Η κοινωνική υποστήριξη είναι κρίσιμη για την ανάκαμψη της κατάθλιψης | GR.Superenlightme.com

Η κοινωνική υποστήριξη είναι κρίσιμη για την ανάκαμψη της κατάθλιψης

Η κοινωνική υποστήριξη είναι κρίσιμη για την ανάκαμψη της κατάθλιψης

Κάθε άνθρωπος θέλει να ανήκει. Η ανάγκη αυτή είναι τόσο ισχυρή που οι άνθρωποι θα κάνουν σχεδόν τίποτα για να αισθάνονται σαν να είναι μέρος της κάτι.

Οι προσωπικές σχέσεις αποτελούν ένα δίχτυ ασφαλείας γύρω από τα άτομα για να τους προστατεύσει από την υπερβολική απομόνωση. Πολύ καιρό πριν, οι άνθρωποι που απομακρύνθηκε από μια ομάδα που είχε μια πολύ πιο δύσκολη στιγμή που επιβιώνουν τα στοιχεία ή αποφεύγοντας την πείνα. Ενώ είναι φυσικά ασφαλέστερο τώρα να ζήσουν μια μοναχική ζωή, τη συναισθηματική απομόνωση μπορεί ακόμα να απειλούν την ψυχική ευημερία ενός ατόμου.

Η κοινωνική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας και αποτελεσματικό μέρος της ανάκαμψης της κατάθλιψης. Μπορεί να γυρίσει γύρω επιζήμια απομόνωση, να επηρεάσει την εστίαση της ζωής ενός ατόμου, και τη δημιουργία λύσεων για τη διαχείριση της κατάθλιψης. Μάθετε περισσότερα για το πώς αυτή η ισχυρή κοινωνική δύναμη μπορεί να επηρεάσει θετικά κάποιο που ζει με την κατάθλιψη.

Κοινωνική Σύνδεση κράσπεδα την αίσθηση της απομόνωσης

Η κατάθλιψη είναι μια εγωιστική, καταχρηστική απαγωγέα. Απολαμβάνει τίποτα περισσότερο από το να βλέπεις σε όλους σας και μόνο, αίσθημα όπως κανείς δεν θα χάσετε αν δεν ήταν γύρω. Θα μεγεθύνει την αίσθηση της ντροπής σας, φροντίζοντας να πιστεύουν ότι κανείς δεν μπορούσε να καταλάβει ή να νοιάζονται για τους αγώνες σας. Μπορείτε εύκολα να φανταστείτε την απόρριψη και τον εμπαιγμό για την ομιλία επάνω. Κρατώντας τη γλώσσα σας μπορεί να σας κρατήσει απομονωμένη, αλλά τουλάχιστον θα αποφύγετε απολιθώνοντάς αμηχανία.

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν το μη χείρον βέλτιστον και ένα εύλογο δίλημμα. Αλλά στο τέλος, η απομόνωση γεννά μόνο περισσότερη απομόνωση. Αυτό δημιουργεί ένα μοναχικός τρόπος ζωής που μπορεί να σας κόψει από τους ανθρώπους που σημαίνουν πολλά για εσάς. Απελπισία και σκέψεις της απελπισίας σας θα πάρει μόνο χειρότερα με την πάροδο του χρόνου. Απομόνωση σας μπορεί να σας βάλει σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτοκτονικές σκέψεις (1). Και πώς η κοινωνική υποστήριξη εξουδετερώσει αυτό το καταστροφικό φαύλο κύκλο;

load...

Οι άνθρωποι είναι γραφτό να είναι κοινωνικά όντα και έχουμε μια καλύτερη ζωή, όταν νοιαζόμαστε ο ένας για τον άλλο. Κοινή χρήση ενδότερα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα τεράστιο κίνδυνο. Τα ανθρώπινα όντα συχνά κάνουν ό, τι μπορούν για να αποφύγουν την πλήρη απόρριψη από τους άλλους. Αλλά οι σχέσεις δεν είναι μόνο για τις καλές εποχές. Οι άνθρωποι σηκώσει ο ένας τον άλλον, όταν περνούν από δύσκολες καταστάσεις. Αυτό ενισχύει συχνά τις προσωπικές τους σχέσεις, καθώς και. Γιατί? Επειδή είναι πραγματική ζωή και πραγματική πραγματική ζωή έχει το φόβο, την αβεβαιότητα και τα προβλήματα. Οι καλές εποχές σημαίνει ακόμα περισσότερο όταν έχετε περάσει μερικές κοιλάδες μεταξύ τους.

Η απομόνωση που έρχεται με κατάθλιψη μπορεί να σας κόψει από αυτές τις σημαντικές σχέσεις. Να πάρει τη βοήθεια από μία φροντίδα προσώπου δεν είναι για οίκτο ή να είναι ένα «ελαττωματικό» ανθρώπινο ον. Είναι ακριβώς ο τρόπος που οι άνθρωποι υποτίθεται ότι είναι ένα με το άλλο. Μπορεί να χρειαστεί να επιλέξετε έμπιστους σας προσεκτικά. Αν έχετε μερικούς ανθρώπους στη ζωή σας που είναι πραγματικά ανησυχούν για την ευημερία σας, στη συνέχεια, κρατήστε σε αυτούς. Είναι ένα ανεκτίμητο κομμάτι της ζωής και της κατάθλιψης ανάρρωσή σας. Ωστόσο, αν έχετε τοξικές, αναξιόπιστα άτομα στη ζωή σας, να είναι πολύ προσεκτικοί. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα προσωπικά σας ευπάθεια προς όφελός τους, πληγώνει σας ξανά και ξανά. Ένας πάστορας ή σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε αν αυτή είναι η κατάστασή σας.

Κοινωνικής Υποστήριξης σας κρατά συνδεδεμένοι με τη ζωή

Ένα απομονωμένο, καταθλιπτικό άτομο μπορεί να πεθάνει σιγά-σιγά για το αμπέλι, πιστεύοντας ο κόσμος είναι καλύτερα χωρίς αυτόν ή αυτήν (ή ότι το πρόσωπο αυτό είναι καλύτερα χωρίς τον κόσμο). Σκέψεις του θανάτου σε συνδυασμό με το έντονο αρνητικό συναίσθημα είναι δύο από τις πιο επικίνδυνες πτυχές της κατάθλιψης. Ένα πρόσωπο που διατηρεί σημαντικές συνδέσεις με τους άλλους παραμένει συνδεδεμένο με τη ζωή. Αυτός ή αυτή μπορεί να απεικονίσει το μέλλον, κάνοντας σχέδια για να συνεχίσει να ζει και να μείνουν έξω από τον τρόπο της ζημιάς.

Όταν έχετε κατάθλιψη, απομόνωση που διώχνει από τη ζωή. Αυτό δημιουργεί μια αυτοεκπληρούμενη κύκλο όπου αισθάνεστε όλο και απορρίφθηκε και παραμένει αποσυνδεθεί, αυξάνοντας τις πιθανότητες που τις συνδέσεις σας μπορεί να εξασθενίσει ή να αποδυναμώσει. Αυτό το επικίνδυνο συνδυασμό επηρεάζει τον τρόπο που βλέπετε την ίδια την ύπαρξή σας. Αντί της στροφής το όραμά σας προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης και διαβίωσης, θα γίνει επικεντρώθηκε στην αποφυγή της πιο πόνου. Και δυστυχώς, ο θάνατος εύκολα να γίνει ο κορυφαίος υποψήφιος για την ανακούφιση του πόνου.

Μερικές φορές ένα άτομο υποστήριξης πρέπει να σπάσει βίαια μέσα από ισχυρά τείχη της απομόνωσης για να κάνει μια σύνδεση. Αυτό μπορεί να καλυφθεί με την σθεναρή αντίσταση, ειδικά εάν η απομόνωση έχει παραταθεί ή αισθάνεστε αυτοκτονίας. Ωστόσο, αν έχετε κάποιο τρεμόπαιγμα της ζωής μέσα (ακόμα και αν είναι βαθιά καλύπτεται) ή έχετε μεγάλη εμπιστοσύνη στο πρόσωπο την υποστήριξή σας, μπορείτε να μετατρέψετε το όραμά σας από το θάνατο στη ζωή. Όταν το σχέδιο έχει αλλάξει ώστε να συμπεριλάβει την τακτική του κοινωνικού φορά με θετικό, ανθρώπους εμπιστοσύνης, λαβή κατάθλιψη μπορεί να χαλαρώσει. Η ζωή έχει τεθεί και πάλι στο επίκεντρο, δίνοντας το θάνατο όλο και λιγότερο χρόνο στο προσκήνιο.

Κοινωνική σύνδεσης σας βοηθά να βρείτε λύσεις

Εάν έχετε κατάθλιψη και θα φτάσει σε μια αξιόπιστη, μη-καταθλιπτικό άτομο για βοήθεια, μπορείτε να επισημάνετε μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της κοινωνικής υποστήριξης. Βοηθώντας τους ανθρώπους, αν επιλεγεί με σύνεση, θα έχουν ένα όραμα για την υγεία που δεν μπορεί να συγκεντρώσει τον εαυτό σας. Ένα μη-καταθλιπτικό άτομο μπορεί να δημιουργήσει και να συλλάβει μια πιο υγιή όραμα της ζωής σας, κάτι που πραγματικά χρειάζεστε για να γίνουμε καλύτεροι. Είναι τόσο εύκολο να χάσει την προοπτική όταν είσαι μέσα της κατάθλιψης, ακόμη και να ξεχνάμε τι υγιές περιόδους της ζωής σας φαινόταν και ένιωσα. Μέχρι που μπορείτε να συλλάβει πραγματικά αυτό το όραμα για τον εαυτό σας, ένα υποστηρικτικό άτομο μπορεί να κρατηθεί από αυτό για σας. Είναι δύσκολο να επιτευχθεί ο στόχος, όταν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι μοιάζει. Αυτό το «δανείστηκε» το όραμα από τον υπεύθυνο υποστήριξης μπορεί να κρατήσει το πραγματικό και ακμάζουσα, ακόμη και κατανέμονται σε μικρότερα κομμάτια, όταν αυτό είναι το μόνο που μπορεί να χειριστεί. Όπως μπορείτε να βελτιωθεί, μπορείτε να ζήσετε και να δούμε το όραμα με μεγαλύτερη σαφήνεια. Το άτομο υποστήριξης λειτουργεί σαν πυξίδα, βοηθώντας να σας αναπροσανατολίσει σε μια πιο υγιή πορεία της ζωής.

Η καθίζηση σκέψης συχνά περιλαμβάνει επανάληψη πολλά από τα ίδια προβλήματα, τις ίδιες αρνητικές σενάρια, και την πρόβλεψη η ίδια (ή χειρότερα) αποτελέσματα από το παρελθόν. Είναι πραγματικά δύσκολο να είναι καινοτόμες ή λογική για αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε αν συμβουλευτείτε τον εαυτό σας μόνο. Φίλοι, σύμβουλοι, αξιόπιστη επαγγελματίες υγείας, που αγαπούν τα μέλη της οικογένειας, και άλλους υποστηρικτές μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ποικιλία λύσεων.

Εάν είστε ακόμα αρκετά αμφίβολο ή σύγχυση σχετικά με τις επιλογές σας, ένα άτομο υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει απαλά να δείτε ποια μπορεί να είναι η πιο χρήσιμη. Μπορεί να έχετε σαφείς ιδέες για το τι χρειάζεται, αλλά όχι για το πώς να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να έχετε μια καλή ιδέα για το τι δεν λειτούργησε, αλλά όχι το γιατί. Όταν σπάσουμε αυτά τα θέματα από κάποιον άλλο, μπορείτε να ανοίξετε τον εαυτό σας μέχρι την ενθάρρυνσή τους και φρέσκιες ιδέες τους. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι κάποια νέα προοπτική για την κατάστασή σας για να εκθέσει πιο αποτελεσματικές λύσεις.

Κοινωνική Υποστήριξη: ένα ζωτικό μέρος της κατάθλιψης Recovery

Ανάκτηση Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνουν μόνοι τους. Κοινωνική υποστήριξη πηγαίνει πολύ πέρα ​​από τους φίλους σας προσπαθώντας να σας φτιάξει τη διάθεση λίγο. Αλλά μπορεί να επιφέρει πραγματική συνδέσεις και ο ελεύθερος χρόνος με ανθρώπους που νοιάζονται για σένα. Πρόκειται για γνωρίζοντας ότι έχουν σημασία για τους άλλους ανθρώπους. Η κατάθλιψη μπορεί να δημιουργήσει ένα λάκκο της απελπισίας και απόγνωσης μέσα σου. Με τους αγαπημένους σας γύρω από το ξενοδοχείο, ο λάκκος δεν θα είναι τόσο τρομακτικό. Δίχτυ ασφαλείας σας είναι έτοιμο να σας κρατήσει από την πτώση στο.

Αναφορά

Η κατάθλιψη, έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης Trigger σκέψεις αυτοκτονίας σε μαθητές κολλεγίου

load...


Post Γονείς

Τα 5 c της αποτελεσματικής πειθαρχίας: καθορισμός κανόνων για τα παιδιά

Post Γονείς

5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους χριστιανούς και την κατάθλιψη

Post Γονείς

Πιστεύετε λοιπόν ότι θέλετε να παρακολουθήσετε online μαθήματα;

Post Γονείς

Θα είμαι ποτέ αρκετά καλός; Θεραπεύοντας τις κόρες των ναρκισσιστών μητέρων

Post Γονείς

Εβδομάδα προσωπικών ιστοριών: Ταξίδι μετά από αυτοκτονία

Post Γονείς

Δεν είμαι αναγνώστης μυαλού: χρησιμοποιώντας τη δύναμη της τρισδιάστατης επικοινωνίας για μια καλύτερη σχέση

Post Γονείς

Δεσμευμένο στον κακοποιό: πώς τα θύματα έχουν νόημα της παιδικής κακοποίησης

Post Γονείς

Ένα εργαλείο για την επιτυχία του σχολείου: 15 συμβουλές για σπουδές για μαθητές με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας

Post Γονείς

Να είστε ευγενικοί, όχι ωραίοι

Post Γονείς

Διδάσκοντας τα παιδιά να κάνουν σκληρά πράγματα

Post Γονείς

Οι κορυφαίες 5 καταγγελίες συγκατοίκησης

Post Γονείς

Την ψυχαναγκαστική διαταραχή και την τεκμηριωμένη θεραπεία