Η τέχνη της επανασύνδεσης | GR.Superenlightme.com

Η τέχνη της επανασύνδεσης

Η τέχνη της επανασύνδεσης

Αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει τη σύνδεση με το σύντροφό σας; Με τα παιδιά σας; Με τον εαυτό σου?

Έχετε BREATHE κανένας φόβος, αυτό για σας.1).

Ναι, όλα με κεφαλαία, γιατί είναι αυτό απαραίτητο. Και περιέργως, τόσο εύκολα ξεχαστεί! Είχα πελάτες που μου λένε ότι δεν έχουν πάρει μια βαθιά ανάσα σε ημέρες.

Ρηχή αναπνοή πραγματικά σε κάνει να νιώθεις πιο φρενήρη και λιγότερο στον έλεγχο. Βαθιά αναπνοή θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο γειωμένη και σήμερα, δύο από τα οποία είναι βασικά συστατικά σε συνδυασμό.

2) Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αν ο στόχος σας είναι να συνδέσετε με το σύντροφό σας ή τα παιδιά σας. Αλλά αυτο-αντανάκλαση είναι σημαντική, επειδή υπάρχουν πολλοί τρόποι να αποσυνδεθεί. Είναι ότι είστε απλώς δεν μιλάμε καθόλου; Μιλάτε και να μην αισθάνονται ακούσει; Μιλάτε πάρα πολύ, όταν αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι απλά μια αγκαλιά ή κάποια άλλη μορφή της αφής;

load...

Ενώ δίνετε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο, μπορείτε να σκεφτείτε πού είστε πραγματικά χάνουν την επαφή με τον εαυτό σας και τους άλλους. Μερικές φορές είναι ότι η ζωή σας είναι τόσο ξέφρενη και έχετε τόσο λίγο αριστερά για τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει απλά τίποτα να δώσει. Ή ίσως είναι ότι αισθάνεστε κατάθλιψη και είστε απομόνωση.

Μέχρι να εξετάσει πραγματικά το πώς και το γιατί, δεν θα είστε σε θέση να σχεδιάσει μια πορεία δράσης. Ποια μου φέρει...

3) Μόλις καταλάβω τι λείπει, σκεφτείτε για το πώς να το-για να παρέχουν τον εαυτό σας και για τους άλλους.

Αυτό θα μπορούσε να γίνει κάτι καλύτερο, σε συνδυασμό με κάποιον άλλο. Θα μπορούσε να είναι ένας φίλος που ενεργεί ως αντηχείο, ή ίσως το πρόσωπο με το οποίο αισθάνεστε αποσυνδεθεί. Μερικές φορές είναι τόσο απλό, όπως ακριβώς το άνοιγμα και λέει, «Μου λείπεις πολύ. Δεν μπορούμε να περάσουν λίγο χρόνο μαζί;»

Ή αν υπάρχει πολλή οργή, θα μπορούσε να είναι ένα πάρα πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Αλλά δεν θέλετε να μαριναριστεί στο θυμό, απογοήτευση και / ή δυσαρέσκεια οπότε αν αυτό είναι που σας κρατά μακριά από κάποιον που αγαπάς, τότε είναι πραγματικά η ώρα να αναλάβουμε δράση. Βλέπω ζευγάρια που μπορεί να υπάρχει σε αυτή την κατάσταση για μήνες ή χρόνια, και από τη στιγμή που ζητούν θεραπεία ζευγαριών, είναι πολύ αργά. Το χάσμα είναι ακριβώς πάρα πολύ μεγάλο για να διασχίσει. Δεν είναι αυτό ζευγάρι.

Αν το πρόβλημα είναι με τα παιδιά σας, σκεφτείτε αν είστε περιμένουμε πάρα πολλά από τα αναπτυξιακά. Είσαι τους θεραπεία σαν να είναι ήδη ενήλικες, με όλες τις δεξιότητες αντιμετώπισης και των πόρων που συνεπάγεται; Προσπαθείτε να συνδεθείτε μαζί τους στο κατάλληλο επίπεδο, δεδομένης όχι μόνο της χρονολογικής ηλικίας τους, αλλά λήξης τους;

Τέλος, είναι απλά πάρα πέρασε και εξαντλημένα να θέλουν να κάνουν τίποτα, ή να είναι οτιδήποτε, για κανέναν; Αν αυτή είναι η περίπτωση, τότε όπου μπορείτε να ξεκινήσετε είναι με τον εαυτό σας. Καθορίστε πώς ευχαριστήσουν ακόμα καλύτερα, και να δώσουν προτεραιότητα αυτό. Μην υποθέσετε ότι θα πρέπει ακριβώς να συμβεί. Θα πρέπει να κάνει σχέδια για τη δική σας ψυχική υγεία, και δεσμεύονται να ακολουθήσει κατευθείαν πάνω τους. Η κύρια σχέση είναι αυτή που έχετε με τον εαυτό σας, και αυτό είναι όπου όλα ξεκινούν.

load...


Post Γονείς

Η απογοήτευση με τα βιντεοπαιχνίδια οδηγεί σε επιθετική συμπεριφορά

Post Γονείς

Στρατηγικές αναπαραγωγής με νήπια

Post Γονείς

Το δυνατό έργο: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργία ενός νέου σας

Post Γονείς

Γονείς εφήβων: 7 σημαντικές ερωτήσεις με απαντήσεις που ταξινομούν την αλήθεια από τη μυθοπλασία

Post Γονείς

Ερωτηματολόγια ψυχικής υγείας: τι είναι αυτά;

Post Γονείς

Μιλήστε ή παραμείνετε σιωπηλοί;

Post Γονείς

Η ιδιοσυγκρασία και ο δεσμός γονέα - παιδιού

Post Γονείς

Τι κάνει καλό θεραπευτή;

Post Γονείς

Ο οδηγός του δασκάλου για την ψυχική υγεία των σπουδαστών

Post Γονείς

Η αίσθηση της διαταραχής της αισθητήριας επεξεργασίας

Post Γονείς

Εκκαθάριση της ομίχλης: βοηθώντας τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν την εφηβεία Διαταραχή έλλειψης προσοχής

Post Γονείς

Λόγοι για να στείλετε το παιδί σας σε διανυκτέρευση