Αλλαγή: μάθηση πώς να κυλήσετε με τη δική σας αντίσταση | GR.Superenlightme.com

Αλλαγή: μάθηση πώς να κυλήσετε με τη δική σας αντίσταση

Αλλαγή: μάθηση πώς να κυλήσετε με τη δική σας αντίσταση

Αλλαγή. Είναι μια απλή λέξη, αλλά αυτό μπορεί να σημαίνει τόσα πολλά πράγματα για το άτομο βιώνει την αλλαγή. Είχα πολλές αλλαγές στην προσωπική μου ζωή, οι αλλαγές που ήταν και καλό και κακό. Κάποια αλλαγή είναι στην ώρα τους και άλλες αλλαγές έρχονται σε λάθος χρόνο. Ακόμα, άλλες αλλαγές είναι το αποτέλεσμα της επιθυμίας σας να αλλάξετε κάτι, ενώ άλλες αλλαγές δεν είναι. 

Θα χρησιμοποιηθεί για να θεωρώ τον εαυτό μου ένα θύμα της αλλαγής, διότι σε κάθε διασταύρωση της ζωής μου (την αποφοίτησή του από το Λύκειο, την αποφοίτησή του το κολέγιο, απόφοιτος του σχολείου αποφοίτησης, η πρώτη μου δουλειά, η πρώτη μου σχέση, που εμπίπτουν μέσα και έξω από την αγάπη, με τα πόδια μακριά από μια φιλία , να αρρωστήσει, η γήρανση, η αλλαγή θέσεων εργασίας, κλπ) έπρεπε να αλλάξει με την αλλαγή και αυτό σήμαινε να κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Πολλές μέρες που σήμαινε, επίσης, να δει τα πράγματα διαφορετικά και να γίνει «μαθητής» της ζωής και πάλι.

Η αλλαγή μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε σαν ένα νεογέννητο μωρό. Φανταστείτε το πολιτισμικό σοκ ένα νεογέννητο περνά αφού σε ένα ζεστό, σφιχτό μήτρα για 9 μήνες και στη συνέχεια να απομακρύνεται ξαφνικά από αυτό το μέρος της ασφάλειας. Γλυκό κραυγές τους εκφράζουν το πολιτισμικό σοκ που αισθάνεται εκείνη τη στιγμή της ξαφνικής αλλαγής. Έχετε βιώσει ένα πολιτισμικό σοκ της αλλαγής πρόσφατα; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Αυτή η αλλαγή θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από την αλλαγή θέσεων εργασίας, αλλάζοντας τα σπίτια, τις σχέσεις, ή βιώνει κάτι εντελώς διαφορετικό από ό, τι είστε χρήση. Όλα παίρνει μια συναισθηματική και ψυχολογική διόδια σε σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι εντάξει για να φωνάξει, είναι εντάξει για να αισθάνονται κατάθλιψη, και αυτό είναι σίγουρα εντάξει για να αισθάνονται σύγχυση. Όταν γνώρισε μια σειρά αλλαγών πριν από περίπου ένα χρόνο, το πρώτο πράγμα που έζησα την επόμενη μέρα ήταν μια σειρά από συναισθήματα που ήταν νεφελώδη, σύγχυση, και σε όλη τη χώρα. Είχα προβλέψει την αλλαγή, που ακόμη και λαχταρούσε για την αλλαγή σε κάποιο σημείο. Αλλά από τη στιγμή που ήρθε τελικά βρήκα τον εαυτό μου να αισθάνεστε κατάθλιψη, τόνισε, μοναχική, και σύγχυση. Ένα μέρος του εαυτού μου ήθελε τον παλιό τρόπο τα πράγματα ήταν, ενώ την ίδια στιγμή είχα λαχταρούσε για κάτι διαφορετικό για μήνες. Γιατί τότε θα νιώθω τόσο συγκεχυμένη, τόνισε, και όπως είχα χάσει κάτι; Ανακάλυψα ότι τα συναισθήματά μου, και ίσως ακόμη και τα συναισθήματά σας, είναι συνδεδεμένη με το γεγονός ότι κάθε αλλαγή στη ζωή είναι μια απώλεια σε κάποιο βαθμό. Χάνετε τη ζώνη σας άνεση, οικειότητα σας, τους φίλους, την οικογένεια, ένα δυναμικό μέλλον, μια φαντασίωση, μια ελπίδα, ένα όνειρο, ή έναν τομέα της ζωής σας, όπου έχετε να εφησυχάσει. Μερικές φορές η κατάσταση είναι κακή, αλλά είστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτό ότι δεν θέλετε να αλλάξετε, γιατί η ίδια η αλλαγή μπορεί να αισθάνονται πιο επώδυνη από ό, τι ακριβώς διαμονή όπου και αν βρίσκεστε. Αλλά αυτό είναι δουλεία. Δουλεία είναι να κολλήσει κάπου συναισθηματικά και ψυχολογικά, γιατί φοβούνται βγαίνει από αυτό. Αυτό δεν είναι ελευθερία. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν εν μέρει στη δουλεία με το δικό μου το φόβο του να αφήσει να πάει και όμως, την ίδια στιγμή, ήμουν ακόμα στη δουλεία γιατί ένιωθα τόσο άσχημα μετά την αλλαγή. Μπορείς να σχετίζονται;

 

Όπως μπορείτε να δείτε, η αλλαγή μπορεί να είναι μια διχοτομία που απαιτεί πολλή δύναμη, επιμονή, και την ωριμότητα για να αντέχουν. Εάν αντιμετωπίζετε αλλαγή σε αυτό το σημείο στη ζωή σας, να είστε βέβαιος να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνετε τα εξής:

load...
  1. Cry: Είναι εντάξει για να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια συναισθηματική απελευθέρωση. Η αλλαγή είναι δύσκολη και μερικές φορές η αλλαγή είναι για πάντα, όπως σε θάνατο ή διαζύγιο. Όποια και αν είναι η κατάστασή σας είναι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αφήσει να πάει από τον πόνο και τη θλίψη σας μπορεί να αισθάνεται. Μερικές φορές μια καλή κραυγή θα δημιουργηθεί χώρος για να αναπτυχθούν, να αντιμετωπίσετε τα θετικά αυτής της αλλαγής (αν υπάρχουν κάποιες), και να έχουν αρκετή δύναμη για να ωθήσει προς τα εμπρός.
  2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη: Θεραπεία εαυτό σας με αγάπη είναι βασικά ασχολούνται με αυτο-φροντίδας. Κάντε κάτι για τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαύσει μια ώρα, μια ημέρα ή μια εβδομάδα «με το χρόνο.» Επειδή η αλλαγή είναι τόσο συναισθηματική και ψυχολογική, είναι λογικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
  3. Θέστε τους στόχους: Μερικές φορές αποφεύγουν τον καθορισμό των μελλοντικών στόχων, γιατί μας κάνει να αισθανόμαστε σαν να κλείνει την πόρτα στο παρελθόν μας και να προσπαθούμε να το ξεχάσουμε. Ενώ αυτό μπορεί να είναι εν μέρει αλήθεια, τον καθορισμό των μελλοντικών στόχων φορά έχει συμβεί μια αλλαγή είναι ένας καλός τρόπος για να εξαναγκάσει το μυαλό και την καρδιά σας για να δεχτεί την αλλαγή και να δει τι επιφυλάσσει το μέλλον για σας. Παρά το γεγονός ότι η αλλαγή σας μπορεί να αισθάνεται σαν το τέλος της ζωής σας, η αλήθεια είναι, δεν είναι. Υπάρχει περισσότερο δρόμο να διανύσει.
  4. Μείνετε σε επαφή: Εάν η αλλαγή σας περιλαμβάνει τη μετάβαση από μια γειτονιά που ήταν πραγματικά συνδέονται με, τελειώνει μια σχέση που θα καταλήξει άλλες σχέσεις (για παράδειγμα, να πάρει ένα διαζύγιο που θα σας χωρίζουν από την πλευρά του ή της οικογένειας), ή την αποστολή κάποιου στο κολέγιο, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσφέρει έναν τρόπο για να μπορείτε να μείνετε σε επαφή. Ακριβώς επειδή ένα μέρος της ζωής σας τελειώνει, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τελειώσει τα πάντα. Μερικές φορές, διατηρώντας επαφή θα κάνει την αλλαγή πιο εύκολο για εσάς.
  5. Πάρτε πίσω μέχρι: Μόλις επιτρέψετε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί την αλλαγή, δέχομαι, και αρχίζουν να κινούνται πέρα ​​από αυτό, μπορείτε να αρχίσει να κινείται προς τα εμπρός στη ζωή σας και στην καρδιά και το μυαλό σας. Μπορείτε να αρχίσετε πραγματικά να προβλέπει τον εαυτό σας στη νέα σας ζωή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εξακολουθούν να θρηνήσει την αλλαγή (αν αυτό είναι απαραίτητο), αλλά και να επιτρέψει στον εαυτό σας να έχει μια ανοιχτή καρδιά και το μυαλό σε νέες εμπειρίες.

Η αλλαγή είναι τρομακτικό, η αλλαγή είναι η συναισθηματική, η αλλαγή είναι ψυχολογική, η αλλαγή μπορεί να είναι οδυνηρή. Αλλά η αλλαγή μπορεί να είναι η αρχή της νέας ελπίδας για εσάς. Είναι όλα με τον τρόπο που το βλέπει κανείς.

Σου εύχομαι καλά

 

Φωτογραφίας: Stephen Eastop

load...


Post Γονείς

Κίνδυνος αυτοκτονίας για τα παιδιά των προβλημάτων της βόρειας Ιρλανδίας

Post Γονείς

Μια προσωπική εμπειρία: το ταξίδι μιας μητέρας με αυτοκτονία

Post Γονείς

Ben πίσω από τις φωνές του: το ταξίδι μιας οικογένειας από το χάος της σχιζοφρένειας να ελπίζει

Post Γονείς

Πέρα από τον εκφοβισμό: σπάζοντας τον κύκλο της ντροπής, του εκφοβισμού και της βίας

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: 10 αρχές για την αποτελεσματική θεραπεία ζευγαριών

Post Γονείς

Για την υπεράσπιση της φλερτ

Post Γονείς

Ο βασικός οδηγός της οικογένειας για την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίου: λήξη της μάχης ελέγχου γονέα-έφηβος

Post Γονείς

Θεραπεία με οικογενειακή παιδεία: θεωρία και πρακτική

Post Γονείς

Ποιος φταίει για την ψυχαναγκαστική διαταραχή του γιου μου;

Post Γονείς

Πάρα πολλή λύση: ένα καπέλο

Post Γονείς

Γιατί ο έφηβός σου δεν μιλάει