Γρήγορες συμβουλές για τη διατροφή στην ψυχική υγεία | GR.Superenlightme.com

Γρήγορες συμβουλές για τη διατροφή στην ψυχική υγεία

Γρήγορες συμβουλές για τη διατροφή στην ψυχική υγεία

Η γνώση είναι πραγματικά δύναμη. Πολλοί φροντιστές και τις οικογένειες καταλήγουν συχνά σαστισμένος από τις πολλαπλές λεωφόρους και τους τύπους των διαθέσιμες επιλογές θεραπείας στις κοινωνικές υπηρεσίες. Πολλοί δεν λαμβάνουν όλες τις πληροφορίες που θα μπορούσαν να πάρουν από τους θεραπευτές τους, οι εργαζόμενοι περίπτωση, ή υποστηρικτές. Γι 'αυτό και σας ενθαρρύνω να DIY (Do It Yourself)!

Είμαι μεγάλος υποστηρικτής της μάθησης όσο μπορείτε για τον εαυτό σας, τη διάγνωση, τους διαθέσιμους πόρους, το είδος των φαρμάκων που λαμβάνονται, και θεραπείες που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία. Όλα μπορεί να είναι συντριπτική, ειδικά όταν δεν ξέρετε από πού να αρχίσω. Έτσι, το πρώτο βήμα θα μπορούσε να συνδέει με τους ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν και να είναι εξοικειωμένοι με το σύστημα. Ένα δεύτερο βήμα είναι η εξεύρεση πόρων για τη δική σας.

Η απόκτηση της γνώσης θα σας επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό. Θα προσπαθήσετε να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο χωρίς να μετακινήσετε τα κάτοπτρα ή τη ρύθμιση του καθίσματος; Οχι! Γι 'αυτό μην επιχειρήσετε να αντιμετωπίσει το σύστημα ψυχικής υγείας χωρίς να γνωρίζει ποιοι είστε σε αυτό.

 

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμη για κολύμπι μέσω του συστήματος:

  1. Έρευνα συνταγές σας: Πολλά άτομα λαμβάνουν συνταγές από το γιατρό τους, χωρίς καν να κοιτάζει το όνομα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι παίρνετε και γιατί. Έλεγχος στο διαδίκτυο ναρκωτικά Δείκτη. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι είδους χάπι που παίρνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το site για να το εντοπίσει.
  2. Δωρεάν πόροι: Κατάχρηση SAMSHA-Ουσία και Διοίκησης Ψυχικής Υγείας προσφέρει δωρεάν πόρους κακοποίηση ψυχική υγεία και χρήση ουσιών για τα άτομα, τις οικογένειες, τα παιδιά και τους εφήβους.
  3. Πάρτε μια διαθήκη ζωής: Μια διαβίωσης θα είναι επίσης γνωστή ως Σύνθετη οδηγίες. Αυτή η φόρμα σας επιτρέπει να ορίσει κάποιον ως πληρεξούσιο ή κάποιος που μπορεί να κάνει την ψυχική υγεία (ή της ιατρικής) αποφάσεις για σας σε περίπτωση που δεν μπορεί να σας.
  4. Έρευνα τοπική βιβλιοθήκη σας: Χρησιμοποιήστε αυτή την κάρτα βιβλιοθήκης που έχετε πέταξε στη γωνία. Οι βιβλιοθήκες έχουν δύο τοπικές και διαδικτυακές πηγές στις κοινωνικές υπηρεσίες που μπορεί να σας δώσει την κατεύθυνση. Αν επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους, μπορείτε να βρείτε χρήσιμες ηλεκτρονικές πηγές. Μπορείτε επίσης να βρείτε τοπικές ομάδες υποστήριξης, υπηρεσίες και συναντήσεις. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε επαγγελματική βιβλία και άρθρα μέσα από την υπηρεσία Διαδανεισμού (Διαδανεισμού).
  5. Google τι πρέπει να γνωρίζετε: Δεν υποστηρίζω απρόσεκτη Googling των πληροφοριών, αλλά αναζητούν περιοχές που αναγνωρίζονται ως νόμιμες πηγές πληροφοριών, όπως MayoClinic, WebMD, Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ή Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Ρύθμιση για ειδοποιήσεις Google για τις τοπικές ειδήσεις της ψυχικής υγείας για να είστε ενημερωμένοι.
  6. Εγγραφείτε με τους τοπικούς φορείς: τοπική μου Psychological Association προσφέρει ένταξη για ένα μικρό ποσό σε άτομα εκτός του τομέα. Στέλνουν μηνιαία ενημερωτικά δελτία για να σας ενημερώνουμε για τα εργαστήρια ή δωρεάν μαθήματα σε απευθείας σύνδεση.
  7. Πατήστε σε μια συνήγορος: Η Εθνική Συμμαχία για την ψυχική ασθένεια, Active μυαλά, ή Ψυχικής Υγείας της Αμερικής είναι όλες οι μεγάλες θέσεις για να επικοινωνήσετε για τους πόρους, τις προτάσεις ή τις παραπομπές. Βρείτε συνήγοροι για συγκεκριμένες ανάγκες σας εδώ.
  8. Κάντε περίπτωση που το έργο διαχειριστή: Σε πολλές περιπτώσεις, οι πελάτες αποσπώνται από τους εργαζόμενους υπόθεσή τους την εντύπωση ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν τους όσο θεραπευτής μπορεί. Μάθετε ποιος διευθυντή της υπόθεσής σας είναι και να τους λειτουργήσει για σας. Έχουν πόρους παντού!
  9. Δοκιμάστε τις ομάδες συζήτησης: Αν και δεν είμαι οπαδός των online φόρουμ συζήτησης, μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη υποστήριξη σε αυτές.

 

load...

Βοήθεια είναι διαθέσιμη, αν και σε πολλές περιοχές δεν υπάρχουν. Θα πρέπει συχνά να κολυμπήσετε μέσα από τη θάλασσα της σύγχυσης για να πάρετε τις υπηρεσίες που θα πρέπει να είναι άμεσα διαθέσιμες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τους πόρους διστάσετε να μου στείλετε ένα μήνυμα ή να δημοσιεύσετε μια απάντηση εδώ.

 

 

Τα καλύτερα

 

πιστωτικών φωτογραφία: StylelaB

load...


Post Γονείς

Το αγόρι στη λίμνη

Post Γονείς

Βιβλιογραφική ανασκόπηση: θεμελιώδεις έννοιες στη νευροεπιστήμη: οδύσσεια εγκεφάλου-μυαλού

Post Γονείς

Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά και πληρώστε την προσοχή στα παιδιά σας

Post Γονείς

Να μάθω να κατανοώ τη σχιζοφρένεια του αδελφού μου

Post Γονείς

Πώς να βρείτε ικανοποίηση (και όχι ευτυχία)

Post Γονείς

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα οικιακής θεραπείας για την ψυχαναγκαστική διαταραχή

Post Γονείς

Τα παιδιά της γήρανσης που απορροφούν αυτοβούλως: ένας οδηγός για την αντιμετώπιση δύσκολων, ναρκισσιστικών γονιών και παππούδων

Post Γονείς

Πώς μπορώ να βελτιώσω την οικειότητα στο γάμο μου;

Post Γονείς

Το δυνατό έργο: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργία ενός νέου σας

Post Γονείς

Μια μέρα κάθε φορά: ένα περιοδικό για γονείς παιδιών με αυτισμό

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το διαζύγιό σας

Post Γονείς

Εκκαθάριση της ομίχλης: βοηθώντας τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν την εφηβεία Διαταραχή έλλειψης προσοχής