3 παγίδες σχέση κατά την είσοδο γονέα και τους δείκτες για να βοηθήσει | GR.Superenlightme.com

3 παγίδες σχέση κατά την είσοδο γονέα και τους δείκτες για να βοηθήσει

3 παγίδες σχέση κατά την είσοδο γονέα και τους δείκτες για να βοηθήσει

Τα ζευγάρια είναι συχνά έκπληκτοι πόσο ένα μωρό αλλάζει τη σχέση τους και τη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, «Ένα μωρό θα αλλάξει σχεδόν κάθε συστατικό της ζωής σας: σωματική, σεξουαλική, συναισθηματική, ψυχολογική, σχεσιακές, κοινωνική, οικονομική, υλικοτεχνική και πνευματική,» σύμφωνα με την Joyce Marter, LCPC, ψυχοθεραπευτής και ιδιοκτήτης του Urban Balance, LLC, το οποίο προσφέρει μια Pre & Ταχυδρομείων μωρό πρόγραμμα Ζευγάρια Συμβουλευτική.

Είτε πρόκειται για το πρώτο ή το τέταρτο παιδί σας, η σχέση σας εξακολουθεί να βλέπει ένα τράνταγμα. Όπως είπε Marter, «Το πρώτο παιδί πιο συχνά επιφέρει τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και τη σχέση της αλλαγής, αλλά και κάθε επόμενο παιδί επηρεάζει ένα ζευγάρι σχεδόν με γεωμετρική πρόοδο, διευρύνοντας το πεδίο των αρμοδιοτήτων και της σύνθεσης της οικογένειας και τη σχέση δυναμική.»

Έχοντας τα παιδιά μπορούν να φέρουν ζευγάρια πιο κοντά. Αλλά, επίσης, να τσιπ μακριά σε μια σχέση, αν είστε απροετοίμαστοι για τις πιθανές παγίδες. Πάρτε αυτό το εκπληκτικό στατιστικό στοιχείο: Μέσα σε τρία χρόνια από τη γέννηση του παιδιού τους, περίπου το 70 τοις εκατό των ζευγαριών βιώνουν μια σημαντική πτώση στην ποιότητα της σχέσης τους, σύμφωνα με τη σχέση Ινστιτούτο Gottman.

Το κλειδί για τη διατήρηση μια σχέση ευτυχισμένη και ικανοποιητική είναι να γνωρίζουν ποιες είναι αυτές οι παγίδες, που έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες και αφοσίωση στην άλλη. Παρακάτω είναι τρεις από τις πιο συχνές παγίδες και δείκτες για να σας βοηθήσει.

Παγίδα 1: στέρηση ύπνου

Ο καθένας ξέρει ότι έχει τα παιδιά είναι κουραστική. Αλλά δεν μπορείτε να εκτιμήσετε πλήρως την κούραση. Σύμφωνα με Marter, «η χρόνια και η σωρευτική φύση της στέρησης ύπνου κατά τη διάρκεια της φάσης νεογέννητο είναι ίσως ένα από τα πιο συχνά υποτιμάται προκλήσεις της νέας μητρότητα.»

load...

Η στέρηση ύπνου βυθίζεται στη διάθεσή σας, καθιστά πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το άγχος και επιδεινώνει εναλλαγές της διάθεσης και του άγχους. Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνει σε κάθε άτομο.

Η έλλειψη ύπνου στελέχη της σχέσης με διάφορους τρόπους: Ζευγάρια μπορεί να αγωνιστούμε για το ποιος κάνει περισσότερο και κοιμάται λιγότερο. Επειδή ζευγάρια είναι επιπλέον ταραγμένοι και τόνισε, θα μπορούσαν να καυγαδίζουν γενικότερα. Και ο κύριος φροντιστής μπορεί να αισθάνονται που δεν υποστηρίζεται και μόνος και τελικά δυσανασχετούν σύζυγό τους, δήλωσε ο Marter.

Δείκτες: Κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό σας, είπε Marter. «Αυτό μπορεί να σημαίνει να αφήσει το πλυντήριο ή λευκώματα περιμένουμε και αναγκάζοντας τον εαυτό σας να υπνάκο. Θα μπορούσε να σημαίνει πηγαίνει για ύπνο στις 8 το βράδυ, έτσι ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια μεγαλύτερο τμήμα του μωρού σας.»

Τι γίνεται αν το μωρό σας δεν είναι πραγματικά κοιμάται; Marter πρότεινε συνεργασία με τον παιδίατρό σας και την ανάγνωση άλλων πόρων, όπως υγιείς συνήθειες ύπνου, υγιές παιδί από τον Δρ Marc Weissbluth. Αν τροφοδοτήσεις είναι ο λόγος που η οικογένειά σας δεν παίρνει πολύ ύπνο, πρότεινε επίσης τον έλεγχο από την La Leche League, και υπολογίζοντας ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτουργεί καλύτερα.

Ρωτήστε τους αγαπημένους για την υποστήριξη και, αν είναι οικονομικά εφικτό, προσλάβετε βοηθήσει για δουλειές του σπιτιού, μια μπέιμπι σίτερ ώστε να μπορείτε να κοιμάστε την ημέρα ή τη νύχτα νταντά, είπε Marter.

Και εργάζονται ως ομάδα. Για παράδειγμα, οι μητέρες που θηλάζουν μπορεί να αντλήσει τόσο τους συντρόφους τους ή τους αγαπημένους αναλαμβάνουν εκ περιτροπής να κάνει τις τροφοδοτήσεις.

Παγίδα 2: Η έλλειψη οικειότητας

Η σεξουαλική οικειότητα μειώνεται μετά τον τοκετό, και όπως ήταν αναμενόμενο, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας. «Επειδή η σεξουαλικότητα είναι έντονα προσωπική και σεξουαλική σχέση είναι ένα σημαντικό συστατικό των ρομαντικών σχέσεων, σεξουαλικής δυσλειτουργίας ή αποσύνδεση μπορεί να γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα για πολλά ζευγάρια», δήλωσε ο Marter.

Η παρακμή συμβαίνει για πολλούς λόγους. Οι γιατροί συνήθως δείχνουν ότι οι γυναίκες απέχουν από τη σεξουαλική επαφή για 4 έως 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ακόμα και μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, «οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ή πόνο φόβο από συνουσία λόγω των επιπτώσεων της παράδοσης, επισειοτομών, περινέου δακρύρροια, και / ή κολπική ξηρότητα λόγω των διακυμάνσεων των ορμονών», δήλωσε ο Marter. Τα ζευγάρια βιώνουν επίσης μια μείωση της επιθυμίας, λόγω της φορτωμένο πρόγραμμά τους, τα θέματα εικόνας του σώματος, κόπωση και άλλα προβλήματα.

Δείκτες: Να περιμένετε ότι η οικειότητα θα μειωθεί μετά τον τοκετό. Αυτό είναι φυσιολογικό λαμβάνοντας υπόψη την στέρηση ύπνου, νέες ευθύνες και ανάγκη για το σώμα της γυναίκας να θεραπεύσει, είπε Marter. Αποφύγετε την προβολή έλλειψη σεξ ως απόρριψη ή ένα σημάδι του προβλήματος στη σχέση σας.

Να είστε κοντά και οικεία με άλλους τρόπους, όπως φιλιά, συγκινητικό, snuggling ή μετακινήσει με το κουτάλι, δήλωσε Marter. Βρείτε χρόνο για να συνδεθείτε σωματικά μεταξύ τους. Μένοντας στο σπίτι και βλέποντας μια ταινία είναι ένας τρόπος, είπε.

«Καλό το σεξ απαιτεί καλή επικοινωνία.» Marter πρότεινε να μιλάμε ανοιχτά για τις ανάγκες σας, τις προτιμήσεις και τις φαντασιώσεις με το σύντροφό σας. Αυτά είναι μερικά ερωτήματα που πρότεινε την αύξηση: «Τι είναι καλό για [σεξουαλική σας ζωή]; Όταν ήταν το καλύτερο και γιατί; Αυτό που κάνετε κάθε επιθυμία; Τι πρόγραμμα φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα για σας; Τι γίνεται με τον τρόπο του έχει περισσότερο σεξ;»

Επίσης, εργασίες για συναισθηματική σύνδεση σας. Για παράδειγμα, «Δημιουργία τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να συνδεθείτε και να μιλήσουμε για άλλα πράγματα εκτός από τις ευθύνες του νοικοκυριού και το μωρό», είπε ο Marter.

Παγίδα 3: Αρμοδιότητες

Στην πράξη Marter, το πιο διαδεδομένο πρόβλημα για τα ζευγάρια είναι καταμερισμό της εργασίας. Δυσαρέσκειες αναπόφευκτα κορυφωθεί όταν ο ένας σύντροφος νιώθει σαν να είσαι αντιμετώπιση περισσότερες εργασίες και εργάζονται σκληρότερα. «Μπορούν να συγκρίνουν και να γίνει ανταγωνιστική ή αμυντική για τις ευθύνες τους, τα προγράμματα ή τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εργασίας ή το ρόλο τους», είπε.

Επίσης, θα μπορούσε να δοξάσει τις θέσεις του άλλου, είπε Marter. Ένας μπαμπάς διαμονή-στο-σπίτι μπορεί να πιστεύουν ημέρα της συζύγου του στην εργασία είναι γεμάτη με αλαζονική επαγγελματικά γεύματα, ενδιαφέροντα έργα και ήσυχη μετακίνηση, ενώ αυτός που ασχολείται με εκρήξεις θυμού και βρώμικες πάνες. Η σύζυγός του θα μπορούσε να φανταστεί κανείς να παίζει, αγκαλιάζοντας και τη σύνδεση με το παιδί τους, ενώ ασχολείται με ένα δύσκολο αφεντικό, ατελείωτες προθεσμίες και τις ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια της εργασίας. «Στη συνέχεια, όταν ένα θέμα, όπως ποιος θα κάνει το πλυντήριο έρχεται, οι παρεξηγήσεις έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον ώριμο για σύγκρουση», είπε.

Ένα από τα προβλήματα είναι ότι τα ζευγάρια συνήθως δεν έχουν ένα σχέδιο για το πώς πρόκειται να μοιράζουν τις ευθύνες. Marter διαπιστώνει ότι πολλά ζευγάρια κάνουν υποθέσεις για το ποιος θα κάνει τι - συχνά με βάση το πώς οι γονείς τους έκαναν τα πράγματα - τα οποία συνήθως οδηγεί σε σύγχυση και σύγκρουση.

Δείκτες: Χάρτης τι ρουτίνα και τις υποχρεώσεις σας θα μοιάζουν, είπε Marter. Και βεβαιωθείτε ότι είναι δίκαιο για τους δύο εταίρους. Και πάλι, ζευγάρια μπει σε μπελάδες, όταν οι αρμοδιότητες είναι ασαφείς. Ένας από τους πελάτες Marter ήθελαν τον σύζυγό της για να βοηθήσει το πρωί, αλλά το ζευγάρι κατέληξε διαπληκτισμοί αντ 'αυτού. «Με το να κάθεται κάτω και την επανεξέταση των καθηκόντων πρωί, ο σύζυγος ήταν σε θέση να επιλέξετε πολλά στοιχεία που η σύζυγός του, που συμφωνήθηκε θα ήταν χρήσιμο γι 'αυτόν να διαχειριστεί», είπε.

Όταν υπολογίζει τη δικαιοσύνη, να θυμάστε ότι μια σχέση απαιτεί δίνουν και παίρνουν. «Για παράδειγμα, η σύζυγός του πελάτη ο οποίος είναι ένας δάσκαλος πραγματικά βήματα κατά τη διάρκεια των περιόδων βαθμολόγησης της και παίρνει τη σκυτάλη όταν ταξιδεύει για δουλειά», είπε ο Marter.

Επίσης, μειώνουν τα πρότυπα σας, και αφήστε μερικά πράγματα πάνε. Ένας άλλος πελάτης Marter, ο οποίος σούπερ τονίστηκε και φθαρμένα, χρησιμοποιείται για να τακτοποιηθούν όλα τα ρούχα του μωρού της. Φυσικά, να πάρει αρκετό ύπνο αντικαθιστά το σιδέρωμα. «Επικεντρωθείτε στα μεγάλα πράγματα και αφήστε το μικρό πράγματα πάνε», δήλωσε ο Marter.

«Η μετάβαση στην οικογένεια είναι ταυτόχρονα χαρούμενη, θαυματουργή και θαυμαστά και μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες της ζωής και ευκαιρίες για την ανάπτυξη«, δήλωσε ο Marter. Βοηθά για τα ζευγάρια να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με τη μητρότητα και τη σχέση τους και να παραμένουν δεσμευμένοι να εργαστούμε ως ομάδα.

load...


Post Γονείς

Καλά Χριστούγεννα, μωρό!

Post Γονείς

Φοβόμαστε για το ατρόμητο παιδί σας

Post Γονείς

Πότε να πάρει χρόνο έξω από το κολλέγιο

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: ο δεσμός προσκόλλησης

Post Γονείς

Φωνές έκφρασης και ακοής

Post Γονείς

Πότε χρειάζεστε έναν σεξ θεραπευτή;

Post Γονείς

6 προσωπικότητες με ριζωμένες σκέψεις σκέψης

Post Γονείς

Συνείδηση, οδήγηση και συνταγογραφούμενα φάρμακα

Post Γονείς

Αναθεώρηση βιβλίων: ο τελικός οδηγός για την αύξηση των εφήβων και tweens

Post Γονείς

Αυτό πήγε καλά

Post Γονείς

Οι απροσδόκητοι τρόποι κοινωνικών μέσων ενημέρωσης μπορεί να βλάψουν τον έφηβο σας (και τι μπορείτε να κάνετε γι αυτό)

Post Γονείς

Συμβουλές για γονείς με ψυχική ασθένεια