Συμπεριφοριστική διαταραχή και ασπρόμαυρη σκέψη | GR.Superenlightme.com

Συμπεριφοριστική διαταραχή και ασπρόμαυρη σκέψη

Συμπεριφοριστική διαταραχή και ασπρόμαυρη σκέψη

ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συχνά συνοδεύεται από ορισμένες γνωστικές στρεβλώσεις, οι οποίες είναι ουσιαστικά ανακριβείς πεποιθήσεις που συνήθως μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Μία από τις πιο κοινές γνωστικές στρεβλώσεις που μπορεί να προκύψουν με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι γνωστή ως μαύρο και άσπρο (ή πολωμένα) σκέψης. Όταν ο γιος μου Dan ήταν που ασχολούνται με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να οδηγούν, αυτό το είδος της σκέψης ήταν προφανής. Αν πήγε 25 μίλια/ώρα σε μια ζώνη 35 μίλια/ώρα και ο οδηγός πίσω από τον honked κέρατο του, ο Dan ήταν πεπεισμένος ότι πρέπει να είναι η χειρότερη οδηγός στον κόσμο. Δεν είναι καλός οδηγός ο οποίος επρόκειτο πάρα πολύ αργά, αλλά το χειρότερο οδηγό ποτέ. Δεν γκρι, μόνο μαύρο και άσπρο. Μερικές φορές ένα χιουμοριστικό σχόλιο από μένα, θα τον κάνει να δούμε πόσο γελοίο αυτό το σκεπτικό ήταν, αλλά τις περισσότερες φορές όχι, αυτό είναι ό, τι πίστευε.

Όταν σκέφτομαι OCD και το μαύρο-άσπρο-και σκέψης, τα δύο πραγματικά κάνει ένα τέλειο ζευγάρι. Μια από τις κινητήριες δυνάμεις πίσω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι η ανάγκη να γνωρίζουμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι τίποτα κακό δεν πρόκειται να συμβεί. Τι ένα τέλειο παράδειγμα για το μαύρο και άσπρο σκέψης: Είτε είμαι 100% σίγουρος ότι μπορώ (και / ή αυτές που με νοιάζει) είμαι απόλυτα ασφαλές, ή είμαι σίγουρα σε μεγάλο κίνδυνο. Δεν γκρι, τίποτα στο μεταξύ.

Αλλά, όπως ξέρουμε, αυτό δεν είναι το πώς λειτουργεί ο κόσμος. Ζούμε σε έναν κόσμο του γκρι. Dan είναι ένας πολύ καλός οδηγός που πηγαίνει πολύ αργά μερικές φορές. Προσπαθούμε να είμαστε ασφαλείς, αλλά τα ατυχήματα συμβαίνουν. Συνήθως αυτά τα ατυχήματα δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά μερικές φορές είναι. Είναι απίθανο, αλλά θα μπορούσε ακόμη και να είναι καταστροφική. Ο κόσμος μας είναι αβέβαιο.

Όπως και τα φυτά σε ένα θερμοκήπιο, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ευδοκιμεί σε μαύρο και άσπρο σκέψης, και αυτή η γνωστική παραμόρφωση μπορεί ακόμη και να σαμποτάρουν την θεραπεία και αποκατάσταση του ατόμου με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Προσανατολισμός και την πρόληψη απόκρισης (ERP) θεραπεία, από τη φύση της, είναι αργή και επίπονη και συχνά γεμάτη με οπισθοδρομήσεις. Ένα άτομο με ΙΨΔ που σκέφτεται σε μαύρο-άσπρο-και θα μπορούσε να συμπεράνει:.;. «Είμαι μια πλήρη αποτυχία ERP θεραπεία γιατί έδωσα στον καταναγκασμούς μου σήμερα Ποια είναι η χρήση εγώ ποτέ δεν πρόκειται να πάρει την καλύτερη μου θα» t ενοχλεί ακόμα και μάχες.» Εξαιτίας αυτής της τάσης προς το μαύρο και άσπρο σκέψης, είναι σημαντικό για τα άτομα με ΙΨΔ να κατανοήσουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια πάροδο και υποτροπής, δεδομένου ότι ακολουθούν θεραπεία. Αυτή η γνώση θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά την μακροπρόθεσμη πρόγνωση τους.

Πιστεύω ότι για Dan, απλά να ενημερωθούν για μαύρο και άσπρο σκέψης και την τάση του προς ήταν εξαιρετικά χρήσιμη. Αυτό είναι ένα μόνο από τους πολλούς λόγους για να συνδεθείτε με τον θεραπευτή που έχει πείρα στη θεραπεία της ΙΨΔ. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσουν και να αντιμετωπίσουν τις γνωστικές στρεβλώσεις (όπως επίσης και να απαλλαγούμε από αυτά) με τη χρήση της γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία. Αυτή η κατανόηση είναι ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας και ανάκαμψη από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Πράγματι, όλοι μας, αν έχουμε OCD ή όχι, θα μπορούσε πιθανώς να επωφεληθούν από το να είναι σε θέση να σκεφτείτε σε αποχρώσεις του γκρι. Ο κόσμος δεν είναι μαύρο και άσπρο και όταν θα είναι σε θέση να αποδεχθεί αυτό το γεγονός, μπορούμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός και όχι μόνο αποδέχονται, αλλά αγκαλιάζουν, την αβεβαιότητα στη ζωή μας.

load...

load...


Post Γονείς

Πέντε ενδεικτικές πινακίδες το παιδί σας είναι ένας εκκολαπτόμενος τελειομανής

Post Γονείς

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ενοχής της μητέρας

Post Γονείς

4 γεγονότα σχετικά με την εφηβική κατάθλιψη και πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν

Post Γονείς

Ηθική και ψυχική υγεία

Post Γονείς

Τα παιδιά της γήρανσης που απορροφούν αυτοβούλως: ένας οδηγός για την αντιμετώπιση δύσκολων, ναρκισσιστικών γονιών και παππούδων

Post Γονείς

Brainstorm: η δύναμη και ο σκοπός του εφηβικού εγκεφάλου

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: ο οδηγός του συνειδητού γονέα στον αυτισμό

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: παιδιά που αποτυγχάνουν στο σχολείο αλλά επιτυγχάνουν στη ζωή

Post Γονείς

Άνθρωποι: ευχαριστήστε τον εαυτό σας!

Post Γονείς

Ερωτήσεις και απαντήσεις: αντιμετώπιση μιας δύσκολης ιδιοσυγκρασίας

Post Γονείς

Επιστροφή στο σχολείο, πίσω στις ρουτίνες

Post Γονείς

Αναπτυξιακές καθυστερήσεις: 5 λόγοι για να βιαστείς και να πάρεις την αξιολόγηση