Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Φέρτε αυτό το βασικό συστατικό πίσω στη ζωή | GR.Superenlightme.com

Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Φέρτε αυτό το βασικό συστατικό πίσω στη ζωή

Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Φέρτε αυτό το βασικό συστατικό πίσω στη ζωή

Αβραάμ Joshua Heschel είπε, «Η ζωή είναι ρουτίνα και τη ρουτίνα είναι η αντίσταση να αναρωτιέμαι.» Καθώς γερνάμε η δήλωση αυτή μπορεί να φαίνεται πολύ σωστές τις περισσότερες φορές, αλλά δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος.

Με τα παιδιά, η έρευνα έχει δείξει ότι το παιχνίδι έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική, γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική υγεία. Γιατί θα ήταν διαφορετικό για εμάς τους ενήλικες; Πώς μπορούμε να φέρουμε αυτό ψυχική υγεία ενισχύοντας τη στάση πίσω στη ζωή μας;

John Kelly, ένας κοινωνιολόγος είπε κάποτε,

«Οι ενήλικες πρέπει να παίξει. Είμαστε πλάσματα εργασίας, είμαστε συγκόλληση πλάσματα, και παίζουμε πλάσματα.»

Martin Seligman, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας και συγγραφέας του βιβλίου αυθεντική ευτυχία, λέει ότι οι τρεις πυλώνες της ψυχικής υγείας είναι η αγάπη, δουλειά, και το παιχνίδι. Σε ένα blog post, Τερέζ Borchard συνέντευξη συναδέλφους blogger John McManamy για να εμφανιστεί η αξία του παιχνιδιού σε σχέση με την ψυχική υγεία μας.

load...

Όταν ήμασταν όλα τα παιδιά, το παιχνίδι έμοιαζε να έρθει τόσο εύκολο, αλλά η ζωή μας άρχισε να γίνεται εντονότερη και «πιο σοβαρή» άρχισε να κινείται χαμηλότερα προς τα κάτω το τοτέμ πόλο «σημαντικά» πράγματα να κάνουμε και σύντομα ακόμα και από τον κατάλογο. Σημειώνει, επίσης, ότι όταν οι ενήλικες συμμετέχουν στο παιχνίδι σήμερα, μπορούμε να το κάνουμε με απώτερα κίνητρα για να καλύψουν ή να δικτυωθούν με ένα πρόσωπο που μεταβάλλει την πραγματική φύση του παιχνιδιού.

Έχει υπάρξει μια αυξανόμενη τάση στην έρευνα στον τομέα της Θετικής Ψυχολογίας που εξετάζει τα οφέλη για την υγεία του παιχνιδιού ενηλίκων. Το παιχνίδι μπορεί να συμμετάσχει την αίσθηση της ροής, όπου ικανότητές σας να ανταποκριθεί στην πρόκληση της εργασίας και καλλιεργούν θετικές ιδιότητες. Όχι μόνο μπορεί να ασκεί βοήθεια παιχνίδι μειώσουν το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να μας δώσει μια αίσθηση ευχαρίστησης και ικανοποίησης ή γνώση που μας υποστηρίξει σε συνεργασία με το άγχος και την κατάθλιψη.

Το θέμα αυτού του blog είναι mindfulness και ψυχοθεραπεία. Όταν μάθει ο κόσμος για την ενσωμάτωση mindfulness στη ζωή τους, υπογραμμίζω ότι, ενώ mindfulness μπορεί να θεωρηθεί μια πειθαρχία, είναι ένα παιχνιδιάρικο πειθαρχία. Αυτό είναι ένα θέμα γείωσης στο Τώρα Effect.

Πώς μπορούμε να συμμετάσχουν παιχνίδι για άλλη μια φορά και να επανέλθουμε σε επαφή με το θαύμα της ζωής, που μπορεί να είναι τόσο θεραπεία;

Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

1. Κανένα Γκολ Στάση - John McManamy, μαζί με πολλούς άλλους, έχουν προτείνει εδώ και χρόνια, «παίζουν για το καλό του παιχνιδιού.» Αυτό είναι σωστό, δεν έχουν ένα στόχο στο μυαλό όταν παίζετε, απλά ασχολούνται παιχνίδι και να γνωρίζουν παίζετε

2. Πάρτε στα χέρια και τα γόνατά σας - Κακώς ως ενήλικες έχουμε την αίσθηση αυτή είναι κάτω από εμάς ή όχι αποδεκτή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Πάρτε κάτω στο έδαφος και να συμμετάσχουν μαζί τους, να είναι παρόντες, δείτε πώς αισθάνεστε.

3. Γέλιο Γιόγκα - Αυτό έχει γίνει γνωστό να είναι μεταδοτική και να επιφέρει μια μεγάλη αίσθηση του παιχνιδιού

4. Παίξτε Δραστηριότητες - Ξεκινήστε να σκεφτείτε τι παρελθόν χόμπι σας άρεσε ή τι δραστηριότητες θα κάνουν σήμερα ότι ενσωματώνουν διάθεση για παιχνίδι. Κάντε μια λίστα με αυτές τις δραστηριότητες. Την επόμενη φορά που θα συμμετάσχουν σε αυτά, να θυμάστε τον κανόνα # 1.

5. Διακοπές - Αυτό δεν χρειάζεται να είναι περίτεχνη, θα μπορούσε να είναι απλώς μια μέρα ή ένα απόγευμα. Πάρτε μια ημέρα για τους δικούς του λόγους και να κάνουμε κάτι που έχετε ήθελε να κάνει για διασκέδαση, αλλά απλά δεν πάρει γύρω από την. Μπορείτε να επιλέξετε να το κάνετε αυτό από μόνοι σας ή με άλλους ανθρώπους. Κάντε μια ημερομηνία για αυτό σήμερα!

Ενσωματώνοντας μόλις λίγο περισσότερο το παιχνίδι στη ζωή σας, ή ακόμα και η αλλαγή στον τρόπο σας αφορούν παιχνιδιάρικο δραστηριότητες που έχετε ήδη κάνει μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη στη ζωή σας. Επιλέξτε να πασπαλίζουμε μερικά από αυτό σήμερα.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες, και παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπιδράσεις σας εδώ παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πες μου, προπονητής!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γίνετε αυτοεξυπηρέτηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο εγκέφαλός σας στις ευχαριστίες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να είστε ευχαριστημένοι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

9 σημάδια είσαι με το λάθος άτομο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας για συναισθηματική επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 πλήκτρα για την προετοιμασία για πτώση και χειμωνιάτικα μπλουζ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αυτή τη στιγμή: ελέγξτε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το θάρρος να είναι παρόντες: μια συνέντευξη με τον Karen Kissel Wegela, PhD

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένας απολογισμός πηγή για την κατάθλιψη και το άγχος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια ψυχολογική εξίσωση για την εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους, του θυμού και άλλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δέσμευση έναντι αποφυγής