Παρατηρητική-Συμπεριφορική Διαταραχή και υγιής εναντίον Ανθυγιεινών αμφιβολιών | GR.Superenlightme.com

Παρατηρητική-Συμπεριφορική Διαταραχή και υγιής εναντίον Ανθυγιεινών αμφιβολιών

Παρατηρητική-Συμπεριφορική Διαταραχή και υγιής εναντίον Ανθυγιεινών αμφιβολιών

Όταν ο γιος μου Dan ήταν που ασχολούνται με σοβαρή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, θα συχνά να παρακολουθήσετε πάνω του όπως ένα γεράκι, λαμβάνοντας υπόψη το σύνολο των συμπεριφορών του. Ήταν αυτή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; Ήταν ότι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; Περιμένετε, ίσως αυτό είναι φυσιολογική συμπεριφορά; Πέρασα πολύ χρόνο προσπαθώντας να αναλύσει όλες τις δράσεις του. Τελικά συνειδητοποίησα έντονη συμμετοχή μου στην ζωή του ήταν να μας κάνει τόσο περισσότερο κακό παρά καλό, και με κάποια προσπάθεια θα ήταν σε θέση να αφήσει να πάει και να εμπιστεύονται μόνο ο γιος μου, ο οποίος δούλευε σκληρά για την καταπολέμηση της ΙΨΔ του.

Αυτό που δεν γνώριζε κατά το χρόνο είναι ότι μερικές φορές αυτοί που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, δεν είναι οι ίδιοι σίγουρος αν οι σκέψεις και οι συμπεριφορές τους που σχετίζονται με τη διαταραχή τους. Επειδή οι πάσχοντες συχνά έχουν τέτοια εικόνα ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή τους, απλά υποτίθεται ότι γνώριζαν, όταν αυτό που σκέφτεται ή πώς θα ενεργούσαν ήταν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που βασίζεται. Ωστόσο, από την ανάγνωση blogs και σύνδεση με τους ανθρώπους, συνειδητοποιώ αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Επομένως, πώς θα ξέρουμε αν ορισμένες συναισθήματα ή ενέργειες που σχετίζονται με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Στο βιβλίο του, σε περίπτωση αμφιβολίας, Κάνε πίστη, συγγραφέα Jeff Bell συζητά υγιή (διάνοια-based) αμφιβολία έναντι ανθυγιεινά (φόβος-based) αμφιβολία. Ενώ θεωρητικά θα μπορούσε να είναι εύκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο, Bell, χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα ενός ανθρώπου να αποφασίσει αν θα διασχίσει ένα πολυσύχναστο δρόμο της Νέας Υόρκης, μας δείχνει πόσο περίπλοκη μπορεί να είναι. Όπως ο ίδιος λέει, «... Το ίδιο φόβο που βασίζεται σε αμφιβολία που μπορεί να στρεβλώσει τη σκέψη μας είναι επίσης αρκετά έμπειρος στο μεταμφιεσμένη ως διάνοια που βασίζονται σε αμφιβολία.» (Bell, σελίδα 9).

Στο βιβλίο του, Bell μιλάει για τις πέντε ερωτήσεις που ο ίδιος ζητά να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πηγή της αμφιβολίας του:

  1. Μήπως αυτή η αμφιβολία θυμίζει πολύ περισσότερο άγχος από ό, τι είτε περιέργεια ή συνετή προσοχή;
  2. Μήπως αυτή η αμφιβολία θέτουν μια σειρά από ολοένα και πιο οδυνηρό «what if» ερωτήσεις;
  3. Μήπως αυτή η αμφιβολία βασίζονται στη λογική-πρόκληση ή μαύρο και άσπρο υποθέσεις;
  4. Μήπως αυτή η αμφιβολία ζητήσει μια έντονη επιθυμία να ενεργήσει - ή να αποφύγει να ενεργήσει - σε άλλους μόδας μπορούν να θεωρήσουν υπερβολικό, προκειμένου να μειωθεί το άγχος που δημιουργεί;
  5. Θα πρέπει να ντρέπεστε ή να φοβάται να εξηγήσει το «τι εάν» ερωτήσεις σε έναν αστυνομικό ή τον επόπτη εργασίας;

Νομίζω ότι αυτές οι ερωτήσεις είναι spot-on, και παρόλο που δεν έχω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, που συχνά αναφέρονται σε αυτά όταν πάω σε ένα από μου «what-if» λειτουργίες. Μου αρέσει ιδιαίτερα αριθμούς τέσσερα και πέντε, καθώς πιστεύω ότι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, κατά βάθος, τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ξέρω πότε ανησυχίες τους είναι παράλογη. Μπορεί να χρειαστεί απλώς να σταματήσει για ένα λεπτό, βήμα έξω από το μυαλό τους, και να αξιολογήσει την κατάσταση. Μια μικρή προοπτική μπορεί να κάνει θαύματα.

load...

Αν έχετε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ακόμα και αν δεν το κάνετε, γιατί να μην δώσει αυτές τις ερωτήσεις μια δοκιμή, όταν διαπιστώσετε ότι οι αμφιβολίες σας οδηγεί σε έντονη ανησυχία; Αν βρείτε απαντήσετε «ναι» σε αυτά τα ερωτήματα, υπάρχει μια ισχυρή πιθανότητα έχουμε να κάνουμε με ανθυγιεινά αμφιβολία που τροφοδοτούνται από το φόβο.

Όπως λέει και η παροιμία, η γνώση είναι δύναμη, και όσο περισσότερο τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή γνωρίζουν πώς λειτουργεί διαταραχής τους, η καλύτερη θέση θα είναι στο να την καταπολεμήσουμε. Φυσικά, η αρμόδια θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση βοηθώντας μας να λύσουμε υγιή αμφιβολία από ανθυγιεινές αμφιβολία. Μόλις η διαφορά είναι εμφανής σε εκείνους που παλεύουν με αυτό το ύπουλο διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν σταθεί μια ευκαιρία.

load...


Post Γονείς

Ανεπιθύμητες εμπειρίες παιδικής ηλικίας και μετατραυματική αγχώδη διαταραχή

Post Γονείς

Κατάθλιψη και το παιδί σας: ένας οδηγός για τους γονείς και τους φροντιστές

Post Γονείς

Σκεφτείτε ότι είστε καλός ακροατής; Απόδειξε το

Post Γονείς

Πώς να μένω μόνος

Post Γονείς

Νέα αποτελέσματα για τα αντικαταθλιπτικά κατά την εγκυμοσύνη

Post Γονείς

Παίρνοντας παιδιά με Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής: 16 συμβουλές για την αντιμετώπιση κοινών προκλήσεων

Post Γονείς

Την ψυχαναγκαστική διαταραχή και την υπερβολική συγνώμη

Post Γονείς

Λήψη ψυχιατρικών φαρμάκων: πώς να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο

Post Γονείς

Πώς να είστε μια καλή μαμά όταν είστε άρρωστος: ένας οδηγός για τη μητρότητα με χρόνια ασθένεια

Post Γονείς

Βοηθώντας το παιδί σας να μεταφερθεί στη φροντίδα της ημέρας

Post Γονείς

Τι είναι ένα σχέδιο ασφάλειας για την ψυχική υγεία;

Post Γονείς

Μαθαίνουμε αρκετά;