Είσαι σε άρνηση; | GR.Superenlightme.com

Είσαι σε άρνηση;

Είσαι σε άρνηση;

Είμαστε όλοι στην άρνηση. Είχαμε μόλις περάσει την ημέρα, αν ανησυχούν ότι εμείς ή οι άνθρωποι που αγαπάμε θα μπορούσε να πεθάνει σήμερα. Η ζωή είναι απρόβλεπτη, και η άρνηση μας βοηθά να αντιμετωπίσουν και να επικεντρωθεί σε αυτό που πρέπει για να επιβιώσουν. Από την άλλη πλευρά, η άρνηση μας βλάπτει όταν μας κάνει να αγνοήσουμε τα προβλήματα για τα οποία υπάρχουν λύσεις ή να διαψεύσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες που αν αντιμετωπιστεί, θα ενισχύσει τις ζωές μας.

Όταν πρόκειται για την codependency, η άρνηση έχει κληθεί το σήμα κατατεθέν του εθισμού. Είναι αλήθεια όχι μόνο για τα ναρκωτικά (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ) τοξικομανείς, αλλά και για τους συνεργάτες τους και τα μέλη της οικογένειας. Το αξίωμα αυτό ισχύει και για κατάχρηση και άλλα είδη εθισμού. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την άρνηση σε διάφορους βαθμούς:

  • Πτυχίο: Άρνηση ότι το πρόβλημα υπάρχει, σύμπτωμα, συναίσθημα ή ανάγκη.
  • Δευτέρου βαθμού: Ελαχιστοποίηση ή εξορθολογισμού.
  • Τρίτου βαθμού: Δεχόμενοι αυτό, αλλά αρνείται τις συνέπειες.
  • Τέταρτη βαθμού: Απρόθυμοι να ζητήσει βοήθεια για αυτό.

Έτσι, η άρνηση δεν σημαίνει πάντα δεν βλέπουμε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα. Θα μπορούσαμε να τον εξορθολογισμό, δικαιολογία ή την ελαχιστοποίηση σημασίας ή ως αποτέλεσμα πάνω μας.

Άλλοι τύποι άρνηση να ξεχνάμε, οριστικές ψέματα ή έρχεται σε αντίθεση με τα πραγματικά περιστατικά που οφείλονται σε αυταπάτη. Ακόμα πιο βαθιά, μπορεί να καταστείλει τα πράγματα που είναι πολύ οδυνηρό να θυμούνται ή να σκεφτούμε.

Η άρνηση είναι μια χρήσιμη άμυνα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που χρησιμοποιούμε την άρνηση, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής της σωματικής ή συναισθηματικής πόνο, φόβο, ντροπή ή σύγκρουσης. Είναι η πρώτη άμυνα που μαθαίνουμε ως παιδί. Νόμιζα ότι χαριτωμένο όταν 4-year-old γιος μου αρνήθηκε κατηγορηματικά να έχει φάει κανένα παγωτό σοκολάτα, ενώ τα στοιχεία που είχε αλείψει όλο το στόμα του. Είχε πει ψέματα από αυτοσυντήρησης και ο φόβος της τιμωρίας. Η άρνηση είναι προσαρμοστική, όταν μας βοηθά να αντιμετωπίσει τις δύσκολες συναισθήματα, όπως στα αρχικά στάδια της θλίψης μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ειδικά αν ο χωρισμός ή ο θάνατος είναι ξαφνική. Άρνηση επιτρέπει στο σώμα, το μυαλό μας να προσαρμοστούν στο σοκ πιο σταδιακά.

load...

Δεν είναι προσαρμοστική, όταν αρνούμαστε προειδοποιητικά σημάδια ενός θεραπεύσιμη ασθένεια ή πρόβλημα από φόβο. Πολλές γυναίκες καθυστερούν να πάρει μαστογραφίες ή βιοψίες από φόβο, παρά το γεγονός ότι η έγκαιρη παρέμβαση οδηγεί σε μεγαλύτερη επιτυχία στη θεραπεία του καρκίνου. Η εφαρμογή των διαφόρων βαθμών, παραπάνω, θα μπορούσαμε να αρνηθούμε ότι έχουμε ένα κατ 'αποκοπή? δίπλα εξορθολογισμό που είναι πιθανώς μια κύστη? τρίτο, παραδέχονται ότι θα μπορούσε να είναι και στην πραγματικότητα είναι καρκίνος, αλλά αρνείται ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε θάνατο? ή παραδέχονται όλα τα παραπάνω και εξακολουθεί να είναι απρόθυμοι να πάρουν τη θεραπεία.

Εσωτερική σύγκρουση είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος για την άρνηση. Τα παιδιά συχνά καταστέλλουν μνήμες της κακοποίησης, όχι μόνο λόγω του πόνου τους, αλλά επειδή είναι εξαρτώνται από τους γονείς τους, την αγάπη τους, και είναι ανίκανος να φύγει από το σπίτι. Τα μικρά παιδιά εξιδανικεύει τους γονείς τους. Είναι πιο εύκολο να ξεχάσουμε, τον εξορθολογισμό, ή να κάνετε δικαιολογίες παρά να αποδεχθούν το αδιανόητο πραγματικότητα που η μητέρα ή ο πατέρας (ολόκληρο τον κόσμο τους) μου είναι σκληρή ή τρελός. Αντ 'αυτού, κατηγορούν τον εαυτό τους.

Ως ενήλικες, αρνούμαστε την αλήθεια, όταν θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα πρέπει να αναλάβει δράση δεν θέλουμε να. Θα μπορούσαμε να μην δούμε πόσο χρέος που έχουμε συσσωρεύσει, διότι αυτό θα μας ζητήσει να μειώσει τις δαπάνες ή βιοτικού επιπέδου μας, δημιουργώντας εσωτερική σύγκρουση.

Μια γυναίκα που παρατηρεί τα γεγονότα από τα οποία θα μπορούσε να συναχθεί ότι ο σύζυγός της είναι εξαπάτηση μπορεί να εξορθολογιστεί και να παρέχει άλλες εξηγήσεις για τα στοιχεία, επειδή αντιμετωπίζει την αλήθεια της τις δυνάμεις για να αντιμετωπίσει όχι μόνο τον πόνο της προδοσίας, της ταπείνωσης και της απώλειας, αλλά η δυνατότητα του διαζυγίου. Ένας εθισμένος γονέας μπορεί να μοιάζει τον άλλο τρόπο, όταν το παιδί του είναι να πάρει υψηλή, γιατί θα πρέπει να κάνουμε κάτι για τη δική του μαριχουάνα συνήθεια.

Συχνά, οι εταίροι των τοξικομανών ή θύτες είναι στο «εύθυμος-πηγαίνω-γύρω» της άρνησης. Οι τοξικομανείς και άτομα που κάνουν κατάχρηση μπορεί να είναι αγάπη, ακόμα και υπεύθυνος κατά περιόδους και υπόσχονται να σταματήσουν τη χρήση ναρκωτικών ή κατάχρηση, αλλά σύντομα να ξεκινήσει το σπάσιμο της εμπιστοσύνης και υποσχέσεις και πάλι. Για άλλη μια φορά συγνώμη και υποσχέσεις και πιστεύεται ότι επειδή ο σύντροφός τους αγαπά, μπορεί να αρνηθεί τη δική του ανάγκες και αξίζει, και φοβάται να διακόψει τη σχέση.

Ένας άλλος λόγος για να αρνηθούμε τα προβλήματα είναι επειδή είναι εξοικειωμένοι. Μεγαλώσαμε μαζί τους και δεν βλέπουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, αν ήμασταν συναισθηματικά κακοποιηθεί ως παιδί, δεν θα εξετάσει την κακομεταχείριση από την σύζυγό μας να είναι κακοποίηση. Αν ήμασταν κακοποιήθηκε, ίσως να μην παρατηρήσετε ή να προστατεύσει το παιδί μας από το να είναι θύμα σεξουαλικής κακοποίησης. Αυτό είναι πρώτου βαθμού άρνησης.

Θα μπορούσαμε να αναγνωρίσουμε ότι ο σύζυγός μας είναι προφορικά καταχρηστική, αλλά την ελαχιστοποίηση ή τον εξορθολογισμό. Μία γυναίκα μου είπε ότι αν και ο σύζυγός της ήταν προφορικά καταχρηστική, ήξερε ότι την αγαπούσε. Τα περισσότερα θύματα κακοποίησης εμπειρία άρνησης τρίτου βαθμού, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αντιλαμβάνονται το καταστροφικό αντίκτυπο η κατάχρηση έχει τους - συχνά οδηγούν σε διαταραχή μετα-τραυματικού στρες καιρό αφού έχουν εγκαταλείψει το θύτη. Αν αντιμετώπισε την αλήθεια, θα ήθελα να είναι πιο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια.

Codependents έχουν εσωτερικεύσει ντροπή από την παιδική ηλικία, όπως περιγράφεται στο βιβλίο μου, Κατακτώντας Ντροπή και Συνεξάρτηση. Ντροπή είναι μια εξαιρετικά επώδυνη συναίσθημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου και εμού για πολλά χρόνια, δεν συνειδητοποιούν πόσο κρίμα οδηγεί τη ζωή τους - ακόμη και αν νομίζουν ότι αυτοεκτίμησή τους είναι αρκετά καλή.

Συνήθως, codependents επίσης αρνηθεί «ντροπή δεσμού» τις ανάγκες και τα συναισθήματα, λόγω του γεγονότος ότι οι ανάγκες και τα συναισθήματα αγνοήθηκαν ή ντροπιασμένοι. Δεν μπορεί να γνωρίζει ένα ντροπής-συνδεδεμένο συναίσθημα, όπως ο φόβος ή ο θυμός. Μπορεί να ελαχιστοποιήσει ή τον εξορθολογισμό του, ή να αγνοεί πόσο αυτό είναι που τους αφορούν.

Η άρνηση των αναγκών είναι ένας σημαντικός λόγος codependents παραμένουν δυσαρεστημένοι στις σχέσεις. Αρνούνται τα προβλήματα και να αρνηθεί ότι δεν παίρνετε αναγκών τους. Δεν είστε ενήμεροι ότι αυτή είναι η περίπτωση. Αν το κάνουν, θα μπορούσαν να αισθάνονται ένοχοι και δεν έχουν το θάρρος να ρωτήσω για το τι πρέπει ή δεν ξέρουν πώς να πάρει κάλυψη των αναγκών τους. Μαθαίνοντας να εντοπίσει και να εκφράσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας, είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκατάστασης και είναι απαραίτητη για την ευημερία και την απόλαυση ικανοποιητικές σχέσεις.

Ίσως να αναρωτιέστε πώς να πει εάν είστε σε άρνηση. Υπάρχουν πράγματι ενδείξεις. Εσυ:

  • Σκεφτείτε για το πώς θέλετε τα πράγματα θα είναι στη σχέση σας;
  • Αναρωτιέμαι, «Αν μόνο αυτός (ή αυτή) θα..;»
  • Αμφιβολία ή να απορρίψει τα συναισθήματά σας;
  • Πιστέψτε επανειλημμένες διαβεβαιώσεις σπασμένα;
  • Απόκρυψη ενοχλητικό πτυχές της σχέσης σας;
  • Ελπίδα τα πράγματα θα βελτιωθούν όταν συμβαίνει κάτι (π.χ., διακοπές, μετακίνηση, ή παντρεύεται);
  • Κάντε παραχωρήσεις και εξευμενίσει, ελπίζοντας ότι θα αλλάξει κάποιος άλλος;
  • Νιώστε αγανακτισμένοι ή χρησιμοποιούνται από το σύντροφό σας;
  • Περάστε χρόνια αναμονής για τη σχέση σας να βελτιώσει ή κάποιος να αλλάξει;
  • Περπατήστε στο κέλυφος των αυγών, ανησυχούν για την τύχη του συντρόφου σας, ή φοβούνται να μιλάμε για τα προβλήματα;

Αν απαντήσατε ναι σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, διαβάστε περισσότερα για την άρνηση και codependency στην Συνεξάρτηση για τα ομοιώματα, και να συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα 12-βήμα ή να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για να ανακάμψει. Όπως κάθε ασθένεια, codependency και τον εθισμό επιδεινωθεί χωρίς θεραπεία, αλλά υπάρχει ελπίδα και οι άνθρωποι ανακτούν για να οδηγήσει πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιητική ζωή.

© Darlene Lancer 2014

load...


Post Γονείς

Μήνας ευαισθητοποίησης της εθνικής μειονότητας για την ψυχική υγεία

Post Γονείς

Είσαι ο ειδικός στο παιδί σου

Post Γονείς

Βοηθώντας το ανήσυχο παιδί σας να γίνει πιο δυναμικός

Post Γονείς

Εστίαση στο νόημα, όχι χρήματα: Χριστούγεννα με προϋπολογισμό

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: μαμά, μανία, και εγώ

Post Γονείς

7 συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το στρες

Post Γονείς

Spinster: κάνοντας μια δική του ζωή

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: αναδημιουργία ζωών ξεριζωμένων από ψυχικές ασθένειες

Post Γονείς

Germanwings: μια κλήση αφύπνισης για επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Post Γονείς

Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: η δύναμη του νόημα

Post Γονείς

Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά και πληρώστε την προσοχή στα παιδιά σας