Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση | GR.Superenlightme.com

Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση

Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση

Θα μπορούσε να είναι προσωπικές (αισθανθήκατε σαν να μπορούσε να κάνει καλύτερα.) Θα μπορούσε να είναι ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι από τους ανθρώπους που αγαπάτε, ή από άτομα που δεν γνωρίζετε τόσο καλά (συναδέλφους, ή σχεδόν άγνωστοι στα social media.) θα μπορούσε να είναι απογοήτευση στον κόσμο που βλέπετε γύρω σας.

Η απογοήτευση είναι ένα φιλί ξάδελφος με θλίψη, ο πρόδρομος θυμό, ίσως. Συχνά, η απογοήτευση δεν αναγνωρίζεται ως τέτοια, μέχρι να γίνει από τους άλλους, ίσως ακόμη και κατάθλιψη ή αδράνεια.

Αισθάνεσαι απογοητευμένος; Και αν ναι, τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; 1) Πρόσκληση συναισθήματα με το όνομά τους.

Ιδανικά, αυτό είναι μια ικανότητα που μάθαμε στην παιδική ηλικία, με τη βοήθεια των γονιών μας, οι οποίοι θα υποβάλλουν ερωτήσεις και στη συνέχεια να μας βοηθήσει να αναφέρουμε τι μας αίσθημα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό δεν συνέβη. Έτσι συναισθηματική ταύτιση έρχεται με δυσκολία.

Ονομασία συναισθήματα έχει αποδειχθεί ότι έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων απλά εκτόνωση το ίδιο το συναίσθημα. Υπάρχει πολλή δύναμη σε ένα όνομα.

load...

Απογοήτευση είναι γενικά μια απάντηση σε ένα εξωτερικό γεγονός, έτσι ώστε να μπορεί να είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν από ό, τι κάποιοι άλλοι. Αλλά μερικές φορές δεν θέλουμε να παραδεχτούμε ότι είναι αυτό που αισθανόμαστε, διότι μπορεί να οδηγήσει σε ντροπή. ( «Είναι λάθος μου απέτυχε.»)

Γι 'αυτό και σπρώξτε προς τα κάτω, και να μετουσιώσουν σε κάτι άλλο. Αλλά αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να εξαπολύσουν μια αποτελεσματική απάντηση.

2) Μόλις είστε ενήμεροι ότι είναι απογοήτευση, να δούμε πιο βαθιά στην καταλύτη.

Είσαι απογοητευμένος με τον εαυτό σας; Οι υπολοιποι? Κοινωνία? Η κυβέρνηση? Ο κόσμος σε γενικές γραμμές;

Εάν μπορείτε να αρθρώσει την αιτία, και ο οποίος (και τι) συμμετέχει, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εξετάσει γιατί ανταποκρίνεται σε αυτό με τον τρόπο που είναι. Γιατί είναι αυτό που αγγίζει τόσο προσωπικά; Έχει συνδεθεί με την αίσθηση της ανεπάρκειας σας; ο φόβος της αποτυχίας σας; πεποιθήσεις σας σχετικά με εντιμότητα, δικαιοσύνη και την αδικία;

3) Εξετάστε τις πληροφορίες που έχετε αντληθούν παραπάνω.

Όταν αισθανόμαστε βαθιά, είμαστε απόκτηση πληροφοριών για τους εαυτούς μας, καθώς και τους άλλους. Η απογοήτευση είναι ένα σύνθημα. Αλλά τι είναι αυτό που μας cuing να κάνουμε;

Αν είμαστε απογοητευμένοι τώρα, μπορούμε να αισθανθούμε διαφορετικά στο μέλλον. Απογοήτευση, με τον τρόπο του, είναι ένα ελπιδοφόρο συναίσθημα. Αυτό είναι εφ 'όσον δεν υποβάλλουν στην απελπισία, στην ψεύτικη υπόθεση ότι δεν έχουμε καμία δύναμη να επηρεάσουν την αλλαγή.

Είναι όλα στο πώς ορίζουμε την αλλαγή. Νομίζω ότι από το ως ένα πολλαπλασιαστικές επιπτώσεις. Μπορείτε να συμπεριφέρονται με τρόπο που να συμβάλλει στην ζωή που θέλετε, με τον κόσμο που θέλουν να ζήσουν σε.

Αν είστε απογοητευμένος με τον εαυτό σας για να μην κάνει αρκετά, τότε φροντίστε να κάνετε περισσότερα. Αν είστε απογοητευμένοι επειδή δεν έχουν τα προσόντα για να πετύχει την πρώτη φορά, να τους κερδίσει. Αν είστε απογοητευμένοι γιατί η ζωή είναι άδικη, τότε θα βρουν τρόπους για να ισορροπήσει στον αγωνιστικό χώρο, είτε είναι σε αυτή την συγκεκριμένη περιοχή ή τον άλλο. Αν είστε απογοητευμένοι από τον τρόπο είστε υπό θεραπεία με ανθρώπους που είναι κοντά σας, εργάζονται για τις ικανότητές αυτοπεποίθηση σας, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Και αν είστε απογοητευμένοι από την έλλειψη καλοσύνης και ευγένειας γύρω σας, διπλασιάσουν τις προσπάθειές σας για το μοντέλο που για τους άλλους (ειδικά τα παιδιά σας.)

Αλλά καταλαβαίνω, αν δεν μπορείτε να πάτε στη δράση αμέσως. Μερικές φορές απλά πρέπει να αισθάνονται τα συναισθήματά μας. Ένα καλό, για μικρό χρονικό διάστημα βυθιζόμαστε μπορεί να είναι σημαντική. Αν απλά αφήστε το συναίσθημα να πλύνετε από πάνω μας, να οδηγούν σαν ένα κύμα, τότε θα περάσει τελικά. Αν αγωνιζόμαστε ενάντια στην αίσθηση, αν σπρώξτε προς τα κάτω ή να καταστείλουν ή να διαψεύσει ότι, αν το ανατρέψει, αν την κρίνουμε, τότε θα καθυστερήσει, άβολα, για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορούν να μετατραπούν σε κάτι πιο εξουθενωτική, όπως η κατάθλιψη.

Έτσι, καλωσορίζουμε το συναίσθημα σας. Αυτό σας λέει κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να ενεργεί για αυτές τις πληροφορίες με έναν τρόπο που να βελτιώνει όχι μόνο τη ζωή σας, αλλά τον ευρύτερο κόσμο.

 

 

load...


Post Γονείς

8 κλειδιά για την ανατροφή των παιδιών με διαταραχή έλλειψης προσοχής υπερκινητικότητας

Post Γονείς

Ο δρόμος του κωμικός

Post Γονείς

8 τρόποι να απολαύσετε τη χαρά από τις διακοπές

Post Γονείς

Όταν οι φίλοι γίνονται συγκατοίκους: το κάνουν να λειτουργήσει

Post Γονείς

Πώς να είστε μια καλή μαμά όταν είστε άρρωστος: ένας οδηγός για τη μητρότητα με χρόνια ασθένεια

Post Γονείς

Συγκλονισμός πανικός, ή γιατί δεν μπορείτε ακριβώς να χαλαρώσετε έξω

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: τα 8 πλήκτρα για τον τερματισμό του βιβλίου δραστηριοτήτων εκφοβισμού

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: ακρόαση, εκμάθηση, φροντίδα και παροχή συμβουλών

Post Γονείς

5 συμβουλές για διάλυση

Post Γονείς

Μέσα κορίτσια: βοηθώντας την κόρη του έφηβος να επιβιώσει από τους φίλους της

Post Γονείς

Η άδεια φωλιά: ευκαιρία ή κρίση;

Post Γονείς

Συμβουλές για την αντιμετώπιση μιας μαμάς ελέγχου