Αυτο-συγχώρεση: 7 τρόποι να εμποδίσουμε την προσωπική ανάπτυξη | GR.Superenlightme.com

Αυτο-συγχώρεση: 7 τρόποι να εμποδίσουμε την προσωπική ανάπτυξη

Αυτο-συγχώρεση: 7 τρόποι να εμποδίσουμε την προσωπική ανάπτυξη

Τι γνωρίζετε για το θέμα της αυτο-συγχώρεση; Μήπως η λέξη φαίνεται ιδεαλιστική και δεν είναι ρεαλιστικό να σας; Έχετε ασκήσει συγχώρεση στη ζωή σας πριν; Ο όρος «συγχώρεση» φέρνει μια σειρά από συναισθήματα στην επιφάνεια για πολλούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι χύμα στο διάστημα και να διακηρύξουμε την άρνησή τους να συγχωρήσουν κάποιον που τους έχει βλάψει ή ακόμα και να συγχωρήσει τον εαυτό τους. Άλλοι δέχονται τον όρο και ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, αλλά απλά δεν μπορεί. Ακόμα, άλλοι αρνούνται να αγκαλιάσει τον όρο «συγγνώμη» επειδή αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν την εξουσία της. Τι θα λέγατε αν σας ζητηθεί να εξετάσει κατά πόσον ή όχι έχετε συγχωρέσει τον εαυτό σας για πράγματα που αισθάνονται υπεύθυνοι για;

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην κοινωνία μας ζουν την καθημερινή τους ζωή κάτω από το ζυγό των επαχθών un-συγχώρεση του εαυτού τους. Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με ή φροντίδα για ένα άτομο με σοβαρή ή μη επεξεργασμένα διάγνωση ψυχικής υγείας, μια σειρά από συναισθήματα προκύπτουν κυμαίνονται από ντροπή, αμηχανία, και οι διακρίσεις σε θυμό, αγανάκτηση και άρνηση. Αυτό μπορεί να κάνει ένα αγαπημένο πρόσωπο αισθάνεται πολύ ένοχος και με τη σειρά του, δεν μπορεί να συγχωρήσει τον εαυτό τους. Για άλλους, τα συναισθήματα τους un-συγχώρεση μπορεί να λάβει τη μορφή φαρισαϊσμό, την αλαζονεία, και την καταστολή. Προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα που ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει σοβαρή ή χωρίς θεραπεία ψυχική ασθένεια μπορεί να πάρει το φόρο του. Αυτό διοδίων μπορεί να προκαλέσει τους γονείς, την οικογένεια ή τους φροντιστές ακόμα και να δυσανασχετούν τους πληγώνει αγαπημένου προσώπου, τη θεραπεία τους μακρινή ή άδικα, στιγματίζουν τους, ή ακόμα και εντελώς τα πόδια. Όταν αυτά τα πράγματα συμβαίνουν, αυτο-μίσος και un-συγχώρεση προκύπτει.

 

Για τους υπόλοιπους από εμάς, αυτό-συγχώρεση μπορεί να είναι μια πρόκληση, διότι τα πράγματα αισθανόμαστε ένοχοι για. Υπάρχουν μερικοί τρόποι που όλοι έχουν λανθασμένα μάθει πώς να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα. Οι πιο προβληματικές μορφές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:

  1. Ενασχόληση: Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με αρνητικά συναισθήματα, κρατώντας οι ίδιοι απασχολημένος, βυθίζοντας τον εαυτό τους στη δουλειά τους, και παραμένουν απασχολημένοι με χρονοδιαγράμματα. Ενασχόληση μας κρατά από την εστίαση στα πράγματα που μπορεί να απαιτούν περισσότερη προσοχή.
  2. Άρνηση: Είναι πολύ εύκολο να αρνηθεί αυτό που η πραγματικότητα μας είναι αποκαλυπτική για μας. Η άρνηση μπορεί να πάρει πολλές μορφές, αλλά η πιο κοινή μορφή της άρνησης είναι η καταστολή.
  3. Καταστολή: Η καταστολή είναι ουσιαστικά «πιέζει προς τα κάτω» κάθε αλήθεια που έρχεται στην επιφάνεια από τους άλλους ή τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε τον εαυτό τους και τους άλλους «τίποτα δεν είναι λάθος.» Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ αγνοούν το γεγονός ότι υπάρχει ένα πρόβλημα.
  4. Καταστολή: Η καταστολή συμβαίνει όταν αναγνωρίζουν ότι υπάρχει πρόβλημα, αλλά αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν. Το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει ότι κάτι πρέπει να γίνει, αλλά δεν ξέρει ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η καλύτερη «μηχανισμός αντιμετώπισης» είναι να μην σκέφτεται ή μιλάμε για το πρόβλημα.
  5. Αποζημίωση: Μερικά άτομα συμμετέχουν σε όλα τα παραπάνω και να αντισταθμιστούν από την οδήγηση καλύτερο αυτοκίνητα, προσπαθεί να εργαστούν στις καλύτερες εταιρείες, εστιάζοντας κατ 'επανάληψη στην εμφάνιση, φορώντας ακριβά ρούχα ή κοσμήματα, κλπ Αποζημίωση ουσιαστικά λέει «Ξέρω ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή μου , αλλά κοιτάξτε τι έχω!»
  6. Φαντασία: Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να ζει μια φαντασίωση. Για μένα, φαντασία μπορεί να λάβει τη μορφή άρνησης, καταστολή, καταστολή, και την αποζημίωση. Βλέπω αυτήν τη συμπεριφορά πολύ σε υποθέσεις ενδοοικογενειακής βίας. Η κακοποιημένη γυναίκα μπορεί να αρχίσει να φαντασιώνεται ότι ο σύζυγός της είναι της να χτυπάει γιατί αγαπά πάρα πολύ για να την αφήσει να πάει. Σε άλλες περιπτώσεις, μια οδυνηρή πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσει κάποιον να φαντασιώνονται ότι η ζωή τους είναι καλύτερη από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.
  7. Κυβισμός: Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα τέτοιο πρόβλημα συγχωρεί τον εαυτό τους ότι παίρνουν την απογοήτευσή τους από τους άλλους. Ένας πατέρας του οποίου ο γιος είχε σοβαρές σχιζοφρένεια εισήχθη στο νοσοκομείο τον Ιούνιο του 2008. Ο γιος ήταν πολύ αναστατωμένος και άρχισαν να δείτε τον πατέρα του με αρνητικό τρόπο. Ο πατέρας εκτοπισμένων απογοήτευσή του από αυτήν την πραγματικότητα σε άλλους νέους άνδρες που του θύμιζε τον γιο του. (Σημείωση: Οι χαρακτήρες έχουν αλλάξει για να προστατεύσει την ταυτότητά).

 

load...

Τι γνώμη έχετε για αυτή τη λίστα; Μήπως αυτό ακούγεται οικείο; Όπως πάντα, μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας και ας μάθουμε μέσα από τη συζήτηση.

Τα καλύτερα

 

Φωτογραφίας: Jesse Therrien

 

load...


Post Γονείς

Μέθοδοι διατροφής για βρέφη και ύπνο και υπνηλία της μητέρας

Post Γονείς

Τι είναι ο ταχυδρομικός μου κώδικας;

Post Γονείς

Οδηγός επιβίωσης διακοπών

Post Γονείς

Μέσα κορίτσια: βοηθώντας την κόρη του έφηβος να επιβιώσει από τους φίλους της

Post Γονείς

Μήνας ψυχικής υγείας: φυσιολογική ανησυχία εφήβων ή ψυχική ασθένεια εφήβων;

Post Γονείς

15 πράγματα που δεν έχουν να κάνουν με κάποιον με οριακή προσωπικότητα

Post Γονείς

Τι τρώμε: την ηθική και το τραπέζι

Post Γονείς

Ανάκτηση από την απόρριψη και τη διακοπή

Post Γονείς

10 ψηφίσματα για το νέο σχολικό έτος

Post Γονείς

Η ανθρώπινη σπίθα: η επιστήμη της ανθρώπινης ανάπτυξης

Post Γονείς

Η διάσωση του julia δύο φορές: η ιστορία της μητέρας της ρωσικής υιοθεσίας και η υπέρβαση της διαταραχής της αντιδραστικής προσκόλλησης

Post Γονείς

Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας