Μέθοδοι διατροφής για βρέφη και ύπνο και υπνηλία της μητέρας | GR.Superenlightme.com

Μέθοδοι διατροφής για βρέφη και ύπνο και υπνηλία της μητέρας

Μέθοδοι διατροφής για βρέφη και ύπνο και υπνηλία της μητέρας

Η επιλογή για να θηλάσετε το βρέφος είναι έντονα προσωπική. Ωστόσο, λόγω της καθιερωμένης υγείας και ψυχολογικά οφέλη του θηλασμού τόσο για τη μητέρα και το βρέφος, έχει γίνει επίσης μια ιατρική απόφαση. Για το λόγο αυτό, οποιαδήποτε πραγματική ή αντιληπτή μειονέκτημα του θηλασμού θα πρέπει να αξιολογηθεί προσεκτικά με στόχο, έγκυρες επιστημονικές μεθόδους.

Ένα από τα μειονεκτήματα αντιληπτό είναι ότι η μητέρα του θηλασμού θα πάρει λιγότερο ύπνο το βράδυ. Πρόκειται για μια σημαντική και πραγματική ανησυχία. Διαταραχή του ύπνου είναι γνωστό ότι έχει σημαντική επίδραση στην ικανότητα της μητέρας να λειτουργεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να εξετάσει στρατηγικές - με την οικογένεια και την υποστήριξη των εταίρων τους - τρόπους για να μεγιστοποιήσουν ενοποιημένων ύπνο τους. Ωστόσο, λίγες επιστημονικές μελέτες έχουν ασχοληθεί με το αν μεθόδους διατροφής πραγματικά επηρεάζει τον ύπνο της μητέρας. Υπάρχει μια χούφτα των μελετών (κυρίως με βάση την υποκειμενική αναφορά μητέρας) που δείχνουν ότι θηλάζουν τα βρέφη κοιμούνται περισσότερο και να αφυπνίσει λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά αυτό δεν μας λέει αν τον ύπνο της μητέρας διαφέρει επίσης.

Ως εκ τούτου, στόχος μας με αυτή τη μελέτη ήταν να διαπιστωθεί αν ύπνο ή τη διάρκεια της ημέρας λειτουργίας της μητέρας διέφερε ανάλογα με το αν ήταν αποκλειστικά θηλάζουν, ο θηλασμός, ή χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό των δύο.

Για την επίτευξη αυτού του στόχου, τους συνεργάτες μου, ο Δρ Heather Clawges (παιδίατρος και γαλουχία σύμβουλος), η κα Ελεονώρα Santy (προπτυχιακός βοηθός έρευνας) και ζήτησα από τις μητέρες να εργαστούν εθελοντικά για να φορέσει μια συσκευή χειρός τύπου που ονομάζεται actigraph. Η actigraph κατέγραψε τις κινήσεις των μητέρων, και μας είπε όταν κάθε μητέρα ήταν ξύπνια και κοιμάται.

load...

Κάθε πρωί, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά το ξύπνημα, οι μητέρες χρησιμοποίησαν ένα φορητό υπολογιστή για να μας πείτε τις αντιλήψεις της για τον ύπνο της: πόσο συχνά είχε ξύπνησε εκείνο το βράδυ, πόσο συνολικός χρόνος ήταν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της νύχτας, και τον ύπνο της βαθμολογία ποιότητας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε φορά που τροφοδοτείται το μωρό της, η μητέρα χρησιμοποίησε επίσης χειρός υπολογιστή της να αναφέρει σημερινό επίπεδο της υπνηλίας και κόπωσης.

Οι 80 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη συνέβαλε αυτές τις πληροφορίες για 15 συνεχείς εβδομάδες, ξεκινώντας όταν τα μωρά τους ήταν παλιά μια εβδομάδα. Ένας ερευνητής επισκέφθηκε τη μητέρα κάθε εβδομάδα για να της δώσει μια νέα οθόνη καρπό και υπολογιστή χειρός, αλλά δεν της δώσει οποιαδήποτε συμβουλή του ύπνου. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε γυναίκα προβλήθηκε πριν από την έναρξη της μελέτης και δεν ήταν επιλέξιμη για τη μελέτη, αν είχε τα συμπτώματα ή ιστορικό κατάθλιψης.

Αυτό το άρθρο είναι ευγενική προσφορά του:

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης ήταν πολύ απλή: Εμείς δεν βρήκε διαφορές μεταξύ των γυναικών που είχαν αποκλειστικά θηλάσει αποκλειστικά τύπο τρέφονται, ή χρησιμοποιήσατε έναν συνδυασμό των δύο μεθόδων σε κάθε μέτρο. Με άλλα λόγια, σίτιση μέθοδος είχε καμία διαφορά από την άποψη των αντικειμενικά μετρείται συνολικού χρόνου ύπνου, την αποτελεσματικότητα του ύπνου (η αναλογία του ύπνου για να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας), ή κατακερματισμό του ύπνου (το ποσό της διακοπής του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας), όπως καταγράφεται από τον καρπό οθόνη. Ούτε οι τυχόν διαφορές που βασίζονται σε υποκειμενικές αναφορές των μητέρων των αριθμό των νυχτερινών αφυπνίσεων, ο συνολικός χρόνος νυκτερινής μετά, ή την ποιότητα του ύπνου εκεί. Τέλος, υπήρχαν και υπάρχουν διαφορές μεταξύ των ομάδων στην ημερήσια επίπεδα υπνηλία ή κόπωση.

Ένα sidenote είναι ότι ζητήσαμε επίσης τις μητέρες που έδωσε τις τροφοδοτήσεις τη διάρκεια της νύχτας σε κάθε εβδομάδα. Ήμασταν εκπλαγείτε να μάθετε ότι ούτε μία μητέρα είχε βοήθεια δίνοντας τη νυχτερινή σίτιση, ακόμη και αν ήταν αποκλειστικά ο θηλασμός! Η αντίθεση μεταξύ ευρήματά μας που δεν διαφορών με βάση τις μεθόδους σίτισης και τις προηγούμενες μελέτες που δείχνουν ότι παιδιά που έχουν θηλάσει ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα είναι ενδιαφέρουσα. Η κοινή λογική θα δηλώνουν ότι εάν τα βρέφη ξυπνούν πιο συχνά, τότε οι μητέρες τους θα πρέπει, επίσης. Είναι πιθανό ότι παρά τον εαυτό εκθέσεις τους, μητέρες που θηλάζουν ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να θρέψουν τα παιδιά τους, αλλά ότι θα επιστρέψει για να κοιμηθεί πιο γρήγορα ή να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια τάισμα, και, κατά συνέπεια, δεν θυμάμαι αυτές τις αφυπνίσεις. Εμείς δεν μπορούμε να εξετάσουμε αυτό κατηγορηματικά, διότι η οθόνη του καρπού δεν είναι αρκετά ευαίσθητη για να προσδιορίσει διακριτά αφυπνίσεις.

Εικασίες μας είναι ότι αν θηλάζουσες μητέρες ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα, τότε το θηλασμό η ίδια μπορεί να παρέχει μια μορφή αποζημίωσης. Με άλλα λόγια, μητέρες που θηλάζουν μπορεί να επιστρέψει στον ύπνο πιο γρήγορα και δεν θυμάμαι ξύπνημα. Αυτό θα μπορούσε να είναι επειδή δεν εκτίθενται σε τόσο πολύ φως του περιβάλλοντος ή τη φυσική δραστηριότητα, όπως θα απαιτείτο για την παρασκευή τύπου. Είναι επίσης πιθανό ότι οι μητέρες που θηλάζουν κοιμούνται κατά τη διάρκεια τάισμα. Οι ερευνητές Qillin και ο Lee έχουν αναφερθεί στο παρελθόν ότι οι θηλάζουσες μητέρες που cosleep ύπνου περισσότερο από δύο εκείνους που δεν cosleep και εκείνων που τύπο ζωοτροφών. Ο σημαντικός περιορισμός της εργασίας μας ήταν ότι δεν είχαμε συλλέξει δεδομένα σχετικά με συν-ύπνου, το οποίο είναι πολύ κοινό στην κοινωνία μας, παρά τις επαγγελματικές προτάσεις κατά αυτόν τον τρόπο.

Ο θηλασμός μπορεί επίσης να έχει ένα υπνωτικό αποτέλεσμα. Sanchez και οι συνεργάτες του έχουν δείξει ότι τα νουκλεοτίδια που υπάρχουν στο μητρικό γάλα έχουν και οι δύο ισχυρές μητέρας κιρκαδικούς ρυθμούς και φαίνεται να διευκολύνει μια «υπνωτική δράση» στο βρέφος. Επιπλέον, οι διαφορές στο κυκλοφορούν προλακτίνης υπόνοιες ότι έχουν πρωταρχικό ρόλο στην αρχιτεκτονική του ύπνου διαφορές μεταξύ του μαστού και του τύπου τροφοδοσίας μητέρες. Προλακτίνη δείχνει ένα νυκτερινό αιχμής, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή γάλακτος, και συνήθως συνδέεται με τη διευκόλυνση της έναρξης του ύπνου και της εγκεφαλικής δραστηριότητας δέλτα κυμάτων σημαντικό για την αποκαταστατική ύπνο.

Εν ολίγοις, η μελέτη μας δείχνει ότι η επιλογή με τον τύπο τροφοδοσίας δεν ισοδυναμεί με βελτιωμένο ύπνο για τη μητέρα. Οι κίνδυνοι του να μην θηλάζουν θα πρέπει να σταθμίζεται με την αθροιστική έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων ότι ο θηλασμός έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο της μητέρας.

load...


Post Γονείς

Διατήρηση της γιορτής: η ιστορία ενός ζευγαριού για την αγάπη, την τροφή και την επούλωση στην Ιταλία

Post Γονείς

Ναι, πρέπει να πάτε στην αποφοίτησή σας

Post Γονείς

Όταν είναι η σειρά του άλλου γονέα να έχει τα παιδιά στα Χριστούγεννα

Post Γονείς

Είστε βασικό μέλος της ομάδας θεραπείας σας

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίων: ξεπεραστεί η ανάγκη και αποκτήστε την αγάπη που θέλετε

Post Γονείς

Εκκαθάριση της ομίχλης: βοηθώντας τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν την εφηβεία Διαταραχή έλλειψης προσοχής

Post Γονείς

Επηρεάζοντας - αντί να ελέγχετε - τον έφηβό σας

Post Γονείς

Ελευθερία από την ψυχαναγκαστική διαταραχή

Post Γονείς

Σύγχρονες οικογένειες: ιστορίες έκτακτων ταξιδιών στη συγγένεια

Post Γονείς

Ψυχαναγκαστική διαταραχή - να αποκαλυφθεί ή να μην αποκαλυφθεί;

Post Γονείς

Παρατηρητική-Συμβουλευτική Διαταραχή και υπερ-ευθύνη

Post Γονείς

Το μακρύ αντίο: ένα απομνημονεύμα