Κάνετε το διαζύγιό σας καλό | GR.Superenlightme.com

Κάνετε το διαζύγιό σας καλό

Κάνετε το διαζύγιό σας καλό

Υπήρξε ένα εξάνθημα της διασημότητα διαζύγιο τις τελευταίες δύο εβδομάδες (Gwen Stefani και Reba McIntyre ανακοίνωσε χθες, και ο Will Smith αρνείται φήμες διαζυγίου αυτή τη στιγμή, αλλά στη συνέχεια, το ίδιο έκανε και ο Ben Affleck και η Jennifer Garner.) Αυτό με έβαλε σε σκέψεις. Ενώ ο πόνος είναι αναπόφευκτος στη διάλυση μιας σχέσης που κάποτε πολύτιμη, υπάρχουν σίγουρα καλύτερα και χειρότερα τρόπους για το διαζύγιο.

Έτσι, εδώ είναι μερικές σκέψεις για το πώς να κάνει το διαζύγιό σας όσο το δυνατόν υγιέστερο, αν βρείτε τον εαυτό σας σε αυτό το δύσκολο σταυροδρόμι.

1) Να είστε πολύ σίγουροι ότι έχετε δοκιμάσει ό, τι μπορείτε, και ότι αυτό είναι το καλύτερο, το μόνο-απόφαση για σας αυτή τη στιγμή.

Ιδανικά, αυτό είναι ένα συμπέρασμα που φθάνουν μαζί με το άλλο πρόσωπο, ώστε να είστε σε θέση να συγχωρήσουν ο ένας τον άλλο. Επειδή είστε τόσο σίγουρα θα έχουν κάποια παράπονα και αρνητικά συναισθήματα, μια αίσθηση για το πώς το άλλο πρόσωπο που έχει απογοητεύσει. Αλλά μπορείτε επίσης να είναι σε θέση να δουν τις δυνάμεις σε κάθε ένα από εσάς, και τις προσπάθειες που κάνατε.

Δεν έχει ο καθένας πιστεύει σε ζευγάρια παροχή συμβουλών, το ξέρω αυτό, αλλά πολλές φορές μπορεί να είναι ένα μέρος για να έρθει μαζί στο τέλος ενός γάμου, όπως ακριβώς ήρθε μαζί στην αρχή. Μερικές φορές επιτυχημένη ζευγάρια θεραπεία είναι για αρχή να θρηνήσει μαζί, και να κάνει ένα σχέδιο για το μέλλον (ειδικά αν έχετε παιδιά.)

load...

Επιβράδυνση και να είναι καλός για το πώς θα πραγματοποιήσει την απόφαση (για παράδειγμα, πώς να σας πω τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας.) Κάντε ένα σχέδιο μαζί, αν είναι δυνατόν. Εάν υπάρχει πάρα πολύ θυμό μεταξύ σας, στη συνέχεια, κάνετε ένα σχέδιο μόνη της, είτε σε συνεργασία με έμπιστους φίλους και την οικογένειά σας. Η σαφήνεια είναι το κλειδί.

2) Κάντε μια συνειδητή απόφαση να σεβαστεί πρώην σας και την αγάπη που κάποτε κοινά.

Μερικές φορές οι άνθρωποι αποφασίζουν ότι θα αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα αν δυσφημεί το άλλο πρόσωπο. Αυτό δεν είναι μια καλή μακροπρόθεσμη συναισθηματική στρατηγική. Είναι ιδιαίτερα επιζήμια, αν έχετε παιδιά μαζί, γιατί ακόμα και αν νομίζετε ότι είστε κρύβει την αρνητικότητα από τα παιδιά σας, είναι διαρροή κάπου.

Σε μακροπρόθεσμη βάση, είναι πολύ πιο υγιεινό να αναγνωρίσουν ότι υπήρχαν θετικές πτυχές στη σχέση σας. Τελικά, το θετικό δεν μπορούσε να ξεπεράσει άλλους παράγοντες. Αλλά αν απότομες τον εαυτό σας στο μίσος και την αρνητικότητα, θα καταλήξετε αμφισβητούν τη δική σας κρίση, χάνοντας πολύτιμο μέρη του παρελθόντος σας, και θα έχετε πρόβλημα εμπιστοσύνη και την αγάπη στο μέλλον.

3) Αποδοχή της διαδικασίας θλίψη.

Ο θυμός είναι ένα μέρος αυτού, ειδικά αν έχει υπάρξει κάποιο είδος προδοσίας (μια συναισθηματική ή σεξουαλική απιστία, ή μια αίσθηση ότι το άλλο άτομο που εγκατέλειψε όταν χρειάζεται τον / την.) Αλλά σκεφτείτε το θυμό ως προσωρινό στάδιο. Αυτό θα βοηθήσει με την άκρη # 1, παραπάνω.

Το τέλος ενός γάμου θα περιλαμβάνει πένθους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Ίσως κάποια από αυτά τα βήματα θα είναι γρήγορη για εσάς, κάποιοι μπορείτε να παραλείψετε εντελώς, κάποιοι θα κάνει δύο φορές (ή τρεις φορές, ή περισσότερες φορές από ό, τι μπορείτε να βασιστείτε.) Αλλά θα επουλωθούν. Να θυμάστε ότι.

Ίσως χρειαστεί ατομική θεραπεία για να σας βοηθήσει να προχωρήσει στα βήματα. Και πάλι, να θυμάστε ότι δεν είναι κατ 'ανάγκη μια ομαλή εξέλιξη. Η θλίψη είναι βρώμικο. Ο πόνος είναι ένα σημάδι ότι είστε σε θέση να επενδύσουν συναισθηματικά και να νοιάζονται βαθιά, και ότι λέει καλά πράγματα για σένα. Λέει πραγματικά έζησαν.

 

Επίσης, να θυμάστε ότι η αποδοχή είναι ένα καταπληκτικό μέρος για να είναι. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τη σχέση για ό, τι ήταν, με όλα τα χαρακτηριστικά του, και μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας πλήρως, επίσης, και μπορείτε να αγκαλιάσει ό, τι γίνεται στη συνέχεια.

load...


Post Γονείς

Το παράδοξο της ώθησης των παιδιών να πετύχουν

Post Γονείς

Οπτική λήψη σημειώσεων για εκπαιδευτικούς: ένας οδηγός για τη δημιουργικότητα των μαθητών

Post Γονείς

Αλλαγή: μάθηση πώς να κυλήσετε με τη δική σας αντίσταση

Post Γονείς

Κάνοντας ευχάριστες αλλαγές στις διακοπές σας

Post Γονείς

Κατεψυγμένα συναισθήματα

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: υπολογισμός της μητέρας

Post Γονείς

Όταν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία

Post Γονείς

Χρησιμοποιώντας οικογενειακή θεραπεία για την κατάχρηση εφήβων

Post Γονείς

Συμβουλές για τη διατήρηση ενός γονέα συναισθηματικά συνδεδεμένο, ενώ χωριστά γεωγραφικά

Post Γονείς

Δεύτερες σκέψεις για τη μετάβαση στο κολλέγιο

Post Γονείς

Γέφυρες σκηνής και ανάπτυξη παιδιών

Post Γονείς

Αυτο-φροντίδα: 3 τρόποι φροντίδας για κάποιον με ψυχική ασθένεια