Squash αμφιβολία και βήμα στη χαρά | GR.Superenlightme.com

Squash αμφιβολία και βήμα στη χαρά

Squash αμφιβολία και βήμα στη χαρά

Μπορεί να έχετε διαβάσει και έχετε σίγουρα δοκιμάσει, ότι οι εγκέφαλοί μας ενσύρματη με αρνητική προκατάληψη. Από και εξελικτική σκοπιά αυτό είναι να μας κρατήσει σε επιφυλακή για τον κίνδυνο, ώστε να είναι έτοιμη, αν είναι ποτέ στην απεργία. Αλλά όταν έχουμε μια νέα θέση εργασίας, τις σχέσεις, την ανατροφή των παιδιών ή πολλούς άλλους τομείς της ζωής, που συνθλίβει το τι θα μπορούσε να είναι μια χαρούμενη και συναρπαστική εμπειρία. Στην πραγματικότητα, ένας από τους μεγαλύτερους παραβάτες, όταν πρόκειται για την προκατάληψη αρνητικότητα είναι «αμφιβολία», αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να αντιστραφεί η αμφισβήτηση συνήθεια και να ανοίξει την χαρά που είναι ήδη εκεί.

Εδώ είναι η πρακτική και θα το κρατήσει σύντομη και γλυκιά ώστε να μπορείτε να το πάρετε και να αρχίσει να πειραματίζεται με αυτό στη ζωή σας σήμερα:

  1. Να είστε σε επιφυλακή για αμφιβολίας - Πάρτε περιέργεια για το που αναμφίβολα έρχεται στη ζωή σας. Μήπως άνοιξη σε σας στη μέση μιας θετικής εμπειρίας; Όταν κοιτάς πάνω από το κρεβάτι στο όμορφο μωρό στον ύπνο σας, μην αναρωτιέστε αν κάτι τρομερό μπορεί να συμβεί ότι μπορεί να τον πάρει μακριά; Εάν μπορείτε να πάρετε μια νέα προσφορά εργασίας και, στη συνέχεια, αναρωτιέμαι αμέσως αν θα μετρήσει μέχρι; Μήπως αμφιβολίες ανακύπτουν στη μέση της κάθε ευκαιρία ή πρόκληση που συνθλίβει τον ενθουσιασμό γι 'αυτό; Ο στόχος εδώ είναι απλά για να είναι σε επιφυλακή για το πού προκύπτει αμφιβολία στην ημέρα σας.
  2. Κατανόηση του σκοπού της αμφιβολίας - Η αμφιβολία είναι εκεί για να σας κρατήσει ασφαλή, όμως σε λάθος κατεύθυνση μπορεί να είναι. Μερικές φορές αμφιβολία μπορεί να σώσει τη ζωή σας, όπως όταν βλέπεις ένα λαμπερό μαχαίρι που κινείται σε ένα σκοτεινό δρομάκι τρόπο, η αμφιβολία για το που πηγαίνει κάτω με αυτόν τον τρόπο δρομάκι σας λέει κάτι σημαντικό. Ωστόσο, πολλές φορές είναι σε λάθος κατεύθυνση, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε η πρόθεση είναι ακόμα να σας κρατήσει safe.The στόχος εδώ είναι απλά να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει αμφιβολία δεν είναι εχθρός σας, αν και μπορεί να είναι σε λάθος κατεύθυνση στη στιγμή.
  3. Ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ - Όταν παρατηρήσετε την αμφιβολία και να καταλάβουν ότι προσπαθεί να είναι χρήσιμο, μπορείτε να σημειώσετε ότι αυτό στον εαυτό σας και επίσης να σημειωθεί ότι αυτή η αμφισβήτηση συνήθεια είναι πραγματικά σας προκαλεί περισσότερο πόνο και συνθλίβει την άνω πλευρά του moment.Practice: «Αναπνοή σε, αναγνωρίζοντας την αμφιβολία και τον σκοπό της, αναπνοή έξω, αφήνοντας να πάει.»
  4. Ανταλλάξτε το με ευγνωμοσύνη - Μετά την αναγνώριση της αμφιβολίας, βλέποντας ότι για αυτό που είναι, και εξάσκηση αφήσει να πάει, αμέσως φέρνουν στο μυαλό αυτό που είστε ευγνώμονες για σχετικά με την κατάσταση στο χέρι. Εάν η αμφιβολία είναι γύρω από την ανατροφή των παιδιών και τα παιδιά σας, σκεφτείτε τι είστε ευγνώμονες για περίπου δική σας ενημέρωση με την ανατροφή των παιδιών και τα παιδιά σας. Αν είναι γύρω από μια νέα επερχόμενη δουλειά, τι εκτιμάτε για το επερχόμενο ευκαιρία; Αν είναι για κάθε πρόκληση, σκεφτείτε τι είστε ευγνώμονες για.

Αν αναιρέσει οποιαδήποτε πρόθεση για την επίτευξη της εξάλειψης των αμφιβολιών και αντί να επικεντρωθεί σε ό, τι μπορείτε να μάθετε και να κάνετε αυτό μια πρακτική στη ζωή σας, θα πρέπει να εξυπηρετείται.

Θυμηθείτε, αναμφίβολα έχει τη θέση του, αλλά αν είναι η ίδια τοποθέτηση σε μια κατάσταση που απογύμνωση μακριά χαρά και τον ενθουσιασμό σας, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να εφαρμόσουν αυτή την αντιστροφή της αμφισβήτησης συνήθεια.

Δοκιμάστε το σαν ένα πείραμα, ας πάει από κάθε προσδοκία και να δούμε τι θα παρατηρήσετε.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αποσυνδεθείτε: τη μετατόπιση 180 βαθμών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος ύπνου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να κλωτσήσει αυτή την κακή συνήθεια και βήμα στην ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για να βελτιώσετε τις σχέσεις και να θεραπεύσετε παλιές πληγές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεκινώντας την υποξόνη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι θα έπρεπε οι γιατροί να διακινδυνεύσουν για τους ασθενείς τους;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας καλά με πόνο και ασθένεια: μια συνέντευξη με την vidyamala burch

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρώγοντας κέικ, αλλά και χαρά;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 λόγοι για τους οποίους ενδέχεται να υποφέρετε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το βασικό συστατικό ευτυχίας: ο αλτρουισμός και εδώ είναι πώς

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φοβείς τα Σαββατοκύριακά σου; 6 συμβουλές για ένα καλό Σαββατοκύριακο ακόμα κι αν είστε κατάθλιψη ή ανήσυχος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξυπνήστε τη ζωή σας αυτή τη στιγμή: η προσεκτική απόψε με τον carl jung