Δημιουργία χώρου γκρίζου | GR.Superenlightme.com

Δημιουργία χώρου γκρίζου

Δημιουργία χώρου γκρίζου

Χάντρες του ιδρώτα κύλησε στο μέτωπό του Randy όπως περίμενε κάποιος να πάρει την κλήση του. "Χαίρετε! Σεξουαλική επίθεση τηλεφωνική γραμμή θύμα. Πώς μπορώ να σε βοηθήσω?"

«Ψάχνω για βοήθεια για τα θύματα βιασμού«, Randy απάντησε.

Το ύφασμα τηλεφωνική γραμμή είπε, «Συγγνώμη, κύριε, ο αριθμός για την πρόληψη είναι 800-»

Απογοητευμένοι, Randy διακοπεί, «Όχι, δεν είμαι ψάχνει για πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη. Εγώ είμαι αυτός που βιάστηκε.»

Απριλίου που είναι η σεξουαλική Μήνας επίθεση Ενημέρωσης, έρχεται και φεύγει. Inbox μου, Pinterest, το Facebook και το Twitter λογαριασμούς διογκώνονται με στατιστικά στοιχεία, εμπνευσμένα αποσπάσματα, καθώς και άρθρα που αφορούν τη σεξουαλική βοήθεια επίθεση και πρόληψης για τις γυναίκες. Οι καθημερινές μου διαδρομές οδήγησης συλλεχθεί με πινακίδες εμφάνιση τυρκουάζ κορδέλες και αριθμούς τηλεφωνική γραμμή για θύματα σεξουαλικής επίθεσης.

Είναι ενθαρρυντικό. Καιρός ήταν. Ωστόσο, η καρδιά μου λυπεί το σκέφτομαι αρσενικό επιζώντες, όπως ο Randy και εγώ. Είμαστε μέρος ενός στατιστικό στοιχείο που αναφέρει 1 στα 6 παιδιά έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση. Σήμερα, ως αρσενικό προπονητής επιζών ζωή, σε διάφορες χρονικές στιγμές εκρήγνυται inbox μου με 10 σελίδων μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τους επιζώντες ψάχνουν για βοήθεια στην προσπάθειά τους να διεκδικήσουν τη ζωή τους από τις καταστροφικές συνέπειες της σεξουαλικής κακοποίησης που συνέβη χρόνια πριν.

Νιώθοντας μόνος και απομονωμένος, πολλοί από εμάς αγωνίζονται για την ανάπτυξη υποστηρικτικών αρσενικό φιλίες, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την επούλωση ταξίδι. Πώς μπορούμε να αρχίσουμε να διεκδικήσουν και να αποκαταστήσει αυτό το τρομακτικό μαύρη τρύπα στη ζωή μας; Πώς θα αντιμετωπίσουν τέτοια απώλεια κατανάλωση;

load...

Θέλω να ενθαρρύνουν τους άνδρες σε αυτή την κατηγορία να διεκδικήσουν, να χτίσουν και να αναπτύξουν φιλίες μετά τη σεξουαλική κακοποίηση, ακολουθώντας τρεις έννοιες: να αφήνει περιθώρια για γκρι, τον εντοπισμό και τη συνεργασία με υγιή, ασφαλή αρσενικούς φίλους και να είναι ανοιχτή, αλλά όχι απελπιστική.

Δεν υπάρχουν περιθώρια για Gray

Το τραύμα της παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης περιπλέκει όχι μόνο τη ζωή, αλλά διαταράσσει αρνητικά αναπτυξιακά στάδια της ζωής. Καθώς τα παιδιά πρέπει πρώτα να μάθουν να αλληλεπιδρούν με τον κόσμο μας σε μαύρο ή άσπρο όρους. Είναι αξιολάτρευτο κατά καιρούς. Ποτέ μην υποστηρίζουν με ένα παιδί που έχει μάθει ότι το γρασίδι είναι πράσινο. Δεν έχει σημασία τι μορφή ή το χρώμα που έρχεται, αποξηραμένα, καίγονται ή ροζ συμπληρώνοντας ένα καλάθι του Πάσχα, όλοι γρασίδι είναι πράσινο. Δεν υπάρχουν αποχρώσεις του γκρι.

Τώρα θεωρούν προσβλητική συμπεριφορά μας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της παιδικής ηλικίας αναπτυξιακό στάδιο, πριν από λίγο το μυαλό μας έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν, να αναπτύξουν και να δοκιμάσουν διαφορετικές οπτικές γωνίες. Είμαστε κολλημένοι και κατεψυγμένα σε ένα χρόνο συνεχές με το ένα ή-το-άλλο ή μαύρο και άσπρο σκέψης. Ο κόσμος μας εν μέρει γίνεται ορίζονται από τις αντιλήψεις που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της καταχρηστικής εμπειρία. Αυτές οι αντιλήψεις, που τροφοδοτείται από τον πόνο, την ενοχή και την ντροπή, μας ακολουθούν στην ενήλικη ζωή. Όπως αρσενικό επιζώντες, υπάρχει χώρος για γκρίζες σκέψη οδηγεί συχνά στη ζωή στερείται της υποστήριξης αρσενικό σχέσεις.

Drew κάθισε στο γραφείο μου με δάκρυα στα μάτια. «Sharon οδεύει από την πόρτα με τα παιδιά αν δεν πάρετε μια λαβή για αυτό. Λέει ότι είναι ακριβώς πάρα πολύ γι 'αυτήν να χειριστεί. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί. Πάω στη θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα. Την άφησα να ξέρω τα πάντα που συμβαίνει, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Σκέφτηκα ότι ίσως να πάρει προπονητή από εσάς μπορεί να βοηθήσει.»

Στον κόσμο του Drew, η συναισθηματική αποσκευή ήταν πάρα πολύ για Σαρόν να φέρει. Drew δεν είχε αρσενικό ομόλογα ή φιλίες έξω από το γάμο τους, δεν ασφαλή, συναισθηματικές συνδέσεις με άλλους άνδρες. Ο ίδιος σε μεγάλο βαθμό στηρίχθηκε σε Σαρόν ως μοναδικό συναισθηματική χωματερή του.

Αν και δεν είναι συνειδητά εξέφρασε, εσωτερικά κατείχε την πεποίθηση ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τον κατάχρηση. Από δράστης του ήταν αρσενικό, δεν τους άνδρες θα μπορούσε πραγματικά να είναι αξιόπιστες. Ακόμα και όταν η ζωή παρουσιάζονται ευκαιρίες για Ντρου για τη δημιουργία ασφαλών, υγιεινών αρσενικό φιλίες που αντιστάθηκε. Του αυτο-σαμποτάζ των ανδρών σχέσεων ήταν ένα αμυντικό μηχανισμό. Ήταν μια πρόκληση για να ξεμπερδέψουμε ότι όλα γρασίδι είναι πράσινο. Ο φόβος του για ενδεχόμενη επαναθυματοποίηση καταπνίγεται απόπειρες σύνδεσης, ομολόγων και να οικοδομήσουμε φιλίες με άλλους άνδρες.

Μπορώ να σχετίζονται με δυσάρεστη Drew, όπως ήταν παλιά δεινά μου. Άλλοι μπορεί να το αναγνωρίσει, αλλά εγώ δεν μπορούσα μέχρι που άρχισε να παίρνει την πρόκληση.

Μαύρο ή άσπρο πρόκληση

Δώστε αυτή η πρόκληση μια περιστροφή. Είναι μια λίστα με απλό αντίποδας. Απλά εντοπίσει και να γράψετε μια λέξη που αντιπροσωπεύει με ακρίβεια τη μέση λύση. Καμία πίεση.

  • Μαύρο και άσπρο
  • Πάνω και κάτω
  • Μεγάλες και μικρές
  • Εύκολο και δύσκολο
  • Αριστερά και δεξιά
  • Καλο και κακο
  • Γρήγορη και αργή
  • Κοντά και μακριά
  • Χαρούμενος και λυπημένος
  • Καθαρά και βρώμικα
  • Περάσει και να αποτύχει
  • Ηρεμίας και άγχος
  • Δυνατά και ήσυχο
  • Περάσει και να αποτύχει
  • Μικρούς και μεγάλους
  • Ντροπαλός και εξερχόμενων

Μήπως σας είναι δύσκολο να παράγουν λέξεις που ήταν εκπρόσωπος του γκρι γλώσσα εκτός από τις συνήθεις μονότονο λέξεις όπως μέτρια, μεσήλικες, κατά μέσο όρο, ή φυσιολογικό; Χρησιμοποιώντας διχοτομική μαύρο και άσπρο γλώσσα είναι πιο εύκολη, πιο άνετη και απαιτεί λιγότερη συναισθηματική τρωτότητα και την προσκόλληση. Συχνά, όταν ακούτε τις εμπειρίες κακοποίησης των πελατών, ακούω τόνους διχοτομική γλώσσα. Μειώνει, απολυμαίνει και ελαχιστοποιεί περίπλοκη και συναισθηματικά την εμπειρία τους.

Έχοντας πάει εκεί τον εαυτό μου, καταλαβαίνω. Η προσφυγή στη διχοτομική λέξεις αλλάζει την ειλικρινή πραγματικότητα της εμπειρίας μας. Αυτό υποβαθμίζει την εσωτερική πάλη για να συνδεθείτε με την ιστορία. Είναι πιο εύκολο να πει, «είμαι κακός, δεν-καλά, μια αποτυχία, τεμπέλης» από το να παραδεχτεί ζωή μου έχει επηρεαστεί από τη σεξουαλική κακοποίηση ως εκ τούτου, γεγονός που καθιστά δύσκολο να δεθούν και με άλλους άνδρες.

Κάνοντας δωμάτιο για Gray

Προπόνηση μου σύνθημα είναι «να τους αναγκάσει να σκεφτούν και να τους ενθαρρύνει να δράσουν.» Ποτέ δεν τερματίσετε μια συνεδρία προπόνηση χωρίς να ενθαρρύνει την κίνηση και την εξέλιξη. Πώς μπορούμε να κάνουμε περισσότερο χώρο για τα γκρίζα ή ισορροπημένη γλώσσας και σκέψης στη ζωή μας, αυξάνοντας έτσι την ικανότητά μας να αναπτύξουν υποστηρικτικές αρσενικό φιλίες; Έχετε ήδη ξεκίνησε με το μαύρο ή άσπρο πρόκληση. Τώρα ας αρχίσουμε να εφαρμοστεί στην πράξη. Ξεκινήστε με την αύξηση της καθημερινής λεξιλόγιό σας. Όχι μόνο οποιαδήποτε λεξιλόγιο, αλλά συναισθηματική σύνδεση λεξιλόγιό σας. Πρόκληση τον εαυτό σας να εκφράσει τον εσωτερικό σου κόσμο, χωρίς να στηρίζεται απόλυτα από διχοτομική μαύρο ή άσπρο λέξεις. Για παράδειγμα:

«Ο Φρανκ, πώς είσαι σήμερα;»

Διχοτομική απάντηση μοιάζει με αυτό: «Είμαι λυπημένος.»

Άνοιγμα, πολύχρωμα ή γκρι γλώσσα μοιάζει με αυτό: «Είμαι εντελώς σύγχυση σχετικά με τον ανδρισμό και βρίσκουν δύσκολο να μοιραστούν πραγματικά αυτό που σκέφτομαι και αισθάνεται αυτή τη στιγμή μου.»

Πω πω! Μην φρικάρεις! Ξέρω τι σκέφτεστε πιθανώς. Αυτό είναι τρομακτικό! Χρειάζεται χρόνος, αλλά τελικά θα προχωρήσει σε αυτό το επίπεδο της σύνδεσης, την τιμιότητα και την οικειότητα. Αν είχατε ένα ασφαλές, συναισθηματική σύνδεση με ένα φίλο, η οποία γλώσσα θα ήταν πιο ενδιαφέρον - η διχοτομική ή γκρι και πολύχρωμα γλώσσα; Εργασία στην ικανότητά σας να εκφράσουν συναισθηματικά συνδέει λέξεις αντί των πολικών λέξεις. Προσπάθεια να γνωρίζετε όταν βρίσκεστε σε μαύρο ή άσπρο τρόπο σκέψης. Σε ένα περιοδικό, σημειώστε την κατάσταση και τα σενάρια στα οποία θα χρησιμοποιηθούν τα διχοτομική λέξεις. Βήμα πίσω και να αξιολογήσει. Τι προωθείται η χρήση των λέξεων; Τι άλλο γκρι ή χρώμα λέξεις επιλογές θα μπορούσε να έχει χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την ιστορία σας;

Αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρό άσκηση για την άσκηση ευαισθητοποίησης για τις ιστορίες μας. Επιτρέψτε μου να είναι ευάλωτες και να μοιραστούν. Ανακάλυψα ότι συχνά χρησιμοποίησα μαύρο και άσπρο γλώσσα γύρω από τους αρσενικούς φίλους μου που ήταν φανατικοί φίλαθλοι. Ήταν ένας αμυντικός μηχανισμός να κρατήσει inklings μου δεν αισθάνεται αρσενικό αρκετά γύρω τους, επειδή δεν ήμουν φανατικός για τον αθλητισμό σαν κι αυτούς, συγκαλύπτεται.

Η σύλληψη και τη διόρθωση διχοτομική σκέψη μου άρχισε μετατροπή μου από μη ρεαλιστική σε πιο ειλικρινής και συναισθηματικά συνδέει τη ζωή. Άρχισα να αναπτύξουν και να βρείτε πιο υποστηρικτική άνδρες φίλους, καλώντας την γκρίζα πλευρά των πραγμάτων.

load...


Post Γονείς

12 συμβουλές για να κρατάτε τη χαρά στις διακοπές

Post Γονείς

Κάνετε το διαζύγιό σας καλό

Post Γονείς

Αντιμετώπιση της απόρριψης

Post Γονείς

Η υπογονιμότητα είναι χάλια: 4 τρόποι να δεχτείτε την υποστήριξη από τους ανθρώπους που σας αγαπούν

Post Γονείς

Αυτοκτονία: βοηθώντας τους επιζώντες να αντιμετωπίσουν

Post Γονείς

Αναπτυξιακές καθυστερήσεις: 5 λόγοι για να βιαστείς και να πάρεις την αξιολόγηση

Post Γονείς

Οι κλινικοί στον καναπέ: 10 ερωτήσεις με την ψυχολόγο christina hibbert

Post Γονείς

Κατανόηση των ψευδαισθήσεων: πώς η αντιληπτική δυσκολία επηρεάζει το αγαπημένο σας πρόσωπο

Post Γονείς

Το περίεργο περιστατικό του σκύλου τη νύχτα

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: όταν ένα μέλος της οικογένειας έχει ψυχαναγκαστική διαταραχή

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: ο οδηγός του συνειδητού γονέα στον αυτισμό

Post Γονείς

Διδασκαλία που βασίζεται σε συνημμένα: Δημιουργία φυλετικής τάξης