Θεραπεύοντας αυτές τις επίμονες συναισθηματικές πληγές | GR.Superenlightme.com

Θεραπεύοντας αυτές τις επίμονες συναισθηματικές πληγές

Θεραπεύοντας αυτές τις επίμονες συναισθηματικές πληγές

Μαρία αντιμετώπιζε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αναξιότητας.

Είχε πει τα μάτια της ήταν «σπασμένα βρύσες.» Είχε κλάψει πολλές φορές, και θα πάρει εύκολα ερεθίζεται και να εκραγεί σε παιδιά και ο σύζυγός της. Είχε κερδίσει το βάρος κατά το παρελθόν έτος. Αυτή snacked όλη την ημέρα και θα τελειώσει μια τσάντα των τσιπ μέσα σε λίγα λεπτά, χωρίς καν να το αντιληφθείτε. Είχε δυσκολία στη συγκέντρωση, αισθάνθηκε την ένταση των μυών, και πάνω απ 'όλα, ένοιωθε σαν το «χειρότερο μητέρα στον κόσμο.» Μια μέρα ανέφερε ότι απλά ήθελε να «ξεφύγει από τον κόσμο της».

Δεν ήταν αυτοκτονίας, αλλά απλά ήθελε ένα διάλειμμα. Δεν είχε δει το φως στην άκρη του τούνελ κάποια στιγμή σύντομα. Μερικές φορές έλεγε πράγματα όπως «νιώθω την καρδιά μου να συνθλιβεί. Είμαι κακός άνθρωπος. Είμαι εξαντλημένος και έτοιμος να σταματήσουν το κάπνισμα. Τα πράγματα δεν έχουν πάει ο τρόπος μου.»

Γιατί η Μαρία τόσο σε ύφεση;

Είχε ένα υποστηρικτικό σύζυγο και τρία παιδιά. Ο σύζυγός της είχε μια καλή δουλειά και ότι δεν είχε εργαστεί έξω από το σπίτι από τότε που παντρεύτηκε. Όλοι στην οικογένειά της ήταν σε καλή υγεία - εκτός της. έφηβος γιος της είχε κάνει επιλογές που δεν του άρεσε. Τελευταίες επιλογές του ήταν ενάντια σε θρησκευτικές αξίες και τις πεποιθήσεις της οικογένειας. Της πικραμένος για να δείτε το «μωρό» να πάει ενάντια σε αυτό που τον δίδαξε εδώ και δεκαεπτά χρόνια! Ένιωθε σαν μια αποτυχία.

load...

Μαίρη αποδίδοντας την κακή συμπεριφορά του γιου της για τον εαυτό της. Διανοητικά, συμφώνησε ο γιος της είχε μια επιλογή. Μετά από όλα, είχε τον δίδαξε για την ελευθερία και τη δύναμη να επιλέξετε. Αλλά ενοχή της διατηρούνται γκρίνια στο εσωτερικό της: «Δεν μου κάνει κανένα καλό να μείνει στο σπίτι. Ίσως αν είχα εργαστεί έξω από το σπίτι δεν θα ήταν τόσο χαλασμένο. Θα έπρεπε να είναι αυστηρότερη. Θα έπρεπε να είχα περάσει περισσότερο χρόνο μαζί του. Θα πρέπει να έχουν τον ίδιο σπίτι-εκπαιδεύονται.»

Υπήρχαν πολλά λύπη, δάκρυα και τη θλίψη. Όμορφος, κομψός, ευφυής, και υγιή όψη γιος της ήταν να γίνει μια ανάμνηση. Τα πράγματα ήταν γυρίζοντας με διαφορετικό τρόπο από ό, τι αναμενόταν. Πόνος της ήταν ανυπόφορη και προσπάθησε να το κρύψει. Επιχειρήματα, φωνάζοντας, και η σιωπή ήταν μόνο αυξάνοντας το συναισθηματικό κενό μεταξύ μητέρας και γιου.

Ήταν εστιάζοντας στην μισοάδειο ποτήρι.

Έχει πρόβες στο μυαλό της όλα αυτά που «θα έπρεπε να είχε κάνει, δεν θα έπρεπε να γίνει, και θα μπορούσε να κάνει.» Μαρία με επίκεντρο το μισοάδειο ποτήρι. Δεν μπορούσε να συγχωρήσει τον εαυτό της. Οι σκέψεις της ήταν να πάρει όλο και πιο βαθιά της σε μια μαύρη τρύπα. Τη νύχτα που θα πάει πέρα ​​από τα πράγματα που είχε πει ή να έχετε κάνει στο παρελθόν ότι «θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει» τον γιο της για να ακολουθήσει έναν διαφορετικό δρόμο από αυτό που είχε προβλεφθεί γι 'αυτόν.

Βρήκε τον εαυτό της στο γραφείο μου, μετά από αίτημα του συζύγου της. Είναι στην πραγματικότητα δεν πίστευε ότι χρειαζόταν βοήθεια. Πίστευε ότι ήταν μια ισχυρή γυναίκα και θα μπορούσε να χειριστεί οποιαδήποτε δίκη. «Μετά από όλα, δεν είναι ότι τι η ζωή είναι περίπου; Πρέπει να υπομείνει δοκιμές μας, έτσι δεν είναι;»εκείνη είχε πει. Συμφώνησα μαζί της, αλλά και της θύμισε διαρκή μέχρι το τέλος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρουν ενοχή και τον πόνο το υπόλοιπο της ζωής μας. Ήταν αντιμετωπίζουν πολλά λάθη στον τρόπο σκέψης της.

Η ιστορία της Μαρίας αντιπροσωπεύει ιστορίες από άλλες γυναίκες που έχω δει και συμβουλές στο γραφείο μου. Πολλοί από αυτούς βιώνουν συναισθηματικό πόνο, δυσκολία στον ύπνο, προβλήματα συγκέντρωσης, θυμός, λύπη, ενοχή, ντροπή, άγχος, φόβος, μοναξιά, απογοήτευση, και πολλά άλλα.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ελπίδα, άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές μπορούν να μάθουν τις δεξιότητες για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις τους.

Μαρία έμαθε τι συνέβαινε στο σώμα της και προσδιορίστηκε ότι έπρεπε να δει τον γιατρό της για το φάρμακο. Έκανε ένα σχέδιο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της τρώγοντας υγιεινά και την άσκηση. Έμαθε δεξιότητες χαλάρωσης, όπως η προοδευτική τεχνικές χαλάρωση των μυών, οπτικές εικόνες και απλές ασκήσεις mindfulness. Συνήθειες ύπνου της χρειάζεται επίσης κάποια αναπροσαρμογή.

Είχε ξεχάσει να φροντίσει τον εαυτό της και να βρει τη χαρά. Πήρε μικρά βήματα για την επίτευξη των στόχων για την ανάπτυξη νέων χόμπι. Αυτή επανέλαβε τις δραστηριότητες που είχε εγκαταλειφθεί. Είχε προηγουμένως πίστευαν ότι αυτή θα πρέπει να επικεντρωθεί όλο το χρόνο και την προσοχή της για να βοηθήσει το σχήμα γιο της τα πράγματα. Συνειδητοποίησε το γιο της που απαιτούνται για να κάνουν την περισσότερη δουλειά. Είναι, τέλος, αναγνωρίζεται πως τα λάθη σκέψης της και αυτοκαταστροφική πεποιθήσεις επηρέασαν τα συναισθήματά της αρνητικά. Έχει εντοπιστεί η πηγή των αρνητικών βασικές πεποιθήσεις της. Ήταν σε θέση να τα αλλάξετε δουλεύοντας επιμελώς έξω από τις εβδομαδιαίες συνεδρίες. Έμαθε μια σειρά ασκήσεων γραφής και έγινε ένας άπληστος συγγραφέας? που συνέβαλαν στη θεραπεία της επίσης.

Εάν μπορείτε να σχετίζονται με τα συναισθήματα της Μαρίας, να θυμάστε ότι υπάρχουν απαντήσεις - υπάρχει πάντα είναι. Μιλήστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπευτή για εσάς. Είναι δυνατόν να έχουμε τη χαρά παρά τις δοκιμασίες και τις προκλήσεις της ζωής.

load...


Post Γονείς

Οδηγίες για τη διαχείριση της οθόνης των παιδιών

Post Γονείς

Το παιδί μου έχει πρόβλημα με το αλκοόλ

Post Γονείς

Συμβουλές για να πάρουν τα παιδιά για να καθαρίσουν τα δωμάτιά τους

Post Γονείς

10 ψηφίσματα για το νέο σχολικό έτος

Post Γονείς

Κατεψυγμένα συναισθήματα

Post Γονείς

Ανησυχία και κατάθλιψη στην τάξη: ένας οδηγός για την προώθηση της αυτορρύθμισης σε νέους φοιτητές

Post Γονείς

Ζώντας με μη λεκτική αναπηρία

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: δεν είμαι αναγνώστης μυαλού

Post Γονείς

Το επόμενο κεφάλαιο σας: πώς να γυρίσετε τη σελίδα και να δημιουργήσετε τη ζωή των ονείρων σας

Post Γονείς

10 σημάδια που έχετε να κάνετε με έναν συναισθηματικά αναγκασμένο ναρκισσιστή

Post Γονείς

Η κακή συμπεριφορά της παιδικής ηλικίας συνδέεται με τον χρόνιο πόνο των ενηλ

Post Γονείς

Πώς κάνει πραγματικά η οικογένειά σας; 10 κλειδιά για μια ευτυχισμένη οικογένεια