Εσείς, εμένα και η μετατραυματική αγχώδης διαταραχή: οι σχέσεις με τους συνεργάτες που έχουν υποστεί τραύμα | GR.Superenlightme.com

Εσείς, εμένα και η μετατραυματική αγχώδης διαταραχή: οι σχέσεις με τους συνεργάτες που έχουν υποστεί τραύμα

Εσείς, εμένα και η μετατραυματική αγχώδης διαταραχή: οι σχέσεις με τους συνεργάτες που έχουν υποστεί τραύμα

Θα ξεκινήσω αυτό το post λέγοντας μόνη της ένα ολόκληρο blog θα μπορούσε να είναι (και πρέπει να είναι, κάποιος εκεί έξω ένας εμπειρογνώμονας ??) αφιερωμένη στο θέμα της PTSD, και το χάος που συγκινείται από τις ζωές που αγγίζει. Αυτή η καταχώρηση blog είναι ως επί το πλείστον να αναγνωρίσουν τους εταίρους και τις σχέσεις που αγωνίζονται κάτω από το βάρος της PTSD από το παρελθόν τραύματα, και θα είναι ένα θέμα που επιστρέφουν από καιρό σε καιρό.

Όταν σκέφτομαι PTSD και των πελατών της θεραπείας, νομίζω ότι εμπειριών όπως η στρατιωτική θητεία, ο βιασμός, σεξουαλική κακοποίηση, και τραυματικές ατυχήματα αυτοκινήτων, και τα επόμενα παραλυτική συμπτώματα της εφιάλτες, αναδρομές στο παρελθόν, η αδυναμία να χαλαρώσει (υπερδιέγερση), έντονο φόβο για κάτι κακό συμβαίνει ξανά και κρίσεις πανικού.

Αυτό που δεν ακούμε συχνά για το ρόλο της μη τραυματισμένο σύντροφό έχει στη ζωή του συνεργάτη με PTSD. Και πάλι, αυτό το blog εισόδου θα αγγίξει μόνο την κορυφή του παγόβουνου, αλλά θα είναι μια αρχή και να σας καθοδηγήσει προς άλλους χρήσιμους πόρους. Επίσης, στο σημείο αυτό, θα είμαι μιλώντας γενικά για την PTSD, να μην συγκεκριμένες αιτίες, όπως η στρατιωτική εμπειρία σε σχέση με το ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης, η οποία μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.

Για τους πελάτες με PTSD, πολλοί λένε ότι οι εταίροι τους απλά δεν μπορεί να καταλάβει την εσωτερική τους εμπειρία, και μερικές φορές καταλήγουν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα και όχι καλύτερα, ακόμη και αν το υγιές εταίρος έχει καλές προθέσεις.

Οι «τρεις μεγάλους» συμπτώματα άτομα με εμπειρία PTSD είναι:

  1. Ανεξέλεγκτη μνήμες του τραυματικού γεγονότος (s), με τις μορφές της εφιάλτες, αναδρομές στο παρελθόν, ή αόριστες αναμνήσεις που διαταράσσουν την αίσθηση του εαυτού
  2. Συναισθηματική μούδιασμα
  3. Σοβαρή ανησυχία που έρχεται σε επαφή με πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής, που κυμαίνονται από τα εγκόσμια με την ικανότητά τους να συνδέονται με εσάς

Οι ανεξέλεγκτες μνήμες είναι το αντίθετο από απώλεια μνήμης, είναι ενοχλητικές, και συχνά εμφανίζονται out-of-the-μπλε ή ως απάντηση σε μια σκανδάλη, όπως αλληλεπιδρά με ένα άτομο που τους ή ένα δυνατό ήχο που μοιάζει με πυροβολισμούς κατάχρηση. Τρόποι για να βοηθήσει το σύντροφό σας που βιώνει τρομακτικές αναμνήσεις:

load...
  • Ρωτήστε αν ήταν χρήσιμο για την πρόληψη ή την ελαχιστοποίηση αναδρομές στο παρελθόν. Αν ναι, να μάθετε ακριβώς τι μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσουν να προσφέρουν υποστήριξη.
  • Ζητήστε από το σύντροφό σας, αν είναι χρήσιμο να έχετε μαζί τους όταν βιώνουν μια αναδρομή στο παρελθόν. Για μερικούς ανθρώπους, που χρειάζονται για να είναι μόνος του, και την παρουσία σας μπορεί πραγματικά να ταράζουν περαιτέρω. Για άλλους, ένα στοργικό άγγιγμα, όπως βάζοντας το χέρι σου γύρω τους ενώ βρίσκονται στη μέση του μια αναδρομή στο παρελθόν, μπορεί να βοηθήσει.
  • Ορισμένοι εταίροι να επωφεληθούν από την εξιστόρηση εμπειρία τους σε άλλους ως ένας τρόπος για την ελαχιστοποίηση της απειλής της μια αναδρομή στο παρελθόν. Αν είστε σε θέση, είναι ένα αυτί ακούει μπορεί να βοηθήσει. Ωστόσο, να λαμβάνει υπόψη της τα συναισθήματά σας και να ακούσετε την ιστορία? μπορεί να γίνει θυμωμένος με τον δράστη της κακοποίησης ή άλλες περιστάσεις που περιβάλλουν το τραύμα στο σύντροφό σας. Αυτό ονομάζεται αντιπροσωπευτικός των τραυματικών, και μπορεί να συμβεί σε θεραπευτές, καθώς και. Στην περίπτωση αυτή, αναζητώντας τη δική σας θεραπεία για να ασχοληθεί με τις αντιδράσεις σας συνιστάται.
  • Εντοπισμό τυχόν «πυροδοτεί επέτειο,» όπως σημαντικές ημερομηνίες που σχετίζονται με το τραύμα, ή αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους που συμμετείχαν στο τραύμα. Συζητήστε ένα σχέδιο διαφυγής με το σύντροφό σας εκ των προτέρων, σε περίπτωση που προκάλεσε δυσάρεστες αναμνήσεις.

Συναισθηματική μούδιασμα διαρρέει σε όλους τους τομείς της ζωής του θύματος PTSD του, και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην σχέση σας, καθώς και. Μπορείτε να αναρωτηθούμε αν ο σύντροφός σας σας αγαπά πια, γιατί η συναισθηματική αγάπη είναι ανύπαρκτη. Η σεξουαλική σας ζωή είναι πιθανώς μειωμένη, καθώς και μπορείτε να αναρωτηθείτε αν τα πράγματα θα είναι ποτέ «κανονική». Τι μπορείτε να κάνετε για συναισθηματική μούδιασμα στο σύντροφό σας:

  • Αυτό το σύμπτωμα της PTSD χρειάζεται χρόνος για να επιλυθούν. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για την ανάκαμψη. Η υπομονή, κατανόηση, και την ανακούφιση του συντρόφου σας της ντροπής γύρω δεν ενδιαφέρονται για την οικειότητα είναι όλες χρήσιμες.
  • Εάν ο σύντροφός σας είναι σε θεραπεία, ρωτήστε αν μπορείτε να παραστεί σε συνεδρία για να συζητήσει τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας. Μπορεί να θέλετε να έχετε ένα ζευγάρια συμβουλευτική συνεδρία, ή να μιλήσετε στο γιατρό του συντρόφου σας και μόνο, η οποία ονομάζεται επίσκεψη εξασφαλίσεις. Ο θεραπευτής μπορεί να σας δώσει μια εκτίμηση για το πού το σύντροφό σας αγωνίζεται στο έπακρο, παρέχει μερικές προτάσεις για το πώς να βοηθήσει, και ίσως προσφέρει προοπτική για το πού σύντροφός σας βρίσκεται στη διαδικασία επούλωσης.

Τέλος, σοβαρό άγχος μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του συντρόφου σας να λειτουργεί στην καθημερινή ζωή. Φυσιολογικά, ο σύντροφός σας έχει περισσότερη αδρεναλίνη στο σύστημά τους, από ό, τι ένα πρόσωπο που δεν έχει PTSD, και αυτό προκαλεί μια πιο ευαίσθητη απάντηση πάλη-ή-πτήσης. Ο σύντροφός σας μπορεί να φαίνεται νευρικός, ή μπορεί να είναι hypervigilant, η οποία φαίνεται συχνά σαν παράνοια, αλλά δεν είναι. Πώς να βοηθήσει στη μείωση του άγχους στον σύντροφό σας:

  • Αναγνωρίστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθήσει να «αυτοθεραπείας» ως έναν τρόπο για να μειώσουν το άγχος, με κατάχρηση αλκοόλ, συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ναρκωτικά στο δρόμο. Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητες επικοινωνίας σας για να εκφράσουν τις ανησυχίες σας, και αν ο σύντροφός σας δεν είναι ήδη σε θεραπεία, να τους ενθαρρύνει να πάνε.
  • Ανακούφιση του άγχους που έρχεται με PTSD είναι πολύ παρόμοια με την ανακούφιση του άγχους που σχετίζεται με οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια, εκτός από το ότι το άγχος με PTSD είναι γενικά πολύ πιο ακραίες. Ενθαρρύνετε υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση, η καλή διατροφή και καλές συνήθειες ύπνου (αναγνωρίζοντας ότι ο ύπνος συχνά παρεμποδίζεται από εφιάλτες σε θύματα PTSD).
  • Ενθαρρύνετε το σύντροφό σας να προσεγγίσει καταστάσεις άγχους που προκαλούν σιγά-σιγά και με την προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένης έναν ασφαλή τρόπο για να παραμείνει η κατάσταση αν γίνει συντριπτική. Αποφυγή κάνει το άγχος χειρότερα.

Άλλοι πόροι για τους συνεργάτες και τα μέλη των οικογενειών των θυμάτων PTSD:

PsychCentral: PTSD και Σχέσεις

About.com: Αντιμέτωποι με PTSD σε μέλη της οικογένειας

Εθνικό Κέντρο για την PTSD: Επιπτώσεις της PTSD για την Οικογένεια

Βιβλιοπαρουσίαση: Η μετα-τραυματικού στρες Σχέσεις

Σε απευθείας σύνδεση φόρουμ: Combat PTSD

load...


Post Η καλή υγεία

Βοηθήστε και το σύντροφό σας με διαταραχή του μετατραυματικού στρες

Post Η καλή υγεία

Συνασπισμός: γονείς και παιδιά: ακρόαση και ομιλία

Post Η καλή υγεία

Οι γυναίκες αξίζουν την αξιοπρέπεια και όχι τις διακρίσεις!

Post Η καλή υγεία

Προσωπική φροντίδα για την πρόληψη της εξουθένωσης σχέσεων

Post Η καλή υγεία

Συνεργάτες στην ευεξία: ευχαριστώ - ναι, εκτιμάτε (μέρος 1)

Post Η καλή υγεία

10 τρόποι βελτίωσης της σχέσης σας μέσω καλής ψυχικής υγείας

Post Η καλή υγεία

Είναι ο άνθρωπος γκρινιάρης ή καταθλιπτικός;

Post Η καλή υγεία

10 τρόποι για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας με ψυχικές ασθένειες

Post Η καλή υγεία

Πώς να επιλέξετε μια καλή ομάδα υποστήριξης

Post Η καλή υγεία

128 λόγοι για την ευτυχία

Post Η καλή υγεία

Δέκα τρόποι να γίνετε υποστηρικτικός συνεργάτης

Post Η καλή υγεία

Δεν είμαι άρρωστος: βοήθεια για συνεργάτες ανθρώπων με σχιζοφρένεια