Εσείς πληγείτε μόνοι σας | GR.Superenlightme.com

Εσείς πληγείτε μόνοι σας

Εσείς πληγείτε μόνοι σας

Οι άνθρωποι κάνουν αυτοκαταστροφικές πράξεις όλη την ώρα. Μερικές φορές είναι επειδή δεν συνειδητοποιούν ότι κάνουν το (αυτο-σαμποτάζ, όπου ασυνείδητο σας είναι η οδήγηση του αυτοκινήτου) ή επειδή δεν βλέπουν εναλλακτική λύση (κοπή, για παράδειγμα, απελευθερώνει ενδορφίνες και προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πόνο. ) Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας, προκειμένου να αναγνωρίσουν τα πρότυπα σας και να αρχίσετε healing.1) Μήπως αισθάνεστε ότι είστε ενεργά τις επιλογές για τη ζωή σας, είτε είστε στον αυτόματο πιλότο;

Συχνά, επιτρέπουμε καλύτερή μας ένστικτα για να αναλάβει. Θα παραιτηθεί βούληση μας. Σκεφτείτε αν σας ακολουθούν τυφλά τις παρορμήσεις σας, και αν ναι, αν οι παρορμήσεις είναι υγιές ή όχι.

2) Κάνεις ό, τι είναι πιο υγιεινό, ή ό, τι είναι πιο εύκολο;

Μερικές φορές οι άνθρωποι μένουν σε σχέσεις που δεν τους ωφελούν, επειδή δεν έχουν την ενέργεια για να τελειώσει, είτε επειδή φοβούνται να είναι μόνος. Αποφάσεις φόβος που βασίζονται συχνά αυτο-καταστροφικές.

3) Σκέφτεστε βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα;

Ίσως είστε συνεχίζοντας να τρώνε περισσότερο ή να μειώσει, ή να κάνετε άλλα αυτο-καταπραϋντική συμπεριφορές που είναι αρνητικά μακροπρόθεσμα, επειδή δεν έχετε άλλους μηχανισμούς αντιμετώπισης άμεσα διαθέσιμο. Θα μπορούσε να είναι ότι δεν έχετε το χρόνο ή τους οικονομικούς πόρους για να αναζητήσουν θεραπεία τώρα και να μάθουν άλλους τρόπους για να χειριστεί τα πράγματα.

load...

Συμπεριφορές αυτο-βλάπτουν είναι θεραπεύσιμη. Θα ήθελα να συστήσω ένα καλό διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) βιβλίο εργασίας. Προσφέρει πολλά εναλλακτικά εργαλεία που μπορείτε να δοκιμάσετε.

4) Πιστεύετε ότι μπορείτε να αλλάξετε και ότι η ζωή σας μπορεί να βελτιωθεί;

Αν όχι, τότε θα συνεχίσει να συμμετέχει σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Απελπισία εκτρέφει κακές επιλογές. Αυτό περιορίζει τη φαντασία σας, και περιορίζει τις δυνατότητες που μπορείτε να δείτε και μόνοι σας στο βραχυπρόθεσμο και το μακροπρόθεσμο.

Αν αισθάνεστε απελπισία, αναζητούν πόρους. Οι πόροι αυτοί μπορεί να είναι οικονομική (ίσως αισθάνεστε εξαρτάται από κάποιον, και κόλλησε, και θα πρέπει να δούμε για τη στέγαση ή την απασχόληση.) Ή θα μπορούσε να είναι συναισθηματική, και θα πρέπει να πάρετε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας.

5) Είσαι απομόνωση;

Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ξέρετε κάτι πάει στραβά και δεν είναι έτοιμοι να το αντιμετωπίσουμε. Γνωρίζετε ότι αυτό που κάνετε είναι ανθυγιεινό και ίσως είστε ντροπή ot το παραδεχτεί στους άλλους.

Υπάρχει μια ΑΑ λέγοντας: «Είσαι μόνο ως άρρωστος όπως μυστικά σας» Μόλις σας πω την αλήθεια, τη στιγμή που θα φέρει τα πράγματα στο φως, θα βρείτε τα πράγματα θα γίνουν πολύ πιο φωτεινή. Όχι άμεσα, αλλά αρκετά σύντομα. Νωρίτερα από ό, αν συνεχίσετε να κάνετε αυτό που ξέρετε στην καρδιά σας θα σας φέρει μόνο περισσότερο πόνο.

load...


Post Γονείς

Να είστε ευγενικοί, όχι ωραίοι

Post Γονείς

10 συμβουλές για επιβίωση ευχαριστιών με τη δυσλειτουργική οικογένεια

Post Γονείς

Όταν οι ψυχικές διαταραχές έρχονται σε σύγκρουση με τις ιατρικές καταστάσεις: ψευδαισθήσεις ή ψευτοκάλυψη;

Post Γονείς

Μάθηση από τον συναισθηματικό πόνο

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: μαμά, μανία, και εγώ

Post Γονείς

Ανησυχία με τους εκφοβιστές στο χώρο εργασίας

Post Γονείς

Η γονική συμμετοχή ισούται με την επιτυχία του σχολείου

Post Γονείς

Η ηλικία αποτρέπει τη θεραπεία σε πολλές περιπτώσεις: καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε

Post Γονείς

Αμφισβητήσιμες διαγνώσεις: είμαστε πραγματικά τόσο άρρωστοι;

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: ηρεμώντας το ανήσυχο παιδί σας

Post Γονείς

Δεν μπορεί να κάνει νυχτερινή μέρα και δεν έχει παιδική μέριμνα; 9 οικοδόμοι σύνδεσης για ζευγάρια

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το διαζύγιό σας