Πώς να χρησιμοποιήσετε το mindsight για να εργαστείτε με φόβο! μια συνέντευξη με τον daniel siegel | GR.Superenlightme.com

Πώς να χρησιμοποιήσετε το mindsight για να εργαστείτε με φόβο! μια συνέντευξη με τον daniel siegel

Πώς να χρησιμοποιήσετε το mindsight για να εργαστείτε με φόβο! μια συνέντευξη με τον daniel siegel

Σήμερα θα φέρει πίσω τον Δρ Ντάνιελ Siegel για να μιλήσει μαζί μας τον τρόπο χρήσης Mindsight να συνεργαστεί με τους φόβους μας. Αν έχετε χάσει νωρίτερα συνεντεύξεις του, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε έξω τη δύναμη της Mindsight και Mindsight και Blue Man Group. Dan έλαβε το πτυχίο της Ιατρικής από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές ιατρικές σπουδές του στο UCLA με την εκπαίδευση στην παιδιατρική και το παιδί, έφηβος και ψυχιατρική των ενηλίκων. Αυτός είναι ο συν-εκδότης του εγχειριδίου της ψυχιατρικής και συγγραφέας πολλών άρθρων, κεφαλαίων, και η διεθνούς φήμης κείμενο Η ανάπτυξη Mind: Πώς σχέσεις και το Brain Interact σε σχήμα ποιοι είμαστε. Έχει επίσης δημοσιεύσει ένα θαυμάσιο βιβλίο για την ανατροφή των παιδιών με τη Μαρία Hartzell, M.Ed., Γονείς Από μέσα προς τα έξω. Ξεμπλοκάρισμα βιβλίο του στον τομέα της γνώσης και συναίσθησης είναι η Γνωρίζοντας εγκεφάλου, η οποία διερευνά την εφαρμογή της παρούσας νεοεμφανιζόμενων άποψη του νου, τον εγκέφαλο, και τις ανθρώπινες σχέσεις. Το νεώτερο βιβλίο του, το οποίο είμαι ενθουσιασμένος για, είναι Mindsight: Η νέα επιστήμη της προσωπικό μετασχηματισμό.

Dan έχει κληθεί να συνεργαστεί με μερικούς αγαπητό ανθρώπους ως αποτέλεσμα το ενδιαφέρον τους για το έργο του όπως: το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ, Ποντιφικού Συμβουλίου του Βατικανού για τα προγράμματα έγκαιρης παρέμβασης οικογένεια, η Microsoft και η Google, και μια σειρά από κλινικά και ερευνητικά τμήματα Παγκόσμιος. Έχει προσκληθεί να δώσει διαλέξεις για το βασιλιά της Ταϊλάνδης, ο Πάπας Ιωάννης Παύλος Β ', και στην Αυτού Αγιότητα τον Δαλάι Λάμα.

Elisha: Σε προηγούμενη συνέντευξη με τον Jack Kornfield, συζήτησε τη φύση του φόβου και πώς η διαδικασία της αποδοχής των τρωτών σημείων μας μπορεί να μας βοηθήσει μέσα από αυτό. Όλοι αγώνα με βαθιά τους φόβους στη ζωή, κάποια αίσθηση αδύνατο να ξεφύγουμε από. Αν κάθονταν πέρα ​​από τον πίνακα από κάποιον αυτή τη στιγμή που αγωνιζόταν με βαθιά τους φόβους στη ζωή, πώς μπορεί να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε mindsight να συνεργαστεί με αυτούς τους φόβους;

Dan: Θεωρώ ότι το να είσαι με τους ανθρώπους τους βοηθά να μην αισθάνονται μόνοι, ακόμη και με τρομακτικό φόβο. Αν ήμουν κάθεται με κάποιον, αυτό θα ήταν το σημείο εκκίνησης: Για να είναι με αυτό το άτομο, ανοιχτή σε ό, τι αυτός ή αυτή αισθάνονταν εκείνη τη στιγμή. Θα μπορούσε τότε να τους βοηθήσουμε, προσφέροντας απλές δεξιότητες mindsight, που αναζητούν, για παράδειγμα, το πώς το κύκλωμα του φόβου στον εγκέφαλο κάτω από το φλοιό μπορεί να δημιουργήσει μια εσωτερική κατάσταση φόβου που βομβαρδίζει φλοιού συνείδησή μας.

Με mindsight, εξετάζουμε πώς η ενέργεια και οι πληροφορίες ρέουν κατά μήκος των συναπτικών οδών, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το επίκεντρο της προσοχής για να αλλάξει αυτά τα σχέδια με την παρουσία ενός υποστηρικτικού, καθοδηγώντας σχέση. Μερικές φορές η σχέση αυτή είναι με τον εαυτό σας. Μερικές φορές είναι με ένα άλλο πρόσωπο. Εδώ, θα ήθελα να προτείνω να αρχίσει μια «ρόδα της ευαισθητοποίησης» άσκηση που διακρίνει ένα κομβικό σημείο της συνειδητοποίησης από την εξωτερική στεφάνη που αντιπροσωπεύει όλα τα πράγματα που μπορούμε να γνωρίζουμε. Με αρχικά εστιάζοντας στην αναπνοή, μια εσωτερική κατάσταση «αντανακλαστική συνοχής» μπορεί να δημιουργηθεί η οποία ενισχύει το κέντρο και διακρίνει συνειδητοποίηση από το αντικείμενο της εστιασμένης προσοχής. Στη συνέχεια, θα ξεκινήσει μια «αναθεώρηση χείλος» στην οποία θα διερευνήσει τα πρώτα πέντε αισθήσεις που φέρει στοιχεία από τον έξω κόσμο: ακοή, όραση, όσφρηση, γεύση, και την αφή. Στη συνέχεια, κινείται η μεταφορική μίλησε για την προσεχή τομέα της ζάντας, που θα διερευνήσει την έκτη αίσθηση του εσωτερικού του σώματος. Εδώ το άτομο μπορεί να γίνει πλήρη επίγνωση του φόβου που δημιουργείται σφυροκόπημα της καρδιάς, γρήγορη αναπνοή, ναυτία στην κοιλιά, ή σφιχτούς μυς. Ανίχνευση της αναπνοής, αυτά τα σημεία στο χείλος μπορεί να θεωρηθεί ως νευρωνικά μοτίβα πυροδότησης αναδύεται από το σώμα, σωστή επάνω σε φλοιική δημιούργησε συνείδηση. Στη συνέχεια, μπορούμε να προχωρήσουμε στον τομέα της έβδομης έννοια, τα σημεία του χείλους που αποκαλύπτουν μας σκέψεις, συναισθήματα, μνήμες, πεποιθήσεις, τις προθέσεις, τις στάσεις, τις ελπίδες και τα όνειρα. Αυτό είναι το πώς θα γίνει επίγνωση των ψυχικών δραστηριοτήτων, και να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε περισσότερο από τις σκέψεις μας, δεν ταυτίζονται με τις μνήμες και την εδώ και τώρα, συνειδητοποιώντας ότι ένα συναίσθημα, όπως λένε, δεν είναι ένα γεγονός.

load...

Ο διαχωρισμός του κόμβου από το χείλος με τον τροχό της πρακτικής της ευαισθητοποίησης επιτρέπει μια αντικειμενική άποψη της ψυχικής ζωής που μας απελευθερώνει από τη φυλακή του αυτόματου πιλότου. Η πρακτική κόμβος δίνει επίσης τη δύναμη της παρατήρησης, να γνωρίζουν ότι το άτομο έχει ένα φόβο, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνεται από αυτό. Και τέλος, η πρακτική αυτή υποστηρίζει ένα άνοιγμα προς το τι είναι ότι επιτρέπει αισθήματα να έρθουν μέσα και έξω από την ευαισθητοποίηση, χωρίς να χρειάζεται να κυνήγησαν μακριά. Αυτά τα τρία στοιχεία της διαφάνειας, της αντικειμενικότητας και παρατήρηση αποτελούν τα τρία σκέλη του φακού mindsight, η σταθεροποίηση τον τρόπο που μπορεί να παρακολουθεί το εσωτερικό κόσμο. Στη συνέχεια θα ήθελα να βοηθήσει το άτομο να μάθουν πρακτικές τεχνικές για να τροποποιήσει αυτόν τον κόσμο προς την ολοκλήρωση και την αρμονία. Χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από αυτο-προσαρμοσμένες προσεγγίσεις, θα βρείτε τις εικόνες και τις πρακτικές που λειτούργησε καλύτερα για να μετακινήσετε το αντιδραστικό, φοβερή κατάσταση σε ένα από ηρεμία και σαφήνεια.

Το κλειδί είναι να διαχωριστούν κόμβο από την στεφάνη και στη συνέχεια να προσφέρουν τις ενδυνάμωση των δεξιοτήτων για να μετακινήσετε το εσωτερικό κόσμο από μια τρομακτική κατάσταση σε ένα από τα ανοιχτά παρουσίας.

Σε μακροπρόθεσμη βάση, η ιδέα είναι ότι το χάος ή ακαμψία των κρατών φόβου που αντικατοπτρίζουν μειωμένη ολοκλήρωση θα είναι σε θέση να αλλάξει, με την πρακτική, προς την αρμονία ενός ολοκληρωμένου κράτους. Τελικά, η θετική βρόχος ανάδρασης είναι ότι η γνώση για τον εγκέφαλο μας παρέχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν το μυαλό για να οδηγήσει την ενέργεια και ροή πληροφοριών μέσω νευρικών κυκλωμάτων μας με περισσότερα αποτελεσματικότητα και θέληση. Αυτός είναι ο τρόπος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη των σχέσεών μας να εμπνεύσουμε ο ένας τον άλλο για να rewire τον εγκέφαλο με ένα νέο τρόπο με επίκεντρο το μυαλό προς την ένταξη. Αυτός είναι ο τρόπος με τον νου, τον εγκέφαλο, και οι σχέσεις γίνονται το επίκεντρο της mindsight προσέγγιση να καλλιεργήσει την ευημερία στην προσωπική και συλλογική μας ζωή μας.

-

Σας ευχαριστώ, Dan!

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη της ελαστικότητας: μια συνέντευξη με την linda graham

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξαφνικός θάνατος του μωρού από τη βουπρενορφίνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επιστήμη της ευαισθησίας: μια συνέντευξη με την shauna shapiro

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δεν αξίζετε να είστε ευχαριστημένοι; Μια συνέντευξη με τον david simon

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 επιστημονικές πρακτικές για καθημερινή ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εφαρμόζοντας το φαινόμενο tetris για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επαναλάβετε το μυαλό σας για την αγάπη: μια συνέντευξη με τον μάρσα εργάτη, φοιτητή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι ισχυρές (ευτυχία) παρενέργειες της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μυαλός και μπλε ομάδα ανθρώπων: μια συνέντευξη με τον daniel siegel

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι σημαίνει να αφήσεις;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορούμε όλοι να κάνουμε λίγο κάθε μέρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Προκλήσεις στη θεραπεία συμπεριφοράς