Σταθείτε για τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Σταθείτε για τον εαυτό σας

Σταθείτε για τον εαυτό σας

Δεν είναι εύκολο πράγμα να κάνει, ειδικά αν οι γονείς σας δεν είναι πρότυπο για σας ή αν είστε σε σχέσεις όπου έχετε την τάση να αισθάνονται υποτιμήσει. Αλλά αυτοπεποίθηση είναι μια ικανότητα που μπορεί να μάθει, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε.

1) Αναγνωρίστε ότι το να είσαι σιωπηλός δεν σας βοηθά, ή τις σχέσεις σας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν διδάξει ότι απλά θα μήκος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μαζί. Και ίσως αυτό είναι αλήθεια. Αλλά είναι να πάρει μαζί πάντα το μεγαλύτερο καλό;

Είχα υποστηρίζουν ότι μόλις πάρει μαζί σε βάρος των δικών σας αναγκών είναι μια συνταγή για την κακή ψυχική υγεία και inauthentic, ίσως ακόμη και καταχρηστική, σχέσεις. Επειδή η έλλειψη αυτοπεποίθησης σχετίζεται με το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτό συχνά οδηγεί σε αποφυγή της αλληλεπίδρασης με τους άλλους και ένα αίσθημα απογοήτευσης και αποθάρρυνσης (όπως, «Τα πράγματα δεν πάνε ποτέ το δρόμο μου, γιατί ακόμη και κόπο.»)

2) Θα υπάρχει μια καμπύλη μάθησης.

Θα αισθάνονται άβολα όταν πρέπει πρώτα να σταθεί για τον εαυτό σας. Μπορεί να βρεθείτε πάνω από τα λόγια σας, ή να αισθάνονται αναποτελεσματική. Αλλά αν εξακολουθούν να υπάρχουν, θα βελτιωθεί.

load...

Υπάρχει μια καμπύλη μάθησης για τους ανθρώπους στη ζωή σας, πάρα πολύ. Έχουν συνηθίσει να σας είναι ένας τρόπος, και μπορεί να μην ξέρουν τι να κάνουν αυτές τις αλλαγές. Ομοιόσταση είναι μια φυσιολογική διαδικασία σε σχέσεις, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι τραβήξει για αυτό που είναι γνωστό, και θα συμπεριφέρονται με τρόπους που επάγουν να συμπεριφέρονται επίσης το ίδιο όπως κάνατε πάντα.

Συνειδητοποιήστε ότι η ομοιόσταση είναι το υποσυνείδητο, και δεν είναι απαραίτητα ένδειξη της κακίας σε αγαπημένα σας πρόσωπα.

Ωστόσο, αν είστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική / έλεγχο της σχέσης, αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Δεν θα είναι απλώς ομοιόσταση στην εργασία. Μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ με την ομοιόσταση, όταν αναφέρετε αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε, θα αρχίσει γενικά να λαμβάνουν στήριξη. Αν έχετε κολλήσει με αυτό, άλλοι μπορεί να αναγνωρίσει τον τρόπο που μιλάει up είναι ένα όφελος για εσάς και για αυτούς.

Αλλά σε μια καταχρηστική σχέση, το άλλο άτομο δεν σκέφτεται καλυτέρευση σας, αλλά και των αρνητικών συνεπειών τους. Αυτός / αυτή θα εργαστούμε σκληρά για να σας κρατήσει στο κουτί που ήταν. Αν συμβαίνει αυτό, θα θελήσετε να εξετάσει τις επιλογές σας, ίσως με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

3) υποστηρίζουν τον εαυτό σας σε μικρές τρόπους για πρώτη φορά.

Αυτό θα είναι λιγότερο απειλητική για εσάς και για τους άλλους. Θα μπορούσε να είναι απλά πράγματα, όπως αναφέρει μια προτίμηση, όπου θα έχετε μόλις συμφωνήσει με ό, τι όλοι οι άλλοι ήθελαν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ξεκινώντας με τους ξένους, αντί των αγαπημένων (για παράδειγμα, οι άνθρωποι που κόβουν στη γραμμή στο μανάβικο.)

Όπως θα γίνει πιο σίγουροι για τη φωνή σας, προσπαθήστε υποστηρίζοντας τον εαυτό σας για κάτι μεγαλύτερο. Και μεγαλύτερο. Σκεφτείτε το σαν μια σκάλα είστε αναρρίχηση, που παίρνετε τις ανάγκες σας ικανοποιούνται ένας-ένας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ εξουσιοδοτήσεως.

4) Αναγνωρίστε τα οφέλη που προκύπτουν.

Μερικές φορές το μόνο που θα παρατηρήσετε είναι το push-πίσω από τους άλλους, ή πώς δεν είπε κάτι πολύ σωστό. Έτσι θα έχετε συνειδητά και ρητά πείτε στον εαυτό σας τι πήγε καλά και τι κέρδισε από στέκονται όρθιοι για τον εαυτό σας.

5) Πρακτική, πρακτική, πρακτική.

Πείτε τα πράγματα δυνατά, μπροστά από τον καθρέφτη (ειδικά πριν από ένα από τα σκληρότερα συνομιλίες σας.) Ή μήπως πρακτική με έναν καλό φίλο ή θεραπευτής να παίζει το ρόλο του ατόμου που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Και πάλι, να θυμάστε ότι η αυτοπεποίθηση είναι μια ικανότητα, και όπως όλες οι δεξιότητες, θα έχετε καλύτερα με την πρακτική. Να ξέρετε ότι θα υπάρξουν εμπόδια στην πορεία. Αλλά κάθε φορά που θα ξεπεραστεί μια πρόκληση, θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας.

Αν επιτρέπουν στους ανθρώπους να σας περιποιηθεί καλά, θα αισθανθείτε σαν αυτό είναι το μόνο που αξίζει σας. Αν σταθεί σε άλλους, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άξιος. Δοκιμάστε το, θα δείτε.

load...


Post Γονείς

Δοκιμασμένο: η παραγωγή φαρμάκων μεγαλώνει

Post Γονείς

Ο μήνας Απριλίου είναι εθνικός μήνας κατάχρησης παιδιών

Post Γονείς

Κίνδυνος αυτοκτονίας για τα παιδιά των προβλημάτων της βόρειας Ιρλανδίας

Post Γονείς

Έχουμε χάσει την επαφή;

Post Γονείς

Εκτελεστική λειτουργία και ανάπτυξη παιδιού

Post Γονείς

Απληστία και σεξουαλική παρενόχληση σε οικογενειακές επιχειρήσεις

Post Γονείς

Brainstorm: η δύναμη και ο σκοπός του εφηβικού εγκεφάλου

Post Γονείς

Εσείς, πριν (και μετά) τα μωρά

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίου: ανατομία της αγάπης

Post Γονείς

Μιλώντας σε οικογένειες για ψυχικές ασθένειες: τι πρέπει να γνωρίζουν οι κλινικοί γιατροί

Post Γονείς

Ψυχαναγκαστική διαταραχή και καταλύματα στο κολέγιο

Post Γονείς

Κοίτα! ένα κοτόπουλο !: μια συμβουλή έφηβος για τη διαχείριση Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής