Μετά από αυτοκτονία συνεργάτη: επούλωση της καρδιάς | GR.Superenlightme.com

Μετά από αυτοκτονία συνεργάτη: επούλωση της καρδιάς

Μετά από αυτοκτονία συνεργάτη: επούλωση της καρδιάς

Ένας φίλος μου και εγώ μιλούσαμε στο δείπνο τις προάλλες σχετικά με μια πρόσφατη Μεγάλο Γύροι διάλεξη στο Duke. Ο ομιλητής ήταν ένας εμπειρογνώμονας σε αυτοκτονία, επίσης γνωστή ως «suicidologist.» Ο φίλος μου και εγώ και οι δύο συμφώνησαν ότι ο τίτλος δεν ήταν το ένα είτε από εμάς ήθελαν για επαγγελματικές κάρτες μας, αλλά ότι υπάρχει τέτοια ανάγκη για μια καλύτερη κατανόηση του τι οδηγεί τους ανθρώπους στην αυτοκτονία. Είναι καταστροφικό, όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο αποφασίσει ότι αυτοκτονία είναι η μόνη απάντηση στα προβλήματά τους. Η σκέψη ότι οι αγαπημένοι τους θα ήταν καλύτερα χωρίς αυτούς δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια, δεν έχει σημασία πόσο άσχημα μπορεί να είναι τα προβλήματά τους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για Suicidology (AAS), υπάρχουν σήμερα πάνω από 32.000 αυτοκτονίες κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. Εκτιμάται ότι για κάθε αυτοκτονία υπάρχουν τουλάχιστον έξι επιζώντες. Μερικοί suicidologists ότι αυτή είναι μια πολύ συντηρητική εκτίμηση.

Το νέφος από την αυτοκτονία προκαλεί κυματισμούς πολύ μεγάλη και στον κύκλο των ανθρώπων που άφησαν πίσω τους. Για τους συνεργάτες των ανθρώπων που έχουν ολοκληρώσει την αυτοκτονία, ο πόνος μπορεί να αποβούν καταστροφικές. Ερωτήσεις του «Γιατί;» δεν μπορεί ποτέ να απαντηθούν. Αναρωτιέστε αν κάτι θα μπορούσε να αλλάξει το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να στοιχειώνει τους επιζώντες εδώ και χρόνια. Σας εύχομαι είχε μόλις πει κάτι άλλο, ή να κάνει κάτι διαφορετικό μπορεί να οδηγήσει σε μείζονα κατάθλιψη στους επιζώντες. Μπορεί να είναι δύσκολο για τον επιζώντα σύντροφο για να δημιουργήσετε νέες σχέσεις με κανέναν, δεν πειράζει μια άλλη ρομαντική εταίρος. Τα συναισθήματα της αποτυχίας, και ότι δεν κάνει αρκετά για να σας βοηθήσει να επισκιάσει τη ζωή σας, και να το καταστήσει δύσκολο να επιτρέψει ποτέ στον εαυτό σας να βιώσει και πάλι την ευτυχία. Ενοχή και ντροπή είναι κοινά συναισθήματα, καθώς: οι σκέψεις του «εγώ δεν τον αγαπούν αρκετά,» ή «Θα έπρεπε να είχα δει τα σημάδια,» ή «Τι θα σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα τώρα που πάει;» είναι όλα κατανοητά.

Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες που προσφέρουν υποστήριξη στους επιζώντες της αυτοκτονίας (δείτε τις παρακάτω Πόρων). Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές που μοιράζονται για την επούλωση μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου:

  • Να ξέρετε ότι μπορείτε να επιβιώσει αυτό. Κάνει κακό, και δεν θα αισθανθείτε καλύτερα μια μέρα στην άλλη, αλλά έχετε επιλογές για το πώς να θρηνήσει και να θεραπεύσει.
  • Καταλάβετε ότι πένθος είναι μια φυσική διαδικασία, και φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Δεν είναι γραμμική, είτε: μπορεί να είστε σε ένα μέρος για μια στιγμή, και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε μια προηγούμενη φάση. Αυτό είναι φυσιολογικό.
  • Είναι εντάξει να αισθάνονται συγκλονισμένοι και «τρελό» από τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό. Η άσκηση αυτο-φροντίδα είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η οποία περιλαμβάνει φαγητό, τον ύπνο, που διαμένουν ενυδατωμένο, και προσπαθεί να κρατήσει σε μια ρουτίνα. Αποφεύγοντας το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και άλλες ουσίες που επιδρούν στη διάθεση είναι πολύ σημαντική.
  • Έχοντας αυτοκτονικές σκέψεις του δικού σας δεν είναι ασυνήθιστο, και πιθανότατα δεν θα ενεργήσει πάνω τους. Ωστόσο, αν έχετε όρεξη σε κίνδυνο, να πάρει βοήθεια αμέσως είναι ζωτικής σημασίας.
  • Να πάρει βοήθεια από τις ομάδες υποστήριξης για τους επιζώντες των αυτοκτονιών μπορεί να είναι πολύ επικύρωση και την επούλωση. Άλλοι έχουν πού είστε τώρα, και μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία της ανάκαμψης.
  • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία ο οποίος είναι εξοικειωμένος με το τραύμα και την παροχή συμβουλών θλίψης μπορεί να βοηθήσει.

Πόροι

load...

Οι επιζώντες της Suicide.org

Lifeline Gallery (Ιστορίες από εκείνους που έχουν επιζήσει αυτοκτονία ενός αγαπημένου προσώπου)

National Suicide Prevention Lifeline

Οι επιζώντες της Suicide.com

Εισαγωγή ομάδες υποστήριξης

Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη αυτοκτονίας: Surviving Απώλεια Αυτοκτονία

 

 

 

load...


Post Η καλή υγεία

Συνεργάτης στον πόνο: πώς να βοηθήσετε!

Post Η καλή υγεία

12.12.12

Post Η καλή υγεία

Βοηθήστε και το σύντροφό σας με διαταραχή του μετατραυματικού στρες

Post Η καλή υγεία

200 λόγοι για την ευτυχία

Post Η καλή υγεία

Μια διασκέδαση την Παρασκευή;

Post Η καλή υγεία

160 λόγοι για την ευτυχία!

Post Η καλή υγεία

144 λόγοι για την ευτυχία!

Post Η καλή υγεία

Συνεργάτης στον πόνο: πώς να βοηθήσετε δύο

Post Η καλή υγεία

128 λόγοι για την ευτυχία

Post Η καλή υγεία

Περιλαμβάνοντας τη θεραπεία ψυχικής υγείας του συντρόφου σας

Post Η καλή υγεία

176 λόγοι για την ευτυχία

Post Η καλή υγεία

Μια αγάπη, μία καρδιά, μία ενότητα - εντάξει!