Νέες μητέρες: πώς να σταματήσουν να κάνουν, και απλά να είναι | GR.Superenlightme.com

Νέες μητέρες: πώς να σταματήσουν να κάνουν, και απλά να είναι

Νέες μητέρες: πώς να σταματήσουν να κάνουν, και απλά να είναι

Ξέρω, ακούγεται σαν τρελός συμβουλές. Έχετε ένα νέο μωρό στο σπίτι. Υπάρχουν τόσα πολλά να κάνουμε! Και αυτό ακριβώς εξακολουθεί να βγαίνει! Πώς μπορείτε να ΑΠΛΑ «BE»;

Έγραψα πρόσφατα ένα δοκίμιο περίπου τρεις μήνες μου της άδειας μητρότητας, και πόσο θα ήθελα να είχα ένα re-do. Νέες μητέρες, δεν θέλω να αισθάνονται το ίδιο. Έτσι, Πάω να περάσουν μαζί μερικές σκέψεις για την προσοχή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε πίσω για να κάνει (ή δεν κάνει.)

Deal; Ακριβώς το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε το χρόνο να εξετάσει τη δική σας ευεξία μέσα στον αποπροσανατολισμό και την εξάρθρωση που είναι νέα μητρότητα. Και ξέρω, υπάρχει απίστευτη αγάπη και χαρά σε αυτό, πάρα πολύ. Αλλά είναι αποπροσανατολιστική, έτσι δεν είναι; Όπως τίποτα δεν έχετε νιώσει ποτέ, σε όλες τις καλύτερες (και ίσως ακόμη και τις χειρότερες) τρόπους.

Συμπτώματα μετά τον τοκετό έχουν μια μυριάδα των αιτιών. Μερικές φορές είναι ορμονικές και χημικές? Μερικές φορές πρόκειται για προσαρμογή σε αυτές τις ριζοσπαστικές νέες απαιτήσεις και τον αγώνα με την ταυτότητα της ζωής? μπορεί να είναι ευέξαπτος, ή συναισθηματική? ή θα μπορούσε να σχετίζεται με την έλλειψη υποστήριξης από τους άλλους, ή μια βραχώδη συνεργασία. Θα μπορούσε να είναι όλα αυτά, και ίσως να θέλετε να ξεκινήσω μιλώντας με τον γιατρό ή / και θεραπευτή σας.

Αλλά αυτό που θέλω να ξέρετε είναι ότι οι αγώνες σας είναι κανονική, κατανοητές και αρκετά κοινά. ΔΕΝ είναι ένα σημάδι ενός ελαττώματος ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ, ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ελάττωμα, Ή ΑΔΥΝΑΜΙΑ αγαπούν το μωρό σας. Και είναι προσωρινή και περιστασιακή και θεραπεύσιμη.

load...

Ένα βασικό πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η μητρότητα δεν είναι ένα παιχνίδι που μπορείτε να κερδίσετε. Δεν σκόραρε. Δεν είναι μια to-do λίστα που μπορεί να ολοκληρωθεί. Αυτό είναι δύσκολο για πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα αυτοί που έχουν συνηθίσει να είναι πολύ επιτυχημένη στην επαγγελματική τους ζωή, που αναζητούν εξωτερική σημεία αναφοράς για τη μέτρηση οι ίδιοι.

Όσο είναι εκεί για να κάνουμε ως νέα μητέρα, υπάρχει τόσο πολύ περισσότερο για να είναι. Με αυτό εννοώ, επιτρέποντας στον εαυτό σας να κάθεται ήσυχα και απλά να λάβει όλα in. Σημειώστε αυτή τη θαυματουργή αλλαγή στη ζωή σας. Ναι, αφήστε το να σας αλλάξει.

Δεξιότητες γνώσης και συναίσθησης τονίζουν την ανάγκη να είναι μόνο. Δεν είναι κάτι που έρχεται εύκολα σε πολλούς από εμάς, όχι σε αυτόν τον πολιτισμό. Έχουμε την τάση να θέλουμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας κάνοντας. Μερικές φορές ότι κάτι έρχεται με τη μορφή εκτεταμένων διανοητική προσπάθεια για πράγματα που δεν μπορεί να λυθεί, που μπορεί να ζήσει μόνο με. Αυτό είναι πολύ οδυνηρό για πολλούς.

Αλλά η ικανότητα να αλλάζει περίπου από το να κάνουν το μυαλό σας και στην ύπαρξη μυαλό σας είναι ανεκτίμητη, ειδικά για ένα νέο γονέα. Εδώ είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε:

Όταν βρείτε το μυαλό σας να περιφέρεται σε όλα τα πράγματα που πρέπει να συμβεί, όταν αισθάνεστε τον καρδιακό ρυθμό σας επιτάχυνση και ο φόβος τοποθέτηση και η αυτοκριτική προσκαλούν ( "κάνω αυτό το δικαίωμα; τι πρόκειται να συμβεί αν δεν κάνω ΟΛΑ;»“είμαι κακή μητέρα!”), ήπια και ευσπλαχνικά φέρει το μυαλό σας πίσω στην παρούσα στιγμή. Πείτε, «είμαι εδώ τώρα.» Δεν χρειάζεται να κρίνουμε τη στιγμή ή να κηρύξει καλό? το μόνο που χρειάζεται για να είναι σε αυτό.

Είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό να πει, «Αυτό είναι για αργότερα, και τώρα είναι για τώρα.» Σίγουρα, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν μπορούν να περιμένουν, όπως το τάισμα του μωρού σας, αλλά αναγνωρίζει ότι υπάρχουν άλλοι που μπορούν (όπως το να κάνεις τη μπουγάδα) υπέρ του απλά να μπορεί να κάνει για μια πραγματική στροφή στην εμπειρία σας.

Πάρτε στο κέντρο, και θα είστε σε θέση να αισθάνονται πραγματικά αυτό το συναισθηματικό δεσμό είστε σχηματίζει με το μωρό σας. Θα είστε σε θέση να απολαμβάνουν σε αυτό.

Και να θυμάστε, όχι ο καθένας αγαπά τη φάση μωρό. Μια πολλά καταπληκτικά μητέρες είναι πολύ περισσότερο σε μεταγενέστερα στάδια στην ανάπτυξη των παιδιών τους. Κάνετε μια χαρά. Παρουσία είναι το παν, και όχι μόνο για το μωρό σας, αλλά για τον εαυτό σας.

 

load...


Post Γονείς

Κάνοντας πρώτα τα παιδιά: αποδεδειγμένες στρατηγικές γονικής μέριμνας για την ενίσχυση των παιδιών να ευδοκιμήσουν μέσω διαζυγίου

Post Γονείς

Παιδιά με σοβαρά προβλήματα συμπεριφοράς: 5 τρόποι για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης

Post Γονείς

Μια προσωπική εμπειρία: το ταξίδι μιας αδελφής με ψυχική ασθένεια

Post Γονείς

Ο θάνατος της ενσυναίσθησης και η άνοδος του ναρκισσισμού

Post Γονείς

Σημείωση στο ατού (και στα παιδιά μας): η έκφραση της τύψεις είναι μια δύναμη

Post Γονείς

Μεταμορφώστε τη ζωή σας τώρα

Post Γονείς

7 συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το στρες

Post Γονείς

Σημεία της ψύχωσης: τι πρέπει να γνωρίζετε

Post Γονείς

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας μεταξύ των Αφρο-Αμερικανών

Post Γονείς

Το δηλητήριο p: πόσο πικρά διαζευγμένοι γονείς βάζουν τα παιδιά στη μέση του αγώνα τους

Post Γονείς

Ποια μητρική μου έχει διδάξει: οι γυναίκες μοιράζονται μαθήματα αλλαγής ζωής

Post Γονείς

Ψυχαναγκαστική διαταραχή και έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας: υπάρχει μια σύνδεση;