Αναθεώρηση βιβλίων: ξεπεραστεί η ανάγκη και αποκτήστε την αγάπη που θέλετε | GR.Superenlightme.com

Αναθεώρηση βιβλίων: ξεπεραστεί η ανάγκη και αποκτήστε την αγάπη που θέλετε

Αναθεώρηση βιβλίων: ξεπεραστεί η ανάγκη και αποκτήστε την αγάπη που θέλετε

«Κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας υπάρχει κάποια σχέση που καταστραφούν ή να χαθούν, λόγω της ένδειας», γράφει η σχέση προπονητή Jack Ito, PhD. Στο νέο του βιβλίο, την Αντιμετώπιση ένδεια και να πάρει την αγάπη που θέλετε, Ito παρουσιάζει στους αναγνώστες όχι μόνο πώς να μετακινήσετε το παρελθόν ένδεια, αλλά για την αγάπη από μια ασφαλή βάση, η οποία μπορεί να μετατρέψει τις σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας.

Ito αρχίζει διερευνώντας τον τρόπο ένδεια ξετυλίγεται μια σχέση. Από το «συναισθηματικό πυροτεχνήματα» για να υποβληθεί σε υπερβολικές θυσίες, που διανθίζονται με στιγμές από έντονο πάθος, ένδεια συχνά οδηγεί σε συνεχή σύγκρουση και τελικά το τέλος της σχέσης. Μεγάλο μέρος του λόγος για αυτό είναι ότι οι ενδεείς άνθρωποι λειτουργούν από ένα ανασφαλές βάση, εκείνη όπου η τάση να εξιδανικεύει εταίρων είναι ισχυρή. «Απόρων συνεχίσει να εξιδανικεύει και να εξιδανικεύει τις σχέσεις τους. Πιστεύουν ότι έχουν βρει αδελφές ψυχές τους και κανείς δεν πρόκειται να τους πείσει για το αντίθετο - ούτε καν τους συνεργάτες τους «, γράφει ο Ito. Ωστόσο, ενδεείς άνθρωποι μπορούν επίσης να είναι πολύ έλεγχο, που απαιτούν οι εταίροι τους να συμπεριφέρονται με συγκεκριμένους τρόπους, και συχνά παρουσιάζουν κακή όρια ως πτυχή του να πάρει κάλυψη των αναγκών τους.

Όπως επίκεντρο ενός άπορους ατόμου κατευθύνεται για να πάρει ικανοποιημένοι τις δικές τους ανάγκες, λειτουργούν από ένα μέρος της αυτο-εστίαση και την ερμηνεία άλλων δράσεων όπως ανακριβή αντανακλάσεις του εαυτού τους. Με τον τρόπο αυτό, Ito μας λέει, ενδεείς άνθρωποι συχνά βρίσκονται σε θέση θύματος, που φέρουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για την ικανότητα του συντρόφου τους για να καλύψουν τις υπερβολικές ανάγκες τους για την αγάπη, την προσοχή και διαβεβαίωση. Γράφει, «άπορους ανθρώπους να αισθάνονται στην αγάπη, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν το είδος της θυσίας και ώριμη αγάπη που νοιάζεται για τους συνεργάτες τους ευημερία.» Αυτό που προκύπτει είναι συχνά ένας κύκλος των αποτυχημένων σχέσεων που επιδεινωθεί περαιτέρω τον εαυτό τους άπορους ατόμου -εκτίμηση.

Σύμφωνα με Ito, ένδεια μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Επισημαίνει τις πρώτες μελέτες για την ασφαλή και ανασφαλής πρότυπα προσκόλλησης σε βρέφη ως πιθανό καταλύτη για αργότερα άπορους συμπεριφοράς σε ενήλικες σχέσεις. Ito προτείνει επίσης τη θεωρία ότι οι ενδεείς άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν κανονική τους φόβους και όταν αισθάνονται φόβο, ενεργούν δυσπροσαρμοστικών τρόπους. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η απόσυρση από τη σχέση, η οποία συνήθως προκαλεί τον σύντροφό τους να αποσύρουν, συχνά οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο, όπου οι φόβοι των απόρων ατόμου στην πραγματικότητα αυξηθεί.

Ξεπερνώντας ένδεια, σύμφωνα με Ito, είναι λιγότερο για την κατανόηση γιατί συμβαίνει αυτό ή από πού προέρχεται και περισσότερο για να μάθουν να αντιδρούν διαφορετικά.. Επειδή ενδεείς άνθρωποι ζουν σε μια ανήσυχη κόσμο του «ό, τι και αν είναι,» το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε πώς να εξισορροπήσει αυτές τις σκέψεις κατά των αποτελεσμάτων εντός της σχέσης Ito προτείνει να αναρωτιέσαι, «Μήπως αυτή η σχέση να πάρει καλύτερα ή χειρότερα, όταν: ελέγχει τη το σύντροφό σας, επικρίνουν, ανακρίνουν, υποστηρίζουν, διαμαρτύρονται, να εξηγήσει, επανειλημμένα μιλήσει για τα προβλήματα, γκρινιάζουν, ή να κάνετε υπόσχεται να αλλάξει;»Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση με ειλικρίνεια, μαζί με πάρει επιπλέον βοήθεια και υποστήριξη, χρησιμοποιώντας ασφαλή πρότυπα, και την κατανόηση που συντρόφου σας ενέργειες δεν είναι για σας, μπορεί να βοηθήσει τους άπορους ανθρώπους αντικαταστήσει αναποτελεσματικές συμπεριφορές με πιο αποτελεσματικές.

load...

Μια βασική στροφή για άπορους ανθρώπους, Ito μας λέει, είναι να αφήσει να πάει από την πρόθεση να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου. Με τη λειτουργία από ένα μέρος της αυτοπεποίθησης, ενδεείς άνθρωποι μπορούν να κάνουν άλλο ένα σημαντικό μετασχηματισμό - από βραχυπρόθεσμες πάθος για τη μακροπρόθεσμη αγάπη και τη σταθερότητα. Ito γράφει, «Αν και άπορους άτομο πρέπει να είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν μια έντονη φαντασία, όπως η πρόωρη σχέση, κάτι τέτοιο θα επιτρέψει στο απόρους πρόσωπο να έχει ακόμη μεγαλύτερες ανταμοιβές που διαρκούν για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.»

Ito προσφέρει επίσης κάποιες πολύ πρακτικές συμβουλές για το πώς να χρονολογούνται από μια ασφαλή θέση. Ο ίδιος ασχολείται με την αξία της καθυστέρησης δέσμευση, ξέροντας πότε να διαπράξουν, ακόμη και παρέχει παραδείγματα ανασφαλής σε σχέση με ασφαλών μηνυμάτων κειμένου.

Το δεύτερο μέρος του βιβλίου του Ito διαβάζεται σαν ένα εγχειρίδιο για το πώς να αγαπούν και να ζουν σαν ένα ασφαλές άτομο. Ο ίδιος αρχίζει με τις συμπεριφορές προς αποφυγή: κριτική, διαμαρτύρεται, υποστηρίζοντας, ανακρίνει, μιλώντας για τα προβλήματα, δίνοντας μεγάλη εξηγήσεις, υπερασπίζεται και να ζητούν συγγνώμη, γκρίνια, και αποφεύγοντας τον κύκλο απόρριψη ένδεια. Στη συνέχεια προσφέρει δέκα πρακτικά βήματα για την εξεύρεση μια καλή ζωή-συνεργάτη, όπως ο προσδιορισμός των αναγκών σας και να πάρει τους συνάντησε πριν από την είσοδο μια σχέση, και τον καθορισμό ακριβώς αυτό που επιθυμείτε σε έναν αγώνα και στη συνέχεια να γίνει το είδος του ατόμου που το μέλλον του συντρόφου σας θα ήθελε για να είναι μαζί.

Τελικά η επιτυχία της σχέσης εξαρτάται από την ανάληψη της ευθύνης για τη λήψη αποφάσεων, ξέροντας τι θέλετε, γνωρίζοντας πώς να πάρετε αυτό που θέλετε, και να είναι πρόθυμοι να κάνουν ό, τι χρειάζεται για να πάρετε αυτό που θέλετε. Αλλά η αγάπη, Ito μας λέει, δεν είναι αρκετό. Αντ 'αυτού η επιτυχία του γάμου εξαρτάται από το πόσο ασφαλείς είναι οι άνθρωποι, πώς χειρίζονται τις συγκρούσεις, και την προθυμία τους να διατηρήσουν έλξη του συζύγου τους για να τους αφού είναι παντρεμένοι. Για να χειριστεί τις καθημερινές συγκρούσεις, Ito προσφέρει πολλές χρήσιμες συμβουλές, συμπεριλαμβανομένων κόβοντας τους δεσμούς του με codependent ανθρώπους, διατηρώντας καλές όρια, και τη διατήρηση ακριβή προσδοκίες των συνεργατών μας.

Μαθαίνοντας να αφήσει να πάει των ένδεια και να ζήσουν μια ασφαλή ζωή δεν είναι μόνο να μας βοηθήσει να δούμε τους εταίρους μας σε μια πιο ισορροπημένη φως, αλλά επίσης να δείτε τους εαυτούς μας για το ποιοι πραγματικά είμαστε. Καθώς γινόμαστε πιο ικανοί να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή και την ευτυχία μας, εμείς οι ίδιοι που έχει συσταθεί για την επιτυχία στις σχέσεις και στη ζωή. Συσκευασμένα με χρήσιμες συμβουλές και πρακτικές συμβουλές, το νέο βιβλίο του Jack Ito προσφέρει το είδος των hands-on καθοδήγηση που απαιτείται για να αφήσει να πάει από ανθυγιεινές συνήθειες και να δημιουργήσει τις σχέσεις και τη ζωή που θέλουμε.

Ξεπεράστε ένδεια και να πάρει την αγάπη που θέλουν αγάπη Solutions, Αύγουστος 2017 Χαρτόδετο, 236 σελίδες $ 16.95

load...


Post Γονείς

Αβεβαιότητα για αρχάριους

Post Γονείς

Οδηγός επιβίωσης διακοπών

Post Γονείς

Τα πράγματα και τα πράγματα δεν διδάσκουν το παιδί σας να αντιμετωπίσει

Post Γονείς

Η θετική πλευρά του πόνου: επαναπροσδιορίζοντας την εμπειρία σας

Post Γονείς

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας μεταξύ των Αφρο-Αμερικανών

Post Γονείς

Παρατηρητική ψυχαναγκαστική διαταραχή, τικ και σύνδρομο τορετών

Post Γονείς

Φωνές έκφρασης και ακοής

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: το impossible project: επανασύνδεση με τη ζωή, δημιουργώντας ένα νέο εσύ

Post Γονείς

Μιλώντας όταν είναι δύσκολο

Post Γονείς

Νέα αποτελέσματα για τα αντικαταθλιπτικά κατά την εγκυμοσύνη

Post Γονείς

9 συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης των διακοπών

Post Γονείς

Αυτοκτονικές σκέψεις: γνωστά σημεία και τι να κάνουν