Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για την πνευματική ώθηση από τον αλτρουισμό | GR.Superenlightme.com

Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για την πνευματική ώθηση από τον αλτρουισμό

Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για την πνευματική ώθηση από τον αλτρουισμό

Χάρη σε πρωτοπόρους όπως ο Robert Emmons και ο Michael McCollough, τώρα ξέρουμε ότι ευγνωμοσύνη μπορεί να έχει μια πάρα πολύ θετική επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Δεν είναι μόνο ότι, χάρη στην έλευση του neuroplasticity, εξάσκηση ευγνωμοσύνη μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διαμόρφωση του εγκεφάλου σας με τρόπους που προάγουν την ανθεκτικότητα και την ευημερία.

Εάν χρειάζεστε μια ώθηση σχετικά με τους τρόπους για την πρακτική ευγνωμοσύνη, ελέγξτε τη θέση μου σε 5 βήματα για να Ευγνωμοσύνη και έλεος: Δευτέρα Γνωρίζοντας Απόσπασμα με Hafiz.

Αλλά αυτή η θέση δεν είναι μόνο για την ευγνωμοσύνη, είναι για τη λήψη ένα βήμα παραπέρα το οποίο κινείται σε ένα άλλο στάδιο που ονομάζεται αλτρουισμό. Αλτρουιστική συμπεριφορά είναι όλα σχετικά με ενεργώντας ανιδιοτελώς για να εξυπηρετήσει ή να επωφεληθούν άλλο. Αλτρουιστική συμπεριφορά έχει βρεθεί ότι είναι προγνωστικός δείκτης της ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή (Cambridge University Press, 2009).

Ο αλτρουισμός είναι επίσης συνδεδεμένη με ένα άλλο καυτό θέμα στον πολιτισμό μας σήμερα και ότι είναι συμπόνια και καλοσύνη. Σε αυτό το blog έχω γράψει μια σειρά από θέσεις για τη συμπόνια και την καλοσύνη γιατί είναι τέτοια η καλή διατροφή για την υγεία μας και την ευημερία. Συμπόνια έχει κληθεί αντίδοτο στο θυμό και την καλοσύνη έχει κληθεί και αντίδοτο στο φόβο.  

Τώρα, θα μπορούσε να υποστηριχθεί ότι επειδή έφερα όλα τα προσωπικά οφέλη που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε την εμπλοκή με την ευγένεια, συμπόνια και τον αλτρουισμό ότι οι προσπάθειες αυτές δεν είναι καθαρή, επειδή ξέρετε ότι θα εξυπηρετήσει την ψυχική υγεία σας. Με άλλα λόγια, από όπου και αν ego-driven. Δοκιμάστε και που το επιχείρημα αυτό στην άκρη για την ώρα, καθώς προχωράμε προς την κοινωνική επίπτωση της καλοσύνης, συμπόνιας και αλτρουισμό.

load...

Αν και ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να εγγραφείτε συμπόνια για την κοινωνική πόνο από μεμονωμένες πόνο, το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερης διάρκειας, όταν ευαισθητοποίηση γύρω από την κοινωνική πόνο εγκαθίσταται. Υπάρχουν ορισμένες τραγωδίες σε αυτόν τον κόσμο που είναι τόσο προφανές ότι ένα έναυσμα συμπόνια παίρνει συμψηφιστεί στον εγκέφαλο και αισθανόμαστε καλείται να δράση. Έχουμε μια ανιδιοτελή προσπάθεια για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους και αυτό είναι ό, τι αλτρουισμός είναι όλα σχετικά.

Είτε πρόκειται για 9 έως 11, η τραγωδία του Νταρφούρ και η πρόσφατη καταστροφή στην Αϊτή, εκατομμύρια άνθρωποι αισθάνονται αυτό το κάλεσμα για να βοηθήσει. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ μπορεί να υποφέρουν σε κάθε δεδομένη στιγμή, όλοι μας έχουμε αυτό το πραγματικά φωτεινή πλευρά μέσα μας, είναι απολύτως εκεί.

Έτσι, όπως λένε, μια ουγγιά της πρακτικής αξίζει περισσότερο από έναν τόνο της θεωρίας, οπότε ας πάρει την πρακτική.

Σκεφτείτε το εξής ερώτημα αυτή τη στιγμή:

Χωρίς κρίση, ρωτήστε τον εαυτό σας, όταν κάνει ο αλτρουισμός εμφανίζονται στη ζωή μου;

Αλτρουισμός θα μπορούσε να είναι υπηρεσίας ή κεφάλαια που δίνεται σε μια αιτία που σας ενδιαφέρει ή μια συνειδητή χαμόγελο στο πρόσωπο στη γραμμή ταμείο του ένα μπακάλικο. Ο αλτρουισμός θα μπορούσε να είναι στην πράξη την ανακύκλωση ή τη φύτευση μερικά δέντρα δίνοντας πίσω στον πλανήτη. Θα μπορούσε να σημαίνει τον εθελοντισμό στο καταφύγιο αστέγων ή τη λήψη του χρόνου για να εποπτεύσουν κάποιον για δωρεάν. Μπορεί να είναι στην πράξη του πλεξίματος ένα καπέλο ή μαντήλι για κάποιον ή δωρεά τροφίμων.

Αν δεν είστε παρατηρήσει πολύ, ό, τι είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να εξετάσει την ενσωμάτωση στην ημέρα σας; Αν χρησιμοποιείτε ένα σύστημα προγραμματισμού, το θέσω εκεί τώρα για να σας υπενθυμίσει να το πράξουν.

Υπάρχουν τρόποι κάθε μέρα για να δείξει συμπόνια και την ευγνωμοσύνη μέσα από αλτρουισμό.

Πώς να εμφανίζονται στη ζωή μου;

Μια Γνωρίζοντας Διάλογος - Αϊτή Αρωγής του έργου

Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε Αϊτή χτυπήθηκε με 7,0 σεισμό την περασμένη εβδομάδα και σήμερα anothe 6,1 μετασεισμός, αφήνοντας πάνω από 72.000 νεκρούς και χιλιάδες άλλοι αναμφίβολα αντιμετωπίζουν σοβαρή φυσική και συναισθηματική τραύμα. Παρά το γεγονός ότι η παγκόσμια τυμπανοκρουσίες μπορεί να πεθάνουν μετά από μια εβδομάδα ή έτσι, αυτό το τραύμα συνεχίζεται για χρόνια.

Έχω πάρει πρόσφατα σε ένα έργο για την Αϊτή ανακούφιση, συλλέγοντας όλα τα συνεντεύξεις που έχω διεξάγονται με τους ηγέτες στον τομέα της mindfulness και ψυχοθεραπείας (π.χ., Dan Siegel, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Σύλβια Boorstein, Jeff Brantley, μεταξύ πολλών άλλοι) μαζί με κάποιες γραφές που έχω κάνει με αποσπάσματα από ποιητές όπως ο Ρουμί, Hafiz, ο Γκάντι, η Μητέρα Τερέζα, κλπ... Και κατάρτιση σε ένα βιβλίο με τον τίτλο εργασίας Α Γνωρίζοντας Διάλογος: μια πορεία προς την αντιμετώπιση του άγχους, του πόνου και δύσκολα συναισθήματα ($ 9,99). Νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή για εσάς και να σας δώσει και εκείνους που ενδιαφέρονται για μια ευκαιρία να συμμετάσχουν σε αλτρουισμό.

Υπηρεσία είναι η μεγαλύτερη μορφή αλτρουισμού οπότε αν σας ενδιαφέρει να βοηθήσουν να πάρετε τη λέξη σχετικά με αυτό (π.χ., μέσω λίστες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, facebook, twitter, κλπ...), μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου ή απλά να σημειωθεί ότι στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.

100% των κερδών από αυτό το βιβλίο θα πάνε στον Ερυθρό Σταυρό για την Αϊτή ανακούφιση (Το βιβλίο θα πωλήσει για $ 9,99).

Ελπίζω ότι αυτή ολοκληρωθεί και είναι διαθέσιμη μέχρι τη Δευτέρα για την αγορά.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Πώς αλτρουισμός εμφανίζονται στη ζωή σας ή ό, τι ιδέες μπορεί να έχετε για τον εαυτό σας ή τους άλλους να πάμε μπροστά. Σκεφτείτε μεγάλα και μικρά. Κάτω από την αλληλεπίδρασή σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βρείτε αποτελεσματικές πρακτικές για μια καλύτερη ζωή: allan lokos

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θεραπεύει τη ντροπή, λείπει το σκάφος;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ουσία της ευτυχίας για τους γονείς και τους εφήβους (και όλους τους άλλους)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια μέρα χωρίς έξυπνο τηλέφωνο: μια σύντομη σάτιρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Στεγάζετε όπλα μαζικής απόσπασης;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ειρήνη με φαγητό: μια συνέντευξη με το brandt passalacqua

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπουπρενορφίνη πάνω από μεθαδόνη για έγκυες οπιοειδείς διαταραχές έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η βασική νοοτροπία που δεν μπορεί ποτέ να χάσει

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί μεγάλο μέρος της πρόσφατης έρευνας για τις νευροεπιστήμες είναι σπατάλη χρημάτων

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανησυχείτε για υποτροπή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ακούστε - σηκώστε το καπάκι!