Κατάθλιψη εναντίον του θυμού: ανακαλύπτοντας το μικρότερο από δύο κακά | GR.Superenlightme.com

Κατάθλιψη εναντίον του θυμού: ανακαλύπτοντας το μικρότερο από δύο κακά

Κατάθλιψη εναντίον του θυμού: ανακαλύπτοντας το μικρότερο από δύο κακά

Πριν από μερικά χρόνια, έλαβα κάποια νέα που μου έστειλε σπειροειδώς σε κατάθλιψη. Δεν είναι το είδος της κλινικής ή μείζονος κατάθλιψης που είναι καλύτερο να αντιμετωπίζονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, αλλά μια περιστασιακή κατάθλιψη - ή, ένα είδος «διαταραχή προσαρμογής», όπως είναι μερικές φορές ονομάζεται - που υποτίθεται ότι, ξέρετε, πάει μακριά τη στιγμή που θα ρυθμίσετε σε ό, τι αλλαγή στη ζωή σας, ενεργοποιείται.

Ωστόσο, αυτή η καταστροφική είδηση ​​ήταν μόνο ένα σε μια μακρά σειρά των σχετικών κομμάτια καταστροφικές ειδήσεις, και δεν έχει σημασία πόσο είχα προσπαθήσει να αλλάξει τους τρόπους σκέψης μου και να προσαρμοστεί στην κατάσταση, η κατάθλιψη δεν πηγαίνει μακριά.

Όλα τα τυπικά συμπτώματα υπήρχαν: απώλεια της όρεξης, δυσκολία στον ύπνο ή κοιμούνται πάρα πολύ, ανικανότητα να επικεντρωθεί, απόσυρση από κοινωνικές δραστηριότητες, και τα λοιπά και τα λοιπά, και ενώ φαίνεται σαν αποκαλώντας το «ακρωτηριάζοντας κατάθλιψη» θα είχε νόημα, μπορώ το κάνεις αυτό. Αν είστε ανάπηρος με κατάθλιψη, μπορείτε τουλάχιστον να νιώσετε κάτι - αγωνία, τον πόνο, τη θλίψη - κάτι. Ήμουν ναρκωμένος. Είχα ήδη καλυφθεί με μια κουβέρτα της απελπισίας τόσο βαριά και για τόσο πολύ καιρό, δεν μπορούσα πλέον να αισθανθεί τίποτα. Η θλίψη ήταν εκεί, αναμιγνύεται με κάποιο αυτολύπηση και, μερικές φορές, τον πανικό, αλλά ήμουν τόσο ναρκωμένος γνώριζα μόνο αυτά τα συναισθήματα ήταν εκεί. Δεν θα μπορούσα πραγματικά να αισθάνονται.

Μια μέρα, ενώ κάθεται στον καναπέ των γονιών μου σε ένα ζευγάρι εφιδρώσεις που είχε δει καλύτερες - και σίγουρα πιο φρέσκο ​​- ημέρες, ο πατέρας μου με κοίταξε και μου είπε κάτι που αποδείχθηκε ότι ήταν ένα από τα καλύτερα κομμάτια των συμβουλών που έχω έλαβε ποτέ:

«Αντί να πάρει κατάθλιψη, θα πρέπει να πάρει θυμωμένος. Τουλάχιστον αν θέλετε να θυμώσει, θα πολεμήσει.»

load...

Ο πατέρας μου δεν είναι ένας άνθρωπος με λίγα λόγια. Έχει πολλά να πει για πολλά πράγματα, και αν είστε πρόθυμοι (και μερικές φορές ακόμα και αν δεν είστε) θα πάμε να το ακούσω. Ωστόσο, για το θέμα της κρατικής του μυαλού μου εκείνη την εποχή, αυτό ήταν το μόνο που είπε.

Να μην είναι σε ύφεση. Θυμώνω. Πάλη.

Δεν είχα την ενέργεια να το αναλύσει. Απλά περιπλανήθηκε μακριά για ύπνο.

Εκείνο το βράδυ, σκέφτηκα περισσότερα για το τι ο μπαμπάς μου είχε πει. Γνωρίζοντας ήμουν όπως κατάθλιψη, όπως ήμουν, γιατί νομίζει προσθέτοντας οργή θα ήταν μια καλή ιδέα; Για να παλέψεις? Σαν να είχα την ψυχική ή σωματική ενέργεια για να πολεμήσουν.

Πέρα από αυτό, ο θυμός ήταν ανθυγιεινές, πάρα πολύ, έτσι δεν είναι; Ο θυμός προκαλεί αύξηση του στρες και η υψηλή αρτηριακή πίεση, δύο πράγματα τα οποία είχα κατά πάσα πιθανότητα ήδη πάρει το μερίδιο μου λόγω της κατάθλιψης, σας ευχαριστώ πολύ.

Παρά το γεγονός ότι διαγράφηκαν συμβουλές του μπαμπά, τουλάχιστον στην επιφάνεια, συνέχισα να σκέφτομαι. Θα πρέπει να είναι θυμωμένος, έτσι δεν είναι; Θέλω να πω, τι συνέβαινε σε μένα όχι μόνο αναρροφάται, αλλά ήταν λάθος. Ήταν άδικο. Και αυτό φάνηκε δεν τελειώνει ποτέ.

Σίγουρα αν είχα είχε την ευκαιρία να του πω γι 'αυτό, θα πάει αρκετά για να μαρκάρω τον Δαλάι Λάμα.

Γιατί λοιπόν να μην ήμουν θυμωμένος;

Αυτού Αγιότητα στην άκρη, είχα πολλά μέλη της οικογένειας και φίλους που νοιαζόταν για μένα και που ήταν έξαλλος για το τι συνέβαινε, αλλά είχαν επίσης τη ζωή των δικών τους για να ασχοληθούν μαζί τους. Μου άρεσε πολύ, αλλά δεν έχουν χρόνο για να πολεμήσουν τη μάχη μου για μένα.

Γιατί λοιπόν δεν έχω αγωνίζονται για μένα;

Αν είχα ηττηθεί κάτω τόσο δύσκολο; Σίγουρα όχι. Ήμουν ακόμα αναπνέει, δεν ήταν εγώ;

Λοιπόν, τι στο διάολο ήταν λάθος με μένα;

Ήμουν κατάθλιψη και, κοιτώντας πίσω τώρα, νομίζω ότι έγινε χρήση αυτής της κατάθλιψης ως ένα είδος Band-Aid να μπλοκάρει οποιαδήποτε άλλη δυσάρεστη αίσθηση. Για να με κρατήσει από το να σκέφτονται πάρα πολύ σοβαρά για οτιδήποτε άλλο. Για να με προστατεύσει από κάθε περισσότερη δυστυχία και τον πόνο. Ίσως Σκέφτηκα ότι αν ήμουν ναρκωμένος αρκετό - αν θα μπορούσα απλά να καθίσετε στον καναπέ και να κοιτάζω - θα ήμουν ασφαλής.

Δεν ξέρω αν ήταν Θεϊκή παρέμβαση ή απλά τυχαίο το χρονοδιάγραμμα, αλλά όχι πολύ καιρό μετά άρχισα λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές του μπαμπά, άρχισα να δει - Θέλω να πω, πραγματικά βλέπουμε - το τι συνέβαινε γύρω μου. Τα μέλη της οικογένειας μου και τους φίλους ζούσαν τη ζωή τους - απολαμβάνοντας όλα τα τυπικά σκαμπανεβάσματα της ζωής - και δεν ήμουν. Πήγαιναν σχετικά με τις ημερομηνίες και τις διακοπές και βλέποντας συναυλίες και παντρεύεται και αγοράζουν σπίτια και έχουν μωρά και ζουν τα όνειρά τους.

Και δεν ήταν.

Και αυτό μου τσαντισμένος.

Δεν ήταν πολύ πριν από τις συμβουλές του μπαμπά άρχισαν να έχουν νόημα - πριν άρχισα να σκέφτομαι, «Ξέρεις τι; Δεν αξίζει αυτό. Δεν πρέπει να περάσουν από αυτό. Δεν θα επιτρέψουμε να συνεχιστεί άλλο.»

Μην παρεξηγήσετε: δεν ήταν μια περίπτωση «Αρνούμαι να αισθάνεται λύπη για τον εαυτό μου πια» (καλά, όχι εντελώς). Ήταν περισσότερο μια περίπτωση «Αυτό είναι κατάχρηση, και έχω τελικά θυμήθηκε ότι ενδιαφέρονται αρκετά για τον εαυτό μου για να το τελειώσει τώρα.»

Πριν από το ήξερα, ήμουν θυμωμένος. Μόλις άρχισα να τη φροντίδα και πάλι - μια φορά αποφάσισα να θυμώσει - το μούδιασμα δεν απλά άρει? το έσκισε μακριά σαν κάποια αόρατη δύναμη ήταν αντιγραφή από ότι Band-Aid. Και θα μπορούσα να αισθανθώ και πάλι. Σίγουρα, ήταν ο θυμός, αλλά θα μπορούσα να αισθάνομαι. Και αυτό με βοήθησε να επικεντρωθεί και να συνενώσουν τους πόρους μου και να αγωνιστούμε με μεγαλύτερη ζέση από ό, τι έχω αγωνιστεί ποτέ στη ζωή μου.

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε, ότι κέρδισε τον αγώνα τελικά, αλλά αυτό δεν είναι το σημείο.

Το θέμα είναι, ακόμα κι αν οι «θυμωμένοι άνθρωποι θα παλέψουν» μέρος των συμβουλών του μπαμπά δεν ήταν ριζοσπαστική, η σιωπηλή «οργή θα σας ζητήσει να διορθώσετε αυτό, ξέρετε» μέρος ήταν - για μένα τουλάχιστον. Είχα μεγαλώσει, όπως πολλοί από εμάς έχουμε, σκεφτόμαστε τη ρύθμιση για την αλλαγή ήταν ο υγιή, ώριμα τρόπος να πάει για τα πράγματα.

Δεν είναι πλέον είμαστε εξυπηρετούν σοκολάτα γάλακτος στην καφετέρια; Προσαρμόζω. Starbucks πανεπιστημιούπολη σας δεν θα αφήσει τους φοιτητές πληρώνουν από τους λογαριασμούς τους σχέδιο γεύματος πια; Προσαρμόζω. Το αφεντικό σας αποφάσισε να μπλοκάρει κάθε πρόσβαση στο Internet στους υπολογιστές της εταιρείας; Προσαρμόζω.

Αυτό που ποτέ δεν θα σταματήσει να εξετάσει το ενδεχόμενο ήταν ότι δεν χρειάζεται πάντα να το κάνουμε αυτό. Όταν η αλλαγή δεν είναι καλό ή δικαιολογημένη - όταν πρόκειται για ένα μεικτό κατάχρηση εξουσίας ή επικίνδυνες για τους άλλους - δεν χρειάζεται να καθίσει πίσω και να βρουν έναν τρόπο για να προσαρμόσετε. Μπορείτε να θυμώσει και να παλέψουν.

Σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά, κοινωνικά - ο θυμός μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο συναίσθημα, και συνειδητοποιώ ότι. Ωστόσο, τώρα, θα ήθελα επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι όταν οι άνθρωποι θυμώνουν για τους σωστούς λόγους, και το κανάλι ότι ο θυμός σε δράση αλλαγής αποφάσεων, δεν υπάρχει αριστερά για το είδος της κατάθλιψης βίωνα χρόνο - και αρκετή ενέργεια αριστερά για να σταματήσει η αλλαγή. Για να παλέψεις.

load...


Post Γονείς

Κίνδυνος αυτοκτονίας για τα παιδιά των προβλημάτων της βόρειας Ιρλανδίας

Post Γονείς

Διαζευγμένος! τεχνικές επιβίωσης για singles πάνω από σαράντα

Post Γονείς

Ψυχαναγκαστική διαταραχή και κατάθλιψη

Post Γονείς

Texting, sexting τι θα ακολουθήσει;

Post Γονείς

Γονική ενοχή των παιδιών που αντιλαμβάνονται τις αποτυχίες, μέρος 2

Post Γονείς

5 μύθους σχετικά με τη γονική μέριμνα

Post Γονείς

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας μεταξύ των Αφρο-Αμερικανών

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: γονείς για ένα πιο ευτυχισμένο σπίτι

Post Γονείς

Πώς να πείτε στο παιδί σας ότι έχουν υιοθετηθεί

Post Γονείς

Κατακτήστε την κατάθλιψη για να παραμείνετε υγιείς και να ζήσετε περισσότερο: ένας οδηγός για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και τις οικογένειές τους

Post Γονείς

Η αόρατη παρουσία: πώς η σχέση ενός ανθρώπου με τη μητέρα του επηρεάζει όλες τις σχέσεις του με τις γυναίκες

Post Γονείς

Το τραύμα ενημέρωσε τη φροντίδα: χρησιμοποιώντας το αυτο-μοντέλο για να αποκτήσει συνείδηση