Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας και παιδιά: 9 συμβουλές για την εξόντωση των κρίσεων | GR.Superenlightme.com

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας και παιδιά: 9 συμβουλές για την εξόντωση των κρίσεων

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας και παιδιά: 9 συμβουλές για την εξόντωση των κρίσεων

Σε παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), παρορμητικότητα εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

«Τα παιδιά μπορούν αυθόρμητα τρέχει στο δρόμο. Μπορούν να χτυπήσει ένα άλλο μαθητή στη γραμμή στο σχολείο. Μπορούν να ανέβει στη στέγη και να πηδήσει μακριά, ελπίζοντας να πετούν σαν Superman «, δήλωσε ο Τέρι Matlen, ACSW, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου Συμβουλές επιβίωσης για τις γυναίκες με AD / HD.

Και μπορούν να έχουν ξεσπάσματα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν meltdowns. Για παράδειγμα, «για πολλά παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν υπάρχει καμία εσωτερική αντίληψη της“αργότερα”. Είναι τώρα ή τώρα,»είπε ο Matlen. Έχουν έναν σκληρό χρόνο βάζοντας τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους σε αναμονή. Επειδή είναι παιδιά, έχουν επίσης ακόμα να μάθουν πώς να ηρεμήσει τον εαυτό τους ή να εκφράσουν τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους κατάλληλα, είπε.

«Μια μικρή απογοήτευση γίνεται το τέλος του κόσμου και τίποτα δεν φαίνεται να σταματήσει το παιδί από, τι φαίνεται, να βασανίσει πέρα ​​από την έντονη τους ανάγκες εκείνη τη στιγμή.»

Μπορεί επίσης να αισθάνονται συγκλονισμένοι από εξωτερικά γεγονότα, όπως «πάρα πολύ θόρυβο ή ενθουσιασμό σε ένα πάρτι... Σε συνδυασμό, αυτά τα συμπτώματα να είναι πολύ δύσκολο να μείνετε ήρεμοι, όταν κάτω από την πίεση ή όταν αισθάνονται φοβισμένοι ή ανήσυχοι.»

load...

Όταν το παιδί σας έχει ένα ξέσπασμα, ιδιαίτερα στο δημόσιο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουν πώς να ανταποκριθούν. Μερικοί γονείς ταλαντεύονται από το ένα άκρο στο άλλο, από εξευμενίσει το παιδί τους και δίνοντας, για να τους τιμωρήσει και να πάρει θυμωμένος, σύμφωνα με Matlen.

Αλλά ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο, μπορείτε να περιηγηθείτε στο δύσκολο δρόμο της ξεσπάσματα. Εδώ είναι ειδικός στρατηγικές για την πρόληψη ξεσπάσματα ή να δαμάσει τους όταν αρχίσουν.

1. Εντοπίστε την πηγή.

Ψυχοθεραπεύτρια Stephanie Sarkis, Ph.D, πρότεινε ψάχνουν «σε ό, τι θα μπορούσε να ενεργοποιεί τις συμπεριφορές του παιδιού σας.» Όταν μπορείτε να βρείτε την πηγή της συμπεριφοράς, είπε, μπορείτε να κάνετε βήματα προς την αλλαγή της.

Γνωρίζοντας τι προκαλεί το παιδί σας, Matlen είπε, μπορεί να σας βοηθήσει να εκτονώσει ξέσπασμα τους, όσο το δυνατόν νωρίτερα. Για παράδειγμα, είναι το παιδί σας πεινάει; Είναι αυτοί που στερούνται ύπνου; Είναι αυτοί που βιώνουν έντονα συναισθήματα; Μόλις εντοπίσετε το βασικό πρόβλημα προσπαθήσουμε να το λύσουμε, είπε.

Αυτό είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για την πρόληψη ξεσπάσματα. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας δεν μπορεί να χειριστεί την υπερδιέγερση περιβάλλον ενός τοπικού δίκαιη, απλά δεν τα λάβει, δήλωσε ο Matlen.

2. Εξηγήστε τις συνέπειες των προτέρων.

Πριν ξεκινήσει ποτέ ένα ξέσπασμα, Matlen πρότεινε μιλώντας στο παιδί σας για τις αρνητικές συνέπειες της κακής συμπεριφοράς. Έδωσε αυτό το παράδειγμα: «Αν ουρλιάζουν και να κλαίνε όταν κλείνω την τηλεόραση, δεν θα είστε σε θέση να το παρακολουθήσετε αργότερα σήμερα.»

Matlen πήρε αυτή την προσέγγιση, όταν η κόρη της ήταν 5 ετών. Έχει την τάση να έχουν ξεσπάσματα όταν δεν είχε πάρει ένα νέο παιχνίδι στο κατάστημα. «Πριν από την επόμενη εκδρομή μας, της είπα ότι αν είχε ένα ξέσπασμα, θα ήθελα να την πάρει απλά και να πάρει το σπίτι της. Δεν παιχνίδια και όχι περισσότερες επισκέψεις στο κατάστημα για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.»

Η κόρη της είχε ακόμα μια κατάρρευση. Αλλά αντί να πάρει έξαλλος και απογοητευμένοι, Matlen πήρε την κόρη της και την πήρε με το αυτοκίνητο. Οδήγησε το σπίτι χωρίς να πει ούτε μια λέξη. Και ποτέ δεν συνέβη και πάλι.

«Αυτό, βέβαια, μπορεί να μην λειτουργεί για όλα τα παιδιά, αλλά είναι ένα παράδειγμα σχεδιάζει το μέλλον και έχει ένα αποτέλεσμα που όλοι καταλαβαίνουν.»

3. Μιλήστε με το παιδί σας, και να τους ενθαρρύνει να μιλήσουν πίσω.

Μιλήστε ήρεμα και ήσυχα στο παιδί σας, και να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, είπε Matlen. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά το παιδί σας να αισθανθεί ακούσει, δήλωσε ο Σαρκίς.

Για παράδειγμα, σύμφωνα με Matlen, θα μπορούσε να πει, «ξέρω ότι είσαι θυμωμένος ότι δεν θα μπορείτε να αγοράσετε αυτό το παιχνίδι σήμερα. Αισθάνεται απογοητευτική και αυτό σας κάνει να νιώθετε σαν έκρηξη στο εσωτερικό, έτσι δεν είναι;»

Στη συνέχεια, ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, καθώς επίσης: «Θα ήθελα να είναι απαίσια αναστατώσει πάρα πολύ, αν δεν μπορούσα να πάρω αυτό που θέλω αυτή τη στιγμή - ας μιλήσουμε σχετικά με το γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό για εσάς, έτσι ώστε να μπορεί να με βοηθήσει να κατανοήσουν.»

4. Αποσπάσει την προσοχή του παιδιού σας.

Για τα μικρότερα παιδιά, απόσπαση της προσοχής μπορεί να λειτουργήσει, δήλωσε ο Matlen. «Μιλάμε για κάτι εντελώς διαφορετικό, όπως το πώς ενθουσιασμένοι που είναι να παρακολουθήσουν την τηλεοπτική εκπομπή που είχε προγραμματιστεί, όταν όλα τα πάρετε στο σπίτι.»

5. Δώστε τους ένα χρονικό όριο.

«Μερικές φορές, τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, όμως, και ένα παιδί δεν θα σταματήσει δεν έχει σημασία τι θα προσπαθήσουμε», είπε ο Matlen. Όταν συμβαίνει αυτό, ήρεμα να εξηγήσει ότι θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιό τους. Μπορούν να βγει αφού έχουν ηρεμήσει. Αυτό είναι ένας ισχυρός τρόπος για να μάθουν αυτο-καταπραϋντική συμπεριφορές, είπε. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, είναι σημαντικό να κρατήσει τα αντικείμενα που προάγουν την υγιή αντιμετώπιση, όπως ένα αρκουδάκι ή νευριάζω παιχνίδια, πρόσθεσε.

6. Αγνοήστε το ξέσπασμα.

«Μερικές φορές η καλύτερη αντίδραση σε ένα ξέσπασμα δεν είναι αντίδραση», είπε ο Sarkis, συγγραφέας πολλών βιβλίων για την ADHD, συμπεριλαμβανομένων εύκολα το βαθμό με ADD: Ο οδηγός ενός μαθητή με επιτυχία στην Ακαδημία με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής. Αυτό συμβαίνει γιατί «ακόμα και αρνητική προσοχή είναι η προσοχή, και δίνει μια“πληρωμή”για τη συμπεριφορά.» Έτσι, δεν δίνετε στο παιδί σας ένα «κοινό» θα μπορούσε να βοηθήσει να μειώσει το μήκος του ξέσπασμα.

Εάν το παιδί σας έχει ένα ξέσπασμα στη μέση του καταστήματος - και δεν είναι γεμάτο - να τους αφήσουμε να έχουν το ξέσπασμα, δήλωσε ο Σαρκίς. «Μπορείτε να πάρετε εμφάνιση από τους άλλους. Είναι εντάξει. Απλά να θυμάστε ότι δεν δίνουν προσοχή στη συμπεριφορά σας βοηθά σβήσει αυτό.»

7. Δώστε τους υπενθυμίσεις.

Σύμφωνα με τους δύο ειδικούς, τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν έναν σκληρό χρόνο με μεταβάσεις. Μπορούν να έχουν μια κατάρρευση, όταν ήρθε η ώρα να αποχωρήσει από την παιδική χαρά ή να σταματήσει να παίζει βιντεοπαιχνίδι τους να έχουν το δείπνο, είπε Matlen. «Τα πράγματα που είναι ευχάριστη είναι δύσκολο να σταματήσει, ειδικά όταν η μετάβαση είναι σε μια δραστηριότητα που μπορεί να μην απολαμβάνουν.»

Αυτό είναι όταν υπενθυμίσεις είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, θυμίζουν το παιδί σας σε 30, 15, 10 και 5 λεπτά με τα πόδια διαστήματα ότι το δείπνο είναι έτοιμο, είπε Matlen. Επίσης, τις κατάλληλες συνέπειες αν δεν συμμορφωθεί, όπως το να μην παίζουν βιντεοπαιχνίδια μετά το δείπνο, ή παίζοντας τους για 15 λεπτά αντί για 30 την επόμενη φορά, είπε. (Ή απλά απαγόρευση βιντεοπαιχνίδια πριν από το δείπνο συνολικά, είπε.)

Matlen έδωσε αυτό το παράδειγμα για το τι να πω στο παιδί σας: «Ξέρω ότι είναι δύσκολο για σας να σταματήσει να παίζει PlayStation σας όταν ήρθε η ώρα για το δείπνο. Θα σας δώσω υπενθυμίσεις ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε. Ωστόσο, έχοντας ένα ξέσπασμα δεν είναι αποδεκτή, έτσι ώστε αν συμβεί αυτό, θα (συμπληρώστε το κενό).»

8. Έπαινος του παιδιού σας όταν δείχνουν αυτοέλεγχο.

«Οι γονείς πρέπει να πιάσει τα παιδιά τους είναι καλή πολύ περισσότερο από ό, τι πιάσει τους είναι« κακό», δήλωσε Sarkis. «Τα παιδιά με ADHD ανταποκρίνονται καλά στη θετική ενίσχυση.» Επιπλέον, «ό, τι επικεντρωθεί στην μεγαλώνει», πρόσθεσε.

Σύμφωνα με Matlen, αντί να λέει, «Είσαι τόσο καλό παιδί για να μην έχουν μια ρευστοποίηση όταν είπα όχι στο παγωτό,» η καλύτερη απάντηση θα ήταν, «Θα πρέπει να έχετε πραγματικά ένιωσα περήφανος για τον εαυτό σας ότι δεν είχατε ένα ξέσπασμα, όταν είδε ότι ήμασταν έξω από τα cookies! - καλή δουλειά»

9. Αποφύγετε τη σωματική τιμωρία.

«Είναι μια φυσιολογική αντίδραση να θυμώσει όταν ένας γονιός βλέπει το παιδί του ή της κατ 'έξω για το πάτωμα πρόσδεση έξω, κλοτσιές και ουρλιάζοντας», δήλωσε ο Matlen. Μπορείτε να πάρετε το παιδί σας ή ακόμα και να τους δέρνουν. Αλλά αυτό μόνο τροφοδοτεί την αρνητική κατάσταση και τα συναισθήματα όλων μας, είπε. «Η σωματική τιμωρία μπορεί να εκτονώσει τη συμπεριφορά προσωρινά - αν και συνήθως, να κλιμακώνει μόνο την αρνητική συμπεριφορά -. Αλλά καθορίζει επίσης τον τόνο που είναι ΟΚ για να χτυπήσει τους ανθρώπους όταν είστε θυμωμένοι» Επίσης, ένα παιδί πρέπει να «πάρει τον εαυτό του τον έλεγχο. »

Η ενασχόληση με τα ξεσπάσματα είναι δύσκολη. Αλλά από το σχεδιασμό μπροστά, μένοντας ήρεμοι και εφαρμόζοντας συγκεκριμένες στρατηγικές, μπορείτε να τα εκτονώσει. Και αν ο θυμός δεν ήσυχο, προσπαθήστε να το ξεπεράσουν.

load...


Post Γονείς

Είστε ενεργοποιητής;

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: τα 8 πλήκτρα για τον τερματισμό του βιβλίου δραστηριοτήτων εκφοβισμού

Post Γονείς

Μια προσωπική εμπειρία: ένα προβληματικό σύστημα ψυχικής υγείας

Post Γονείς

Η σωστή προετοιμασία του παιδιού σημαίνει καλή προετοιμασία

Post Γονείς

Όταν ο σύντροφός σας έχει διπολική διαταραχή

Post Γονείς

Πώς να χειριστείτε συντριπτικά συναισθήματα

Post Γονείς

Αγωνίζεται με συστολή ως παιδί και πώς μπορεί να σας επηρεάσει ως ενήλικας

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: το impossible project: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργώντας ένα νέο εσύ

Post Γονείς

Προπόνηση διαταραχής ελλειμματικής προσοχής: δείτε το δέντρο ιτιάς

Post Γονείς

Επί του παρόντος, απούσα

Post Γονείς

Πέντε λόγοι για τους οποίους μπορεί να ιδρώνετε τα μικρά πράγματα

Post Γονείς

Ο Απρίλιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης του αυτισμού