Το μειονέκτημα των ομάδων υποστήριξης | GR.Superenlightme.com

Το μειονέκτημα των ομάδων υποστήριξης

Το μειονέκτημα των ομάδων υποστήριξης

Μετά την ακρόαση των πελατών για χρόνια μιλούν για τις εμπειρίες τους με τις ομάδες υποστήριξης για την κατάθλιψη ή το άγχος που έχω κάνει μια απόφαση που σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο θα πίστευε κανείς.

Είμαι ιδιαίτερα μιλάμε για ομάδες για τις δύο αυτές δυσκολίες και μη συμπεριλαμβανομένων εκείνων των ομάδων που δημιουργήθηκαν για τη θλίψη ή απώλεια στήριξης, χρόνιες ψυχικές ασθένειες ή σωματική ασθένεια, αν και μπορεί να εφαρμόσει ορισμένα από τα ίδια αρνητικά χαρακτηριστικά.

Σε διδασκαλίες μου με τους πελάτες που ψάχνουν για βοήθεια σχετικά με την κατάθλιψη ή άγχος ζητώ να μην επικεντρώνονται στις τρέχουσες δυσκολίες τους με ένα ή και τα δύο από αυτά τα προβλήματα. Αντ 'αυτού θα αρχίσουμε να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα που πρέπει να καταλαμβάνουν χώρο στον εγκέφαλο και να προσφέρει κάτι εποικοδομητικό, διαφωτιστικό και την παροχή κινήτρων για να προσβλέπουμε σε. Σκέψεις σχετικά με τις δραστηριότητες που είναι διασκέδαση ή uplifting παρέχουν πιο θεραπευτική αξία συνολικά.

Κάθε σκέψη που έχουμε φέρνει μαζί της μια φυσιολογική αντίδραση και αν είμαστε με κατάθλιψη ή άγχος σκέψεις πρόκειται να βιώσουν τη φυσική ομόλογό του.

Με την κατάθλιψη αυτό πρόκειται να είναι η έλλειψη ενέργειας και αισθήματα κόπωσης, δυσκολία ύπνου και αλλαγές στην όρεξη για να αναφέρουμε μερικές. Με το άγχος υπάρχει συχνά η συνοδεία των αγώνων της καρδιάς, ζεστό και κρύο λάμψεις, αισθήματα πανικού, αλλά και δυσκολία στον ύπνο. Η μεγαλύτερη από αυτές τις σκέψεις έχουμε το πιο από αυτά τα συναισθήματα έρχονται περίπου. Στη συνέχεια, η εστίαση είναι σε αυτά τα συναισθήματα και να επιφέρει περισσότερες από τις ίδιες σκέψεις. Είναι ένας φαύλος κύκλος και όχι ένα που προσφέρεται για να αισθάνεστε καλύτερα.

load...

Για τους περισσότερους από εμάς είναι αδύνατο να ακούμε από πόνο κάποιου και να μην αισθάνονται άσχημα. Αν είμαστε κοντά σε αυτά προσπαθούμε να βοηθήσουμε ή να λύσει τα πράγματα και να κάνουν το ίδιο για εμάς.

Υποστήριξη Group είναι μια έννοια καλά και δημοφιλής δραστηριότητα για όσους υποφέρουν, αλλά πιστεύω ότι έρχεται ένα σημείο όπου εμποδίζει πραγματικά θεραπείας, σε αντίθεση με την ενίσχυση.

Τα μέλη της ομάδας συχνά σχηματίζουν στενές σχέσεις που αν και φαίνεται ότι θετικό μπορεί να είναι επιζήμια για ένα ή περισσότερα από τα εμπλεκόμενα μέρη. Όχι μόνο τότε θα περάσετε ένα περίπου ώρες την εβδομάδα στην ομάδα, αλλά και μιλούσαν μεταξύ τους στο τηλέφωνο και ίσως κοινωνικοποίηση για πολλά άλλα, αυξάνοντας την ποσότητα του χρόνου που δαπανάται επικεντρώθηκε σε κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα. Όντας χρόνια τυλιγμένη σε προβλήματα της δικής μας ή άλλων ανθρώπων μπορεί να αποστράγγιση. Είναι ωραία να κάνουν φίλους στην ομάδα, αλλά θα πρέπει να συμφωνήσουν για να περάσετε το χρόνο σας επικεντρώθηκε σε πράγματα που σας κάνουν να αισθανθείτε τόσο καλά, δεν επικύρωση τον πόνο του άλλου επανειλημμένα.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα ότι η έκθεση του πελάτη να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης είναι η βελτίωση της διάθεσης για χρονικό διάστημα λόγω απολαμβάνοντας την κοινωνική πτυχή της ύπαρξης με τους άλλους. Αυτή είναι μια φυσιολογική ανάγκη, κοινωνική επαφή ανακουφίζει την κατάθλιψη και τη μοναξιά και τα άτομα με ευρεία κοινωνική κύκλους και υποστήριξη εμφανίζουν λιγότερη κατάθλιψη κατά διάρκεια ζωής τους.

Πιστεύω ότι μπορείτε να πάρετε την ίδια ενισχυμένη κοινωνική ζωή ανάμειξη με τους ανθρώπους που δεν είναι κατ 'ανάγκη σε ύφεση και που μοιράζονται ίδια χόμπι ή τα ενδιαφέροντά σας. Μπορείτε στη συνέχεια να αποκτήσουν το πλεονέκτημα της ενασχόλησής τους με τα ενδιαφέροντά σας, η οποία είναι ενθαρρυντική, καθώς επίσης και ο ελεύθερος χρόνος με άλλους που απολαμβάνουν τα ίδια πράγματα και να μιλήσουμε γι 'αυτούς, σε αντίθεση με το πώς τρομερό ή φοβισμένοι αισθάνονται.

Ένα άλλο μειονέκτημα της στήριξης του ομίλου είναι ότι προσελκύει συχνά εκείνες με επενδύσει συμφέρον να μην πάρει καλά. Έχουν ένα κοινό, έχουν την υποστήριξη και αυτό είναι επιβράβευση αρκετά, δεν υπάρχει καμία πραγματική πρόθεση να προχωρήσουμε πέρα ​​από τις τρέχουσες δυσκολίες τους. Αυτά τα άτομα είναι συχνά η ζωή κορόιδα που ήθελαν να δουν τους νέους ανθρώπους που ενώνει την ομάδα που καίγονται μέσα από τους πάντες με την κρίση μετά την κρίση και τα μέλη αισθάνονται υποχρεωμένοι να ανταποκριθούμε και υποστήριξη ο ένας τον άλλο. Και πάλι, η εστίαση είναι από τη βάση εάν ο στόχος σας είναι να αισθανθείτε καλύτερα.

Τέλος, ομάδες υποστήριξης μπορούν να μιμούνται ή να λάβει σχετικά με τις ιδιότητες μιας δυσλειτουργικής οικογένειας. Κάθε άτομο παίρνει ένα ρόλο και μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας πιο άνετη μπορεί να είναι ρόλοι που αντιμετωπίσατε στη δική σας οικογένεια. Μπορεί να υπάρχει ένας φύλακας, ένα «κακό αγόρι», ένα άπορους πρόσωπο ή οποιοδήποτε άλλο ρόλο που μπορείτε να σκεφτείτε. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να πέσουν στο ρόλο που διαδραμάτισε στην οικογένειά σας, καλό ή κακό. Ακούσια μπορεί να αναπαραγωγή μιας δυσλειτουργικής παρελθόν, αντί να κινείται πέρα ​​από αυτό.

Στην πράξη έχω σταματήσει να συνιστά στήριξη του ομίλου στους πελάτες μου, αν και είναι μια κοινή πρακτική στον κόσμο της ψυχικής υγείας. Θα ήθελα να συστήσω αντί να βρουν μια ομάδα που συμμετέχει σε κάτι που σας αρέσει. Χρησιμοποιήστε τον πολύτιμο χρόνο σας για να κάνετε κάτι διασκεδαστικό ή ενδιαφέρον, ακόμα κι αν αισθάνεστε όπως σας δεν θα μπορούσε ενδεχομένως να σύρετε τον εαυτό σας σε μια δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα τέχνασμα ότι η κατάθλιψη και το άγχος το παιχνίδι, συχνά θα κρατήσει από το αίσθημα σαν να κάνει τα ίδια πράγματα που πρέπει να κάνετε για να πάρετε καλά.

Η κατάθλιψη μπορεί να πετάει την ενέργεια και το άγχος σας μπορεί να σας κάνει να φοβούνται την πράξη της ενασχόλησής τους ή να βγείτε έξω σε όλα. Θα πρέπει να τους εξαπατήσει πίσω παίρνοντας τον έλεγχο της ζωής σας και να μην τους επιτρέπει να σας σταματήσουν από το να έχουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή του το δικό σας σχέδιο. Εστίαση σε ό, τι θέλετε, όχι τι δεν θέλετε.

 

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένοχος από την ένωση;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 τρόποι για τους ενήλικες και τους εφήβους να χρησιμοποιούν την προσοχή στην τεχνολογική εποχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 ουσιώδη στοιχεία για να ξεκινήσετε την πρακτική του διαλογισμού στο μυαλό σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να χρησιμοποιήσετε το mindsight για να εργαστείτε με φόβο! μια συνέντευξη με τον daniel siegel

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ηρωίνη στην καρδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευτυχία: είναι έτσι και αυτό

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το κλειδί για να μην σταματήσει ο εκφοβισμός στις ζωές των παιδιών μας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε στο μυαλό σας τα υπέροχα μεγάλα εγγόνια σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διαβάστε αυτό πριν κάνετε μια υπόθεση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η βασική νοοτροπία που δεν μπορεί ποτέ να χάσει

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπουπρενορφίνη και ένα πώμα-22

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα ευγενές επάγγελμα