Ανασκόπηση βιβλίων: υπέρβαση της παθητικής επιθετικότητας, αναθεωρημένη έκδοση | GR.Superenlightme.com

Ανασκόπηση βιβλίων: υπέρβαση της παθητικής επιθετικότητας, αναθεωρημένη έκδοση

Ανασκόπηση βιβλίων: υπέρβαση της παθητικής επιθετικότητας, αναθεωρημένη έκδοση

«Η απόκρυψη οργή σε ένα ύπουλο, βλαβερός, πέτυχα, τώρα τρόπο έχει γίνει ένα go-to επιλογή για μια κοινωνία που έχει χάσει την ικανότητά του να γνωρίζει πώς να εντοπίσει ένα πρόβλημα και να λύσει αυτό με σεβασμό τρόπο», γράφουν ο Tim Murphy, PhD, και Loriann Oberlin, MS, LCPC, οι συντάκτες της νέας αναθεωρημένης βιβλίο τους, Ξεπερνώντας παθητική επιθετικότητα: Πώς να σταματήσει Κρυφό θυμός από την αλλοίωση σχέσεις σας, σταδιοδρομία, και την ευτυχία. Πρόσφατα αναθεωρημένο βιβλίο τους (η πρώτη έκδοση ήταν αρχικά τυπωμένο το 2005) διαβάζεται σαν ένα ολοκληρωμένο οδηγό για την επιβίωση σε έναν κόσμο που φαίνεται αποφασισμένος να δείχνει δύο πρόσωπα - κανένα από τα οποία είναι ιδιαίτερα γνήσια.

Οι συγγραφείς ξεκινούν με μια συζήτηση σχετικά με την πολιτική, η οποία φαίνεται ένα ταιριαστό μέρος για να μην ξεκινήσει μόνο και μόνο επειδή ο ίδιος ο Murphy είναι ένα μέλος του Κογκρέσου, αλλά επειδή παρέχει μια τέτοια πλούσια παράδειγμα για το πώς οι άνθρωποι τόσο συχνά λένε ένα πράγμα, ενώ σκέφτεται και αισθάνεται το αντίθετο. Πολύ πικρία υπάρχει στην περιφέρεια της ζωής των ανθρώπων, οι συγγραφείς μας θυμίζουν, και η πραγματικότητα είναι ότι απλά δεν το χειριστείτε καλά.

Και όμως, κρυμμένο θυμό φοράει μια παραπλανητική μάσκα. Εμείς φαίνεται να πιστεύουν ότι δεν θα βλάψει πραγματικά τους άλλους, ότι είναι κατά κάποιο τρόπο συνέπεια, δωρεάν, και σύμφωνα με τους συγγραφείς, ώστε να περνά απαρατήρητος. Διακοπή για ένα σημαντικό έργο ή ξεχνώντας να στείλει ένα σημείωμα, κάνουν ένα σημαντικό τηλεφώνημα, ή να εμφανιστούν για μια συνάντηση είναι όλα τα παραδείγματα των τρόπων με τους οποίους κρυμμένο θυμό δρα σε χειραγώγηση και συχνά εκδικητική τρόπους.

Το κόστος, οι συγγραφείς υποστηρίζουν, είναι αποτυχημένες σχέσεις, αυξημένο άγχος, κακή υγεία, χρόνια ευερεθιστότητα, κάταγμα οικογένειες, και τα προβλήματα στη δουλειά και το σχολείο. Οι ρίζες των κρυφών θυμό, όμως, προέρχονται από ανεκπλήρωτες ανάγκες. «Παθητική-επιθετική συμπεριφορά είναι συχνά γεννιούνται από τους παρόμοιους φόβους του ελέγχεται ή αλιεύονται σε αντιπαράθεση, καθώς και την ανάγκη να εργαστεί γύρω από τους άλλους περισσότερο από απ 'ευθείας με τους άλλους,» Murphy και Oberlin εγγραφής.

Οι συγγραφείς προχωρήσει περισσότερο, συνδέοντας κρυφή οργή σε πολλούς παράγοντες κατά την παιδική ηλικία, όπως η ανάγκη να κρύψει αληθινά συναισθήματα, την ανάγκη για την προστασία, την ανάγκη να θεωρηθεί ως «καλή», και την ανάγκη να συναντηθούν με άλλους προσδοκίες. Το αποτέλεσμα είναι ότι άτομα με κρυφές θυμό συνήθως λειτουργούν από ό, τι οι συγγραφείς αποκαλούν «feelthink,» χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά τους να στηρίξουν και να δικαιολογήσουν συχνά παράλογες σκέψεις, σύγχυση συναισθημάτων με τα γεγονότα στη διαδικασία. Σε περίπτωση που τα άτομα με υγιή θυμό μπορεί να εξετάσει τα προβλήματα με σαφήνεια, να διαπραγματεύεται, να αποδεχθεί την ευθύνη, και την προώθηση της ισότητας στις σχέσεις, τα άτομα με κρυφές θυμό έχουν προβλήματα πρόβλημα ανάλυση, έχουν την τάση να κατηγορούμε τους άλλους για τις συμφορές τους, έλλειψη ενσυναίσθησης, επίθεση οι άνθρωποι αντί να λύσει τα προβλήματα, χρησιμοποιήστε το θυμό για να κερδίσει την εξουσία, και συχνά αναζητούν εκδίκηση, αντί του ψηφίσματος.

load...

Ωστόσο κρυφή οργή, οι συγγραφείς μας λένε, είναι ένα προϊόν ενός ελαττωματικού συστήματος - μια οικογένεια που έχει μάθει να κρύψει το θυμό, την προστασία των συνασπισμών, τη διατήρηση άκαμπτο ρόλους, αποφύγετε αντιπαραθέσεις, και να λειτουργούν έξω από την υποκρισία. Μοιάζει πολύ με «frenemies,» παθητική-επιθετική οικογένειες διατηρήσετε την εμφάνιση της ευτυχίας εις βάρος της γνησιότητας.

Η τάση προς την παθητική-επιθετικότητας έχει αυξηθεί τόσο αχαλίνωτη, οι ερευνητές έχουν εντοπιστεί σε παιδιά από την ηλικία των δυόμισι ετών. Οι συγγραφείς επισημαίνουν σε πρόσφατο άρθρο της Wall Street Journal που ανέφερε ότι τα παιδιά συχνά «χρησιμοποιούν την απειλή της κατάργησης της φιλίας ως τακτικό όπλο».

Προβεβλημένα generationally, η τάση να κρύψει το θυμό συχνά περνά από γενιά σε γενιά και οδηγεί τους ανθρώπους να επιλέγουν τους συνεργάτες που βρίσκονται σε ισότιμη επίπεδα συναισθηματικής ανεξαρτησίας. Ωστόσο, επειδή κρυφή θυμός είναι μια μορφή συναισθηματικής ανωριμότητας, συχνά μολύνει τις οικείες σχέσεις, προκαλώντας εταίρους να συμμετάσχουν σε διαμάχες για την εξουσία, ταλαντεύονται ανάμεσα εγγύτητα και απόσταση, να διατηρήσει δυσλειτουργικά μοτίβα, αντιστέκονται προσαρμογές, και ενδεχομένως ακόμη και να καταφύγει στην απιστία. Είναι ενδιαφέρον, οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι η απιστία συχνά αντικατοπτρίζει μια συνεχή πάλη για την εξουσία.

Κρυφό οργή στην εργασία και το σχολείο, Murphy και Oberlin σημείωμα, έρχεται σε οκτώ διαφορετικά είδη. Σε περίπτωση που Backstabbers προδώσει την εμπιστοσύνη, Avengers επιτίθεμαι, Ελεγκτές χειραγωγήσουν, κυνικοί προώθηση καχυποψία, Eeyores παίξει θύμα, Blamers αποφύγει την ευθύνη, σίγαση χρονοτριβεί και αρνείται, και αστέρια απασχόλησε μόνο με τον εαυτό τους.

Θεραπεύοντας από την κρυφή οργή, οι συγγραφείς μας λένε, αρχίζει με κοίταγμα στον καθρέφτη. Με το συνδυασμό παρελθόν τους, αναγνωρίζοντας το σπλαχνικό αντιδράσεις, θέτοντας τα κατάλληλα όρια, που κατέχουν τα μέλη της οικογένειας υπόλογοι, και εργάζονται για τον εαυτό τους και όχι τους άλλους, παθητική-επιθετική άνθρωποι μπορούν να μάθουν να βρείτε περισσότερες κατάλληλους τρόπους για να ανταποκριθεί στις ανάγκες τους. Εδώ, οι συγγραφείς προσφέρουν πολλά χρήσιμα παραδείγματα για την αντιμετώπιση παθητική-επιθετική τους ανθρώπους, όπως μια λίστα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν τους τρόπους που μπορεί να έχουν οι ίδιοι δημιουργήσει για κακομεταχείριση, μια μέθοδος πέντε βήμα για να ασχοληθεί με την κριτική, καθώς και συγκεκριμένους τρόπους για να αντιδρούν σε έλεγχο, ανώριμη συμπεριφορά, χειραγώγηση, την εσωστρέφεια, την κατάθλιψη και τους εθισμούς, και ακόμη και οι στρατηγικές εξόδου για τοξικά ανθρώπους. Murphy και Oberlin παρέχουν επίσης δεκατέσσερις στρατηγικές για να διευκολύνει το θυμό και την πικρία - όπως η χρήση mindfulness, ενσυναίσθηση, και αντανακλαστική ακρόαση και συγχώρεση - καθώς και συμβουλές αυτοπεποίθηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν τρόπους για να υποστηρίξει τις ανάγκες τους. Οι συγγραφείς περιλαμβάνουν επίσης συμβουλές για να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, η επιλογή του σωστού θεραπευτή ή σύμβουλο, και ακόμη και αντιμετώπιση παροχής συμβουλών που είναι ζωτικής σημασίας. Τέλος, οι συγγραφείς παρέχουν πολλές καινοτόμες και πρακτικούς τρόπους για τους κλινικούς ιατρούς για να ξεκλειδώσετε κρυφές θυμό σε κλινικό περιβάλλον.

Από την συγκεκαλυμμένη ναρκισσισμό σε αυτό που πολλοί αποκαλούν το «γενιά το δικαίωμα,» Ξεπερνώντας Παθητική επίθεσης ρίχνει φως σε ένα μαστίζει κοινωνικό πρόβλημα που φαίνεται να έχουν γλίστρησε κάτω από τη συλλογική μας ραντάρ. Ερευνώντας στο σύνθετο χαρακτήρα του προβλήματος και ακόμα προσφέρουν σαφείς, συνοπτικές και unembellished σοφία, το βιβλίο είναι ένας δρόμος προς τα εμπρός για όλους μας αν ζούμε κρυμμένο θυμό ή τη λήψη τους.

Ξεπερνώντας Παθητική-Επιθετικότητα: Πώς να σταματήσει Κρυφό θυμός από την αλλοίωση σχέσεις σας, σταδιοδρομία, και την ευτυχία Da Capo Δια Βίου Βιβλία, αναθεωρημένη έκδοση Οκτώβριο 2017 χαρτόδετο βιβλίο, 336 σελίδες $ 15.99

load...


Post Γονείς

Ημερολόγιο εγκυμοσύνης: άγχος στην εγκυμοσύνη

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίου: τι είναι η αγάπη και τι θα μπορούσε να είναι

Post Γονείς

Υποστηριζόμενη αγάπη: αληθινές ιστορίες διπλής χρονολόγησης με τον μπαμπά μου

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίων: έτοιμη, σετ, αναπνέοντας: εξασκηση της προσοχής με τα παιδιά σας

Post Γονείς

Εθιστική αναγκαστική διαταραχή: όταν μία φορά δεν είναι αρκετή

Post Γονείς

Κατηγοριοποίηση και δημιουργία κατάθλιψης: κάτι που πρέπει να σκεφτούμε

Post Γονείς

Η μετάβαση στη νέα σχολική χρονιά ξεκινά τώρα

Post Γονείς

Obsαισθητική-Συμβουλευτική Διαταραχή και πρώιμες εμπειρίες θεραπείας

Post Γονείς

Βοηθώντας τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θυμό

Post Γονείς

Η σημασία των στιγμιαίων συμβούλων

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: πέρα από τη σχιζοφρένεια: διαβίωση και εργασία με σοβαρή ψυχική ασθένεια

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το διαζύγιό σας