Συμβουλές για την ανακούφιση της κατάθλιψης το καλοκαίρι στο σύντροφό σας | GR.Superenlightme.com

Συμβουλές για την ανακούφιση της κατάθλιψης το καλοκαίρι στο σύντροφό σας

Συμβουλές για την ανακούφιση της κατάθλιψης το καλοκαίρι στο σύντροφό σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το καλοκαίρι με καλά πράγματα: διακοπές, πλέον ημέρες, υψηλότερες θερμοκρασίες, υπαίθριες δραστηριότητες, και να δει τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να μην είναι σε θέση να συνδεθούν με τους κρύους, σκοτεινό χειμώνα.

Τι μπορεί να τρομάξει κάποιους ανθρώπους που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ κατάθλιψη είναι ότι τα επεισόδια καλοκαίρι της κατάθλιψης είναι αρκετά συχνές. WebMD δημοσίευσε πρόσφατα ένα άρθρο σχετικά με κοινές αιτίες του καλοκαιριού κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων καλοκαίρι εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ), διαταράσσεται χρονοδιαγράμματα, τα θέματα εικόνας του σώματος, οικονομικές ανησυχίες, και την αντιμετώπιση της θερμότητας.

Είναι το σύντροφό σας αγωνίζονται με κάποιο από αυτά τα θέματα; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνει τα πράγματα λίγο πιο εύκολο για το σύντροφό σας, όπως η θερμότητα φτάνει και η κατάθλιψη σέρνεται πίσω σε:

  1. Βοηθήστε το σύντροφό σας να αναγνωρίσει τι συμβαίνει. Ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθεί να πείσει τους εαυτούς τους ότι επειδή είναι καλοκαίρι, δεν έχουν κανένα νόμιμο λόγο να αισθάνονται κατάθλιψη. Από την κατοχή μιας φροντίδα συνομιλία με τον σύντροφό σας για το τι έχετε παρατηρήσει, ο σύντροφός σας μπορεί να είναι πιο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια. Κάνοντας θεραπεία off, διότι «θα μπορούσε να επιλύσει μια φορά [συμπληρώστε το κενό] είναι πάνω στο τέλος του καλοκαιριού,» δεν είναι λόγος να μην πάρει βοήθεια τώρα. Συμπτώματα κατάθλιψης αφεθεί χωρίς θεραπεία είναι πιο πιθανό να εξελιχθεί σε ένα πλήρως ανεπτυγμένο μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο από μαγικά επιλύσουν μόνοι τους.
  2. Προσπαθήστε να ανακουφίσει οποιαδήποτε πίεση ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται γύρω από τις υποχρεώσεις του καλοκαιριού. Συχνά αισθάνονται ότι επειδή ο καιρός είναι καλύτερο, θα πρέπει να κάνει όλα τα πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε τους ψυχρότερους μήνες. Αλλά για κάποιον που έχει κατάθλιψη, η πίεση να εκτελέσει, πηγαίνοντας στο cookouts, κόμματα και κοινωνικές εκδηλώσεις, μπορεί να γίνει συντριπτική. Μιλώντας με το σύντροφό σας για το τι αισθάνονται έως και ό, τι ίσως θα μπορούσαν να παραλείψετε αυτό το χρόνο, μπορεί να βοηθήσει. Επίσης, ο σύντροφός σας μπορεί να επικρίνουν τον εαυτό τους, ζητώντας, «Τι συμβαίνει με μένα; ​​Είναι καλοκαίρι!» Επικύρωση απογοήτευση τους και να συζητήσουν τι πρέπει να γίνει για να τους βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο απογοητευμένοι.
  3. Να είστε προσεκτικοί με τα σχέδια διακοπών. Πόσες φορές έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε, κατά την επιστροφή από τις διακοπές, ότι χρειάζονται άλλη μία για να ανακάμψει από τις διακοπές που μόλις είχε; Οι διακοπές υποτίθεται ότι είναι χαλαρωτικό, αλλά συχνά περιλαμβάνουν πολλά σχεδιασμού, χρήμα και ενέργεια. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι για το τρέχον έτος, αλλά μπορεί επίσης να φοβούνται απογοητευτικό που αν εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται περισσότερο άγχος από ό, τι ενθουσιασμένος για τις διακοπές του καλοκαιριού, να επανεξετάσει τα σχέδιά σας.
  4. Συνεργάτες που έχουν τα θέματα εικόνα του σώματος μπορεί να δυσκολευτεί περισσότερο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, συμπεριλαμβανομένης της φορώντας αποκαλυπτικά καλοκαίρι στολές ρούχα / κολύμβησης, και έχει εξωτερική ρουτίνες άσκησης διαταράσσεται από ζέστη του καλοκαιριού. Μερικοί άνθρωποι κλωτσήσει ρουτίνες άσκησης και δίαιτας σε overdrive με την ελπίδα της βελτίωσης του σώματός τους πριν από τις διακοπές ή άλλη ειδική εκδήλωση. Να κάνει δίαιτα και overexercise αλλάξει τη χημεία του εγκεφάλου και δεν βλέπουμε ήθελε αποτελέσματα μπορεί σπείρα σύντροφό σας σε κατάθλιψη ή μια διατροφική διαταραχή.
  5. Βοηθήστε το σύντροφό σας να διατηρήσει ρουτίνες. Αν έχετε παιδιά, αυτό από μόνο του μπορεί να διαταράσσουν την κανονική ρουτίνα του συντρόφου σας, γιατί τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο σχολείο. Αν δεν έχετε παιδιά, θα μπορούν να διαμένουν αργότερα, λόγω των αυξημένων ώρες της ημέρας και τις πολλές δραστηριότητες που συμβαίνουν τα βράδια. Ρουτίνας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ισορροπίας για κάποιον που έχει κατάθλιψη, και να χάσει τον ύπνο μπορεί να καταστρέψει το σύστημα του συντρόφου σας. Και παρά τα όσα προσπαθήσει πολλοί άνθρωποι, κοιμούνται σε τα Σαββατοκύριακα ή όταν στις διακοπές δεν «συνθέτουν» γι 'αυτό. Συνετή επιλογή για το τι γεγονότα εσείς και ο σύντροφός σας θα συμμετάσχουν και να διασφαλίσουμε ρουτίνες είναι σταθερές, ακόμα και όταν είναι σε διακοπές, είναι σημαντική.

Χρειάζεστε περισσότερες ιδέες; Αναχώρηση 6 Συμβουλές για το καλοκαίρι κατάθλιψη.

load...


Post Η καλή υγεία

Ακτιντική αναπνοή-εύθραυστη ζωή: ζωολογικό κήπο miami

Post Η καλή υγεία

Σούπα κυριαρχίας: μια παγκόσμια κουζίνα

Post Η καλή υγεία

Συνεργάτες σε μετέπειτα φροντίδα

Post Η καλή υγεία

Κάνετε την εργασία σας όταν ο σύντροφός σας έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας

Post Η καλή υγεία

Επιστροφή στα βασικά: σεξ και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Post Η καλή υγεία

Η λίστα ευγνωμοσύνης μου 1-12

Post Η καλή υγεία

Το άγχος στην Αμερική: συμβουλές για τους συνεργάτες

Post Η καλή υγεία

Βοήθεια διακοπών για συνεργάτες με διατροφικές διαταραχές

Post Η καλή υγεία

Φέρτε το και βγείτε έξω!

Post Η καλή υγεία

Χορός, χορευτής, χορός

Post Η καλή υγεία

Εξομολογήσεις ενός φροντιστή

Post Η καλή υγεία

Sos που αντιμετωπίζει δυσκολία