Από τον Αύγουστο μέχρι το φθινόπωρο, | GR.Superenlightme.com

Από τον Αύγουστο μέχρι το φθινόπωρο,

Από τον Αύγουστο μέχρι το φθινόπωρο,

Διαβάζοντας αυτό το δυνατά κατά την πληκτρολόγηση με βοηθάει να σκέφτομαι - νομίζω!

Ο Δρ Oz λέει... (περιμένετε ένα λεπτό, ακούς γαβγίζει, πάρα πολύ;) «Σταμάτα Toto! - Δεν είπα WIZARD»

Το καλό πράγμα δεν μπορώ να σας ακούσει: «Αν αυτή“είχε μόνο έναν εγκέφαλο”ίσως αυτό είναι αστείο, δεν θα του ήταν τόσο κουτσός!»

Δυστυχώς αναγνώστες, δεν μπορεί να αντισταθεί λόγω ευτυχισμένη συνημμένα την παιδική ηλικία στην munchkins, ρουμπίνι κόκκινα παπούτσια και κίτρινα τούβλα. Τι παιδί δεν αρέσει λουκουμάδες και χαριτωμένα σκυλάκια ή ειδικές παντόφλες που σας μεταφέρει όπου θέλετε να πάτε; Ποιος χρειάζεται ένα ακρωτήρι; Δεν είμαι υπερ-κορίτσι και δεν θα είναι ποτέ!

Επιστροφή στο σημείο. Ναι, υπήρχε ένα σημείο, κάπου... έχασα «το» Over the Rainbow. Οχι! «Είναι» δεν είναι το μυαλό μου. Έχω μόνο μια αγάπη για την κλασική παιδική ταινία.

φωτογραφία πίστωσης: MindsEye_PJ

Γιατρός Οζ προτείνει μια δέσμη των συνηθειών το φθινόπωρο θέμα της πρόληψης (Οκτώβριος 2012). Καλές. Αυτά είναι τα τρία αγαπημένα μου προτάσεις συνήθεια του:

load...
  • Εμφανίζονται νωρίς (Στην πραγματικότητα «εμφανίζονται» και αυτή η ίδια είναι μια καλή συνήθεια! Μην μη εμφάνισης, όταν έχετε συμφωνήσει να είναι εκεί, λέει μένα.) Δρ Oz αναφέρει: «Το να είσαι με πέντε λεπτά καθυστέρηση είναι μικρό πράγμα που δημιουργεί μεγάλο άγχος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, πολλοί από εμάς είναι υπερτασικοί, αλλά προέρχεται από εξωτερικούς παράγοντες άγχους που δίνουμε στον εαυτό μας, και αυτά είναι ρυθμιζόμενο.» Προτείνει να πάρει για να λειτουργήσει πέντε λεπτά νωρίτερα. Ωστόσο, μαθηματικά μιλώντας, διαχείριση του χρόνου σας ως φροντιστής, εταίρος ή γονέα σημαίνει διαχείριση / οργάνωση του χρόνου των άλλων, καθώς και. Για παράδειγμα, αν τα τέσσερα παιδιά μου τρέχει με πέντε λεπτά καθυστέρηση ετοιμάζεται και προσπαθούμε να πάρετε οπουδήποτε μαζί για την ώρα, ο στόχος μας είναι να (τουλάχιστον) 20 λεπτά νωρίτερα. Υπολογίστε και να ρυθμίσετε την ύπαρξή σας στο στόχο χρόνο (ή που λιγότερο άγχος για το χρόνο) ανάλογα με τις περιστάσεις φροντίδας δίνοντας σας. Όσο μεγαλύτερη είναι η οικογένεια, το μεγαλύτερο παράθυρο σας απροσδόκητα πράγματα συμβαίνουν ή παράθυρο ευκαιρίας. Θυμηθείτε: τα Windows δεν μας ελέγχουν: δεν έχουν ανοικτό ή κλειστό από μόνα τους. (Windows χρειάζονται παρέμβαση.) Ανοίξτε το παράθυρό σας, όταν χρειάζεται λίγο καθαρό αέρα! (Προσοχή: μην το κλείσετε σε οποιαδήποτε δάχτυλα μεγάλο ή μικρό, κυριολεκτικά ή με άλλο τρόπο.)
  • Κατεβείτε πισινό σας (ή «χαυλιόδοντας,» σύμφωνα με τον Δρ Oz) «Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το χρόνο στον καναπέ με 30 λεπτά δραστηριότητας. Για παράδειγμα, κάνει τα πιάτα, να αναδιατάξετε ντουλάπα σας, ή χορό σε ένα αγαπημένο τραγούδι.» Ναι, παραμένουν ενεργοί είναι μια καλή συνήθεια! Για όσους, όπως εγώ, που είναι εξαιρετικά ενεργός, μπορεί να ασχολείται με υπερπροσπάθεια, εξάντληση, κ.λπ. Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν ξέρω πώς να επιβραδύνει για....................................... Καιρό. Όπως και οι περισσότεροι άλλοι γονείς, θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω 30 λεπτά χρόνου καναπέ / ανάπαυσης τακτικά. Γράφοντας αυτό το blog είναι που μου έδωσε χρόνο καρέκλα. Προσθέστε ή αφαιρέστε το χρόνο στον καναπέ με ενεργό χρόνο ή ενεργό καιρό σε καιρό στον καναπέ, όπως απαιτείται.
  • ΑΥΞΗΣΗ ΟΙΚΕΙΟΤΗΤΑΣ «Βασικά, αυτό που πάντα μας επέτρεψε να αντιμετωπίσουν την καταιγίδα του στρες είναι η κοινωνική σχέση.» Ο Δρ Οζ αναφέρουν την έλλειψη σύνδεσης με άλλους οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και την απώλεια ενέργειας. Ο Δρ Oz συνεχίζει: «Έτσι, πολλοί από εμάς τρέχουν από την οικειότητα με τη χρήση χόμπι, μια δουλειά, ή γεγονότα τα οποία, σε μεγαλύτερη κλίμακα, ξέρεις βαθιά μέσα στην καρδιά σας δεν είναι τόσο σημαντικό Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια νέα συνήθεια που συνδέει. Σας. Γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα κάθε βράδυ σε κάποιον, έναν δάσκαλο, έναν συνάδελφο, έναν γιατρό, έναν φίλο, ή ο σύζυγός σας.» Μου αρέσει πολύ αυτό! Εμφάνιση εντύπωση για τους άλλους που μας κρατάει όλους θετικά / ειρηνικά συνδεθεί!

φωτογραφία πιστωτικών 2: sarahridgley

Εδώ είναι το σημείωμά μου: Ευχαριστώ πολύ !! από τον Αύγουστο μέχρι το φθινόπωρο και μετά να: ΟΛΟΙ στη ζωή μου!

Αυτό που είναι, πάρα πολύ... Αναγνώστες μου !! Εκτιμώ σας βάζοντας μαζί μου, ασυναρτησίες μου, αλλά και ό, τι έχετε με βοήθησε να μάθω. 

Τι έχουμε μάθει εδώ στο Partners στο Wellness τον Αύγουστο; Τι θα μάθουμε αυτό το φθινόπωρο;

Παρακαλώ κάντε κλικ για μια γρήγορη επισκόπηση:

Δεν μπορεί να αντέξει ένα πραγματικό διακοπές; Πάρτε μια Ψυχικής Υγείας Break! Μετρήστε το κόστος πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια ή ταξίδι. Φως Pack όπως η ζωή, πάρα πολλές αποσκευές θα σας κοστίσει ένα ή τον άλλο τρόπο. Ελπίζω να σας πάρει όπου θέλετε να πάτε - Bon Voyage!

Πρόληψη αυτοκτονίας - Συνεχής επαγρύπνηση και συνεχής εκπαίδευση

Αναζητώντας μοναξιά και την αποφυγή της απομόνωσης «Η ζωή είναι ένα χαρούμενο τραγούδι, όταν υπάρχει κάποιος δίπλα σας!» Κρατήστε το τραγούδι!

2 Κλειδιά για την πιο ευτυχισμένοι Σχέσεις & Συνεργασίες

Ένα κλειδί για την πιο ευτυχισμένοι Σκέψη ανακοίνωση πριν ομιλία βοηθάει πολύ. Είμαι πάντα εργάζονται για αυτό! Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ?

Σε συγχωρώ - Είστε με συγχωρέσεις; Ευχαριστώ για την συγχωρεί μένα !! Ειλικρινά εκτιμώ ότι η ποιότητα σε σας.

Συγχώρεση Διορθώσεις: Πώς να αφήσει να πάει των αρνητικών και επισκευή Σχέσεις

Ακραία συμπεριφορά έκτακτης ανάγκης Survival Kit Δυστυχώς, όλοι μας έχουν πληγεί από ακραία καιρικά φαινόμενα και συμπεριφορές.

CIA: Φροντίδα-δόσιμο, Ισαάκ και Άγχος - Βοηθώντας τα παιδιά και κατοικίδια Έχετε παιδιά; Εχεις ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ? Κρατήστε τους SAFE με τη νοημοσύνη!

Αναζητώντας καταφύγιο από ISAAC: Εκκενώσεις Θύελλα και σχέδια

Ισαάκ Κάνει Landfall στη Λουιζιάνα: Γιατί τα γεγονότα είναι σημαντικά αναζητήσει την αλήθεια και να το βρείτε, δεν τα παρατούν ποτέ την αναζήτηση !!

Μήπως έχετε ένα αγαπημένο blog τον Αύγουστο; Παρακαλώ ενημέρωσέ με. ΚΑΛΗ Σεπτεμβρίου έως ΣΑΣ !!

load...


Post Η καλή υγεία

160 λόγοι για την ευτυχία!

Post Η καλή υγεία

Μεγάλο θάρρος να υιοθετήσουν μια κουλτούρα συμπόνων!

Post Η καλή υγεία

Περιλαμβάνοντας τη θεραπεία ψυχικής υγείας του συντρόφου σας

Post Η καλή υγεία

Έχετε έναν πολύ ευαίσθητο συνεργάτη;

Post Η καλή υγεία

Καλλιέργεια συμπόνων: μιλήστε, μωρό!

Post Η καλή υγεία

Μια ζωή

Post Η καλή υγεία

3 απλοί τρόποι για την οικοδόμηση ενός ισχυρότερου δεσμού

Post Η καλή υγεία

Μετά από αυτοκτονία συνεργάτη: επούλωση της καρδιάς

Post Η καλή υγεία

Χορός, χορευτής, χορός

Post Η καλή υγεία

Η γλώσσα ενός ηγέτη: είστε άπταιστα;

Post Η καλή υγεία

Κατάθλιψη στους άνδρες

Post Η καλή υγεία

Ενδυνάμωση του συνεργάτη σας στην ανάκαμψη