Τα 7 κλειδιά σας για συναισθηματική επιτυχία | GR.Superenlightme.com

Τα 7 κλειδιά σας για συναισθηματική επιτυχία

Τα 7 κλειδιά σας για συναισθηματική επιτυχία

Αν μεγάλωσε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια ή άλλα δυσλειτουργική φόντο είναι πιθανό να μην είχε μάθει μερικά από τα συναισθηματικά εργαλεία που είναι απαραίτητα για να ζήσουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεστε κολλημένοι, δυστυχισμένος και χρόνια σε μια κατάσταση συναισθηματικής αναταραχής, αναρωτιούνται πώς όλοι οι υπόλοιποι παίρνει από τη ζωή. Μπορεί να είναι καταθλιπτικοί, ανήσυχοι και θυμωμένοι όλα την ίδια στιγμή. Η συναισθηματική αποσκευές μπορεί να αισθάνεται σαν ένα παπούτσι τσιμέντου.

Σε συνεργασία με τους πελάτες όλα αυτά τα χρόνια, έχει γίνει φανερό σε μένα ότι υπάρχουν πολλά κρίσιμα πράγματα στη ζωή που ο καθένας πρέπει να ξέρει και να εργαστούν σε, δεν έχει σημασία πού ξεκινάμε από το. Μπορούμε όλοι να επωφεληθούν από τη συνεχή εργασία σε αυτούς τους τομείς που μας διδάσκει πώς να ζούμε ικανοποιητική και ολοκληρωμένη ζωή. Μερικές φορές ένας προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει με αυτά τα πράγματα και μερικές φορές χρειάζεται ένας θεραπευτής. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε τα βιβλία αυτοβοήθειας και τα προγράμματα για να ξεκινήσετε.

Για κάθε ένα από τα πράγματα που έχω λίστα παρακάτω, υπάρχουν διαθέσιμες πολλές θαυμάσιες πηγές, αν επιλέξετε να πάτε η διαδρομή αυτοβοήθειας. Δεν έχει σημασία εάν πιστεύετε ότι είστε αρχίζοντας από, μπορείτε να βελτιώσετε.

Επίσης, κατά την ανάγνωση και κοιτάζοντας αυτοβοήθειας, μην περιοριστείτε σε εκείνα τα υλικά που εστιάζουν σε κατάθλιψη, άγχος ή θυμό προβλήματα. Γνωρίζετε ήδη έχετε αυτά τα προβλήματα. Εστίαση σε υλικά που διδάσκουν ένα σύνολο ικανοτήτων επιτυχία, την ανθεκτικότητα, τα κίνητρα ή τη σχέση κτιρίου. Δεν μπορεί να θεωρηθεί αυτά ως επιλογές αυτοβοήθειας για συναισθηματικές δυσκολίες, αλλά είναι και μπορεί να προσφέρει απίστευτο οφέλη.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτό το blog δεν σημαίνει να αντιμετωπίσει μακροχρόνια ιατρική καταθλίψεις με βιολογική βάση.

load...

7 κλειδιά για την επιτυχία Συναισθηματική

  1. Χτίστε την ανθεκτικότητα-Αυτό έχει να κάνει με την ικανότητά σας να αναπηδήσει πίσω μετά από μια δυσκολία και να επιμείνουμε στο πρόσωπο της αντιξοότητες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται με την έννοια αυτή, όπως την ικανότητά σας να καθορίσει μια στρατηγική και να το εκτελέσει, αλλαγή κατεύθυνσης, αν χρειαστεί, να διαχειρίζονται τον εαυτό σας συναισθηματικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και να έχουν κάποιο επίπεδο εμπιστοσύνης που θα το κάνει. Αυτά δεν είναι απαραίτητα πράγματα που γεννιούνται με, μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί.
  2. Σετ όρια, όρια που καθορίζουν και τον τρόπο που είναι στον κόσμο και με τους άλλους. Τα όρια που έχετε ορίσει παρέχει έναν οδηγό για εσάς και να σας βοηθήσει να κάνετε τις επιλογές για την επιλογή τους φίλους, τις θέσεις εργασίας και φυσικά οικείες σχέσεις. Ρύθμιση όρια είναι μια απλή έννοια αλλά ένα από τα πιο παραβλεφθούν συναισθηματικές δεξιότητες σε μια δυσλειτουργική οικογένεια. Όρια να σας κρατήσει από το να αξιοποιηθούν και να σας βοηθήσει να διαθέσουν το χρόνο και τους πόρους σας. Θα σας βοηθήσει να καθορίσετε στους άλλους πώς θα πρέπει να αντιμετωπίζονται και τι δεν θα ανεχθεί.
  3. Αντιμετωπίστε τους φόβους-Να σας ενθουσιασμένος, δεν φοβούνται. Κατακτώντας το φόβο κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμηση σας και να σας ενισχύει για την επόμενη πρόκληση. Ξεκινήστε το μικρό σας και δημιουργήστε. Κοίτα κάθε φόβο ως μια πρόκληση και να αλλάξει το μυαλό σας. Μας αρέσει να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις, μπορούμε να τρέξει μακριά από τα πράγματα που μας τρομοκρατεί. Να είστε προσεκτικοί των λέξεων που χρησιμοποιείτε για να εξετάσει το φόβο που μπορεί πραγματικά να είναι ο αποφασιστικός παράγοντας για το αν θα προχωρήσουμε μπροστά.
  4. Εξάλειψη αρνητικά μηνύματα που έχουν επηρεάσει τον εαυτό σας αυτοεκτίμηση, παρακαλούμε δείτε το προηγούμενο blog για περισσότερες πληροφορίες.
  5. Έμφαση στην τρόπο σκέψης σας, επίσης γνωστή ως κάνει γνωστική εργασία Οι δεξιότητες σκέψης σας διδάξει να χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις σας προς όφελός σας να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ένα καλύτερο πλαίσιο του μυαλού. Θα σας διδάξει πώς να ελέγχετε τις σκέψεις σας, προκειμένου να έχει τον έλεγχο της ζωής σας και την εμπειρία σας από τη ζωή γενικά. Είτε μπορείτε να ελέγξετε το μυαλό σας ή να σας ελέγχει!
  6. Εμπλουτίστε τη ζωή σας κάθε μέρα-Εμπλουτισμός είναι η πλήρωση της ζωής σας και τις ημέρες σας με τα πράγματα που συναρπάζουν και να σας εμπνεύσει. Με τον κόσμο στα χέρια μας μέσω του διαδικτύου, μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο και τη συμμετοχή σε μια ομάδα συνομιλίας για ένα χόμπι ή ενδιαφέρον που πάντα είχε ή βλέποντας ένα βίντεο σχετικά με τους τόκους που μπορείτε να σκεφτείτε. Εμπλουτισμός δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Τα πράγματα που θα επιλέξετε να εμπλουτίσει τον εαυτό σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ταυτότητά σας.
  7. Κατασκευάστηκε και να αναπτυχθούν οι σχέσεις των διαφόρων ειδών. Ο καθένας χρειάζεται ένα σύστημα υποστήριξης και το υπ 'αριθμόν ένα πρόβλημα ή σύμπτωμα που αναφέρθηκαν με την κατάθλιψη είναι η μοναξιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαντληθούν και να κάνει 10 νέα καλύτεροι φίλοι. Είναι πιο πιθανό θα έχετε μερικούς στενούς φίλους, πολλούς φίλους που βλέπετε περιοδικά για να κάνουμε τα πράγματα με, μια ομάδα ή δύο που αποτελούν μέρος ενός χόμπι ή σύλλογο να ενταχθούν και στη συνέχεια το έργο των συναδέλφων. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τη συντροφιά των ανθρώπων που πηγαίνουν στην εκκλησία ή που βλέπετε σε εμπορικές εκθέσεις ή άλλες εκδηλώσεις που αφορούν την εργασία. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι αποτελούν το κοινωνικό σύστημα και υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα της ενέργειας που θα χρειαστεί να βάλει εμπρός για τη διατήρηση αυτών των διαφορετικών τύπων σχέσεων. Είναι πολύ αξίζει τον κόπο και σας παρέχει την αίσθηση του ανήκειν ότι είναι μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες.

Αυτά τα πράγματα μπορεί να ακούγεται σαν ευρείες έννοιες, αλλά τη στιγμή που θα τους δώσει κάποια σκέψη, να ελέγξουν τις ιδέες και να τις εφαρμόσετε στη δική σας ζωή, θα δείτε άμεση και ευχάριστη αποτελέσματα. Πάρτε ένα κάθε φορά, την έρευνα που λίγο, να αποφασίσει τη στάση σας από την άποψη της να είναι μέρος της ζωής σας και στη συνέχεια να εφαρμόσει. Μην πάρετε συγκλονισμένοι προσπαθεί να τα κάνει όλα με τη μία. Θα ήθελα να συστήσω ξεκινώντας από την ιδέα του εμπλουτισμού, καθώς είναι το πιο διασκεδαστικό και σας παρέχει τα πιο γρήγορα ανταμοιβές!

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να διδαχθεί δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας προκαλούν προβλήματα ή να σας κρατά πίσω στην τρέχουσα ζωή σας, παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στη Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές Συναισθηματικά επιτυχής άνθρωποι και / ή Πώς να αποδεσμευτούμε από 12 δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άνοιγμα στην εμπιστοσύνη, την αγάπη και την οικειότητα: μια συνέντευξη με το david richo

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Νευροπλαστικότητα: το καλό, το κακό και το άσχημο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γονείς: βασιζόμαστε υπερβολικά σε εμπειρογνώμονες;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε πώς να σκέφτεστε με σύνεση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επανασυνδεθείτε με το καλό σε σας!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης, το δεύτερο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια απλή πρακτική για έναν πιο ευτυχισμένο ισορροπημένο εγκέφαλο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 τρόποι για τους ενήλικες και τους εφήβους να χρησιμοποιούν την προσοχή στην τεχνολογική εποχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Προσωπικό ή έλεγχος freak;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δημιουργήστε εμπιστοσύνη πάνω από καταθλιπτικό μαστίγιο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε τη λογική σας - πώς να ορίσετε τα όρια για τις διακοπές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είμαστε Ελλείμμα Προσοχής Διαταραχής στα τηλέφωνά μας; Ένα προσεκτικό check-in