Τι είναι τοξική ντροπή; | GR.Superenlightme.com

Τι είναι τοξική ντροπή;

Τι είναι τοξική ντροπή;

Όταν η ντροπή γίνεται τοξικό, μπορεί να καταστρέψει τη ζωή μας. Ο καθένας βιώνει ντροπή σε ένα χρόνο στον άλλο. Είναι ένα συναίσθημα με σωματικά συμπτώματα όπως και κάθε άλλη που έρχονται και παρέρχονται, αλλά όταν είναι σοβαρή, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη.

Ισχυρές αισθήματα ντροπής διεγείρουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια / / αντίδραση καταψύξεως αγώνα πτήσης. Αισθανόμαστε εκτίθενται και θέλετε να αποκρύψετε ή να αντιδράσει με οργή, ενώ η αίσθηση βαθιά αποξενωμένοι από τους άλλους και καλό μέρη του εαυτού μας. Εμείς μπορεί να μην είναι σε θέση να σκεφτεί ή να μιλήσει ξεκάθαρα και να καταναλώνονται με αυτο-απέχθεια, η οποία γίνεται ακόμη χειρότερη, επειδή δεν είμαστε σε θέση να απαλλαγούμε από τον εαυτό μας.

Όλοι έχουμε το δικό μας συγκεκριμένες ωθήσεις ή ευαίσθητα σημεία που παράγουν τα συναισθήματα της ντροπής. Η ένταση της εμπειρίας μας ποικίλλει, επίσης, ανάλογα με την προηγούμενη εμπειρία της ζωής μας, πολιτιστικές πεποιθήσεις, την προσωπικότητα και το γεγονός ενεργοποίησης.

Αντίθετα με τα συνηθισμένα ντροπή, «εσωτερικευμένες ντροπή» κρέμεται γύρω και αλλάζει εικόνα του εαυτού μας. Είναι κρίμα που έχει γίνει «τοξικό», ένας όρος που πλάθεται πρώτα από Sylvan Tomkins στις αρχές της δεκαετίας του 1960 στην επιστημονική εξέταση του ανθρώπινου επηρεάζουν. Για μερικούς ανθρώπους, τοξική ντροπή μπορεί να μονοπωλήσει την προσωπικότητά τους, ενώ για άλλους, βρίσκεται κάτω από συνειδητή επίγνωση τους, αλλά μπορεί εύκολα να ενεργοποιηθεί.

Χαρακτηριστικά των τοξικών Ντροπή

Τοξικό ντροπής διαφέρει από τις συνήθεις ντροπής, το οποίο περνά σε μια μέρα ή λίγες ώρες, όσον αφορά τα ακόλουθα:

load...
  • Δεν μπορεί να κρύψει στο ασυνείδητο μας, ώστε να είμαστε απληροφόρητοι ότι έχουμε ντροπή.
  • Όταν βιώνουμε ντροπή, διαρκεί πολύ περισσότερο.
  • Τα συναισθήματα και τον πόνο που σχετίζεται με την ντροπή είναι μεγαλύτερης έντασης.
  • Μια εξωτερική εκδήλωση δεν απαιτείται να το προκαλέσει. Τις σκέψεις μας μπορεί να φέρει σε αισθήματα ντροπής.
  • Οδηγεί σε σπείρες ντροπή που προκαλούν κατάθλιψη και αισθήματα απελπισίας και απόγνωσης.
  • Προκαλεί χρόνια «άγχος ντροπή» - το φόβο της βιώνει ντροπής.
  • Είναι συνοδεύεται από φωνές, εικόνες, ή τις πεποιθήσεις προέρχονται από την παιδική ηλικία και σχετίζεται με αρνητική «ιστορία ντροπής» για τους εαυτούς μας.
  • Δεν χρειάζεται να υπενθυμίσω την αρχική πηγή της άμεσης ντροπής, που συνήθως προέρχεται από την παιδική ηλικία ή την προηγούμενη τραύμα.
  • Δημιουργεί βαθιά αισθήματα ανεπάρκειας.

Ντροπή-Based Πεποιθήσεις

Η θεμελιώδης πεποίθηση στηρίζεται κρίμα είναι ότι «είμαι απωθητικός - δεν αξίζει σύνδεσης.» Συνήθως, εσωτερικευμένες ντροπή εκδηλώνεται ως μία από τις ακόλουθες πεποιθήσεις ή μια παραλλαγή αυτού:

  • Είμαι ηλίθιος.
  • Είμαι ελκυστική (ειδικά σε ένα ρομαντικό σύντροφο).
  • Είμαι μια αποτυχία.
  • Είμαι κακός άνθρωπος.
  • Είμαι μια απάτη ή ένα ψεύτικο.
  • Είμαι εγωιστής.
  • Δεν είμαι αρκετά (αυτή η πίστη μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς).
  • Μισώ τον εαυτό μου.
  • Δεν πειράζει.
  • Είμαι ελαττωματικό ή ανεπαρκή.
  • Δεν θα έπρεπε να είχε γεννηθεί.
  • Είμαι απωθητικός.

Η αιτία των τοξικών Ντροπή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ντροπή γίνεται εσωτερικά ή τοξικές από χρόνιες ή έντονες εμπειρίες της ντροπής στην παιδική ηλικία. Οι γονείς μπορούν να μεταφέρουν ακούσια ντροπή τους με τα παιδιά τους μέσω φωνητικών μηνυμάτων ή μη λεκτική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να αισθάνεται αντιπαθή σε αντίδραση με ένα γονέα κατάθλιψη, αδιαφορία, έλλειψη, ή ευερεθιστότητα ή αισθάνονται ανεπαρκείς λόγω της ανταγωνιστικότητας ενός γονέα ή πάνω-διόρθωση της συμπεριφοράς. Τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται μοναδικά αγαπήθηκε από τους δύο γονείς. Όταν η σύνδεση παραβιαστεί, όπως όταν ένα παιδί επέπληξε αυστηρά, τα παιδιά αισθάνονται μόνοι και ντροπή, εκτός εάν ο γονέας-παιδί ομολόγων της αγάπης είναι σύντομα επισκευαστεί. Ωστόσο, ακόμη και αν η ντροπή έχει εσωτερικεύσει, μπορεί να ξεπεραστεί με αργότερα θετικές εμπειρίες.

Αν δεν θεραπευτεί, τοξική ντροπή μπορεί να οδηγήσει σε επιθετικότητα, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, PTSD, και τον εθισμό. Παράγει χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, παράλογη ενοχή, τελειομανία και codependency, και περιορίζει την ικανότητά μας να απολαμβάνουν ικανοποιητικές σχέσεις και επαγγελματική επιτυχία.

Μπορούμε να θεραπεύσει από τοξικά ντροπή και να οικοδομήσουν την αυτοεκτίμησή μας. Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να το πράξει και τα οκτώ βήματα για να θεραπεύσει, διαβάστε Κατακτώντας Ντροπή και Αλληλεξάρτηση: 8 Βήματα για την Απελευθέρωση του True σας.

© Darlene Lancer 2015

load...


Post Γονείς

Μπορεί η ακρόαση μουσικής να βοηθήσει το παιδί σας με την ανάπτυξη γλωσσών και την κατανόηση της ανάγνωσης;

Post Γονείς

Χειρισμός: 15 τακτικές που ο χρήστης θα χρησιμοποιήσει για να σας ελέγξει

Post Γονείς

Ο μύθος ισορροπίας: επανεξέταση της επιτυχίας της εργασίας-ζωής

Post Γονείς

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στην οικογένεια; Προσπαθήστε να φωτίσετε

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: όταν τα παιδιά καλέσουν τα πλάνα

Post Γονείς

Ο διαθέσιμος γονέας: ριζική αισιοδοξία για την αύξηση των εφήβων και των tweens

Post Γονείς

Παρατηρητική ψυχαναγκαστική διαταραχή, ανησυχία και αβεβαιότητα - τότε και τώρα

Post Γονείς

Πώς να συνειδητοποιήσετε πραγματικά με κάποιον

Post Γονείς

Οι νέες οικογένειες αντιμετωπίζουν νέα προβλήματα

Post Γονείς

Πείτε αντίο στους πελάτες στη θεραπεία

Post Γονείς

Διδασκαλία εθιμοτυπίας δώρων για παιδιά

Post Γονείς

Γιατί το κανονικό δεν είναι αρκετά καλό