Κρατώντας το δροσερό σας | GR.Superenlightme.com

Κρατώντας το δροσερό σας

Κρατώντας το δροσερό σας

Αυτό και μόνο είναι στο μυαλό μου μετά από μια δέσμη των ωρών του ταξιδιού προς το αεροδρόμιο χθες, ακολουθούμενη από μια αναμονή 45 λεπτών για την ενοικίαση ενός αυτοκινήτου (δέκα περίπτερα, ένα άτομο που εργάζεται), για να μην αναφέρουμε... Καλά, δεν θέλουν να ακούσουν για ερεθισμούς μου. Έχετε το δικό σας.

Μένοντας ήρεμος σε δύσκολες στιγμές είναι μια ικανότητα, και μπορείτε να το ελέγξουν. Εδώ είναι μερικές συμβουλές. # 1 είναι πάντα BREATHE.

Ναι, οι πρωτεύουσες είναι εκ προθέσεως. Επειδή αυτό είναι τεράστιο και τόσο εύκολα ξεχαστεί.

Σε στιγμές άγχους, η αναπνοή γίνεται συχνά ρηχή, και ρηχή αναπνοή στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα σας και το μυαλό σας ότι είναι ώρα για πανικό. Αυτό ενισχύει την ιδέα ότι κάτι είναι πραγματικά, πραγματικά λάθος, και τότε θα πρέπει να ξεκινήσει την κινητοποίηση.

Αλλά τόσο συχνά, δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα που πρέπει να γίνουν. Έτσι κινητοποίηση για τίποτα δεν είναι πραγματικά σπατάλη των πόρων του σώματός σας. Και ευερεθιστότητα είναι χάσιμο σχεδόν τα πάντα. Ποιος ωφελείται από ευερεθιστότητα σας; Όχι εσείς, όχι οι άνθρωποι γύρω σας.

load...

Για παράδειγμα, ένας άντρας σύμφωνα με την ενοικίαση θέση αυτοκινήτου συνεχίζει να γκρίνια, δυνατά, έτσι ώστε η μία φτωχή γυναίκα που εργάζεται εκεί (και όλοι μας περιμένουν στην ουρά μαζί του) πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι πραγματικά αηδιασμένος από την κατάσταση. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, όλοι μας πραγματικά εκτίμησα thta, και έκανε τις δικές μας διαθέσεις waaaaaaay καλύτερα.

Αλλά ακόμα και αν είστε απλά ιδιωτική ατμίζον, πώς είναι αυτό που επωφελούνται σας;

Είστε σε καλύτερη θέση την προσπάθεια απόσπασης της προσοχής. Σκεφτείτε το αγαπημένο σας τραγούδι. Αν δεν είστε οδήγηση ή άλλως κατεχόμενα, μάθετε όλα τα κουτσομπολιά. Δείτε όμορφες εικόνες. Φανταστείτε όλα τα καλά πράγματα που θα έρθει την επόμενη φορά είστε έξω από τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Και αναγνωρίζουν ότι δυσάρεστα γεγονότα πάντα καταλήγουν. Υπήρξε μια πριν, και θα υπάρξει μια μετά. Κρατήστε την προοπτική σας. Είναι απλά μια στιγμή στο χρόνο, και ίσως και να κάνει τη στιγμή που ένα καλύτερο. Κατοικία στη θλίψη σας είναι σπάνια χρήσιμες.

Να ξέρετε ότι οι αγώνες σας δεν είναι μοναδική, και ό, τι είναι, κάποιος έχει αναμφίβολα το χειρότερο. Αυτό ισχύει και για τη διατήρηση προοπτική: να συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους είστε πολύ πιο τυχεροί από τους άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την στιγμιαία ταλαιπωρίες ή ενοχλήσεις.

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο ευγνωμοσύνη πρακτικών σε περιόδους ερεθισμού; Δεν μπορείτε ξηρούς καρπούς; -αλλά να το δοκιμάσετε. Μπορεί να εκπλαγείτε.

Αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσουν τη ζωή σας, τότε σκεφτείτε στρατηγικά, και να το κάνουμε, ούτε αυτή τη φορά ή την επόμενη φορά. Συχνά επιδεινώσεις της ζωής είναι προβλέψιμη και επαναλαμβανόμενη. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε που έχουν την ίδια εμπειρία την επόμενη φορά.

Επίσης, θα σκεφτείτε πιο καθαρά, αν μείνετε ήρεμοι, πράγμα που σημαίνει ότι χρησιμοποιώντας κάποια από τις άλλες συμβουλές που έχω αναφέρει. Life'll σας δώσει αρκετό χρόνο για να πρακτική!

load...


Post Γονείς

Πώς να πολεμήσετε δίκαιο

Post Γονείς

Προσωπικές ιστορίες εβδομάδα: μαθαίνοντας από την προσωπική εμπειρία

Post Γονείς

Επανασύνδεση με έναν μακρινό συνεργάτη

Post Γονείς

Ποια είναι η συνταγή για την αύξηση των δικαιούχων παιδιών;

Post Γονείς

Πώς να αποφύγετε τους αγώνες για την ώρα του ύπνου

Post Γονείς

Πόσα φίλους χρειάζεστε;

Post Γονείς

10 συμβουλές για επιβίωση ευχαριστιών με τη δυσλειτουργική οικογένεια

Post Γονείς

Οι φοιτητές της Ιατρικής αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας

Post Γονείς

Το δυνατό έργο: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργία ενός νέου σας

Post Γονείς

Ένα εργαλείο για την επιτυχία του σχολείου: 15 συμβουλές για σπουδές για μαθητές με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας

Post Γονείς

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου παιδικής ηλικίας Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας

Post Γονείς

Αυτοκτονικές σκέψεις: γνωστά σημεία και τι να κάνουν