Τραύμα και συσχετισμός | GR.Superenlightme.com

Τραύμα και συσχετισμός

Τραύμα και συσχετισμός

Μπορείτε να κάνετε σημαντικά βήματα στην αντιμετώπιση codependency με την ανάπτυξη νέων στάσεων, δεξιοτήτων και συμπεριφοράς. Αλλά βαθύτερα ανάκαμψη μπορεί να περιλαμβάνει την επούλωση τραυμάτων που συνήθως άρχισε στην παιδική ηλικία. Τραύμα μπορεί να είναι συναισθηματική, σωματική, ή το περιβάλλον, και μπορεί να κυμαίνεται από συναισθηματική παραμέληση να βιώνει μια πυρκαγιά.

Εκδηλώσεις παιδική ηλικία είχαν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σας, στη συνέχεια, από ό, τι θα ήταν σήμερα επειδή δεν είχατε την αντιμετώπιση των δεξιοτήτων που θα έχει ένας ενήλικας. Ως συνέπεια της μεγαλώνουν σε ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό περιβάλλον, codependents συχνά υποφέρουν περαιτέρω τραύματα που οφείλονται σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους που μπορεί να εγκαταλείψει, υβριστικό, εθισμένος ή να έχουν ψυχική ασθένεια.

Παιδικό Τραύμα

Την ίδια την παιδική ηλικία μπορεί να είναι τραυματική, όταν δεν είναι ασφαλές να είναι αυθόρμητη, ευάλωτες και αυθεντικά. Είναι συναισθηματικά καταστροφικές, αν αγνοήθηκαν, ντροπή, ή να τιμωρηθεί για την έκφραση σκέψεις ή τα συναισθήματά σας ή για να είναι ανώριμη, ατελή ή έχουν ανάγκες και τις επιθυμίες. Μερικοί άνθρωποι έχουν παραμεληθεί ή συναισθηματικά ή σωματικά εγκαταλειφθεί και να συνάπτουν δεν μπορούν να εμπιστεύονται ή βασίζονται σε κανέναν. Κρύβουν πραγματικό, το παιδί τον εαυτό τους, και να διαδραματίσει ρόλο των ενηλίκων πριν να είστε έτοιμοι.

Το διαζύγιο, ασθένεια ή απώλεια ενός γονέα ή αδελφό, επίσης, μπορεί να είναι τραυματική, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο οι γονείς να τα παραδίδει. Περιστατικά να καταστούν επιβλαβείς όταν είναι είτε χρόνιες ή σοβαρές στο βαθμό που ξεπερνούν περιορισμένη ικανότητα ενός παιδιού να αντιμετωπίσει με ό, τι συνέβαινε. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ντροπή και δυσλειτουργική ανατροφή των παιδιών, βλ Κατακτώντας Ντροπή και Αλληλεξάρτηση: 8 Βήματα για την Απελευθέρωση του True σας.

load...

Πώς έχετε αντιμετωπίσει αυτές τις εμπειρίες είναι πληγές σας. Ο καθένας καταφέρνει να μεγαλώνουν, αλλά τα σημάδια παραμένουν και ευθύνονται για τα προβλήματα στις σχέσεις και την αντιμετώπιση με την πραγματικότητα. Βαθύτερη θεραπεία απαιτεί την επαναλειτουργία αυτών των πληγών, τον καθαρισμό τους, και εφαρμόζοντας το φάρμακο της συμπόνιας.

Τα συμπτώματα της Τραύμα *

Τραύμα είναι μια υποκειμενική εμπειρία και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Κάθε παιδί σε μια οικογένεια θα αντιδράσουν διαφορετικά στην ίδια εμπειρία και σε τραύμα. Τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και παρέρχονται, και να μην μπορεί να δείξει μέχρι χρόνια μετά το συμβάν. Δεν χρειάζεται να έχουν όλα τα ακόλουθα συμπτώματα να έχουν βιώσει τραύμα:

  • Υπερβολή να ωθήσεις που είναι υπενθυμίσεις του τραύματος.
  • Αποφεύγοντας σκέψης, αντιμετωπίζουν, ή μιλάμε για ωθήσεις για το τραύμα.
  • Αποφεύγοντας δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε.
  • Αίσθημα απελπισίας για το μέλλον.
  • Βιώνοντας κενά μνήμης ή ανικανότητα να υπενθυμίσει μέρη του τραύματος.
  • Έχοντας δυσκολία στη συγκέντρωση.
  • Έχοντας δυσκολία στο να διατηρήσουν στενές σχέσεις.
  • Ευερεθιστότητα ή θυμό.
  • Αίσθημα συντριπτική ενοχή ή ντροπή.
  • Συμπεριφέρεται σε ένα αυτο-καταστροφικό τρόπο.
  • Όντας εύκολα φοβισμένη και τρομαγμένη.
  • Όντας hypervigilant (υπερβολικά φοβισμένοι).
  • Ακούνε και βλέπουν πράγματα που δεν υπάρχουν.
  • Έχοντας περιορισμένη συναισθήματα - μερικές φορές ναρκωμένος ή συναισθηματικά επίπεδη, ή αποσπάται από τα συναισθήματα, τους άλλους ανθρώπους, ή γεγονότα.
  • Αίσθημα αποπροσωποποιημένες? η απώλεια του εαυτού ή αποκοπεί από το σώμα και το περιβάλλον σας - σαν να πρόκειται από τις κινήσεις.
  • Έχοντας αναδρομές στο παρελθόν των σκηνών ή ξαναζήσει το παρελθόν εκδήλωση.
  • Έχοντας όνειρα ή εφιάλτες για το παρελθόν.
  • Βιώνοντας την αϋπνία.
  • Βιώνοντας κρίσεις πανικού.

Διαταραχή μετα-τραυματικού στρες (PTSD) δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ codependents που βιώνουν τραύμα είτε ως παιδιά ή ενήλικες. Η διάγνωση απαιτεί ένα συγκεκριμένο αριθμό συμπτώματα που διαρκούν για τουλάχιστον 30 ημέρες και μπορεί να αρχίσει πολύ καιρό μετά το γενεσιουργό γεγονός. Βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Ενοχλητικές σκέψεις, με τη μορφή των ονείρων, ξύπνημα αναδρομές στο παρελθόν, ή επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις.
  • Αποφυγή υπενθυμίσεις του τραύματος, συμπεριλαμβανομένης της λήθης ή την αποφυγή του ύπνου και το κλείσιμο συναισθήματα ή μούδιασμα.
  • Υπερδιέγερση βάζοντας το νευρικό σας σύστημα σε κατάσταση συναγερμού, δημιουργώντας ευερεθιστότητα, εξάντληση, και δυσκολία χαλάρωση και ύπνο.

Τραύμα είναι εξουθενωτική και σας στερεί τη ζωή σας. Συχνά ένα άτομο έχει βιώσει αρκετές τραύματα, με αποτέλεσμα πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως μεταβολές στη διάθεση, κατάθλιψη, υψηλή πίεση του αίματος, και χρόνιο πόνο.

Η μελέτη ACE του τραύματος

Η (ACE) μελέτη Ανεπιθύμητες εμπειρίες παιδική ηλικία βρεθεί μια άμεση συσχέτιση μεταξύ ενηλίκων συμπτώματα των αρνητικών για την υγεία και το παιδικό τραύμα. Περιστατικά ACE ότι μετρήθηκαν ήταν:

  • Συναισθηματική κακοποίηση
  • Η σωματική κακοποίηση
  • Σεξουαλική κακοποίηση
  • Μητέρα αντιμετωπίζονται βίαια
  • Κατάχρηση ουσιών οικιακής χρήσης
  • Κατάχρηση ουσιών οικιακής χρήσης
  • Οικιακά ψυχική ασθένεια
  • Η γονική χωρισμό ή διαζύγιο
  • Φυλακισμένος μέλος του νοικοκυριού
  • Συναισθηματική παραμέληση
  • Η σωματική παραμέληση

Άλλα παραδείγματα τραυματικών περιστατικών είναι:

  • Προδοσία
  • Εθισμός ή ζουν με ένα εξαρτημένο (συνήθως περιλαμβάνει συναισθηματική κακοποίηση)
  • Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή σωματική ή συναισθηματική εγκατάλειψη (μπορεί να ακολουθήσει το διαζύγιο)
  • Σοβαρή ή χρόνιο πόνο ή ασθένεια
  • Ανικανότητα
  • Η φτώχεια (αν συνοδεύεται από ντροπή, αμέλεια ή συναισθηματική κακοποίηση)
  • Πραγματικό ή επαπειλούμενη απώλεια αντικειμένων αξίας
  • Μάρτυρες ενός τραύματος σε κάποιον άλλο, συμπεριλαμβανομένων των επιζώντων ενοχή

Επιπτώσεις της παιδικής ηλικίας τραύμα στο ACE Μελέτη

Σχεδόν τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων ανέφεραν τουλάχιστον μία ACE και πάνω από 20 τοις εκατό ανέφεραν τρεις ή περισσότερες ACEs. (Μπορείτε να πάρετε το κουίζ ACE εδώ.) Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία του ΜΕΑ, τόσο υψηλότερη ήταν ευπάθεια των συμμετεχόντων με τους ακόλουθους όρους:

  • Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση αλκοόλ
  • Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
  • Κατάθλιψη
  • Εμβρυϊκό θάνατο
  • Σχετιζόμενης με την υγεία ποιότητα ζωής
  • Χρήση παράνομων ναρκωτικών
  • Ισχαιμική καρδιακή πάθηση
  • Ηπατική νόσος
  • Η κακή απόδοση στην εργασία
  • Οικονομική πίεση
  • Κίνδυνος για τη συντροφική βία
  • Πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους
  • Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
  • Κάπνισμα
  • Απόπειρες αυτοκτονίας
  • Ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες
  • Πρόωρη έναρξη του καπνίσματος
  • Πρώιμη έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας
  • Εφηβική εγκυμοσύνη
  • Κίνδυνος για τη σεξουαλική βία
  • Η κακή ακαδημαϊκή επίδοση

Θεραπεία του Τραύματος

Τραύμα μπορεί να είναι συναισθηματική, σωματική, ή το περιβάλλον, και μπορεί να κυμαίνεται από το να εμφανίσουν μια πυρκαγιά σε συναισθηματική παραμέληση. Θεραπεύοντας το τραύμα είναι σαν να πηγαίνει πίσω στο χρόνο και το αίσθημα αυτό ήταν ανέκφραστη, την εκ νέου αξιολόγηση ανθυγιεινές πεποιθήσεις και τις αποφάσεις, και γνωριμία με τα ελλείποντα τμήματα του εαυτού σας. Αντιμετωπίζοντας αυτό που συνέβη είναι το πρώτο βήμα για την επούλωση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε άρνηση του τραύματος που βίωσαν στην παιδική ηλικία, ιδιαίτερα αν μεγάλωσε σε ένα σταθερό περιβάλλον. Αν οι γονείς δεν ήταν καταχρηστική, αλλά ήταν συναισθηματικά αδιάφορη, θα ζήσετε ακόμα μοναξιά, απόρριψη, και ντροπή για τον εαυτό σας και τα συναισθήματα που μπορεί να είχατε αρνηθεί ή εντελώς καταπιεσμένη. Αυτή είναι η συναισθηματική εγκατάλειψη.

Re-που αντιμετωπίζουν, συναίσθημα, και μιλάμε για το τι συνέβη είναι σημαντικά τμήματα της διαδικασίας επούλωσης. Ένα άλλο βήμα στην ανάκαμψη θρηνεί τι έχετε χάσει. Στάδια της θλίψης περιλαμβάνουν θυμό, κατάθλιψη, διαπραγμάτευση, μερικές φορές ενοχής, και, τέλος, την αποδοχή. Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι θα εγκρίνει για το τι συνέβη, αλλά είστε πιο αντικειμενική γι 'αυτό χωρίς δυσαρέσκεια ή ισχυρά συναισθήματα. Όπως θα απελευθερώσει pent-up συναισθήματα από το παρελθόν σας, έχετε περισσότερη ενέργεια και το κίνητρο να επενδύσει στο μέλλον σας.

Σε αυτή τη διαδικασία, είναι απαραίτητο - και πολύ συχνά παραλείπεται - αυτό που διακρίνει ψευδείς πεποιθήσεις που μπορεί να έχουν υιοθετήσει ως αποτέλεσμα του τραύματος και να αντικαταστήσει πιο υγιή αυτά. Συνήθως, αυτά είναι τα πιστεύω κρίμα που βασίζεται απορρέουν από την παιδική ηλικία διαπόμπευση μηνύματα και εμπειρίες. Ανάκτηση συνεπάγεται, επίσης, την αναγνώριση και την αλλαγή πώς σχετίζονται και να μιλήσετε με τον εαυτό σας που οδηγεί σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα και τη συμπεριφορά και τα αποτελέσματα.

PTSD και το ψυχικό τραύμα δεν επιλύσουν μόνοι τους. Είναι σημαντικό να πάρετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι θεραπείας συνιστάται για την επούλωση τραυμάτων, συμπεριλαμβανομένων των CBT, EMDR, σωματικά Βιώνοντας και θεραπεία έκθεσης.

* Από Συνεξάρτηση για τα ομοιώματα, John Wiley & Sons, Inc.

© Darlene Lancer 2016

load...


Post Γονείς

Διδασκαλία των παιδιών πώς να προσαρμοστούν

Post Γονείς

Σκιές στον ήλιο: θεραπεύοντας από την κατάθλιψη και βρίσκοντας το φως μέσα

Post Γονείς

Βρείτε τη φωνή σας

Post Γονείς

Να έρθετε σε επαφή με το θυμό σας

Post Γονείς

Νόμοι, λουκάνικα και υγιείς γάμοι

Post Γονείς

Επαναφορά ρόλων: μια πρόκληση για όλους

Post Γονείς

Επανασυνδέστε με την οικογένειά σας: Έχετε ένα hotdog

Post Γονείς

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας και παιδιά: 9 συμβουλές για την εξόντωση των κρίσεων

Post Γονείς

Πώς γερνάμε: το ταξίδι ενός γιατρού στην καρδιά του γερασμένου

Post Γονείς

Είναι δημοφιλές όλα είναι ραγισμένα μέχρι να είναι;

Post Γονείς

Επιτυχία στο κολέγιο παρά τις μαθησιακές δυσκολίες

Post Γονείς

Αυτο-ανάπτυξη: από τη δουλεία στην ελευθερία