10 συμβουλές για την ανύψωση ανθεκτικών παιδιών | GR.Superenlightme.com

10 συμβουλές για την ανύψωση ανθεκτικών παιδιών

10 συμβουλές για την ανύψωση ανθεκτικών παιδιών

Ενώ την ενήλικη ζωή είναι γεμάτη με σοβαρές ευθύνες, παιδική ηλικία δεν είναι ακριβώς χωρίς άγχος. Τα παιδιά λαμβάνουν εξετάσεις, να μάθουν νέες πληροφορίες, σχολεία αλλαγή, γειτονιές αλλαγή, αρρωσταίνουν, να πάρει τιράντες, αντιμετωπίζουν φοβερίζει, να κάνουν νέους φίλους και περιστασιακά να πληγωθεί από αυτούς τους φίλους.

Αυτό που βοηθά τα παιδιά στην πλοήγηση τέτοιου είδους προκλήσεις είναι ανθεκτικότητα. Ελαστικές παιδιά είναι λύτες πρόβλημα. Αντιμετωπίζουν άγνωστο ή δύσκολες καταστάσεις και να προσπαθούν να βρουν καλές λύσεις.

«Όταν μπείτε σε μια κατάσταση, [ανθεκτική παιδιά] να έχουν την αίσθηση ότι μπορούν να καταλάβω τι πρέπει να κάνουν και να μπορεί να χειριστεί αυτό που ρίχνονται σε αυτούς με την αίσθηση της εμπιστοσύνης», δήλωσε ο Lynn Λυών, LICSW, ένας ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στη θεραπεία άγχος οικογένειες και συν-συγγραφέας του βιβλίου ΜΕΡΙΜΝΩΝΤΑΣ παιδιά, ανήσυχος γονείς: 7 τρόποι για να σταματήσει ο κύκλος ανησυχία και Raise Θαρραλέα και Ανεξάρτητη τα παιδιά με άγχος εμπειρογνώμονα Reid Wilson, Ph.D.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουμε τα πάντα μόνοι τους, είπε. Αντίθετα, ξέρουν πώς να ζητήσουν βοήθεια και είναι σε θέση να πρόβλημα-λύσει τα επόμενα βήματά τους.

Ανθεκτικότητα δεν είναι αναφαίρετο δικαίωμα. Μπορεί να διδαχθεί. Λυών ενθαρρύνει τους γονείς να εξοπλίσουν τα παιδιά τους με τις δεξιότητες για να χειριστεί το απροσδόκητο, το οποίο έρχεται σε αντίθεση στην πραγματικότητα την πολιτιστική μας προσέγγιση.

«Έχουμε γίνει μια κουλτούρα που προσπαθούν να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά μας είναι άνετα. Εμείς, ως γονείς προσπαθούμε να μείνει ένα βήμα μπροστά από ό, τι τα παιδιά μας πρόκειται να τρέξει σε.»Το πρόβλημα; «Η ζωή δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο.»

Ανήσυχος άνθρωποι έχουν μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή βοηθούν τα παιδιά τους να ανεχθούν την αβεβαιότητα, μόνο και μόνο επειδή έχουν έναν σκληρό χρόνο να ανέχεται οι ίδιοι. «Η ιδέα της τοποθέτησης του παιδιού σας μέσα από τον ίδιο πόνο που πέρασε είναι απαράδεκτο», δήλωσε ο Lyons. Έτσι ανήσυχοι γονείς προσπαθούν να προστατεύσουν τα παιδιά τους και να προστατεύονται από χειρότερα σενάρια.

Ωστόσο, η δουλειά ενός γονέα είναι να μην είναι εκεί όλη την ώρα για τα παιδιά τους, είπε. Είναι να τους διδάξουμε να χειριστεί την αβεβαιότητα και προβλήματα να λύσει. Παρακάτω, Λυών μοιράζονται πολύτιμες προτάσεις της για την αύξηση ανθεκτική παιδιά.

1. Μην φιλοξενήσει κάθε ανάγκη.

Σύμφωνα με την Λυών, «κάθε φορά που προσπαθούμε να παρέχει ασφάλεια και άνεση, έχουμε πάρει με τον τρόπο του τα παιδιά είναι σε θέση να αναπτύξουν τις δικές τους επίλυση προβλημάτων και μαεστρία.» (Overprotecting παιδιά μόνο τα καύσιμα το άγχος τους.)

Έδωσε μια «δραματική, αλλά όχι ασυνήθιστο παράδειγμα.» Ένα παιδί παίρνει από το σχολείο στις 3:15. Αλλά ανησυχούν για τους γονέας να πάρει τους στην ώρα τους. Έτσι, η μητρική φτάσει μια ώρα νωρίτερα και πάρκα με τάξη του παιδιού τους, ώστε να μπορούν να δουν ο γονέας είναι εκεί.

Σε ένα άλλο παράδειγμα, οι γονείς αφήστε 7-year-old ύπνο τους σε ένα στρώμα στο πάτωμα στο υπνοδωμάτιο τους, επειδή είναι πάρα πολύ άβολα να κοιμηθεί στο δικό τους δωμάτιο.

2. Αποφύγετε την εξάλειψη κάθε κίνδυνο.

Φυσικά, οι γονείς θέλουν να κρατήσουν τα παιδιά τους ασφαλή. Αλλά εξαλείφοντας κάθε κίνδυνο στερεί από τα παιδιά της μάθησης ελαστικότητα. Σε μια οικογένεια Λυών ξέρει, τα παιδιά δεν μπορούν να φάνε, όταν οι γονείς δεν είναι στο σπίτι, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος θα μπορούσαν να πνιγούν από την τροφή τους. (Αν τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλος για να μείνει στο σπίτι μόνη της, είναι αρκετά μεγάλος για να φάει, είπε.)

Το κλειδί είναι να επιτρέψει κατάλληλους κινδύνους και να διδάξουν τα παιδιά σας βασικές δεξιότητες. «Έναρξη νέους. Το παιδί που πρόκειται να πάρει την άδεια του οδηγού του πρόκειται να έχει αρχίσει όταν είναι 5 [ετών] μαθαίνοντας πώς να οδηγούν το ποδήλατό του και να δούμε και τους δύο τρόπους [επιβραδύνει και να δώσουν προσοχή].»

Δίνοντας τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία της ελευθερίας τους βοηθά να μάθουν τα δικά τους όρια, είπε.

3. Διδάξτε τους να πρόβλημα-λύσει.

Ας πούμε ότι το παιδί σας θέλει να πάει για ύπνο μακριά στρατόπεδο, αλλά είναι νευρικοί για να είναι μακριά από το σπίτι. Ένας ανήσυχος γονέας, Λυών είπε, θα μπορούσε να πει, «Καλά, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος για σας να πάτε.»

Αλλά η καλύτερη προσέγγιση είναι να ομαλοποιήσει νευρικότητα του παιδιού σας, και να τους βοηθήσει να καταλάβω πώς να πλοηγηθείτε είναι νοσταλγία. Έτσι, μπορείτε να ζητήσετε το παιδί σας πώς μπορούν να ασκήσουν συνηθίσει να είναι μακριά από το σπίτι.

Όταν ο γιος Λυών ήταν ανήσυχος για την πρώτη τελικές εξετάσεις του, που brainstormed στρατηγικές, συμπεριλαμβανομένων και πώς θα διαχειριστεί το χρόνο και το πρόγραμμά του για να μελετήσει για τις εξετάσεις.

Με άλλα λόγια, να ασκούν το παιδί σας σε αναφέρονται για το πώς μπορούν να χειριστούν τις προκλήσεις. Δώστε τους την ευκαιρία, ξανά και ξανά, «για να καταλάβω τι λειτουργεί και τι όχι.»

4. Διδάξτε τα παιδιά σας συγκεκριμένες δεξιότητες.

Όταν Λυών λειτουργεί με τα παιδιά, που επικεντρώνεται στις ειδικές δεξιότητες που θα πρέπει να μάθουν για να χειριστεί ορισμένες καταστάσεις. Ζητά τον εαυτό της, «Πού θα πάμε με αυτό το [κατάσταση]; Ποια ικανότητα δεν πρέπει να φτάσουμε εκεί;»Για παράδειγμα, αυτή θα μπορούσε να διδάξει ένα ντροπαλό παιδί πώς να χαιρετήσει κάποιον και να ξεκινήσετε μια συζήτηση.

5. Αποφύγετε το «γιατί» ερωτήσεις.

«Γιατί» ερωτήσεις δεν είναι χρήσιμη για την προώθηση της επίλυσης προβλημάτων. Εάν το παιδί σας άφησε το ποδήλατό τους στη βροχή, και να σας ρωτήσω «γιατί;» «τι θα λένε; Ήμουν απρόσεκτος. Είμαι ένα 8-year-old «, δήλωσε ο Lyons.

Ρωτήστε «πώς» ερωτήσεις αντ 'αυτού. «Αφήσατε το ποδήλατό σας έξω στη βροχή, και η αλυσίδα σας σκουριάσει. Πώς θα διορθώσετε αυτό;»Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να πάνε σε απευθείας σύνδεση για να δείτε πώς να διορθώσετε την αλυσίδα ή συνεισφέρουν χρήματα σε μια νέα αλυσίδα, είπε.

Λυών χρησιμοποιεί «πώς» ερωτήσεις για να διδάξουν τους πελάτες της διαφορετικές δεξιότητες. «Πώς εσείς σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν είναι ζεστό και άνετο; Πώς θα χειριστεί τα θορυβώδη παιδιά στο λεωφορείο που bug σας;»

6. Μην παράσχει όλες τις απαντήσεις.

Αντί να παρέχουν στα παιδιά σας με κάθε απάντηση, να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη φράση «δεν ξέρω», «που ακολουθείται από την προώθηση της επίλυσης προβλημάτων», δήλωσε ο Lyons. Χρησιμοποιώντας αυτή τη φράση βοηθά τα παιδιά να μάθουν να ανέχονται την αβεβαιότητα και να σκεφτείτε τρόπους για να αντιμετωπίσουν πιθανές προκλήσεις.

Επίσης, ξεκινώντας με μικρές καταστάσεις όταν είναι μικρά βοηθά στην προετοιμασία παιδιά να χειρίζονται μεγαλύτερες δοκιμασίες. Δεν θα αρέσει, αλλά θα το συνηθίσεις, είπε.

Για παράδειγμα, αν το παιδί σας ρωτά αν είναι να πάρει έναν πυροβολισμό στο γραφείο του γιατρού, αντί να εξευμενίσει τους, ας πούμε, «δεν ξέρω. Ίσως να οφείλεται για έναν πυροβολισμό. Ας καταλάβουμε πώς κάνετε για να πάρετε μέσα από αυτό.»

Ομοίως, αν το παιδί σας ρωτά, «Θα πάω να αρρωσταίνουν σήμερα;», αντί να λέει, «Όχι, δεν θα σας» απαντήσει με, «Ίσως, ναι, πώς θα μπορούσε να χειριστεί αυτό;»

Εάν το παιδί ανησυχίες σας θα μισούν κολλεγίων τους, αντί να λέει, «Θα το αγαπήσετε,» ίσως να εξηγήσω ότι κάποιοι πρωτοετών φοιτητών δεν τους αρέσει το σχολείο τους, και να τους βοηθήσει να καταλάβω τι πρέπει να κάνουν αν αισθάνονται τον ίδιο τρόπο , είπε.

7. Αποφύγετε μιλώντας στην καταστροφική όρους.

Δώστε προσοχή σε αυτό που λέτε στα παιδιά σας και γύρω από αυτούς. Ανήσυχος γονείς, ιδίως, έχουν την τάση να «μιλήσει πολύ καταστροφικά γύρω από τα παιδιά τους», δήλωσε ο Lyons. Για παράδειγμα, αντί να πείτε «Είναι πολύ σημαντικό για σας να μάθετε πώς να κολυμπούν», λένε, «Είναι πολύ σημαντικό για σας να μάθετε πώς να κολυμπούν γιατί ήθελα να είναι καταστροφικές για μένα, αν πνιγεί.»

8. Αφήστε τα παιδιά σας να κάνουν λάθη.

«Η αποτυχία δεν είναι το τέλος του κόσμου. [Είναι η] θέση να φτάσετε όταν καταλάβω τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια «, δήλωσε ο Lyons. Αφήνοντας τα παιδιά χάος είναι δύσκολο και οδυνηρό για τους γονείς. Αλλά βοηθά τα παιδιά να μάθουν πώς να διορθώσετε slip-ups και να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις την επόμενη φορά.

Σύμφωνα με την Λυών, αν ένα παιδί έχει μια εργασία, άγχος ή υπερπροστατευτική γονείς συνήθως θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το έργο είναι τέλεια, ακόμα και αν το παιδί τους δεν έχει κανένα συμφέρον να το κάνουμε στην πρώτη θέση. Αλλά αφήστε τα παιδιά σας να δει τις συνέπειες των πράξεών τους.

Ομοίως, αν το παιδί σας δεν θέλει να πάει στην πρακτική ποδοσφαίρου, να τους αφήσουμε να μείνουν στο σπίτι, είπε Λυών. Την επόμενη φορά που θα καθίσει στον πάγκο και ίσως να αισθάνονται άβολα.

9. Βοηθήστε τους να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους.

Συναισθηματική διαχείριση είναι το κλειδί στην ανθεκτικότητα. Διδάξτε στα παιδιά σας ότι όλα τα συναισθήματα είναι εντάξει, είπε Λυών. Είναι εντάξει να αισθάνονται θυμωμένοι ότι θα χάσει το παιχνίδι ή κάποιος άλλος τελειώσει το παγωτό σας. Επίσης, να τους διδάξει ότι μετά το αίσθημα τα συναισθήματά τους, θα πρέπει να σκεφτούν μέσω αυτό που κάνουν την επόμενη, είπε.

«Τα παιδιά μαθαίνουν πολύ γρήγορα η οποία έντονα συναισθήματα να πάρουν αυτό που θέλουν. Οι γονείς πρέπει να μάθουν πώς να οδηγούν τα συναισθήματα, πάρα πολύ.»Μπορείτε να πείτε στο παιδί σας,«Καταλαβαίνω ότι αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο. Θα αισθάνονται τον ίδιο τρόπο, αν ήμουν στη θέση σας, αλλά τώρα θα πρέπει να καταλάβω ποιο είναι το κατάλληλο επόμενο βήμα είναι.»

Εάν το παιδί σας ρίχνει ένα ξέσπασμα, είπε, να είναι σαφής για το τι συμπεριφορά είναι κατάλληλες (και ακατάλληλες). Θα μπορούσαμε να πούμε, «Λυπάμαι, δεν πρόκειται να πάρει παγωτό, αλλά αυτή η συμπεριφορά είναι απαράδεκτη.»

10. Μοντέλο ελαστικότητα.

Φυσικά, τα παιδιά μαθαίνουν και από την παρατήρηση της συμπεριφοράς των γονιών τους. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι και συνεπείς, είπε Λυών. «Δεν μπορείς να πεις σε ένα παιδί που θέλετε να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, ενώ εσείς οι ίδιοι να ρίχνεις έξω.»

«Γονείς παίρνει πολλή πρακτική και όλοι βίδα.» Όταν κάνουν ένα λάθος, παραδέξου το. «Εγώ πραγματικά μαντάρα. Λυπάμαι που ο χειρισμός ότι κακώς. Ας μιλήσουμε για ένα διαφορετικό τρόπο για να χειριστεί αυτό στο μέλλον «, δήλωσε ο Lyons.

Ανθεκτικότητα βοηθά τα παιδιά να περιηγηθείτε τις αναπόφευκτες δοκιμασίες, τους θριάμβους και τις ταλαιπωρίες της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Ελαστικές παιδιά γίνονται επίσης ανθεκτική ενήλικες, είναι σε θέση να επιβιώσουν και να αναπτυχθούν στο πρόσωπο της αναπόφευκτης στρεσογόνους παράγοντες της ζωής.


Post Γονείς

5 συμβουλές για διάλυση

Post Γονείς

Όταν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: το βιβλίο χαρτογραφίας γενόγραμμα

Post Γονείς

Προσωπικές ιστορίες εβδομάδα: το τέλος και σας ευχαριστώ

Post Γονείς

Βρείτε το σωστό κολλέγιο

Post Γονείς

Πώς να μιλήσετε με κάποιον που παίρνει πάντα αμυντικό

Post Γονείς

Ψυχαναγκαστική διαταραχή και χιούμορ

Post Γονείς

Πώς να ξεπεράσετε την απόδοση Διαταραχή έλλειψης προσοχής

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίου: Διαταραχή του φάσματος του αυτισμού: ο απόλυτος οδηγός έφηβος

Post Γονείς

Της Κοινότητας, των βιβλιοθηκών και της ψυχικής υγείας

Post Γονείς

Μιλώντας σε οικογένειες για ψυχικές ασθένειες: τι πρέπει να γνωρίζουν οι κλινικοί γιατροί

Post Γονείς

Ο 3χρονος γιος μου θέλει να είναι η Σταχτοπούτα!