Διατηρώντας τη νηφαλιότητα όταν το σπίτι για τις διακοπές | GR.Superenlightme.com

Διατηρώντας τη νηφαλιότητα όταν το σπίτι για τις διακοπές

Διατηρώντας τη νηφαλιότητα όταν το σπίτι για τις διακοπές

Η οικογένεια περιμένει από εσάς. Έχετε καταστράφηκε Χριστουγεννιάτικο δείπνο για τα τελευταία τρία χρόνια. Παρά τις διαμαρτυρίες σας κάθε χρόνο ότι «φέτος θα είναι διαφορετικό,» δεν ήταν. Μπορείτε ήπιαν πάρα πολύ, είπε πάρα πολύ, προσβεβλημένος πάρα πολλά και άφησε σε Huff. Γιατί πρέπει φέτος να είναι διαφορετική; Γιατί πράγματι;

Έχετε πάει σε ανάκαμψη για μήνες, γι 'αυτό. Κάνατε την απόφαση ότι το αλκοόλ ήταν καταστροφή όχι μόνο των Χριστουγέννων αλλά και ολόκληρη τη ζωή σας. Ίσως το πρόσωπο που αγάπησε βαρέθηκε να ανταγωνιστεί με το αλκοόλ, όπως ένα σας και μόνο και αριστερά. Ή ίσως ο γιατρός σας σας είπε αριθμούς συκώτι σας δεν ήταν καλό. Μπορεί να έχουν συνειδητοποιήσει τα χρήματα που δαπανώνται για μπύρα κατά το τελευταίο έτος θα μπορούσε να αγοράσει τουλάχιστον ένα καλό μεταχειρισμένο αυτοκίνητο. Όποια και αν είναι ο λόγος, ένα πρωί που ξύπνησε και είπε «φτάνει πια». Δεν είχα ένα ποτό από το.

Μπορείτε να διαχειριστείτε τις διακοπές χωρίς να πέσουν και πάλι σε ένα μπουκάλι; Σίγουρα μπορείς. Αλλά χρειάζεται κάποια στερεά σκέψη και προγραμματισμό για να το τραβήξει μακριά.

  • Μην περιμένετε την οικογένεια για να έχουν τόσο πολύ εμπιστοσύνη στην πρωτόγνωρη ηρεμία σας, όπως εσείς. Θα έχουμε πληγωθεί από τη συμπεριφορά σας. Περιμένουν το χειρότερο. Μπορούν να έχουν ακόμη αποφασίσει ότι είστε το μπέρδεμα της οικογένειας? ότι θα καταστρέψει τα πάντα? ότι ποτέ δεν μπορεί να αλλάξει. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας, ώστε να αποθαρρύνονται από την απαισιοδοξία τους, που είναι δελεαστικό να ζήσει μέχρι τις προσδοκίες τους. Διαμαρτυρόμενοι δεν θα βοηθήσει. Μένοντας τη θέληση πορεία. Δεν θα αλλάξει τις προσδοκίες τους από εσάς μέχρι να το κάνετε - και μέχρι να γίνει αυτό αρκετές φορές και αρκετό καιρό ότι μπορούν να σας εμπιστεύονται και πάλι.
  • Πάρτε την πλήρη ευθύνη. Αν οι άλλοι είναι φοβισμένοι ότι θα σας «καταστρέψει τα Χριστούγεννα» - και πάλι - ή είναι θυμωμένοι για τα πολλά χρόνια που κάνατε, συγγνώμη. Συγγνώμη αφειδώς. Κανείς δεν σας έκανε να πίνουν υπερβολικά. Ακόμα κι αν ο θείος Bud επέμενε ότι δεν ήθελε να πιει μόνο του ή μεγάλη θεία Γερτρούδη που υποδέχτηκε στην πόρτα με δύο ποτά στο χέρι - ένα για σένα και ένα για εκείνη, είσαι αυτός που έπιναν και στη συνέχεια ήπιαν και πάλι και πάλι. Μην εμπλέκεστε σε κατηγορούν. Αυτό δεν θα βοηθήσει. Μόλις συσταθεί ευθύνη για την εκκίνηση του κόμματος, ήσουν αυτός που δεν ήξερε πότε να σταματήσει. Έτσι, συγγνώμη και να προχωρήσουμε.
  • Αναγνωρίστε ότι η κατανάλωση είναι ένας τρόπος που αντιμετώπισαν με το στρες. Δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι μια οικογενειακή συγκέντρωση μπορεί να είναι τόσο αγχωτική όσο παίρνει. Σκεφτείτε άλλους τρόπους θα πρέπει να παρηγορήσει τον εαυτό σας, να πάρετε κάποια αναπνοή δωμάτιο ή να διαχωριστούν από τις αλληλεπιδράσεις θα βρείτε επώδυνη. Ίσως μπορείτε να πάτε για μια βόλτα ή να πάρετε έναν υπνάκο. Ίσως μπορείτε να βοηθήσετε στην κουζίνα. Ή ίσως να παίζει με τα παιδιά για λίγο θα σας δώσει ένα διάλειμμα από ενήλικα πιέσεις.
  • Μείνετε παρόν - και να κρατήσει τους άλλους στο παρόν, καθώς και. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αναμάσημα φιάσκο του περασμένου έτους. Αν κάποιος φέρνει το παρελθόν, να τους τραβήξει πίσω στο παρόν. Ρωτήστε για άλλη τζιτζιμπύρα και τονίζουν ότι σέβονται τα δικά σας όρια τώρα. Αλλάξτε το θέμα για το πώς χαριτωμένο είναι τα μωρά ή τα σκυλιά (κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στην πρόσκληση να μιλήσω γι 'αυτούς) ή να ζητήσει από τις ερωτήσεις που θα πάρουν οι λαοί από το θέμα της κατανάλωσης σας και σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνουν. Prep τον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από τα θέματα που κάθε άτομο στον κύκλο της οικογένειάς σας είναι πιο ενδιαφέρει. Το τελευταίο έργο τους; Τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη; NASCAR; αγαπημένη τους ομάδα;
  • Προετοιμασία για πιθανή δολιοφθορά. Ξέρετε αυτούς τους ανθρώπους καλά. Δεν είναι νέα πληροφορία που θα προσπαθήσουν να σας χτυπήσει από το πρόγραμμά σας. Δεν εννοώ να σας υπονομεύσουν. Είναι ακριβώς είναι οι ίδιοι. Συχνά υπάρχει κάποιος που είναι πειστική. ( «Ω. Ένα ποτό δεν θα είναι πραγματικά κακό.») Μπορεί να υπάρχει κάποιος που δεν πιστεύει ότι είστε γιορτάζουμε αν δεν ενταχθούν σε μια πρόποση. ( «Είναι απλά ένα ποτήρι σαμπάνια.») Μπορεί να υπάρχει κάποιος που αγωνίζεται με τη δική εθισμός στο αλκοόλ του και οι οποίοι θα προτιμούσαν να σας δούμε να αποτύχει από ό, τι αισθάνονται οι ίδιοι μια αποτυχία. ( «Έλα. Ξέρετε ότι θέλετε πραγματικά ένα ποτό.») Προειδοποιήσετε. Σχεδιάστε για τις παρατηρήσεις αυτές, έχοντας απαντήσεις σε ετοιμότητα.
  • Έχετε ένα σχέδιο εξόδου. Αν ο αγώνας για να παραμείνει νηφάλιος και των πολιτών γίνεται πάρα πολύ απλά, θα πρέπει να φύγει. Έχετε έναν λόγο προετοιμασμένοι. Θα μπορούσατε να πείτε ότι πρέπει να κάνουν check-in σε έναν ηλικιωμένο γείτονα, για παράδειγμα, ή ότι θα πρέπει να πάρει πίσω για να ταΐσει το σκύλο (ανεξάρτητα από το αν έχετε). Ανάλογα με τη δουλειά σας, θα μπορούσατε να κάνετε αίτηση, πρέπει να απαντήσει για να είναι «για την πρόσκληση» και πρέπει να πάμε μέσα. Θα μπορούσατε να έχετε ακόμα μια κλήση φίλο σε ένα προσχεδιασμένο χρόνο για να παρέχει μια «έκτακτης ανάγκης» που πρέπει να παρακολουθήσουν to.Come με κάτι εύλογο και να το διατηρήσει στο αποθεματικό σε περίπτωση που χρειαστεί μια χαριτωμένη δικαιολογία για να φύγει. Αν αυτό συμβεί, αφήστε με χάρη - δεν είναι θυμωμένα. Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειάς σας πόσο σημαίνουν όλα αυτά για εσάς και πως το μόνο που μισούν να πρέπει να πάει. Τους ευχαριστώ για μια ωραία στιγμή. Αφήστε τους με την εντύπωση που στα περισσότερα ενήλικα σας και την αγάπη εαυτό. Τον επόμενο χρόνο, θα θυμούνται ότι φέτος τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά.

load...


Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: η μόδα μου: οδύσσεια ζάχαρης

Post Γονείς

Συγκλονισμένη θλίψη: πώς να ξεκολλήσετε

Post Γονείς

Τι είναι να είσαι εσωτερικός ασθενής με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας: μέρος 2

Post Γονείς

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του εξαρτημένου από τα ναρκωτικά ουσίας και του ελλείμματος προσοχής του φαρμάκου;

Post Γονείς

Όταν γονείς και παιδιά είναι αποξενωμένοι

Post Γονείς

Πώς να διεξάγετε μια προληπτική συζήτηση με το παιδί σας σχετικά με το σεξ και τον cybersex

Post Γονείς

Επανασυνδέστε με την οικογένειά σας: Έχετε ένα hotdog

Post Γονείς

5 καταστροφικές υποθέσεις που κάνουμε στις σχέσεις μας

Post Γονείς

Το λάθος οι καλοί γονείς συνεχίζουν να κάνουν

Post Γονείς

Χρησιμοποιώντας οικογενειακή θεραπεία για την κατάχρηση εφήβων

Post Γονείς

Της Κοινότητας, των βιβλιοθηκών και της ψυχικής υγείας

Post Γονείς

Πότε πρέπει να είστε διεκδικητικοί, πότε να κρατήσετε τη γλώσσα σας