Σπάζοντας τον κύκλο της συναισθηματικής εγκατάλειψης | GR.Superenlightme.com

Σπάζοντας τον κύκλο της συναισθηματικής εγκατάλειψης

Σπάζοντας τον κύκλο της συναισθηματικής εγκατάλειψης

Εάν είστε δυσαρεστημένοι σε μια σχέση ή να πάτε από το ένα στο άλλο ή ακόμα και να παραμείνουν δυστυχώς μόνο του, μπορεί να αλιεύονται σε μια επιδείνωση κύκλο της εγκατάλειψης.

Οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται την εγκατάλειψη ως κάτι φυσικό, όπως παραμέληση. Η απώλεια της φυσικής εγγύτητας λόγω θανάτου, διαζυγίου, και την ασθένεια είναι επίσης μια συναισθηματική εγκατάλειψη. Συμβαίνει επίσης όταν συναισθηματικές μας ανάγκες δεν ικανοποιούνται στη σχέση - συμπεριλαμβανομένων και στη σχέση μας με τον εαυτό μας. Και παρόλο που η απώλεια της φυσικής εγγύτητας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εγκατάλειψη, το αντίστροφο δεν ισχύει. Η φυσική εγγύτητα δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πληρούνται συναισθηματικές ανάγκες μας. Συναισθηματική εγκατάλειψης μπορεί να συμβεί όταν το άλλο άτομο είναι δίπλα μας.

Συναισθηματικές ανάγκες μας

Αν δεν είμαστε ενήμεροι για συναισθηματικές ανάγκες μας, εμείς δεν θα καταλάβουν αυτό που λείπει στη σχέση μας με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Εμείς απλά μπορεί να αισθάνονται, μπλε, μόνος, απαθής, οξύθυμος, θυμωμένος, ή κουρασμένοι. Έχουμε πολλές συναισθηματικές ανάγκες στις προσωπικές τους σχέσεις. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Στοργή
  • Αγάπη
  • Συντροφιά
  • Για να ακουστεί και να κατανοηθεί
  • Για να καλλιεργηθεί
  • Για να εκτιμηθεί
  • Για να αποτιμώνται

Για να πάρετε συναισθηματικές ανάγκες μας ικανοποιούνται, όχι μόνο δεν πρέπει να ξέρουμε τι είναι, αλλά πρέπει να τους εκτιμούμε και συχνά στην πραγματικότητα ζητούν να τους που πρέπει να πληρούνται. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα πρέπει να ρωτήσετε, αλλά μετά το πρώτο βιασύνη του ρομαντισμού, όταν ισχυρές ορμόνες οδηγούν τη συμπεριφορά, πολλά ζευγάρια να μπει σε ρουτίνες που δεν έχουν οικειότητα. Μπορούν ακόμη και να πει αγάπη πράγματα ο ένας στον άλλο ή να «δράσει» ρομαντική, αλλά δεν υπάρχει οικειότητα και εγγύτητα. Από τη στιγμή που η «πράξη» είναι πάνω, επιστρέφουν για να αποσυνδεθεί, μοναχική κατάσταση τους.

Φυσικά, όταν υπάρχει μεγάλη σύγκρουση, την κατάχρηση, εξάρτηση, ή απιστία, αυτές οι συναισθηματικές ανάγκες πάει ανεκπλήρωτες. Όταν ο ένας σύντροφος είναι εθισμένος, ο άλλος μπορεί να αισθάνονται παραμελημένες, επειδή ο εθισμός έρχεται πρώτη. Επίσης, χωρίς ανάκτηση, codependents, το οποίο περιλαμβάνει όλα τα εξαρτημένα άτομα, έχουν δυσκολία στην διατήρηση της οικειότητας. (Δείτε το blog μου οικειότητα δείκτη σας.)

load...

Η αιτία

Συχνά οι άνθρωποι είναι συναισθηματικά εγκατάλειψη σχέσεις που αναπαράγουν τη συναισθηματική εγκατάλειψη που βιώνουν στην παιδική ηλικία από το ένα ή και τους δύο γονείς τους. Τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται αγαπούσε και αποδεκτή από τους δύο γονείς. Δεν είναι αρκετό να για έναν γονέα να πει «σ 'αγαπώ». Οι γονείς πρέπει να δείχνουν με λόγια και τις πράξεις που θέλουν μια σχέση με το παιδί τους για το ποιος αυτός ή αυτή είναι, με σεβασμό ατομικότητα του ή της τους. Αυτό περιλαμβάνει την ενσυναίσθηση και σεβασμό για την προσωπικότητα του παιδιού τους, τα συναισθήματα και τις ανάγκες - με άλλα λόγια, όχι μόνο αγαπώντας ένα παιδί ως προέκταση της μητρικής.

Όταν οι γονείς είναι κρίσιμη, απορριπτικοί, επεμβατική ή απασχόλησε, είναι σε θέση να συμπάσχουν με τα συναισθήματα και τις ανάγκες του παιδιού τους. Το παιδί θα αισθάνεται παρεξηγημένη, και μόνο, κακό ή θυμωμένος, απορρίφθηκε, ή ξεφουσκώσει. Τα παιδιά είναι ευάλωτα και δεν παίρνει πολύ για ένα παιδί να αισθανθεί κακό, εγκαταλείφθηκε και ντροπή. Ένας γονέας που δίνει σε ένα παιδί πολλή προσοχή, αλλά δεν είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες του παιδιού του, το οποίο, ως εκ τούτου πάνε ανικανοποίητες, είναι συναισθηματικά εγκαταλείπει το παιδί. Εγκατάλειψη μπορεί να συμβεί όταν ένας γονέας εμπιστεύεται το παιδί του ή περιμένει ένα παιδί να αναλάβει την ηλικία-ακατάλληλη ευθύνες. Εγκατάλειψη συμβαίνει όταν τα παιδιά άδικης μεταχείρισης ή με κάποιο τρόπο δίνεται ένα μήνυμα ότι και η εμπειρία τους είναι ασήμαντα ή λάθος.

Ο Κύκλος

Ως ενήλικες, γινόμαστε φοβούνται την οικειότητα. Είτε αποφύγετε εγγύτητα τους εαυτούς μας ή να συνδέονται με κάποιον που αποφεύγει την οικειότητα, παρέχοντας την απόσταση που θα πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς. (Δείτε το χορό της οικειότητας.) Μπορεί να λειτουργήσει εάν υπάρχει αρκετή εγγύτητα για να ικανοποιήσει την ανάγκη μας για τη σύνδεση, αλλά συχνά η απόσταση είναι επώδυνη και μπορεί να δημιουργηθεί από τη συνεχή πάλη, ο εθισμός, η απιστία, ή κατάχρησης. Προβληματικές σχέσεις, στη συνέχεια, να επιβεβαιώσει τα συναισθήματα του unlovability και απελπισίας και αρνητικές αντιλήψεις για το αντίθετο φύλο.

Αν η σχέση τελειώνει, μπορεί να δημιουργήσει ακόμη περισσότερους φόβους εγκατάλειψης και της οικειότητας. Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν τις σχέσεις συνολικά, είναι πιο προσεκτικοί, ή να εισάγετε ένα άλλο εγκατάλειψη σχέση. Φοβούμενοι την απόρριψη, μπορεί να είμαστε σε επιφυλακή για αρνητικά σημάδια, ακόμη και παρερμηνεύουν τα γεγονότα, και πιστεύω ότι είναι μάταιο να μιλάμε για τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας. Αντ 'αυτού, μπορούμε να διαλύσει ή να συμμετάσχουν σε αποστασιοποίηση συμπεριφορά, την άσκηση κριτικής ή περνούν περισσότερο χρόνο με τους άλλους. Όταν η σχέση τελειώνει, μπορούμε και πάλι να αισθάνονται πιο μόνοι, απορρίφθηκε, και απελπιστική.

Σπάζοντας τον κύκλο

Η αντιστροφή αυτής της τάσης είναι δυνατόν. Αυτό απαιτεί είτε την τύχη να είναι σε μια σχέση αγάπης, ή πιο συχνά, η θεραπεία είναι απαραίτητη για να επουλώσει τις πληγές της παιδικής ηλικίας. Ένα μεγάλο μέρος αυτού γίνεται μέσω της σχέσης με μια αξιόπιστη, ενσυναίσθηση θεραπευτή την πάροδο του χρόνου. Συνεπάγεται επίσης την εξέταση του παρελθόντος και τόσο συναίσθημα και την κατανόηση των επιπτώσεων της άσκησης του γονικού ρόλου που λάβαμε. Στόχοι περιλαμβάνουν όχι μόνο την αποδοχή του παρελθόντος, που δεν σημαίνει κατ 'ανάγκη την εγκρίνει, αλλά το πιο σημαντικό διαχωρισμό αυτο-αντίληψη μας από τις ενέργειες των γονιών μας. (Βλέπε Κατακτώντας Ντροπή και Αλληλεξάρτηση:. 8 Βήματα για την Απελευθέρωση του True μας)

Αίσθημα άξιοι της αγάπης είναι απαραίτητη για την προσέλκυση και διατήρηση του. Με τον ίδιο τρόπο που θα μπορούσαμε να αποφεύγουν μια φιλοφρόνηση δεν αισθανόμαστε μας αξίζει, δεν θα ενδιαφέρεται και είναι σε θέση να διατηρήσουν μια σχέση με κάποιον που είναι πλούσιο σε αγάπη μας. Αίσθημα ανάξια προέρχεται από νωρίς τη σχέση μας με τους γονείς μας. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αρνητικά συναισθήματα προς τους γονείς τους και μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μια στενή και στοργική σχέση ενηλίκων μαζί τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό ώστε να συγχωρούμε τους γονείς μας. Θεραπεία περιλαμβάνει την αποκατάσταση των πεποιθήσεων και εσωτερικές φωνές των γονιών μας που ζουν στο μυαλό μας και να τρέξει τις ζωές μας.

Τέλος, σπάζοντας τον κύκλο σημαίνει να είσαι καλός γονέας με τον εαυτό μας - την αγάπη τους εαυτούς μας με όλους τους τρόπους. Δείτε τα blogs μου για αυτο-αγάπη και το YouTube άσκηση αυτο-αγάπη μου. Αν αυτό το τελευταίο βήμα δεν περιλαμβάνεται, θα εξακολουθεί να ψάχνει έξω από τον εαυτό μας σε κάποιον άλλο να μας κάνουν ευτυχισμένους. Παρά το γεγονός ότι μια καλή σχέση μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της ευημερίας, πάντα υπάρχουν στιγμές που οι εταίροι χρειάζονται χώρο ή άπορους και δεν είναι διαθέσιμο. Να είσαι σε θέση να φροντίσει για τον εαυτό μας, μας επιτρέπει να κρατάτε το χώρο για το σύντροφό μας και να ασχοληθούν με τον εαυτό μας. Ανεξάρτητα από το αν είστε σε μια σχέση, αυτή είναι η απόλυτη θεραπεία κατά σπειροειδώς σε μια κατάθλιψη εγκατάλειψης.

© Darlene Lancer 2015

load...


Post Γονείς

Οι απροσδόκητοι τρόποι κοινωνικών μέσων ενημέρωσης μπορεί να βλάψουν τον έφηβο σας (και τι μπορείτε να κάνετε γι αυτό)

Post Γονείς

Βιβλιογραφική ανασκόπηση: splitopia

Post Γονείς

Κορίτσι στο νερό: μια αληθινή ιστορία της αδελφικής κακοποίησης

Post Γονείς

Παιδική ηλικία και έφηβος Συμπτώματα διαταραχής ελλειμματικής προσοχής

Post Γονείς

Τα αγόρια χρειάζονται βοήθεια και με αυτοεκτίμηση

Post Γονείς

Τι είναι η κατάθλιψη και τι δεν είναι

Post Γονείς

3 βήματα σε μια στενότερη, ισχυρότερη οικογένεια

Post Γονείς

Σταματήστε την αναβολή!

Post Γονείς

Είναι δικό μου λάθος;

Post Γονείς

Spinster: κάνοντας μια δική του ζωή

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: όταν κάποιος γνωρίζετε ότι έχει κατάθλιψη

Post Γονείς

Παίρνοντας παιδιά με Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής: 16 συμβουλές για την αντιμετώπιση κοινών προκλήσεων