Όταν ο συνεργάτης σας λέει ότι είναι πόνο, επικυρώστε | GR.Superenlightme.com

Όταν ο συνεργάτης σας λέει ότι είναι πόνο, επικυρώστε

Όταν ο συνεργάτης σας λέει ότι είναι πόνο, επικυρώστε

Μετά από μια περίοδο που ασχολούνται με την ψυχική ασθένεια ενός εταίρου, τη συμπόνια κόπωση μπορεί να οριστεί σε. Ναι, αγαπάτε ακόμα το σύντροφό σας. Ναι, μπορείτε ακόμα νοιάζει ότι δεν αισθάνεστε καλά. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να συμπάσχουν μετά από λίγο, και θα αρχίσουν να αναρωτιούνται, «Πότε είναι αυτή η μετάβαση να τελειώσει;»

Αν και δεν μπορώ να σας δώσω μια απάντηση για το πότε, ή αν, η ασθένεια θα υποχωρήσουν, αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι είναι απαραίτητο ότι αν ο σύντροφός σας λέει ότι είναι στον πόνο, τους πιστεύουν. Ο πόνος μπορεί να είναι συναισθηματική ή σωματική, και σε κάθε περίπτωση, δεν είναι έγκυρη.

Ακριβώς επειδή δεν μπορείτε να δείτε κάτι σαν ένα σπασμένο οστό προεξέχει από το δέρμα δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας δεν είναι σε κίνδυνο. Για να πάει με την εικόνα, ακόμη και αν θα μπορούσατε να δείτε ένα σπασμένο οστό, τι θα μπορούσε να είναι μια «7» σε ένα Πόνος Κλίμακα 1 - 10 για σας μπορεί να είναι ένα «25» για το σύντροφό σας (στην ίδια κλίμακα!). Κάθε πρόσωπο έχει μια διαφορετική υποκειμενική εμπειρία του πόνου, και μέρος του να είναι μια υποστηρικτική εταίρος είναι η αναγνώριση και η επικύρωση εμπειρία του συνεργάτη σας, ακόμα κι αν δεν έχουν την ίδια εσωτερική εμπειρία σας.

Επικύρωση κάποιος άλλος απλά σημαίνει ότι είστε εκφράζουν τους, «τα συναισθήματά σας θέμα, και αυτό είναι εντάξει για να αισθανθεί αυτόν τον τρόπο.» Η επικύρωση δεν σημαίνει ότι συμφωνούμε με την εμπειρία ενός άλλου ατόμου. Ωστόσο, όπως είπα και πιο πάνω, η εμπειρία του κάθε ατόμου είναι μοναδική και υποκειμενική.

Παρά το γεγονός ότι η επικύρωση συνδέεται συχνά με τη θεραπεία μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, το γεγονός του θέματος είναι ότι ο καθένας αξίζει να ακούσει, λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, και πίστευε.

load...

Η τεχνική Πάω να περιγράψει αναγνωρίζεται από το ακρωνύμιο ΑΜ-Θ-MAD. Αυτό το ακρωνύμιο δημιουργήθηκε αρχικά από τον Bon Dobbs του τίποτα να σταματήσει τον πόνο, ένα website αφιερωμένο στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Έχω τροποποιηθεί ελαφρώς για να σας βοηθήσει μέσα από κατάλληλα επικύρωση εμπειρία του συνεργάτη σας, δεν έχει σημασία τι διάγνωσή τους. (Ίσως ένας καλός τρόπος για να θυμόμαστε το αρκτικόλεξο είναι υπενθυμίζοντάς σας ότι χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική μπορεί να εξαλείψει την εμπειρία το ακρωνύμιο περιγράφει!)

I: Αναγνωρίστε τα συναισθήματα. Όπως μπορείτε να ακούσετε ομιλία σύντροφό σας, προσέξτε τα λόγια τα συναισθήματα που χρησιμοποιούν. Απάντηση με δηλώσεις που χρησιμοποιούν τις ίδιες λέξεις συναίσθημα που χρησιμοποιείται για το σύντροφό σας, όπως, «Μπορείτε να ακούγεται πολύ απογοητευμένοι», «Θα δούμε θυμωμένος γι 'αυτό», ή «Μπορώ να ακούσω πόσο σας ανησυχεί γι' αυτό» (σημειώστε τις λέξεις συγκίνηση σε πλάγια γραφή).

A: Κάντε μια επικύρωση ερώτηση. Ανοιχτές ερωτήσεις (όπως, εκείνες που απαιτούν περισσότερο από ένα «ναι» ή «όχι») δείχνουν ότι ακούτε και θέλετε να μάθετε περισσότερα. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν, «Πες μου περισσότερα για σας [εισάγετε λέξη συγκίνηση εδώ],» «Πώς μπορώ να σας βοηθήσω με το [εισάγετε λέξη συγκίνηση εδώ];» ή «Τι άλλο μπορείτε να μου πείτε για σας εισάγετε λέξη συγκίνηση [εδώ ];»

Μ: Κάντε την επικύρωση δήλωση για τον πόνο του συντρόφου σας. Αφού άκουσε με προσοχή την απάντηση του συνεργάτη σας στην ερώτησή σας, να πω κάτι που σας δείχνουν τον άκουγαν και νοιάζονται για τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Δηλώσεις όπως, «μπορώ να καταλάβω γιατί είστε αναστατωμένος», «καταλαβαίνω πως αυτό θα ήταν δύσκολο για σένα,» και «Πρέπει να ήταν ανατρέποντας για να συμβεί κάτι τέτοιο», είναι μερικές κατάλληλες απαντήσεις.

Μ: Κάντε μια ομαλοποίηση δήλωση για τον πόνο του συντρόφου σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι παίρνουν αναστατωμένος επειδή αισθάνονται ότι είναι οι μόνοι που αντιμετωπίζουν την κατάστασή τους. Έτσι, ναι, ενώ έκανα πω την εμπειρία του κάθε ατόμου της ψυχικής ασθένειας είναι υποκειμενική και μοναδική, η εμπειρία έχει συναισθήματα μπορεί συχνά να γενικευθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, δοκιμάστε μια δήλωση όπως, «θα ήμουν αναστατωμένος αν αυτό είχε συμβεί σε μένα, καθώς,» ή «Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι θυμωμένος, αν αυτό συμβεί.»

Α: Ρωτήστε πώς μπορείτε να είναι χρήσιμη για το σύντροφό σας. Φροντίστε να είναι σύντομη και γλυκιά: «Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω» (Ωστόσο, βλέπε το επόμενο βήμα!)

Α: Μην λύσει το πρόβλημα για το σύντροφό σας. Η «λύση» στο πρόβλημα μπορεί να είναι προφανής για σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να πηδήξει και να ασχοληθούν με αυτό για το σύντροφό σας, ωστόσο δελεαστικό που θα μπορούσε να είναι. Μερικές άλλες ερωτήσεις, όπως «Τι σκέψεις έχετε για το τι θα κάνουμε στη συνέχεια;» και «Αν ήμουν αυτός που έρχονται σε σας με αυτό, τι συμβουλές θα έχετε για μένα;» εξουσιοδοτεί το σύντροφό σας για να διατυπώσουν τις δικές τους απαντήσεις. Από την αυτοεκτίμηση είναι συχνά ένα θέμα για τα άτομα με ψυχικές ασθένειες, είναι ένα υποστηρικτικό ακροατή, αντί ενός ήρωα, μπορεί να βοηθήσει το σύντροφό σας σκεφτείτε τρόπους για να λύσει όχι μόνο το άμεσο πρόβλημα, αλλά το μέλλον θέματα.

load...


Post Η καλή υγεία

Έχετε μια ωραία μέρα: είναι απαλή, διακριτική και χρήσιμη

Post Η καλή υγεία

Ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός ή απλώς δυστυχισμένος;

Post Η καλή υγεία

Τι έμαθα από ένα κουνούπι ;!

Post Η καλή υγεία

Κοινωνική δικτύωση και ψυχική υγεία του συνεργάτη σας

Post Η καλή υγεία

Τα ψηφίσματα του νέου έτους: αλλαγή ή αποδοχή;

Post Η καλή υγεία

Συμβουλές για την ανακούφιση της κατάθλιψης το καλοκαίρι στο σύντροφό σας

Post Η καλή υγεία

Πηγαίνετε στη θεραπεία ζευγαριών; Ποιος είναι ο στόχος σου?

Post Η καλή υγεία

Προσωπική φροντίδα για την πρόληψη της εξουθένωσης σχέσεων

Post Η καλή υγεία

Συνεργάτης που αρνείται τη θεραπεία; Εδώ γιατί

Post Η καλή υγεία

Αγαπώντας κάποιον με σύνδρομο asperger

Post Η καλή υγεία

Μιάμι

Post Η καλή υγεία

Κατάθλιψη μετά τον τοκετό: τι συμβαίνει με τον σύντροφό μου;