Θεραπεία με βάση τη δύναμη για την κατάθλιψη και το άγχος | GR.Superenlightme.com

Θεραπεία με βάση τη δύναμη για την κατάθλιψη και το άγχος

Θεραπεία με βάση τη δύναμη για την κατάθλιψη και το άγχος

Όταν πρόκειται για πολλά πράγματα στη ζωή μας που όλοι φαίνεται να έχουν μια διαισθητική γνώση ότι τα δυνατά μας είναι αυτό που θα μας ωθήσει μέσα από τη ζωή με τις πλέον συμφέρουσα αποτελέσματα. Έχουμε επικεντρωθεί στις δυνάμεις κατά την πρόσληψη προσλήψεις, ψάχνει για έναν σύζυγο ή την οικοδόμηση μιας ομάδας.

Όταν μάχεται συναισθηματικά προβλήματα, ωστόσο, συχνά επικεντρώνονται αποκλειστικά και μόνο για τη διάγνωση, τα συμπτώματα της διάγνωσης και όλα τα ζητήματα που η εντοπιστεί πρόβλημα να μας προκαλεί.

Θετική ψυχολογία χρησιμοποιεί και επικεντρώνεται στην έννοια της δυνάμεις στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους σε μεγάλο βαθμό. Είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ συναρπαστικό τομέα και έχει πολλά να προσφέρει θεραπεία ψυχολογία βασίζεται ως πρακτική. Δυνατά είναι όπου μεγαλύτερες επιτυχίες μας μπορούν να συμβούν, όπου θα αναπτυχθούν περισσότερο και όπου θα βιώσουν μεγαλύτερη ενέργεια και την ευτυχία.

Ακόμα κι αν βρείτε τον εαυτό σας σε μια στιγμή στη ζωή σας όταν έχετε κατάθλιψη, άγχος και πανικό ή έχουν βιώσει κάποιο τρομερό συμβάν, έχετε δυνάμεις. Η εστίαση σε αυτές τις δυνάμεις είναι αυτό που θα σας μεταφέρει μέσα. Αλλά αν το σκεφτείτε, αυτοί είναι οι φορές που συνήθως επικεντρώνονται σε αυτά τα unpleasantries καθώς έχουν έναν τρόπο να αναλάβει.

Πολλοί πελάτες αρχικά αιφνιδιάστηκε ή ακόμα και σε αντίθεση με την ιδέα ότι η εστίαση στις δυνάμεις ή άλλα πράγματα εκτός από τη διάγνωση μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική θεραπεία. Η αίσθηση που να δείχνει μια θεραπεία δυνάμεις βάση μπορεί να τους βοηθήσει να ελαχιστοποιεί κατά κάποιο τρόπο το βαθμό δυσκολίας τους. Αυτό δεν είναι αληθινό. Ένα από τα πολύ χειρότερα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι να εγκαταλείψει την ελπίδα ότι τα πράγματα θα είναι ακόμα καλύτερα. Επιτρέποντας ένα άτομο για να δούμε τι δυνάμεις τους και τον τρόπο χρήσης τους παρέχει η ίδια η ελπίδα ότι χρειάζονται για να γίνουν καλά.

load...

Η έρευνα σε θετική ψυχολογία έχει πραγματικά μας έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες:

  • Ο εντοπισμός δυνάμεις σας σχετίζεται με υψηλότερα ευτυχία και χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
  • Χρησιμοποιώντας τις δυνάμεις σας συνειδητά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας σχετίζεται με υψηλότερη ευτυχία και χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
  • Η θεραπεία που χρησιμοποιεί μια εστίαση ρητή δυνάμεις βάση έχει βρεθεί να έχει υψηλές επιδόσεις «θεραπεία ως συνήθως» και «θεραπεία συν αντικαταθλιπτικό φάρμακο» στις ομάδες σύγκρισης.

Δυνατά θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε και να απολαύσετε τη ζωή μας στο έπακρο.

Τα Δυνατά στη γλώσσα της θετικής ψυχολογίας ορίζεται ως κάτι που φαίνεται να έρχεται φυσικά σε σας και ότι είστε καλοί. Ο καθένας τους έχει. Είναι τα προσωπικά χαρακτηριστικά που ίσως άλλοι έχουν σχολιάσει ή να παρατηρήσει σε σας. Αίσθηση του χιούμορ, συμπάθεια, την ηγεσία, τη δυνατότητα να μιλήσει ή να εκτελέσει, όλα αυτά είναι παραδείγματα των πιθανών πλεονεκτημάτων.

Η ενέργεια είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της δύναμης. Όταν χρησιμοποιείτε μια δύναμη που μπορεί να αισθανθείτε μια έκρηξη ενθουσιασμού, αυτό είναι μια ένδειξη ότι δυνάμεις σας είναι στο παιχνίδι. Μπορεί να είναι καλός σε κάτι, αλλά αν δεν αισθάνεστε μια έκρηξη ενθουσιασμού όταν ασχολείται με αυτό μάλλον δεν είναι μια δύναμη.

Όταν χρησιμοποιείτε τις δυνάμεις σας μπορεί να νιώθετε ότι έχετε πραγματικά ζωντανεύουν, μπορεί να γίνει πιο κινουμένων σχεδίων, περισσότερη εγρήγορση, χρησιμοποιούν πιο χειρονομίες ή ακόμα και να μιλήσει πιο γρήγορα. Αυτοί είναι όλοι οι δείκτες που δυνάμεις σας είναι στο παιχνίδι.

Εδώ είναι τρεις απλοί τρόποι για να προσδιορίσει τις δυνάμεις σας

  1. Ποια είναι μερικά από τα πράγματα που είναι πιο περήφανοι για το παρελθόν σας;
  2. Τι ενεργοποιεί το πιο στο παρόν;
  3. Τι περιμένουμε στο άμεσο μέλλον;

Οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι δυνάμεις σας είναι, καθώς και όταν μπορεί να τους χρησιμοποιήσει στο παρελθόν.

Εστιάζοντας στην οικοδόμηση και τη ζωή σας γύρω από αυτές τις απαντήσεις είναι αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσουμε από κατάθλιψη ή άγχος βάση της ζωής σε ένα από περισσότερη ευτυχία και ικανοποίηση. Δεν είναι να πούμε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε κάποια αρνητικά συναισθήματα, αλλά θα βρείτε το δρόμο σας μέσω της ταχύτερης αυτούς τους χρόνους και με πιο θετικά αποτελέσματα.

Η αυθεντική ιστοσελίδα Ευτυχία προσφέρει ένα τεστ που μπορείτε να πάρετε ονομάζεται Η VIA Έρευνα Πλεονεκτήματα χαρακτήρων. Είναι δωρεάν και σας παρέχει μια πλήρη ανάγνωση. Είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον να αναλάβει. Απλά πρέπει να τους παρέχει μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να εγγραφείτε για να λάβουν τις εξετάσεις. Προσφέρουν πολλά άλλα ερωτηματολόγια, καθώς, πάρτε όσο αισθάνεστε μπορεί να είναι χρήσιμη.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε απαντήσει στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια, έτσι ώστε να πάρετε μια πραγματική αποτέλεσμα. Υπάρχει ένα φαινόμενο σε δοκιμασία τη λήψη, όπου μπορείτε να επιλέξετε την επιλογή που ακούγεται πιο κοινωνικά αποδεκτή, αλλά δεν είναι πραγματικά αυτό που αισθάνεστε. Η δοκιμή είναι ανώνυμα ώστε να μην ανησυχείτε γι 'αυτό. Απάντηση πώς πραγματικά αισθάνεται.

Πηγαίνετε στην ιστοσελίδα Αυθεντικό Ευτυχία σε

Https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

Πηγαίνετε στην καρτέλα σημειώνονται μενού ερωτηματολόγια και να επιλέξετε το VIA Έρευνα Πλεονεκτήματα χαρακτήρων.

Ελάτε μαζί μας και σε Psychskills.com για περισσότερες πληροφορίες και δωρεάν πόρους

Ψυχολογία που έχει νόημα!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επιβράδυνση της δίαιτας: απολαμβάνετε φαγητό, αισθάνεστε καλύτερα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Έξι τρόποι για την καταπολέμηση της αντίστασης στην αλλαγή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια συνειδητή απάντηση στον σεισμό της Ιαπωνίας, το τσουνάμι και την πυρηνική ακτινοβολία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα διαλογισμό 7 βημάτων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας (γη)!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορούμε όλοι να κάνουμε λίγο κάθε μέρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πότε να πετάξει κάποιος συγγενή στις διακοπές;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η εξελικτική ώθηση της κατάθλιψης: μια συνέντευξη με τον Jonathan Rottenberg, PhD

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες από τη γήρανση σας 12 χρόνια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε στο ταξίδι σας για να θεραπεύσετε μια κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σε συνεργασία με την αναβλητικότητα: μια συνέντευξη με το ronald siegel

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μέσα από το γυαλί: κοινωνικό άγχος και αυτο-απορρόφηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το abc της συμπεριφοράς