Τι σημαίνει πραγματικά η συνειδητοποίηση; | GR.Superenlightme.com

Τι σημαίνει πραγματικά η συνειδητοποίηση;

Τι σημαίνει πραγματικά η συνειδητοποίηση;

Είτε είστε νέος ή γέρος για να mindfulness, έχετε πιθανότατα ακούσει τον ορισμό που είναι «εκ προθέσεως μη επικριτική συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής.» Υπάρχει μια μεγάλη σύγχυση γύρω από το όρος μη-κρίση. Πριν από χρόνια, πριν άρχισα να είναι πιο σκόπιμη με την πρακτική mindfulness είχα ένα φίλο άσκηση του διαλογισμού και μου είπε ότι είχε εξάσκηση είναι εντελώς ανεξάρτητο από ό, τι σε ένα μη επικριτικό τρόπο. Αυτό δεν φαίνεται πάρα πολύ διασκεδαστικό για μένα. Σήμερα, πολλοί από εμάς μπορεί ακόμα να συγχέεται με τον όρο αυτό, έτσι τι πραγματικά σημαίνει;

Μια καθαρότερη ορισμός της mindfulness μπορεί να είναι ακριβώς «συνείδηση». Αλλά το πρόβλημα με αυτό είναι ότι είναι μόνο ένα ουσιαστικό, οπότε τι γίνεται με το ρήμα της mindfulness; Πώς είναι mindfulness ως διαλογισμό ή να εφαρμοστεί στην καθημερινή μας δραστηριότητα ορίζεται; Ίσως μπορούμε να το ονομάσουμε την ευαισθητοποίηση στη δράση ή την ευαισθητοποίηση που εφαρμόζεται, διότι από μόνη της, την ευαισθητοποίηση του δεν έχει κρίση σε αυτό. Η κρίση είναι μια σκέψη που προκύπτει στο πλαίσιο της ευαισθητοποίησης.

Αν είστε ένας κριτικός τροφίμων, που θα επιτρέπεται να έχουν κρίσεις, ενώ δοκιμάζοντας το φαγητό και εξακολουθεί να είναι προσεκτικοί; Φυσικά, αυτό είναι η συνειδητοποίηση αυτού του απαιτητικού υπόψη ότι είναι η ίδια mindfulness. Αν το φαγητό γούστα ιδιαίτερα καλό, με γνώση και συναίσθηση, μπορείτε να έχετε την επιλογή να το δοκιμάσετε σκόπιμα και πάλι και να επιτρέψει για μια απολαμβάνοντας να πραγματοποιηθεί.

Εάν είστε γονέας, μπορείτε να κρίνετε δράση ενός παιδιού ως ακατάλληλες ή επικίνδυνες και που κάποια όρια. Απολύτως! Είναι αυτή η καθαρή συνείδηση ​​που επιτρέπει τη σαφήνεια γύρω από το τι είναι υγιεινό και ανθυγιεινό. Μας επιτρέπει τους γονείς να κάνουν ακόμα την επιλογή να εφαρμόζουν αυτο-οίκτο κατά μερικές από τις πιο δύσκολες στιγμές όπου μπορούμε πραγματικά να αισθάνονται κολλήσει ή ακόμη να σημειωθεί ότι δεν είμαστε οι μόνοι σε αυτό το χάλι.

Εάν παίρνετε κατάθλιψη, είναι ζωτικής σημασίας να συνειδητοποιήσουν τα σημάδια υποτροπής και να κάνει την απόφαση να αρχίσει να κάνει τα πράγματα που πρόκειται να είναι υποστηρικτική. Το ίδιο ισχύει και για το καθημερινό στρες, το άγχος, εθιστικές συμπεριφορές και αντιδράσεις στο τραύμα.

load...

Ως θεραπευτής (για να μην αναφέρω ένα ανθρώπινο ον), το μυαλό μου είναι συνεχώς τη λήψη αποφάσεων με βάση την εμπειρία μου σχετικά με την καλύτερη πορεία προς τη θεραπεία για ένα συγκεκριμένο πρόσωπο. Είμαι επίγνωση για να κάνουν την επιλογή ξανά και ξανά προς την περιέργεια για την εμπειρία του ατόμου και αν κρίνουμε όταν κάτι είναι μια υγιής ή ανθυγιεινά δράση. Διακρίνω όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για να γαλουχήσει εικόνα κάποιου ή όταν είναι εντάξει για να δώσει ερμηνείες μου.

Ο λόγος για μη-κρίση χρησιμοποιείται είναι επειδή άφησε μόνο ο εγκέφαλος θα κρίνει αυτόματα τα πράγματα ως καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, δίκαιη ή άδικη, σημαντικά ή ασήμαντα, επείγουσες ή μη επείγουσες και ούτω καθεξής. Αυτό συμβαίνει τόσο γρήγορα ώστε οι εμπειρίες μας χρωματίζονται αυτόματα το δικαίωμα, όταν φτάσουμε σε αυτά, έτσι mindfulness είναι για να το γνωρίζει αυτό και λαμβάνοντας μια νέα προοπτική.

Το κλειδί εδώ είναι να φέρει την ευαισθητοποίηση και πρόθεσης στις στιγμές της ζωής μας. Θα πρέπει να γνωρίζετε όταν ο εγκέφαλος αυτόματα αν κρίνουμε μια κατάσταση ή ένα πρόσωπο και μπορούμε να διακόψετε και να πάρετε κάποια προοπτική. Ήταν αυτή η κρίση απλά κάτι που έσκασε στο μυαλό μου; Είναι ένας άλλος τρόπος μπορώ να δω αυτό; Είναι το ταμείο πρόσωπο στη γραμμή ταμείο μόνο ένα άτομο ταμείο ή κάποιος με τη δική τους ιστορία ή θριάμβους, θεωρούνται αποτυχίες, τις στιγμές της περιπέτειας, και θέλουν το ίδιο πράγμα που κάνω, να γίνει κατανοητό και να νοιαζόταν για;

Φέρτε mindfulness στη ζωή σημαίνει να είσαι ζωντανός. Αυτό μας επιτρέπει να επαναφέρουμε την επιλογή και αναρωτιέμαι που είναι συνυφασμένες με την καθημερινή ζωή.

Τώρα είναι η επιλογή σας να STOP (μια πρακτική 2 λεπτά) και αφήστε το.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από  

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορεί η προσοχή να επανασυνθέσει τον εγκέφαλο;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σημασία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής ως ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα διαλογισμό 7 βημάτων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας (γη)!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεπεράστε το στρες σας: το 1 λεπτό θα είναι πρακτική

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης, το τρίτο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θωρακισμένη ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Ψυχαναγκαστική διαταραχή ή κάτι άλλο;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να ξεφύγετε από τον κύκλο άγχους - κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το πιο κρίσιμο εργαλείο για συναισθηματική επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το επίμονο ένστικτο: πώς λειτουργεί τώρα το αποτέλεσμα, γιατί έχει σημασία και πώς να πάρει περισσότερο από αυτό

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια πρακτική για να ξεπλύνετε το στρες και τη δυστυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη της μάθησης να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αρκετοί κανονισμοί για τον πόνο;