύζυγό της έξω από το ΜΕΝΝ κάνει ήταν σημαντική. Επισημαίνει ότι η λήψη διαλείμματα για φαγητό, λαμβάνοντας σύντομους περιπάτους, και ο χρόνος που περνούμε σύνδεση έξω από το νοσοκομείο ήταν απαραίτητη «συναισθηματικό διάλειμμα.»

 

  1. Ζητήστε βοήθεια: Αναζητώντας βοήθεια από τους φίλους, την οικογένεια, ή άλλους πόρους είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει κινητοποιήσει την οικογένεια για να φέρει τρόφιμα, ρουχισμό, ή άλλες προμήθειες στο νοσοκομείο. Ή ίσως, ζητώντας από ένα φίλο να σας βοηθήσει να φροντίζει για τα μεγαλύτερα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας. Για Σίμα, αυτό σήμαινε το άνοιγμα προς ένα παλιό συνάδελφο, ο οποίος έζησε κοντά στο νοσοκομείο έτσι θα μπορούσε να λάβει ένα ζεστό ντους και δεν πρέπει να οδοιπορικό σε όλη τη διαδρομή πίσω στο σπίτι της. Όπως σημειώνει ο Σίμα «Ήταν δύσκολο να ζητήσει βοήθεια, αλλά μετά από όλα συνειδητοποίησα ότι [συνάδελφό της] ήταν περισσότερο από ευτυχείς να με βοηθήσει.» Υπάρχουν πολλά θαυμάσια οργανώσεις που μπορούν να βοηθήσουν τις οικογένειες ΜΕΝΝ που απαιτούν μακροπρόθεσμη στήριξη, όπως η προσωρινή στέγαση, οικονομική υποστήριξη, καθώς και υποστήριξη για τα αδέλφια. Υπάρχει μια μεγάλη λίστα των πόρων εδώ Πολλά νοσοκομεία έχουν επίσης εμπειρογνώμονες της ζωής του παιδιού, ψυχολόγους και άλλους ειδικούς στο χώρο του ξενοδοχείου, ώστε να μιλήσετε με νοσοκόμες σας σχετικά με τα διαθέσιμα σε εσωτερικούς πόρους.

 

  1. Εκτελέστε το δικό σας αγώνα: Όπως είπα και προηγουμένως, επιζών της ΜΕΝΝ είναι μαραθώνιος γεμάτος εμπόδια και τις στροφές. Για Μέγκαν, αυτό σήμαινε να αφήσει να πάει των προσδοκιών, είναι ευέλικτο, και η αναπνοή μέσα από δύσκολες στιγμές. Σύμφωνα με την εμπειρία της «Ο κόσμος της ΜΕΝΝ είναι [α] δίνουν και παίρνουν. Δεύτερη μου γεννήθηκε ήταν έξω από το οξυγόνο μια μέρα και πάλι σε αυτό το επόμενο και να σβήνουν και πάλι το επόμενο. Μην αφήνετε τις ελπίδες σας πάρει πάρα πολύ υψηλό και μην αφήνετε τις ελπίδες σας πάρει πολύ χαμηλή. Επίλυση τον εαυτό σας να το πάρετε ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗ ΦΟΡΑ... Μερικές φορές, ακόμα και μία ώρα σε ένα χρόνο. Τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν τόσο ριζικά και τόσο παράλογα σε σύντομο χρονικό διάστημα, και το εκκρεμές ταλαντεύεται και τους δύο τρόπους. Ακριβώς όπως και στην εργασία, μην κρατάτε την αναπνοή σας - μάθετε πώς να αναπνέουν μέσα από τις δυσκολίες. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας ή το ταξίδι σας σε κανέναν άλλο. Μην εφαρμόζετε αναφοράς κάποιου άλλου για τη φυλή σας.»

 

  1. Λάβετε μέρος: Όταν το μωρό σας είναι στη ΜΕΝΝ μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερα σπαρακτικό να μην έχουν σαφή ρόλο στη φροντίδα του. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν δεν μπορεί να κρατήσει ή να ταΐσετε το μωρό σας. Στα κατάσταση, μερικές μητέρες βρίσκουν ότι εκφράζουν το μητρικό γάλα για να κάνετε κράτηση για το μέλλον τροφοδοτήσεις τους βοηθά να αισθάνονται συνδεδεμένοι και να συμμετέχουν. Μερικοί γονείς διαπιστώνουν ότι κάνουν πράγματα για το μωρό τους (κουβέρτες, είδη ένδυσης), τη διακόσμηση του ISOLETTE, ή κρατώντας ένα περιοδικό ορόσημα είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει στη φροντίδα του μωρού σας. Εάν μπορείτε να κρατάτε το μωρό σας, το δέρμα σε επαφή με το δέρμα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να συνδεθείτε. Όπως επισημαίνει η Μέγκαν «Η επιστήμη της μητρότητας είναι τόσο τρελό. Έχοντας το δέρμα του μωρού σας στο δέρμα μαζί σας θα βοηθήσει όχι μόνο την ισορροπία του μωρού σας με τα ζωτικά σημεία τους, αυτό θα βοηθήσει τις ορμόνες σας στην εξισορρόπηση. Δέρμα με δέρμα βοηθά επίσης παρά πολύ, αν σκοπεύετε να θηλάσετε.»Skin για επαφή με το δέρμα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για ένα σύντροφο ή σύζυγο να εμπλακούν στη φροντίδα.

 

  1. Γιορτάστε όλες τις νίκες: μια ουγγιά αποκτήθηκε, ένα σωλήνα διασωλήνωσης αφαιρεθεί, ένα πρώτο λουτρό. Δεν έχει σημασία πόσο μικρή είναι η ορόσημο, πάρτε το χρόνο να το επισημάνετε. Μπορεί να είναι φευγαλέα ως ιατρική κατάσταση ενός μωρού μπορεί να αλλάξει γρήγορα, αλλά είναι αξίζει να το γιορτάσουμε. Σήμανση αυτές τις στιγμές της επιτυχίας, βρίσκοντας ένα σημείο της χαράς ή την ελπίδα, λαμβάνοντας ένα δευτερόλεπτο για να συνδεθεί με κάτι που αισθάνεται θετικό μπορεί να είναι εξαιρετικά θρεπτικό και χρήσιμο για την υποστήριξη σας μέσα από αυτό το ταξίδι.

 

Και 1 Συμβουλή για μετά το εξιτήριο

 

  1. Μερικές οικογένειες αφήνουν την ΜΕΝΝ με μια υγιή, ακμάζουσα μωρό, ενώ για κάποιους, η ΜΕΝΝ είναι το πρώτο βήμα σε ένα μακρύ ταξίδι της ιατρικής ανησυχίες και υγειονομικών κρίσεων. Ανεξάρτητα από την κατάσταση κατά την έξοδο, ΜΕΝΝ οι γονείς βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη και άγχος μετά το εξιτήριο. Μια πρόσφατη μελέτη από το Νοσοκομείο Παίδων της Washington, DC διαπίστωσε ότι το 45% των γονέων βιώσει την κατάθλιψη και το άγχος μετά την έξοδο από την ΜΕΝΝ, και ότι, ανεξάρτητα από την ιατρική κατάσταση του βρέφους, όλοι οι γονείς είχαν αυξημένο κίνδυνο.

 

Έχετε ένα σχέδιο σε ισχύ για τη συναισθηματική υγεία σας όταν φεύγετε από το ΜΕΝΝ. Βρείτε ένα θεραπευτή ή μια ομάδα υποστήριξης, να επιστρατεύσει την οικογένεια ή τους φίλους σας για να σας βοηθήσει με το μωρό, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε check-in με τον εαυτό σας. Ναι, θα το κάνει μέχρι το τέλος της ΜΕΝΝ διαμονή, αλλά μπορεί να είναι ότι είστε μόλις αρχίζουν να επεξεργάζονται τη συναισθηματική βαρύτητα για το τι συνέβη. Πάρτε την καλή φροντίδα του εαυτού σας και να δώσει προτεραιότητα συναισθηματική ευεξία σας. Να θυμάστε, ότι η μάσκα οξυγόνου μεταφορά; Ισχύει και εδώ!

load...


Post Κατάθλιψη

Πώς να παίξετε θεραπευτικό jenga

Post Κατάθλιψη

Τι να αγοράσετε κάποιον με κατάθλιψη για τις διακοπές; Τίποτα

Post Κατάθλιψη

Εξάρτηση από την αλληλεγγύη: είμαι αυτή που είσαι εσύ και είσαι εγώ είμαστε όλοι μαζί

Post Κατάθλιψη

60 ώρες χωρίς τα αντικαταθλιπτικά μου;

Post Κατάθλιψη

Η νηφαλιότητα μου εξαρτάται από τη θεραπεία τόσο του αλκοολισμού όσο και της κατάθλιψης

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη και το πράγμα του Θεού

Post Κατάθλιψη

Προσοχή αγοραστές! έχουμε μια ειδική σήμερα για τα αντικαταθλιπτικά!

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μου, το ποτό μου και ο νέος τροφοδότης πουλιών

Post Κατάθλιψη

Γιατί η τράβηγμα πένων στην ψυχική περίθαλψη δεν θα λειτουργήσει

Post Κατάθλιψη

Σκέψη μέσω νόμων όπλων που στοχεύουν σε ψυχικά ασθενείς

Post Κατάθλιψη

Για τους γονείς των ενηλίκων παιδιών με ψυχική ασθένεια: αυτό το νομοσχέδιο είναι για σας

Post Κατάθλιψη

Rant-o-rama: μπλε cross-cross τρέχει γύρω από τον νόμο ισοτιμίας ψυχικής υγείας