Κρατάς κακίες; | GR.Superenlightme.com

Κρατάς κακίες;

Κρατάς κακίες;

Αν διαπιστώσετε ότι δυσαρέσκειες φουντώνουν, η συγχώρεση έρχεται σκληρά, και να αφήσει να πάει από παράπονα για το παρελθόν είναι ακόμα πιο δύσκολο, τότε αυτό το blog είναι για σας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το blog δεν είναι η αντιμετώπιση συγχώρεση σε περιπτώσεις κακοποίησης (. Σωματικής, σεξουαλικής και συναισθηματικής) Μιλάω για περιπτώσεις όπου κάποιος έχει βλάψει ή να σας αδικήσει, αλλά δεν είναι κακόβουλο ή τραυματικές, και το πρόσωπο που έχει αναλάβει την πλήρη ευθύνη και εξέφρασε μεταμέλεια, αλλά αισθάνεστε ότι είστε σε θέση να προχωρήσουμε προς τα εμπρός. Αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τις σχέσεις σε μακροπρόθεσμη βάση. Θα μπορούσε να είναι τεταμένες, θα μπορούσαν να καταλήξουν, και θα μείνει αίσθηση μοναχική (αν φαρισαϊκή.)

Στο λεξικό, συγχώρεση ορίζεται ως χορήγηση χάριτος, παύει να αισθάνεται δυσαρέσκεια, και ακυρώνοντας το χρέος / την ευθύνη. Βλέπω να είναι σε θέση να συγχωρήσει ως σήμα κατατεθέν της ψυχικής υγείας.

Αν βρείτε κρατάτε κακίες, μια ερώτηση για να ρωτηθεί είναι:

Υπάρχει κάποιο δευτερεύον κέρδος στη διατήρηση των αρνητικών συναισθημάτων στη ζωή εκεί;

Για παράδειγμα, μπορώ, σε κάποιο επίπεδο, αισθάνομαι ότι είμαι προστατεύει τον εαυτό μου από το μέλλον πόνο και την απογοήτευση; Σου αρέσει το συναίσθημα έτσι δεν είναι; Μήπως η αίσθηση της ανωτερότητας τη στήριξη χαμηλή αυτοεκτίμηση μου, έτσι ώστε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό μου βραχυπρόθεσμα, ακόμη και αν είμαι βλάπτουν την αυτοεκτίμησή μου μακροπρόθεσμα μέσω της μοναξιάς;

load...

Μπορεί να σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε, ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, αλλά στην πραγματικότητα, είναι πιθανό τα πράγματα που κάνετε (ίσως υποσυνείδητα) να σκιαγραφήσει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να θηλάζει το αίσθημα της προδοσίας, με επίκεντρο την άμεση συμπεριφορά του άλλου προσώπου, παρά τη διάθεσή του στο ευρύτερο πλαίσιο της σχέσης. Ή ίσως αρχίσουν να συνδέσετε τις τελείες μεταξύ του εν λόγω περιστατικό και άλλους, βρίσκοντας ομοιότητες όπου οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα πιστεύουν ότι υπάρχουν.

Αυτό θα μπορούσε να είναι αυτο-προστατευτική συμπεριφορά. Θα μπορούσε να είναι ότι έχετε βιώσει τραύμα στο παρελθόν σας, και έτσι ένα μέρος από εσάς λέει, «Ποτέ ξανά». Δράσεις Κάθε φορά που κάποιος χτύπημα μέχρι ενάντια αυτά τα σημεία της προσφοράς, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να το θυμόμαστε, έτσι ώστε να μην περατωθεί πίσω σε ένα μέρος που ποτέ δεν θέλουν να επανεξετάσουμε.

Κάτι πρέπει να θυμάστε είναι ότι σήμερα οι σχέσεις μας μπορεί να θεραπεύσει το παρελθόν πόνο. Η εύρεση ενός συνεργάτη που αγαπάει και στηρίζει μπορεί να χρησιμεύσει για να ακυρώσετε κάποιες προηγούμενες εμπειρίες? μπορεί να καθησυχάσει σε ένα νευρολογικό επίπεδο. Αλλά αν συνεχίσει να εξισώσουν το παρόν με το παρελθόν, τότε αυτό θα σας στερήσει την ικανότητά σας να επουλωθούν. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως να θέλετε να αναζητήσουν έναν θεραπευτή με ειδικότητα τραύμα.

Σκεφτείτε αν είστε πιο άνετα να είναι μόνος. Ίσως αισθάνεται περίεργα για να είναι φιλικό με τους ανθρώπους, και έτσι να κάνετε δικαιολογίες όταν παίρνουν πάρα πολύ κοντά. Μπορείτε να καταλήξετε μετατρέποντας ένα δευτερεύον ζήτημα σε ένα παιχνίδι changer. (Και πάλι, είμαι διάκριση μεταξύ καταχρηστικές καταστάσεις, και κατά τα άλλα υγιείς σχέσεις στις οποίες έχουν συμβεί πονάει. Επειδή όλες οι σχέσεις έχουν τη δυνατότητα για κακό, και εργάζονται έξω στο πλαίσιο της σχέσης μπορεί να σηματοδοτήσει την ανάπτυξη και την ωριμότητα.)

Μόλις καθοριστεί το ψυχολογικό σκοπό αυτό, η μνησικακία εξυπηρετεί, θα ξέρετε καλύτερα πώς να το εξουδετερώσει. Χρησιμοποιώντας διαφορετικές αυτο-talk, λαμβάνοντας μια ευρύτερη προοπτική, επιτρέποντας στους άλλους ανθρώπους να σχολιάσει την κατάσταση με ειλικρίνεια και να βοηθήσει τη γείωση σας, αυτά που μπορεί όλοι μπαίνουν στο παιχνίδι. Μπορεί επίσης να είναι πολύτιμη για να μιλήσει απευθείας στον ενδιαφερόμενο πρόσωπο και να πω ότι έχετε πρόβλημα να πάρει πάνω από ό, τι έχει συμβεί, αλλά αυτό που θέλετε να. Ας τους αφήσουμε να είναι ο συνεργάτης σας σε αυτή τη διαδικασία.

Η ικανότητα να συγχωρέσει είναι ένα βασικό μέτρο της ευτυχίας. Μας κρατά από κατοικία σε αντεγκλήσεις και αρνητικότητα. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι είναι ατελείς και ότι οι σχέσεις είναι αξίζει τον εγγενή κίνδυνο περιστασιακά πόνο, προκειμένου να βιώσουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

load...


Post Γονείς

7 απλά βήματα για τη βελτίωση της σχέσης σας

Post Γονείς

8 τρόποι για να εξασφαλιστεί η επιτυχία του νέου γάμου

Post Γονείς

Τι είναι να είσαι εσωτερικός ασθενής με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας: μέρος 1

Post Γονείς

Ο βασικός οδηγός της οικογένειας για την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας

Post Γονείς

Αβεβαιότητα για αρχάριους

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: όταν κάποιος γνωρίζετε ότι έχει κατάθλιψη

Post Γονείς

Το τμήμα των χαμένων και βρέθηκαν

Post Γονείς

Ένα αξέχαστο ιστορικό ψυχικής ασθένειας

Post Γονείς

Γονικός άγχος σε παιδιά που αντιλαμβάνονται τις αποτυχίες, μέρος 1

Post Γονείς

Προετοιμασία για μια κρίση

Post Γονείς

8 τρόποι να απολαύσετε τη χαρά από τις διακοπές

Post Γονείς

Ψυχική υγεία και μοναξιά