Οι προκλήσεις της διπολικής διαταραχής και παραληρητικών ιδεών | GR.Superenlightme.com

Οι προκλήσεις της διπολικής διαταραχής και παραληρητικών ιδεών

Οι προκλήσεις της διπολικής διαταραχής και παραληρητικών ιδεών

είσαι διπολική μπορεί να είναι προκλητική. Για μένα αυτό είναι εν μέρει επειδή το μυαλό μου αρνείται να σβήσει. Όταν δεν κάνω πολύ και απλά να είναι γύρω από το σπίτι, να βρω τον εαυτό μου να κάνει το ένα πράγμα που κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να σπάσει σε άγχος: overthinking. Είναι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να βρείτε τον εαυτό σας στην κατάθλιψη.

Ξοδεύω πολύ χρόνο πιέζοντας τις σκέψεις που έχω ξεχάσει τι αδύνατη αυτό είναι. Κατά ειρωνικό τρόπο, εγώ συνεχεία να χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα για να βοηθήσει πατήστε το μυαλό μου από τις σκέψεις τώρα που προκαλούν άγχος.

Ευτυχώς για μένα, συνήθως εργάζονται. Ωστόσο, μερικές φορές οι σκέψεις γίνονται τόσο μεγάλη ώστε δεν έχει σημασία πόσο προσπαθώ να αποσπάσει τον εαυτό μου, δεν μπορώ να φαίνεται να καταφέρουν να το πράξουν. Παρανοϊκός παραληρητικές σκέψεις μπορεί να έρθει σε μένα τόσο γρήγορα που ακόμα και όταν νομίζω ότι έχω όλη η διπολική αυταπάτη πράγμα κατάλαβα, έχω συνειδητοποιήσει ότι η ικανότητα πηγαίνει και έρχεται.

Τις περισσότερες φορές αυταπάτες μου είναι ότι οι άνθρωποι που γνωρίζω και είναι με το μέρος μου, δεν μου αρέσει. Νομίζω ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να με βοηθήσει να κάνει τα πράγματα καλύτερα είναι εναντίον μου. Νιώθω ότι όλοι γύρω μου μιλούν άσχημα για μένα και έχει συνομιλίες με τον άλλο για μένα και τα πράγματα που δεν μου αρέσει για μένα. Νομίζω ότι κάθε γελάκι κάνουν με κάποιον άλλο, και κάθε βλέμμα που ανταλλάσσουν μου έκανε στο κέντρο της. Είναι σαν να στέκομαι μπροστά σε μια τάξη στο εσώρουχο μου. Εκτός από μένα, δεν είμαι όνειρα - εκείνη τη στιγμή αυτό συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο.

Μερικές φορές παίρνουν τόσο ακραία που πιστεύω ότι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής μου είναι εναντίον μου. Μερικές φορές είμαι σε θέση να εντοπίσει ό, τι έχω κάνει λάθος με το πρόγραμμα συμμόρφωσης μου για τη διαχείριση διπολική μου και να καταλάβω πώς γρήγορα πήρα λάθος δρόμο και άρχισε κάτω από το δρόμο, όπου άρχισαν οι αυταπάτες. Άλλες φορές έχω αγωνιστεί τόσο άσχημα που ξέρω ότι δεν έχει σημασία το πόσο καλά θα φροντίσω τον εαυτό μου τις αυταπάτες δεν θα είναι ποτέ περισσότερο από μια σκέψη μακριά. Είναι, ακριβώς όπως η αναπνοή, είναι ένα μέρος της ζωής μου. Δεν έχω να αποφασίσει να το κάνει, πότε να το κάνει, ή πόσο συχνά έρχονται. Μου έχουν πει πολλές φορές είμαι ένας αγαπητός άνθρωπος, γιατί πιστεύω ότι οι άλλοι αντιπαθούν μου θα είναι πάντα κάτι που δεν καταλαβαίνω. Η μητέρα-σε-δικαίου μου συνήθιζε να λέει, «Tosha, έχουν καλύτερα πράγματα να σκεφτώ ό, τι.» Παρά το γεγονός ότι αν και ξέρω ότι είναι σωστό εγώ ακόμα δεν μπορεί να κάνει τις αυταπάτες ή τη στάση του overthinking.

load...

Προσπαθώ να κρατηθώ απασχολημένος όλη την ημέρα. Διάβασα, τα πράγματα μελέτη που βρίσκω ενδιαφέρον, βελονάκι (αλλά υπάρχει ένα πολύ ελεύθερο χρόνο για σκέψη, ενώ βελονάκι), παίζουν στο Facebook και καθαρό. Μερικές φορές, όμως, όταν τα πράγματα είναι πραγματικά έρχονται σε μένα γρήγορα, η overthinking και αυταπάτες δεν θα σταματήσει, δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθώ να τις καταστείλει. Όταν συμβεί αυτό, έχω την τάση να δημιουργούν το περιβάλλον που προσπαθούσα να αποφύγει. Θα μιλήσω για κάποιον, να τους καλέσετε ένα όνομα, επειδή είναι έξω για να με πάρει, ή έτσι το μυαλό μου πιστεύει. Θα κάνω ένα λόγο για τον σύζυγό μου να είναι αναστατωμένος μαζί μου ή να είμαι αναστατωμένος μαζί του. Πιστεύω ότι δεν με αγαπάει αρκετά ή δεν συνδέεστε πια. Νομίζω ότι επειδή έχω διπολική και το μυαλό μου θα είναι πάντα ότι χρειάζομαι την ενίσχυση συνεχώς.

Τώρα που ο ίδιος και εγώ είμαστε σχεδόν 40 και τα παιδιά μας είναι καλά στην εφηβεία τους, η ζωή επιβραδύνεται και λόγω του ότι, υπάρχει περισσότερος χρόνος για να σκεφτούν. Δεν έχω περισσότερο χρόνο για να αναπτύξουν προβλήματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Μπορώ να πάρω κανονικά το παρελθόν τους, μερικές φορές πείθοντας τον εαυτό μου ότι είμαι υπερβολή. Κάθε φορά σε μια στιγμή, όμως, που ξεχάσετε να ελέγξετε τον εαυτό μου και τις αυταπάτες δημιουργήσει κάτι από το τίποτα.

Ο σύζυγός μου είναι πολύ επιεικής. Θα μπορούσε να τον πάρει μια ημέρα ή έτσι, αλλά προσπαθεί να θυμηθεί δεν είμαι πάντα τον έλεγχο των σκέψεων που κολλάει το μυαλό μου. Προσπαθεί να με διαβεβαιώσει ότι αυτό που σκέφτομαι, δεν συμβαίνει. Κατά καιρούς έχει μόνο αρνήθηκε να μιλήσει για κάτι, γιατί ξέρει ότι θα έφερνε στο μυαλό και δεν θα πέσουν θύματα στο μυαλό μου, όπως εγώ. Είμαι πολύ ευγνώμων για αυτό. Έχει ζήσει μαζί μου για αρκετό καιρό για να ξέρω πότε είμαι έχοντας παραληρητικές σκέψεις.

Μπορούν να είναι ισχυρή ή μπορεί να είναι αδύναμη, αλλά είμαι ποτέ πραγματικά ελεύθερη από το μαρτύριο τους. Η μεγαλύτερη μάχη έχει αγωνιστεί, όμως, που ήταν η μάχη για να γνωρίζουμε ποιες είναι οι αυταπάτες ήταν. Δεν ήξερα σε ένα χρόνο που οι παρανοϊκές σκέψεις είχα είχε ένα όνομα, και ήταν στην πραγματικότητα μέρος της διπολικής διαταραχής. Ήμουν τόσο ανακουφισμένος και φοβάται να μάθει ότι αυτό που συνέβαινε σε μένα είχε ένα όνομα. Φοβάσαι γιατί αυτό σήμαινε ότι εγώ πραγματικά δεν έχουν την διαταραχή, αλλά ανακουφισμένος, διότι αν είχε πραγματικό όνομα ίσως είχαν αναπτύξει κάτι για να με βοηθήσει. Ήμουν τυχερός θεραπείας με βοηθά να πάρετε μια λαβή για το τι συμβαίνει.

Δεν θέλησα ποτέ να τεθεί σε αντιψυχωσικά, δεν θεωρείται αυτό που εκδηλώθηκε ήταν ψυχωτική συμπεριφορά. Πολύ πριν κατάλαβα ότι οι σκέψεις ήταν πραγματικά αυταπάτες, ο γιατρός μου ήξερε τι ήταν. Ποτέ δεν μου είπε ότι ήταν διπολική αυταπάτες και τα κοινά στην κατάσταση. Αυτός αντιμετωπίζεται το σύμπτωμα των ψευδαισθήσεων, η οποία, πιστεύω, έχει περισσότερες από μία φορά έσωσε τη ζωή μου. Δούλεψα σκληρά για να βρούμε τη σωστή γιατρό. Είχα δύο άλλους γιατρούς πριν από αυτή που έχω τώρα. Ακούει για μένα και δεν μου δίνουν τα ίδια φάρμακα που έδωσε ο ασθενής έβλεπε δεξιά μπροστά μου. Μου δίνει το φάρμακο που χρειάζομαι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων μου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είμαι λήψη του φαρμάκου που μπορεί να μην χρειαστεί. Βλέπει μοτίβα στη συμπεριφορά μου και με βοηθά να αναγνωρίσουμε τι κάνει το μυαλό μου. Πιστεύω ότι έχω πάρει τη σωστή φροντίδα.

Όταν οι αυταπάτες ξεκινήσει, ξέρω τι να κάνω. Ξέρω τώρα ότι δεν θα υπάρξει καμία σημασία τι κάνω. Ο γιατρός μου είπε όταν πρόκειται για φάρμακα που είναι εντάξει έχουν. Πρέπει να μάθουν να μιλούν γι 'αυτό και να μάθουν πώς να εργαστεί για τον εαυτό μου. Δεν μπορεί να εξαρτάται από την φαρμακευτική αγωγή για να διορθώσει τα πάντα.

Σήμερα, επειδή αισθάνθηκα ένοχος για υπερβολική σπατάλη, άρχισα να κατηγορώ τον εαυτό μου περισσότερο από ό, τι ο σύζυγός μου με κατηγόρησε. Στην πραγματικότητα, είχε αφήσει την κατάσταση να πάει. Στη συνέχεια μίλησε για μένα ένα κομμάτι για τις σκέψεις μου και δεν τροφοδοτούν παρανοϊκές σκέψεις μου γι 'αυτόν να είναι πιο αναστατωμένος μαζί μου από ό, τι πραγματικά ήταν. Τελικά ήμουν σε θέση να δω τι έκανα.

Όλο και περισσότεροι είμαι σε θέση να αναγνωρίσει το γεγονός ότι είμαι overthinking μια κατάσταση, ότι το μυαλό μου δεν είναι λογική. Είμαι σε θέση να προειδοποιήσει τον άντρα μου και να τον ενημερώσει λέγοντας, «είμαι έχοντας έναν σκληρό χρόνο δεν overthinking τα πράγματα σήμερα.» Είμαι αρκετά τυχερός που έχω βρει κάποιον ο οποίος λέει ότι ποτέ δεν θα καταλάβει γιατί να κάνω τα πράγματα που κάνω, αλλά θα υποστηρίξει πάντα μου μέσα από αυτό. Είμαι πολύ τυχερός της συζύγου.

Ναι λοιπόν, overthinking είναι μια διπολική σύμπτωμα. Περπατώ πλέον γύρω στο ένα στερεό κατάθλιψη λόγω του ό, τι αισθάνομαι άλλοι σκέφτονται για μένα. Είμαι σε θέση να είναι σίγουροι και να έχουν καλή αυτοεκτίμηση. Είμαι σε θέση να είναι ηγέτης και να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε τους άλλους, όταν δεν νομίζουν ότι μπορούν να συνεχίσω. Δεν αφήνετε τα αυταπάτες κερδίσει. Τους λέω ποιος είμαι, και δεν τους αφήσουμε να καταστρέψουν τα πράγματα που έχω εργαστεί σκληρά για να δημιουργήσουμε. Είμαι σε θέση να θυμίζω στον εαυτό μου ότι αυτό είναι μέρος της διαταραχής. Αυτό που διέρχεται πρόκειται να είναι εκεί μερικές φορές, αλλά δεν πρέπει να αφήσουμε να με ελέγξει. Κάνω τις αποφάσεις στη ζωή μου, το μυαλό μου δεν το κάνει πια. Ξέρω ότι το μυαλό μου νομίζει ότι έχει τον έλεγχο τις περισσότερες φορές, αλλά μου θυμίζουν πάντα ότι εγώ, όχι, είναι αυτή με τη δυνατότητα να έχετε τον έλεγχο των αυταπάτες.

load...


Post Γονείς

Μπορεί να αλλάξει ένας ναρκισσιστής;

Post Γονείς

Προσωπικές ιστορίες εβδομάδα: dr. Ο Russell morfitt συζητά την ηλεκτρονική συμβουλευτική για το άγχος

Post Γονείς

Γήρανση καλά

Post Γονείς

Lance, μέρος 2: το παράδειγμα που θέσαμε για τα παιδιά μας

Post Γονείς

Πώς η σύγκρουση μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: το impossible project: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργώντας ένα νέο εσύ

Post Γονείς

Την ψυχαναγκαστική διαταραχή και τη μεγάλη εικόνα

Post Γονείς

Αυξάνοντας τον εαυτό σας: πώς να φέρετε το καλύτερο σε όλες τις σχέσεις της ζωής

Post Γονείς

Ελευθερία από την ψυχαναγκαστική διαταραχή

Post Γονείς

Προσωπικές ιστορίες εβδομάδα: το τέλος και σας ευχαριστώ

Post Γονείς

29 εργαλεία αυτο-φροντίδας για να ξεκινήσει ο εγκέφαλος κάθε μέρα

Post Γονείς

Το αντίθετο του ναρκισσισμού: η αύξηση των παιδιών με τα συναισθήματα