Όταν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία | GR.Superenlightme.com

Όταν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία

Όταν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία

Ξέρετε ότι είστε στο πρόβλημα. Ίσως έχετε κατάθλιψη για αυτό που φαίνεται σαν αιώνες. Δεν μπορείτε να πάρετε κίνητρα για να κάνουμε τα πράγματα. Δεν έχουν κάνει τα πράγματα που χρησιμοποιείται για να σας δώσει την πιο ευχαρίστηση. ύπνο και την όρεξη σας είναι εκτός λειτουργίας. Φύλο? Δεν μπορείτε να ενοχλείται. Προς μεγάλη αγωνία σας, τις σκέψεις αυτοτραυματισμού ή τελειώνει όλα παρασύρει μέσα από το κεφάλι σας.

Ή ίσως είστε μια δέσμη των νεύρων. Είστε τόσο ανήσυχοι απλά θέλετε να αποκρύψετε. Είσαι νευρικός για τη δουλειά σας. Είσαι φοβάται να μιλήσει ακόμα και όταν ξέρετε ότι πρέπει και θα μπορούσε. Είστε τόσο ανήσυχοι ότι είστε ανήσυχοι για την ύπαρξη άγχος.

Ή μήπως τα θέματα που είναι σχετικά με τις σχέσεις. Δεν έχετε το ένα ή το ένα που έχετε δεν είναι αυτή που θέλετε. Εσείς και ο σύντροφός σας αγωνίζονται όλη την ώρα. Κάθε μέρα φαίνεται να είναι «ίδιο αγώνα, διαφορετική ημέρα.» Η εμπιστοσύνη έχει γίνει ένα τεράστιο θέμα. Ούτε ένας από σας να χαλαρώσετε στη σχέση σας. Μπορείτε κάθε αναρωτιέστε όπου η αγάπη και τη γλυκύτητα και την τρυφερότητα έχουν φύγει.

Και τότε υπάρχουν οικογενειακά ζητήματα: Η μητέρα δεν μπορείτε να πάρετε μαζί με. Ο πατέρας που περιμένει πάρα πολύ ή πολύ λίγο από εσάς. Τα αδέλφια που είναι κακόβουλες, ευνόησε, ή έτσι εγωκεντρικός που αισθάνεστε λαμβάνονται συνεχώς πλεονέκτημα. Οι γονείς που αγωνίζονται. Οι γονείς που είναι διάσπαση. Οικογένεια που αναμένεται να αρέσει, αλλά που είναι εντελώς αντιπαθητικός - και εδώ έρχεται μια άλλη οδυνηρή οικογενειακή εκδήλωση.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους τύπους των θεμάτων που μπορεί να τεντώσει ένα πρόσωπο πέρα ​​από την ικανότητά του να αντιμετωπίσει. Οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να αμφισβητήσει την πιο δημιουργική, φροντίδα και υπεύθυνο πρόσωπο, Έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας. Έχετε δοκιμάσει να δούμε μια πιο φωτεινή πλευρά, να είναι ορθολογική, να είναι έξυπνος για ό, τι είναι. Αλλά ακόμα δεν μπορώ να καταλάβω τα πράγματα. Μπορείτε ακόμα να αισθάνονται μόνοι στον προβλήματά σας και χωρίς τους εσωτερικούς πόρους ή τα εξωτερικά στηρίγματα για να αλλάξουν τα πράγματα. Αυτό είναι όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν συχνά στη θεραπεία. Θέλετε θα μπορούσατε. Αλλά δεν έχετε καμία ασφάλιση και ξέρετε ότι μπορεί να είναι δαπανηρή. Η κατάσταση φαίνεται απελπιστική.

load...

Δεν είναι. Σοβαρά, ναι. Αθεράπευτα, όχι.

Φθηνή και τις επιλογές θεραπείας Εναλλακτική

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, θεραπευτή ή όχι. Πριν παραιτηθεί από την ιδέα του να πάρει κάποια θεραπευτική βοήθεια, να εξετάσει αυτές τις εναλλακτικές λύσεις.

Μερικές φορές η θεραπεία είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους.

Ανάλογα με το πρόβλημά σας, μπορεί να χρηματοδοτούνται ή επιχορηγούνται θεραπείας στη διάθεσή σας. Πολλές κοινότητες έχουν τα κέντρα των γυναικών που προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες σε γυναίκες που κακοποιούνται. Πολλοί έχουν δωρεάν υπηρεσίες για τους εφήβους. Και ένας αυξανόμενος αριθμός των κοινοτήτων έχουν κέντρων πόρων των ανδρών για να βοηθήσει τους άνδρες με τη διαχείριση θυμού, σχέση ή επαγγελματική προβλήματα. Πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση και να ελέγξει.

Προγράμματα Βοήθειας Εργαζομένων (EAP).

Πολλές επιχειρήσεις και εταιρείες που προσφέρουν μια περιορισμένη παροχή συμβουλών όφελος. Συνήθως η εταιρεία παρέχει τρεις έως έξι συνεδρίες. Αν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια, ο σύμβουλος θα σας παραπέμψει σε έναν τοπικό θεραπευτή. Ελέγξτε με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας για να δείτε αν υπάρχει σύμβουλος ΠΔΠ στο χώρο εργασίας σας. Συχνά, ακόμη και μια-δυο επικεντρώθηκε συνεδρίες είναι αρκετό για να προσφέρει κάποια ανακούφιση.

Συρόμενο κλίμακες και δωρεάν διαθέσιμου χρόνου χρήσης.

Πολλές κλινικές ψυχικής υγείας και πολλοί θεραπευτές στον ιδιωτικό τομέα έχουν συρόμενες αμοιβών, ώστε οι άνθρωποι μπορούν να πληρώσουν ό, τι μπορούν να αντέξουν οικονομικά. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτός ή αυτή ξέρει ποιος προσφέρει την υπηρεσία αυτή. Καλέστε μερικά από τα θεραπευτές στην περιοχή σας και ρωτήστε. Πολλοί θεραπευτές κρατήσει μια σειρά χρονοθυρίδων σε ένα χαμηλότερο ποσοστό ως δικό τους τρόπο δίνοντας στην κοινότητά τους.

Οι ομάδες υποστήριξης.

Συχνά, μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό. Μιλώντας σε ανθρώπους με παρόμοιο πρόβλημα, θα νιώσετε λιγότερο μόνοι. Συχνά υπάρχουν άνθρωποι στην ομάδα που είναι λίγο μπροστά στην επούλωση τους και οι οποίοι μπορούν να σας προσφέρουν καλές πρακτικές συμβουλές, καθώς και συναισθηματική υποστήριξη. Τοπικά νοσοκομεία, βιβλιοθήκες, εκκλησίες, και σχολεία προσφέρουν συχνά ομάδες υποστήριξης για τη θλίψη, γονείς ζητήματα, διαχείριση χρόνιων ασθενειών, κ.λπ.

PFLAG (γονείς και φίλοι των λεσβιών και των ομοφυλόφιλων) προσφέρει υποστήριξη σε εκείνους που υποστηρίζουν τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους που έρχονται έξω. Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο και στην κοινότητα για γκέι, λεσβίες, και τρανσεξουαλικών ατόμων που χρειάζονται πληροφορίες και συμβουλές.

Μητρική μαθήματα εκπαίδευσης.

Δεν είναι όλα τα προβλήματα είναι θέματα ψυχικής υγείας. Γονείς είναι δύσκολη. Συχνά οι άνθρωποι νέα για την ανατροφή των παιδιών ή νέων σε ένα στάδιο ανατροφή των παιδιών θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μόνο κάποιες επιπλέον πληροφορίες και τη διαβεβαίωση και τις συμβουλές που μπορεί να προέρχονται από γονείς που έχουν πάει εκεί και κάνει αυτό. Συχνά αυτές οι ομάδες που προσφέρονται μέσα από το σχολικό σύστημα, είτε μέσω των τοπικών γονέα κέντρα.

12-βήμα Ομάδες.

Ανώνυμοι Αλκοολικοί, Al-Anon (για τις οικογένειες των προβληματικοί πότες) και Alateen (για τα εφηβικά τα μέλη της οικογένειας) προσφέρουν υποστήριξη σε ανθρώπους που αγωνίζονται με τον αλκοολισμό και τις οικογένειές τους. Άλλα υποπροϊόντα περιλαμβάνουν Overeaters Ανώνυμος, Ναρκομανείς Ανώνυμοι, Clutterers Ανώνυμος και γονείς Ανώνυμος. Αν νομίζετε ότι ένα πρόγραμμα 12-βήμα είναι για σας, αναζητήστε το θέμα σας και «ανώνυμο» και είναι πιθανό να βρει μια ομάδα.

Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (Ναμί) έχει κεφάλαια σε όλη την ΗΠΑ Συχνά προσφέρουν τις ομάδες υποστήριξης για εκείνους που αγωνίζονται με ψυχική ασθένεια, καθώς και για τα μέλη της οικογένειας.

Σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης.

Ονομάστε ένα πρόβλημα και είναι πιθανό να υπάρχει ένα online ομάδα υποστήριξης γι 'αυτό. Εδώ στο PsychCentral, υπάρχουν πάνω από 100 τέτοια φόρουμ και ομάδες. Τα μέλη δεν είναι επαγγελματίες. Πρόκειται για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα που είναι. Συμπόνια και κατανόηση τους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Συχνά, τα μέλη προσφέρουν την εμπειρία και σοφή προτάσεις.

Είστε ένας βετεράνος; Κάθε κλάδος της υπηρεσίας έχει ένα πρόγραμμα για το στρατιωτικό προσωπικό και τις οικογένειές τους. Καλέστε το τοπικό γραφείο σας Veterans Administration για πληροφορίες.

Είσαι ένας έφηβος; Πολλά γυμνάσια προσφέρουν δωρεάν συμβουλές που διατίθενται μέσω του τμήματος προσανατολισμού. Συχνά οι σύμβουλοι επαγγελματικού προσανατολισμού είναι οι ίδιοι σύμβουλοι και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τόσο με ατομικές και οικογενειακά προβλήματα. Μερικές φορές ξέρουν που θεραπευτές στην πόλη έχουν δωρεάν ή σχεδόν δωρεάν υπηρεσίες και όπου μπορείτε να πάτε για περαιτέρω βοήθεια.

Είσαι στο Κολλέγιο? Ελέγξτε για να δείτε αν οι υπηρεσίες υγείας στο σχολείο σας περιλαμβάνει ένα τμήμα της ψυχικής υγείας. Συχνά, η ασφάλιση υγείας που πληρώνετε για το σχολείο μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να δείτε μια τοπική θεραπευτή για τουλάχιστον μερικές συνεδρίες.

Οι ανοικτές γραμμές επικοινωνίας και warmlines.

Υπάρχουν σημαντικές γραμμές επικοινωνίας και warmlines σχεδόν σε κάθε χώρα. Στις ΗΠΑ, η National Suicide Prevention Lifeline (1-800 - 273 με 8255) είναι διαθέσιμη 24 - 7. Το Boys Town National Hotline είναι επίσης διαθέσιμη 24-7 για εφήβους (τα κορίτσια όσο και τα αγόρια). Η Google «κόκκινη γραμμή» και το πρόβλημά σας και είναι πιθανό να βρείτε έναν αριθμό για να καλέσετε.

Σπίτια της λατρείας.

Πνευματικοί ηγέτες είχαν συχνά κατάρτιση στην παροχή συμβουλών, καθώς και στις πρακτικές της πίστης τους. Δείτε εάν εκκλησία ή συναγωγή ή το σπίτι της πίστης σας προσφέρει τέτοια βοήθεια. Αν πνευματικός ηγέτης σας δεν είναι άνετα ασχολούνται με την κοσμική προβλήματα, αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε κάποιον που μπορεί.

Journaling ή γραπτώς τα γράμματα που ποτέ δεν θα στείλει μπορεί να είναι μια σημαντική μέθοδος για την αυτο-βοήθεια. Μην πάρετε τεθεί εκτός από να χρειάζεται να βάλει κάτι κάτω. Είσαι ο μόνος που θα το δείτε. Γράφοντας τι μας προβληματίζει συχνά μας βοηθά να βάλει τα συναισθήματά μας σε μια προοπτική. Αρκετά συχνά, μια λύση θα έρθει κατά την εργασία σας να κάνετε τα προβλήματά σας σαφές.

Βιβλιοθεραπεία είναι ένα φανταχτερό όνομα για την ανάγνωση ενός βιβλίου. Όποια και αν είναι το πρόβλημά σας, κάποιος άλλος ίσως γράψει για να μοιραστούν το ταξίδι τους από τη θεραπεία. Μερικές φορές μαθαίνουμε καλύτερα από την ανάγνωση πώς κάποιος άλλος έκανε και δεν αντιμετωπίζουν ζητήματα. Αναζητήστε το θέμα σας σε ένα από τα σημαντικότερα σε απευθείας σύνδεση βιβλιοπωλεία και μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε.

Η προσευχή, διαλογισμό, την ψαλμωδία.

Ό, τι σας βοηθά να χαλαρώσετε και να βγούμε από τον εαυτό σας για λίγο μπορεί να κάνει θαύματα για την κατάσταση του μυαλού σας. Όσον αφορά τα προβλήματα σας πάνω στο Θεό, ανώτερη δύναμη σας ή το σύμπαν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πίεση και να αρχίσει η θεραπεία.

Κατεβείτε τις οθόνες και να πάει έξω.

Μητέρα Φύση είναι ένας πολύ καλός θεραπευτής. Σταματήσουν να περιστρέφονται γύρω από το πρόβλημά σας με online φίλους που βρίσκονται στην ίδια περιστροφή και να πάει για έναν μεγάλο περίπατο αντ 'αυτού. Ανοίξτε τις αισθήσεις σας σε εξωτερικούς χώρους και μπορεί να είστε σε θέση να μειώσει τα προβλήματά σας σε ένα πιο λογικό μέγεθος.

Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Ξέρετε ποιοι είναι. Πολλοί από εμάς έχουν ένα φίλο ή συγγενή που είναι σοφό και στοργικό και υποστηρικτικό. Μην σπαταλάτε τον χρόνο σας σε κανέναν άλλο. Οι άνθρωποι που είναι κρίσιμες ή επικριτική θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα. Reach για τους ανθρώπους στη ζωή σας που θα ακούσουν με την καρδιά τους και που θα επικυρώσει τις δυνάμεις σας.

Να προσέχεις τον εαυτό σου.

Να πάρει αρκετό ύπνο, σωστή διατροφή, και φροντίζοντας να πάρετε μια μικρή άσκηση κάθε μέρα μπορεί να κάνει θαύματα για τα προβλήματά σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε σαν να κάνει τίποτα. Αλλά το κάνουμε, αν νιώθετε την ανάγκη ή όχι, μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο καλύτερα. Θα έχουν κάνει ένα βήμα προς την αυτο-φροντίδα και την αυτο-αγάπη που είναι η βάση για οποιαδήποτε θεραπευτική δράση.

load...


Post Γονείς

Πώς άγχος επηρεάζει τα παιδιά και πώς να το διαχειριστεί

Post Γονείς

Σφάλματα σκέψης: 7 σημάδια ότι επικοινωνείτε όλοι λάθος

Post Γονείς

Ομιλία άλλων: σας πονάει περισσότερο από ό, τι τους πονάει

Post Γονείς

Η τέχνη της επανασύνδεσης

Post Γονείς

Οικογενειακές διακοπές: τρόπος καθοδήγησης

Post Γονείς

Ποιος το θέλει περισσότερο; πώς να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή

Post Γονείς

Έχει ένα θυμωμένο παιδί; Γονική αγκαλιά: ένα πολύ δύσκολο παιδί

Post Γονείς

Γιατί δεν πρέπει να υπονομεύσετε τη γονική μέριμνα του συντρόφου σας

Post Γονείς

Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά και πληρώστε την προσοχή στα παιδιά σας

Post Γονείς

Επιστροφή στο σχολείο blues: 9 τρόποι για να βοηθήσει tween σας επιστρέφουν στο σχολείο με ευκολία

Post Γονείς

Ερωτήσεις και απαντήσεις: πειθαρχία σε ένα πρόωρο παιδί προσχολικής ηλικίας

Post Γονείς

Παραβλέπεται από τους δικούς σας νόμους