Ναι, μπορείτε να πείτε όχι στον σύντροφό σας με ψυχική ασθένεια | GR.Superenlightme.com

Ναι, μπορείτε να πείτε όχι στον σύντροφό σας με ψυχική ασθένεια

Ναι, μπορείτε να πείτε όχι στον σύντροφό σας με ψυχική ασθένεια

Είναι Παρασκευή, και είχατε μια μακρά εβδομάδα. Έχετε ήδη με ανυπομονησία να βγείτε έξω με το σύντροφό σας και τους φίλους απόψε για να δώσει το έναυσμα για το τελευταίο Σαββατοκύριακο των διακοπών του καλοκαιριού. Αλλά όταν παίρνετε το σπίτι απόψε, ο συνεργάτης σας που βιώνει _________ ασθένεια λέει ότι δεν αισθάνονται σαν να πηγαίνεις, και απλά θέλει να θέσει στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση απόψε.

Τι κάνεις? Έχετε ακυρώσει τα σχέδιά σας και να μείνετε σπίτι; Ή μήπως πάει έτσι κι αλλιώς, μόνο του;

Τα ερωτήματα ακούγεται απλό, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο, όταν ο σύντροφός σας έχει μια ψυχική ασθένεια, έτσι δεν είναι;

Όταν έχετε έναν εταίρο ο οποίος είναι άρρωστος, έχετε θυσιάσει πολλά. Ο συνεργάτης σας πιθανόν δεν έχει χρονικές περιόδους όταν δεν είναι ίδιοι, δεν μπορούν να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες, δεν μπορεί να λειτουργεί, και απλά γενικά δεν προάσπιση τέλος τους της συμφωνίας σχέση. Ωστόσο, έχετε αποφασίσει ότι μένετε στο πλευρό τους και θα ξεπεράσει τις θύελλες της ψυχικής ασθένειας μαζί τους.

Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψουμε ό, τι είναι σημαντικό για εσάς, όμως. Έχετε το δικαίωμα να έχουν μια ζωή.

load...

Καθορισμός ορίων σας

Μπορεί να κάνει ό, τι μπορεί για να βοηθήσει το σύντροφό σας, όπως βιώνουν την ασθένειά τους, και θα πρέπει να το αναγνωρίσουμε αυτό για τον εαυτό σας. Αν αισθάνεστε σαν να πρέπει να κάνουν περισσότερα, αλλά ξέρετε στην καρδιά σας ότι υπάρχουν μόνο δεν αρκεί ώρες την ημέρα, ή αρκετή ενέργεια στο σώμα σας, τιμούν την πραγματικότητά σας. Στη συνέχεια, ρυθμίστε τα όρια και να συζητήσουν τους με το σύντροφό σας. Χωρίς σαφή όρια για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει για το σύντροφό σας και για τη σχέση, είναι πιθανό να τεντώσει τον εαυτό σας πάρα πολύ λεπτή. Η έλλειψη σαφών ορίων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, η κατάθλιψη, ο θυμός, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, εθιστική συμπεριφορά, και την επαγγελματική εξουθένωση.

Αναγνωρίστε ότι δεν είναι υπεράνθρωπος

Ανάκαμψη από μια ψυχική ασθένεια διαρκεί συνήθως πολύ καιρό: Είναι ένας μαραθώνιος, δεν είναι σπριντ. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρέχουν μαραθωνίους σταματήσει για διακοπές σε σταθμούς του νερού κατά μήκος του τρόπου, και οι εν λόγω σταθμοί είναι στρατηγικά τοποθετημένο κάθε δύο μίλια. Το ταξίδι στο κέντρο ευεξίας με το σύντροφό σας χρειάζεται παρόμοια διαλείμματα ανάπαυλας, πάρα πολύ. Αυτό θα μπορούσε να έρθει με τη μορφή του κάτι σαν μια εβδομαδιαία ομάδα τρέχει με τους φίλους, ή μια προγραμματισμένη ώρα για να πάει σε μια τάξη ή να συμμετάσχουν σε ένα χόμπι. Ή ίσως ένα Σαββατοκύριακο μακριά, μόνοι σας ή με την οικογένεια και τους φίλους σας, χωρίς το σύντροφό σας, κάθε λίγους μήνες (αν και σίγουρα θα εξακολουθεί να προγραμματίσετε τακτική μικρά διαλείμματα ανάπαυλας στο μεταξύ.)

Καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να επιβιώσει χωρίς συνεχή βοήθειά σας

Ανικανότητα να έρχονται συχνά μαζί με μια ψυχική ασθένεια διάγνωση, ειδικά στην αρχή της διαδικασίας ανάκτησης, όπως στοιχεία ο καθένας τι θα επακολουθήσει. Αλλά οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας δεν είναι τόσο σοβαρά από την ασθένειά τους, που χρειάζονται όλη την προσοχή σας όλη την ώρα. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε σαν αυτή είναι η περίπτωση, αλλά ως ενήλικες, δεν έχουν ξεχάσει πώς να κάνει τα βασικά της ζωής. Δεν απαντά σε κάθε νεύμα και κάλεσμα του συντρόφου σας μπορεί να τους υπενθυμίσει ότι είναι σε θέση, και να τους δοθεί η δυνατότητα να κάνουν τη δική τους δουλειά. Από την άλλη πλευρά του νομίσματος, την ενοχή ή τάση codependency από την πλευρά σας μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις σαν να είναι καθήκον σας να ανακουφίσει το σύντροφό σας κάθε άγχος. Στην περίπτωση αυτή, ήρθε η ώρα να βρούμε ένα καλό θεραπευτή και την υποστήριξη της ομάδας για να σας βοηθήσει να το καταλάβουν αυτό.

Βρείτε το «ναι»

Έτσι ίσως απόψε θα επιλέξουν να βγουν έξω με τους φίλους σας, όπως είχε προγραμματιστεί, χωρίς να το σύντροφό σας. Καλή διασκέδαση και προσπαθήστε να αποφύγετε τις ένοχοι σκέψεις. Ίσως ένας τρόπος να γίνει αυτό είναι να εξηγήσει στον σύντροφό σας ότι θα πρέπει αυτή τη φορά να διασκεδάσουν, αλλά ότι θα κάνουν ό, τι θέλουν αύριο. Οι σχέσεις περιλαμβάνουν πάντα συμβιβασμό, και έχει ένα σύντροφο με ψυχική ασθένεια δεν αλλάξει αυτό.

Περισσότεροι πόροι για το πώς να πει «όχι»

7 απλοί τρόποι για να πει «Όχι»

Ανακούφιση από το στρες: Πώς και πότε να πει «Όχι»

Πώς να πει «όχι» στους ανθρώπους

Γιατί σχεδόν όλοι έχουν πρόβλημα Λέγοντας «Όχι»

Φωτογραφία: © iStockphoto

load...


Post Η καλή υγεία

Τα χρήματα έχουν σημασία και ο σύντροφός σου με ψυχική ασθένεια

Post Η καλή υγεία

Μαθαίνοντας να μετράμε τις μέρες μας

Post Η καλή υγεία

Συνεργάτες στην ευεξία: εκτιμάται, μέρος 2: ανακούφιση και κατανόηση

Post Η καλή υγεία

Κρύβοντας την ψυχική ασθένεια του συντρόφου σας: κάνετε ή όχι;

Post Η καλή υγεία

1414

Post Η καλή υγεία

Χρόνος ομοιοκαταληξίας: βοήθεια μνήμης

Post Η καλή υγεία

Επιστροφή στα βασικά: σεξ και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Post Η καλή υγεία

Διασχίζοντας τη γραμμή από τη φροντίδα σε συνεργαζόμενη

Post Η καλή υγεία

Μην κρίνετε αυτό το ιστολόγιο με τον τίτλο του!

Post Η καλή υγεία

Νέα μελέτη για τους φροντιστές: ελεύθερος χρόνος - λιγότερες καρδιακές παθήσεις

Post Η καλή υγεία

Χρειάζεται να χρειαστείτε;

Post Η καλή υγεία

Μια μικρή μουσική μεταμορφώνει το μυαλό σας