Εύρεση ισορροπίας | GR.Superenlightme.com

Εύρεση ισορροπίας

Εύρεση ισορροπίας

Αυτό αισθάνεται σαν ένα ιδιαίτερα σημαντικό θέμα για μένα αυτή τη στιγμή. Δεν έχω γράψει αυτό το blog για πάνω από μια εβδομάδα, γιατί απλά δαμάσκηνο ξεχάσει. Ζωή πήρε μακριά από μένα. Στην προσπάθεια να ταχυδακτυλουργία τόσο πολλούς ρόλους (μητέρα, θεραπευτής, συγγραφέας, σύζυγος, blogger...), μερικές φορές τα πράγματα απλά πέφτουν. Φαντάζομαι κάποιοι από εσάς που διαβάζετε αισθάνονται τον ίδιο τρόπο.

Γι 'αυτό και προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές με πλήρη αναγνώριση του πόσο δύσκολο είναι να τους κάνουμε. Ξέρετε το παλιό ρητό: Αυτοί που δεν μπορούν να κάνουν, γράφουν τα blogs ψυχικής υγείας.

Αλλά ίσως μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτελέσει juggling σας ενεργούν λίγο καλύτερα.

1) Συνειδητοποιήστε ότι είστε γυρίζοντας έξω.

Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο από όλα. Αλλά είναι επίσης η πιο αποτελεσματική.

Νομίζω ότι της ευαισθητοποίησης ως το νούμερο ένα καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τους εαυτούς μας, σε όλες τις σφαίρες. Μας δίνει τις περισσότερες επιλογές για το πώς να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Και όταν πρόκειται για την εύρεση ισορροπίας, της ευαισθητοποίησης είναι το κλειδί.

load...

Κι αυτό γιατί θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο για τη διόρθωση, όταν τα πράγματα είναι σε πιο managably ανεξέλεγκτο επίπεδο. Σημασία: Αν μόλις τώρα αρχίζουν να αισθάνονται εκτός ελέγχου, μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να έχουν περισσότερες επιλογές για το πώς να ανακτήσει. Μόλις είστε πραγματικά από τις ράγες, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρείτε το δρόμο σας πίσω.

Έτσι παρατηρήσετε αν έχετε γίνει πιο ξεχασιάρης και λιγότερο σήμερα. Είναι ένας δείκτης ότι η ζωή σας είναι λιγότερο από ό, τι αρμονική.

2) Σκεφτείτε το ιδανικό σας εβδομάδα. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πόσο κοντά εβδομάδα σας έρχεται σε αυτό το ιδανικό.

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, τότε μάλλον δεν θα έχετε το ιδανικό σας. Αλλά αν μπορείτε να αναγνωρίσετε τι μοιάζει, μπορείτε να αρχίσετε να το προσεγγίσει. Μπορείτε να κάνετε το είδος των αλλαγών που θα κινηθεί αυξητικά (ή σημαντικά) πιο κοντά σε αυτό.

Να είστε συγκεκριμένοι όταν σκέφτεστε για ιδεώδη (όπως, πόσο χρόνο θα δαπανηθούν κάνει διάφορες εργασίες, πώς θα πρέπει να σχετίζονται με το σύντροφό σας, παιδιά, κλπ)

Η ισορροπία είναι περίπου ζει μια ζωή που είναι σύμφωνη με τις αξίες και τις προτεραιότητές σας. Δείτε πόσο κοντά έρχεστε στο ότι στο διυλίσαμε, ημέρα με την ημέρα επίπεδο.

3) Αν η ζωή σας είναι χρονίως συντριπτική, να εξετάσει αν χρησιμοποιείτε κατάλληλα στηρίγματα σας.

Ξέρω ότι είμαι χάλια εξουσιοδοτούντος. Μπορώ να έχω πολύ σαφή τρόπο θέλω τα πράγματα, και έχω αποφασίσει ότι είναι απλά καλύτερα να το κάνω μόνος μου από το να ρωτήσω τον άντρα μου για να καλύψουν τις απαιτητικές προδιαγραφές μου. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης μπορώ να υπερφορτωθεί και οξύθυμος, και ειλικρινά, αυτό είναι δικό μου λάθος.

Το πρόβλημά σας μπορεί να είναι διαφορετική. Θα μπορούσε να είναι ότι θα διστάσει να ενοχλεί τους άλλους, ότι αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνει όλα ( «πρέπει» μπορεί να είναι ο διάβολος, δεν μπορούν;), ή κάποια άλλη ποικιλία κωλύματος. Αλλά αν θέλετε να κάνετε στον εαυτό σας ξηρούς καρπούς, δεν κάνετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας χάρες.

4) Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία διαχείρισης του στρες.

Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο θυμίζει τον εαυτό σας να αναπνέει. Ψάχνοντας κάποιο τρόπο με τη γείωση τον εαυτό σας όταν η ζωή αισθάνεται χαοτική μπορεί να βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια να αποκαταστήσει την ισορροπία.

5) Είσαι έχει κάποια διασκέδαση;

Μερικές φορές αυτό που χάνεται μέσα στον σωρό είναι χαρά. Αν αυτό συμβαίνει σε εσάς, να καταλάβω πώς να το φέρει πίσω. Αυτό θα ελαφρύνει ό, τι άλλο έχετε να κάνετε.

load...


Post Γονείς

Πώς να διεξάγετε μια προληπτική συζήτηση με το παιδί σας σχετικά με το σεξ και τον cybersex

Post Γονείς

Αποσύνδεση από τον πόνο και την επιλογή της ευτυχίας

Post Γονείς

Πώς να αποκτήσετε περισσότερη συμπεριφορά που θέλετε στα παιδιά (χωρίς να προσπαθείτε πραγματικά)

Post Γονείς

Τεχνητή ωριμότητα: βοηθώντας τα παιδιά να αντιμετωπίσουν την πρόκληση να γίνουν αυθεντικοί ενήλικες

Post Γονείς

Τα 5 c της αποτελεσματικής πειθαρχίας: καθορισμός κανόνων για τα παιδιά

Post Γονείς

Γενιά όπως: γιατί η αγάπη μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον έφηβο

Post Γονείς

Συγκλονισμός πανικός, ή γιατί δεν μπορείτε ακριβώς να χαλαρώσετε έξω

Post Γονείς

Όταν έφηβες πλευρά σας με το άλλο γονέα μετά το διαζύγιο

Post Γονείς

Ερωτήσεις τα παιδιά ρωτούν για την έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας

Post Γονείς

Μη λέγοντας όχι σε χειραγώγηση

Post Γονείς

Διπλή φορά: πώς επέζησα - και κυρίως ευημερούσα - μέσα από τα πρώτα τρία χρόνια των δίδυμων μητέρων

Post Γονείς

Ένα αφιέρωμα στους ήρωες της ψυχαναγκαστικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής