10 πράγματα που πρέπει να πείτε, 10 πράγματα να μην πω | GR.Superenlightme.com

10 πράγματα που πρέπει να πείτε, 10 πράγματα να μην πω

10 πράγματα που πρέπει να πείτε, 10 πράγματα να μην πω

Η ψυχική υγεία είναι ένα δύσκολο θέμα. Είναι δύσκολο, επειδή πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη γνώση για το τι είναι, πώς αντιμετωπίζεται, και ποιο είναι το πρόσωπο που αγωνίζεται ανάγκες. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της έλλειψης γνώσης είναι το αποτέλεσμα μιας κοινωνίας ανιδιοτελής στην εκμάθηση για «μυστηριώδες φαινόμενο.» Με άλλα λόγια, η κοινωνία αποφεύγει θέματα που είναι δύσκολο να κατανοήσουν και δύσκολο να εξετάσει. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε κάτι για περιορισμένη γνώση κατά καιρούς. Αυτό είναι ένα παράδειγμα «η άγνοια είναι ευτυχία» νοοτροπία.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε 10 πράγματα που πρέπει, και 10 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που βιώνουν κατάθλιψη και το άγχος.

Τα λόγια μας μπορεί είτε να δώσει ζωή στον ψυχή μας ή να φέρει τον πόνο για την καρδιά. Τι λέμε έχει πολλή δύναμη. Είναι λυπηρό να ακούμε όλα τα αρνητικά γλώσσα που εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο σήμερα. Ένα μεγάλο μέρος αυτού οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι οι λέξεις δεν είναι μόνο λόγια. Φέρνουν τη ζωή και το θάνατο. Μπορούν να εξουσιοδοτήσει ή να γκρεμίσουμε. Εξετάστε το γεγονός ότι αυτά που λέμε ο ένας στον άλλο είναι πολύ παρόμοια με τον αέρα που αναπνέουμε. Χωρίς αυτό, θα ασφυκτιούν. Με αυτό, θα ευδοκιμήσουν.

Ως θεραπευτής εργάζεται με πολλαπλούς πληθυσμούς όλα αυτά τα χρόνια, ήμουν σε θέση να ακούσει τα λόγια των χιλιάδων πελατών και των οικογενειών τους. Αυτή η εμπειρία υπογράμμισε τι οι λέξεις ήταν χρήσιμες και ποιες λέξεις δεν ήταν. Παρακάτω θα αναλυθεί για εσάς με την ελπίδα της αύξησης της ευαισθητοποίησης και το λεξιλόγιό σας.

10 πράγματα που πρέπει να πούμε:

  1. «Είναι πρόκειται να είναι εντάξει όταν θα καταλάβω ποιο δρόμο να διανύσουμε»: Αυτή η δήλωση μεταφέρει με το πρόσωπο που πραγματικά νοιάζονται και ότι «εμείς» θα το καταλάβουν αυτό μαζί. Όταν προκλήσεις της ζωής σας συναρπάσει, δεν θα φαίνεται λιγότερο τρομακτικό όταν κάποιος είναι εκεί (από την πλευρά σας) για να κρατήσει το χέρι σας, ευθυμία για σας, ή να σας ωθήσει μπροστά; Γίνεται πολύ πιο σημαντικό για εκείνους που αγωνίζονται με τις συνθήκες ψυχικής υγείας που οδηγούν στην συντριπτική συμπτώματα.
  2. «Θα μου αρέσει να πάτε στο ραντεβού σας (ες) μαζί σου;»: Και πάλι, αυτή η δήλωση μεταφέρει «εμείς» και τονίζει συναδέλφωσης.
  3. «Πώς πάνε τα πράγματα για σας;»: Το ερώτημα αυτό στέλνει το μήνυμα ότι είστε ανησυχούν για το πρόσωπο και θέλετε να μάθετε τι είναι η ζωή για αυτούς. Αυτή η ερώτηση μπορεί να οικοδομήσει σχέσεις και εμπιστοσύνη. Μπορεί επίσης να δώσει στο άτομο τη δυνατότητα να ανοίξει και να μιλήσουν για την εμπειρία τους.
  4. «Θα ήθελες να βοηθήσει με κάποιο τρόπο;» Αυτή η ερώτηση είναι υποστηρικτική, με την έννοια που παρέχει το πρόσωπο με μια ιδέα για το πόσο πολύ θέλετε να βοηθήσετε. Μόλις άκουσε αυτά τα λόγια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων ή ακόμα και άγχος.
  5. «Τι εργάζονται για στη θεραπεία;»: Αυτή η δήλωση εκφράζει ότι πιστεύετε στη διαδικασία της θεραπείας και ότι νοιάζονται για το τι συμβαίνει. Αυτό επιτρέπει στο άτομο να διερευνήσει επίσης τις σκέψεις και τα συναισθήματα για τη θεραπεία τους. Μερικές φορές η θεραπεία μπορεί να είναι τόσο «μυστικοπαθής» ότι το άτομο αποφεύγει κάθε είδους συζήτηση σχετικά με αυτό που μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερικευμένες τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ενώ το απόρρητο είναι σημαντικό, εσωτερικεύεται τις σκέψεις και τα συναισθήματα σημαίνει ότι το άτομο δεν εξετάζει πραγματικά το θεραπευτικό ταξίδι, όπως θα έπρεπε.
  6. «Δεν είναι δικό σου λάθος»: Κατά την τελευταία εβδομάδα έχω ακούσει τουλάχιστον 5 πελάτες λένε «αυτό είναι δικό μου λάθος», όταν αναφέρεται σε συμπτώματα ή δύσκολες καταστάσεις. Είναι ενδιαφέρον το πώς εμείς, ως άνθρωποι, κατηγορούν τους εαυτούς μας για πράγματα που δεν έχουν απολύτως κανέναν έλεγχο. Μπορούμε να κατηγορούμε τους εαυτούς μας για ένα διαζύγιο, μια σύζυγο με παρανοϊκό ή παραληρητικές σκέψεις, ή για τα παιδιά μας αποτυχία στο σχολείο. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί από τους πελάτες μου δεν είναι να κατηγορήσει. Γλώσσας αυτο-σαμποτάζ συχνά εσωτερικεύεται αυτο-μίσος, λύπη ή θυμό. Ακρόαση «δεν είναι δικό σου λάθος» μπορεί να μειώσει πολύ άγχος.
  7. «Δεν είστε μόνοι»: Αυτό μεταφέρει το ίδιο μήνυμα όπως παραπάνω, η οποία είναι «Νοιάζομαι για σένα» και «θέλω να σας υποστηρίξει, όπως σας ταξιδέψουν αυτό το δρόμο.»
  8. «Είσαι στις προσευχές μου:» Παρά το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να λάβουν αυτό ως ένα συγκαταβατικό δήλωση που χρησιμοποιείται για την ελαχιστοποίηση, μπορεί να είναι μια πολύ παρήγορο δήλωση σε κάποιον που αισθάνεται τη ζωή τους και η πίστη είναι εντελώς εκτός ελέγχου. Στέλνει επίσης το μήνυμα ότι κάποιος είναι πρόθυμος να υποβάλει αναφορά του Θεού (μια ανώτερη δύναμη) για βοήθεια, υποστήριξη, ή την ενίσχυση. Είναι μια επίδειξη πίστης.
  9. «Απλά χρειάζεται ένα διάλειμμα τώρα»: Μερικές φορές άκουσε «είστε απλά κουρασμένοι» ή «χρειάζεστε ένα διάλειμμα» μπορεί να εξομαλύνει την εμπειρία του ατόμου και να τους αναγκάσει να σκεφτούμε τους λόγους για τους οποίους έχουν εξαντληθεί. Δίνει σχεδόν το πρόσωπο η «άδεια» να είναι κουρασμένος και χρειάζεται ένα διάλειμμα στη ζωή.
  10. «Αναρωτιέμαι εάν αισθάνεστε...»: Η λήψη μιας «εν αγνοία» ή αφελείς θέση, ειδικά με ανθρώπους που μπορεί να ανταποκριθεί αμυντικά, μπορεί να είναι χρήσιμη σε σας και το άλλο πρόσωπο. Όταν εργάζομαι με ανθεκτικά πελάτες (κυρίως έφηβοι ή τα άτομα με σοβαρή ψυχική ασθένεια), θεωρώ ότι αν μπορώ να αφαιρέσω τον εαυτό μου από τη θέση του «ειδικός» προσωρινά, το άτομο αρχίζει να ανοίξουν, να αισθάνονται πιο άνετα και εμπιστοσύνη. Ζητώντας «Αναρωτιέμαι αν αισθάνεστε» του μεταφέρει ότι δεν είστε ο εμπειρογνώμονας για τα συναισθήματά τους.

 

load...

Όπως μπορείτε να δείτε, είναι οι δηλώσεις αυτές γίνονται για να ενθαρρύνει όχι μόνο το άτομο, αλλά για να δείξει την υποστήριξή σας για την εμπειρία και τις ανάγκες τους. Δεν θέλω να ακούγεται σαν να συμπονώντας το πρόσωπο ή «στεναχωριέται» για τους σε ένα συγκαταβατικό τρόπο. Ο στόχος σας είναι να επικοινωνήσει ενσυναίσθηση, τη φροντίδα και την ανησυχία. Οι παραπάνω δηλώσεις είναι επίσης ταπεινοί και «παθητική» κατά κάποιο τρόπο. Σκοπός τους είναι να αντιμετωπίσουν άμεσα ή αμφισβητούν το άτομο. Ποτέ δεν θέλουν να ακούγεται δύσκολο, συγκαταβατικός, ή σκληρά άμεση.

Τα παρακάτω είναι πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που μπορεί να μας χρειαστεί.

10 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να πούμε:

  1. "Ξεπέρασέ το!" Η δήλωση αυτή χρησιμοποιείται συχνά για να βλάψει ή να ελαχιστοποιηθεί η κατάσταση. Δεν είναι μια δήλωση υποστήριξης και δεν μπορεί, δεν έχει σημασία πώς θα το πω, πρέπει να λαμβάνονται με θετικό τρόπο. Η δήλωση αυτή θα πρέπει να αφαιρεθεί από όλα τα λεξιλόγιο.
  2. «Σήκωσε τον εαυτό σας»: Αυτή η δήλωση είναι παρόμοιο με το «πάρει πάνω του», διότι μεταφέρει ότι το πρόσωπο αυτό «αυτομόλησε» και θα πρέπει να «πάρει καλύτερα.»
  3. «Γιατί ενεργούν με αυτόν τον τρόπο;» Ενώ είναι φυσιολογικό και εντάξει (σε ​​ορισμένες περιπτώσεις) να θέσω το ερώτημα, μπορεί να είναι συγκαταβατικός, αναίσθητη και ενεργοποίηση. Είχα πελάτες που έχουν στη δίνη των ψυχωσικών διαλείμματα ή περιόδους της διάσπασης, ενώ άκουσε ένα αγαπημένο πρόσωπο ρωτήσω «γιατί είστε ενεργεί σαν αυτό;» Θα ήταν μόνο περαιτέρω κλιμάκωση της κατάστασης.
  4. «Snap έξω από αυτό»: Αυτό έχει το ίδιο ύφος με τις παραπάνω δηλώσεις «πάρει πάνω του» ή «να πάρει τον εαυτό σας.» Η δήλωση αυτή εκφράζει, επίσης, ότι δεν πιστεύουν ότι το πρόσωπο που είναι πραγματικά αγωνίζεται με έναν όρο όμως ότι θα νομίζουν ότι μπορούν να «snap» πίσω στην πραγματικότητα.
  5. «Θα πρέπει να...» ή «θα πρέπει να είναι....»: Οι δηλώσεις αυτές ακούγονται έλεγχο και μπορεί να βρεθούν αντιμέτωποι με μειωτικό, καθώς και. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προσβλητικό για κάποιον που είναι πολύ ανεξάρτητη και αυτοδύναμη. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αναδιατύπωση ή την εκ νέου διαμόρφωση αυτή τη δήλωση να ακούγεται πιο φροντίδα.
  6. «Δεν έχετε τίποτα να είναι θλιβερή (ή άγχος) σχετικά με»: Αυτή η δήλωση μπορεί να κάνει ένα άτομο να ακούγεται εξαιρετικά ευαίσθητος και ανεξάρτητο. Αν και αυτό μπορεί να ισχύει για το πρόσωπο, ο τρόπος με τον οποίο λένε ότι θα κάνει όλη τη διαφορά. Μπορείτε να ξανά-πλαίσιο και θέτουν τη δήλωση ως ερώτηση αντ 'αυτού. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: Νομίζετε ότι είστε υπερβολικά σκληρά για τον εαυτό σας, γιατί θα έχουν πολύ μικρή για να είναι θλιβερή για; Μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται ότι δεν πρέπει να πιεστεί αν έχουμε όλα τα πράγματα που άλλοι άνθρωποι θέλουν «Αυτό κάνει δύο πράγματα:. 1. Προκαλεί το άτομο να σκεφτεί για τις απαντήσεις και τις αντιδράσεις τους και 2.) υποσυνείδητα παίρνει το πρόσωπο να σκεφτόμαστε το λόγοι για τα συναισθήματά τους.
  7. «Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν χειρότερη κατάσταση από ό, τι»: Μερικές φορές αυτή η δόση της πραγματικότητας είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το άτομο να αλλάξει τα πράγματα. Άλλες φορές, μπορεί να είναι επιζήμια και αναίσθητη. Προσωπικά, δεν νομίζω ότι πρέπει ποτέ να γίνει αυτή η δήλωση. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δήλωση, μπορεί να θέλετε να το εντάξουμε.
  8. «Νομίζω ότι αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε προσοχή.»: Θα αποθαρρύνει πολλούς από τους γονείς τους πελάτες μου για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση. Ακόμη και αν ο έφηβος αναζητά την προσοχή, φέρνοντας την προσοχή σε αυτό το γεγονός μπορεί να αποτύχει. Μερικά παιδιά γίνονται πιο αντιθετική και εκ προθέσεως σε αρνητικές συμπεριφορές τους.
  9. «Δεν χρειάζεται βοήθεια»: Αυτή η δήλωση είναι πολύ παρόμοια με την παραπάνω δήλωση. Θα πρέπει να αποφεύγεται. Επίσης, δεν θα πρέπει να γίνει αυτή η δήλωση, αν το άτομο δεν έχει αξιολογηθεί για μια ψυχιατρική πάθηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα σε εκείνες που αφορούν την κατάθλιψη ή άγχος, οι γονείς μπορεί να μην δείτε σαφείς ενδείξεις μιας ψυχιατρικής κατάστασης και να αναγκάσει τα παιδιά τους για να σταματήσει αρνητικές συμπεριφορές.
  10. «Είσαι ντροπή»: Αυτή η δήλωση είναι εντελώς αποπληθωρισμό, επιζήμια, και το κρύο. Λέει ότι είναι απολύτως δεν με νοιάζει και θέλουν τα πράγματα να πάνε το δρόμο σας.

Οι δηλώσεις αυτές, που συχνά γίνονται από μέλη της οικογένειας, φίλους ή συναδέλφους, μερικές φορές γίνονται από φόβο ή την έλλειψη της γνώσης. Ο φόβος είναι ότι το πρόσωπο που κάποτε ήξεραν αυτό δεν είναι πλέον ενεργεί με τους τρόπους που χρησιμοποιούνται για την. Η έλλειψη γνώσης οδηγεί αυτά τα άτομα να κάνουν δηλώσεις (μερικές φορές με τις καλύτερες προθέσεις) που είναι επιβλαβή.

Έχετε ακούσει άλλες δηλώσεις ή ερωτήσεις που θα μπορούσε να είναι θετική ή αρνητική;

Όπως πάντα, ανυπομονώ για την ακοή σας για τις εμπειρίες και απαντώντας σε ερωτήσεις σας.

Τα καλύτερα

Φωτογραφία από havankevin

load...


Post Γονείς

Αντιμετώπιση των αυταπάτες του αγαπημένου σας προσώπου

Post Γονείς

Γιοι ναρκισσιστών πατέρων

Post Γονείς

Θετική ψυχολογία στην αίθουσα δημοτικού σχολείου

Post Γονείς

Γιατί το κανονικό δεν είναι αρκετά καλό

Post Γονείς

Μιλώντας όταν είναι δύσκολο

Post Γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζει ο κάθε γονιός για τον αυτισμό

Post Γονείς

Όταν ένας δάσκαλος και ένα παιδί δεν παίρνουν μαζί

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: γίνεται με το κλάμα

Post Γονείς

Πώς να διεξάγετε μια προληπτική συζήτηση με το παιδί σας σχετικά με το σεξ και τον cybersex

Post Γονείς

Ανασκόπηση βιβλίων: στο λεπτό περιθώριο

Post Γονείς

Οριακή ατο μική προσωπικότητα: αποσύνδεση και συναισθηματικό χάος

Post Γονείς

Είναι η απόφασή σας: να γονιμοποιήσετε τον τρόπο που ο Θεός προτίθεται