Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες από τη γήρανση σας 12 χρόνια | GR.Superenlightme.com

Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες από τη γήρανση σας 12 χρόνια

Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες από τη γήρανση σας 12 χρόνια

Πρόσφατα, μια νέα έκθεση βγήκε στο Αρχείο της Δευτέρας of Internal Medicine που ανέφερε ότι η συμμετοχή σε κακές συνήθειες, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (πάνω από 3 ποτά / ημέρα), το κάπνισμα, δεν ασκούν (2 ώρες / εβδομάδα) ή να τρώει λαχανικά και φρούτα μας μπορεί να μας ηλικία 12 ετών. Λοιπόν, δεν είναι πραγματικά είδηση ​​ότι το να είσαι αγενής με το σώμα μας σε βάθος χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε μια νοσηρή κατάσταση. Ωστόσο, εδώ είναι ένα μικρό ανέκδοτο που είναι ενδιαφέρουσα και θα μπορούσε να εξηγήσει πώς μπορούμε να φαίνονται ηλικίας 12 ετών.

Διαβάστε πάνω την ακόλουθη εξέλιξη από το Α Mindfulness-Based στρες Μείωση βιβλίου εργασίας μια-δυο φορές και να λάβει μια στιγμή για να αντανακλούν σε αυτό:

1. Πρόθεση διαμορφώνει τις σκέψεις και τα λόγια μας.

2. Σκέψεις και λέξεις μούχλα ενέργειές μας.

3. Σκέψεις, λέξεις, και τις δράσεις διαμορφώνουν τις συμπεριφορές μας.

4. Συμπεριφορές sculpt σωματικές εκφράσεις μας.

5. Σωματική εκφράσεις της μόδας χαρακτήρα μας.

6. Χαρακτήρα μας σκληραίνει σε αυτό που μοιάζει με.

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με αυτή τη γραμμή σκέψης, με τη μορφή του λέγοντας ότι από τη στιγμή που οι άνθρωποι στρέφονται πενήντα, παίρνουν το πρόσωπο που τους αξίζει. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα εικόνα για έναν από τους πολλούς τρόπους το μυαλό επηρεάζει άμεσα το σώμα.

load...

Και αυτό συμβαίνει σε ένα βρόχο, πράγμα που σημαίνει ότι μια υποτονική ανθυγιεινά σώματος πηγαίνει για να διαμορφώσουν κλίμα και το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας μας και τους άλλους γύρω μας. Η αναβλητικότητα μπορεί να είναι ένα σημαντικό θέμα.

Ναι, υπάρχει το ρητό ότι ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις. Ωστόσο, όταν είναι η τελευταία φορά που έδωσε περισσότερα από ό, τι βιαστική σκέψεις για τις προθέσεις σας; Οι προθέσεις δεν είναι γραφτό να απλά να γίνει για το Νέο Έτος ή γενέθλια. Είναι σημαντικό να αποκαταστήσει το μυαλό τους εαυτούς μας σχετικά με τις προθέσεις μας κάθε μέρα. Γιατί?

Είναι πάρα πολύ εύκολο να παρασυρθεί στη βαρύτητα των περιβαλλόντων μας, η οποία ενισχύει την ολίσθηση πίσω στο ανθυγιεινές συνήθειες που τελικά θα μας δώσει το «πρόσωπο που μας αξίζει.»

Εδώ είναι πώς να φέρει κάποια mindfulness σε αυτό:

Κατά την εξέταση αυτής της έκθεσης και ανέκδοτο παραπάνω, επιτρέπει αυτό να είναι μια στιγμή που να προβληματιστούν σχετικά με τις προθέσεις σας - μόνο για σήμερα - σε σχέση με το να είσαι υγιής. Φέρτε τον εαυτό σας μέσα από τη διαδικασία της προθέσεις σας να γίνουν λέξεις, τότε ενέργειες και παρατηρήστε τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας κατά την εκτέλεση των εν λόγω δράσεων.

Λάο Τσε είπε: «Το μεγαλύτερο ταξίδι ξεκινά με ένα μόνο βήμα.» Επιλέξτε ένα πράγμα σήμερα να είναι προσεκτικές όσον αφορά σε σχέση με την υγεία σας και την ευημερία. Στη συνέχεια, εκ νέου το μυαλό στον εαυτό σας την πρόθεση και πάλι αύριο.

Τι είναι αυτό πρόκειται να είναι για σήμερα;

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε ό, τι έρχεται για εσάς σε σχέση με αυτή την πρακτική. Κάτω από την αλληλεπίδρασή σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας για συναισθηματική επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είναι το facebook που μας κάνει πιο μοναξιά; Το σπουδαίο πείραμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος, υποθήκες και αβεβαιότητα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση δύσκολων ατόμων: sharon salzberg

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 συμβουλές για να δημιουργήσετε τη βασική συνήθεια της ανάπαυσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πετώντας φόβους κατά τη διάρκεια των διακοπών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα κέντρα αποτοξίνωσης είναι για τα sneetches

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τίποτα που είναι ανθρώπινο δεν είναι αλλοδαπό: η μάγια αγγέλου και η γη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συναίσθημα: καμία επιστροφή Απαιτείται έλλειψη προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το αντίθετο να αγκαλιάζει σκοτεινά συναισθήματα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πέντε δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για την αύξηση της ευτυχίας στην καθημερινή ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η κακή οικονομία είναι ένα νεύμα στην προσοχή