10 τρόποι που αγαπάει ένα σκυλί μπορεί να μας διδάξει να αγαπάμε το σώμα μας | GR.Superenlightme.com

10 τρόποι που αγαπάει ένα σκυλί μπορεί να μας διδάξει να αγαπάμε το σώμα μας

10 τρόποι που αγαπάει ένα σκυλί μπορεί να μας διδάξει να αγαπάμε το σώμα μας

Ανησυχείτε γονείς έρχονται συχνά στο γραφείο ψυχοθεραπεία μου, αναρωτιούνται πώς να διδάξουν τα παιδιά τους να έχουν μια υγιή στάση απέναντι στο σώμα τους. Αυτές οι γονείς έχουν ακούσει εφήβους και προ-έφηβοι κάνουν σχόλια όπως «Μισώ τους μηρούς μου,» ή «είμαι τόσο λίπος και το ακαθάριστο,» ή «Γιατί μπορώ να εκπαιδεύσει το ίδιο ποσό με τα άλλα παιδιά και δεν παίρνουν ποτέ μυς; Μπορούν επίσης να παρακολουθήσετε τα παιδιά τους κάνουν ανθυγιεινές επιλογές με το φαγητό, τον ύπνο παραμέληση, και αδέξιος με ντροπή και το σώμα αυτο-μίσος. Αυτές οι γονείς φοβούνται την ανάπτυξη των διατροφικών διαταραχών, χρήση στεροειδών, και η κακή σωματική υγεία. Θέλουν να διδάξουν υπέροχα παιδιά τους πώς να αγαπούν και να σέβονται το σώμα τους.

Η όλη ιδέα της αγάπης το σώμα του, όμως, προκαλεί σύγχυση. Τι ακόμα να σημαίνει να αγαπάς το σώμα σας; Μια μέρα, καθώς περπατούσα σκύλο μας γύρω από το τετράγωνο, με χτύπησε. Αγαπώντας το σώμα μας είναι πολλά όπως η αγάπη ενός σκύλου:

  1. Αγαπώντας το σώμα μας, η διάθεση σεβασμό, την αξία και τη σημασία στις φυσικές ανάγκες για την τακτική τροφή, καθαρό αέρα, κίνηση, και την αφή. Ακριβώς όπως παραμελώντας την αξία αυτών των αναγκών είναι μια πλήρης απόρριψη του σκύλου, είναι επίσης μια πλήρης απόρριψη του σώματός μας.
  2. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει επένδυση χρόνο και ενέργεια στην οικοδόμηση μιας μη λεκτική, μοναδική, και συνεχώς εξελισσόμενη σχέση. Όπως τα σκυλιά, κάθε ένα από το σώμα μας έχει τη δική του ιδιαίτερες ανάγκες και τις προτιμήσεις του, που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν έχει λέξεις για να επικοινωνούν τις ανάγκες αυτές. Ως αποτέλεσμα, υπολογίζοντας τι χρειάζεται το σώμα μας χρειάζεται συνεχή σχέση οικοδόμησης, με υπομονή και προσοχή.
  3. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει την αναγνώριση ότι ζουν στη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είναι ο «μεγάλος» του εγκεφάλου τους - αυτοί που βλέπουν τη μεγάλη εικόνα και να προβλεφθούν οι συνέπειες των επιλογών. Ακριβώς όπως δεν θα αφήσουμε το σκύλο μας φάει δύο κιλά ακατέργαστης ζύμης μπισκότων, μερικές φορές πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ στιγμιαία θέλει το σώμα μας και τις πραγματικές ανάγκες του, και μπορεί να πει όχι σε κάποια από τις επιθυμίες του σώματός μας.
  4. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει να ασκεί έλεγχο μέσω του σεβασμού και της συνεργασίας. Ούτε οι σκύλοι ούτε σώματα κάνουμε ό, τι μπορούμε να τους πω να. Πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες και στη συνέχεια να τους δώσει την υποστήριξη, τη συνοχή και την καθοδήγηση για την επίτευξη αυτών των προσδοκιών. Όταν δεν το κάνουν «συμπεριφέρονται», δεν είναι ότι είναι κακό. Είναι ότι δεν έχουμε να υποστηρίζεται σωστά προς αυτές τις συμπεριφορές, ή ότι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
  5. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει την αποδοχή ότι είναι αυτό που είναι. Δεν έχει σημασία πόσο λίγο ένας μεγάλος Δανός τρώει, δεν θα είναι ποτέ ένα Chihuahua. Δεν έχει σημασία πόση άσκηση ένα Chihuahua παίρνει, ποτέ δεν θα είναι ένας μεγάλος Δανός. Μπορούμε είτε να δεχτούμε ότι το σώμα μας είναι βασικά ένα συγκεκριμένο σχήμα και μέγεθος, και να γίνει η πιο υγιεινή της μας «φυλή», ή μπορούμε να ζούμε σε συνεχή άρνηση της πραγματικότητας και απογοήτευση με το σώμα μας.
  6. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει να είναι υπομονετικοί με τον χρόνο που χρειάζεται για να προσαρμοστούν σε διαφορετικές ρουτίνες και άγνωστο περιβάλλον. Ακριβώς όπως ένας σκύλος είναι ανήσυχος με την αλλαγή, έτσι είναι το σώμα μας - ακόμα κι αν είναι μια «καλή» ή διασκέδαση αλλαγή. Κατά τη διάρκεια και μετά τη μετάβαση, πρέπει να είμαστε υποστηρικτική και απαλή με το σώμα μας.
  7. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει την αποδοχή ότι όλοι οι φορείς, όπως όλα τα σκυλιά, έχουν φυσικές ακαθαρσίες, ατέλειες και βρώμικο μέρη. Το σώμα μας δεν είναι τέλεια και καθαρή. Βασίζοντας την αίσθηση της αυτο-αξίας από το αν είμαστε σωματικά τέλεια ή καθαρό είναι τόσο γελοίο όσο βλέπει το σκύλο μας τόσο άσχημα για το γεγονός ότι ένα ασύμμετρο πρόσωπο, hip δυσπλασία ή κακή αναπνοή το πρωί. Ομοίως, προσπαθεί να κάνει το σώμα μας καθαρό και τέλεια μέσα από εξαιρετικά περιοριστικές δίαιτες ή χρόνια χρήση της πλαστικής χειρουργικής είναι τόσο λανθασμένη και δυνητικά επικίνδυνη, όπως θα ήταν για ένα σκυλί.
  8. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει να προσπαθούμε για το καλύτερο μας να μην τα χρησιμοποιήσουν ως μαστίγωμα θέσεις για το θυμό μας για άλλα πράγματα στη ζωή μας. Ακριβώς όπως μια κακή ημέρα ή αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό μας μπορεί να μας οδηγήσει να γίνει ενοχλημένος με το σκύλο μας (ακριβώς για να είναι ένας σκύλος!), Μπορούμε επίσης να εστιάσουμε την οργή και την απογοήτευση μας στο σώμα μας, κατηγορώντας τους για όλα αυτά που μας στενοχωρεί. Αυτό είναι άδικο και επιζήμια.
  9. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει να πάρει πίσω ό, τι βάζουμε in. Ακριβώς όπως ο σκύλος μας, μας αποπληρώνει με την πίστη και τη ζωτικότητα όταν νοιαζόμαστε για τις ανάγκες του, το σώμα μας αντανακλούν τη φροντίδα που θα επενδύσουν σε αυτές. Η πιο παρέχουμε μια ισορροπημένη ζωή για το σώμα μας, οι πιο ισορροπημένη, ήρεμη, σταθερή και αξιόπιστη σώμα μας θα είναι για εμάς.
  10. Αγαπώντας το σώμα μας σημαίνει να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να τους φροντίζουν, αναγνωρίζοντας ταυτόχρονα ότι υπάρχουν όρια στην ικανότητά μας για την προστασία τους. Όπως ένα σκυλί, το σώμα μας αρρωσταίνουν, ακόμα και όταν προσπαθούμε το καλύτερο για να αναλάβει τη φροντίδα τους. Επίσης, ποτέ δεν ζουν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, η ηλικία στην ξαφνική άλματα, και να πεθάνουν πριν είμαστε έτοιμοι να αφήσει να πάει.

Οι περισσότεροι από εμάς ποτέ δεν διδάχθηκαν τίποτα για το πώς να αγαπάμε το σώμα μας. Πολλοί από εμάς έχουν χαθεί σε μια θάλασσα των μέσων μαζικής ενημέρωσης και κοινωνικές πιέσεις για να δούμε έναν ορισμένο τρόπο και αντικρουόμενες και μη ρεαλιστικές συμβουλές «ειδικός» για το πώς να είναι υγιή και απαλλαγμένα από ασθένειες. Όταν το μοντέλο και να διδάξουν αυτά τα βασικά για μια υγιή σχέση σώματος στα παιδιά σας, μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της βοηθώντας τους (και εσάς!) Να κινηθεί προς την κατεύθυνση της βιώσιμης την υγεία και την ευεξία. Και ακόμα κι αν έφηβος σας ρίξει ή τα μάτια του της και συνεχίζει να διαμαρτύρονται για το λίπος στους μηρούς ή τα στενά τους ώμους, ή αρνείται να πάρει από τον καναπέ και να κάνετε μια βόλτα, να είστε σίγουροι ότι κάνετε ό, τι μπορείτε να ενσωματώσετε οι σπόροι του σεβασμού του σώματος σε ψυχισμό του παιδιού σας, και ότι κάποια στιγμή αυτοί οι σπόροι θα ανθίσουν.


Post Γονείς

Η εύρεση της αγάπης (και του γάμου) ως μία μητέρα

Post Γονείς

Εσείς πληγείτε μόνοι σας

Post Γονείς

Επαναφορά της σχέσης: ζήλια, συγχώρεση και εμπιστοσύνη στην οικοδόμηση

Post Γονείς

Η φωνή μιας διατροφικής διαταραχής

Post Γονείς

Η σημασία της αυτοεξυπηρέτησης κατά τη διάρκεια των διακοπών

Post Γονείς

Γιατί ο έφηβός σου δεν μιλάει

Post Γονείς

Λόγοι για να στείλετε το παιδί σας σε διανυκτέρευση

Post Γονείς

Πάρτε τα παιδιά από αυτές τις οθόνες

Post Γονείς

Το αγόρι στη λίμνη

Post Γονείς

Moms r us

Post Γονείς

Ερωτήσεις οι έφηβοι ρωτούν για την έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας

Post Γονείς

5 υπογράφει ότι ένας αγαπημένος μπορεί να χρειαστεί ψυχιατρική παρέμβαση